Горячая пора экзаменов! Презентация

• 1 слайд

  Подготовка к экзаменам.
  

• 2 слайд

  Подготовка
  
  подготовь место для занятий
  составь план занятий на каждый день
  начни с самого трудного
  чередуй занятия и отдых
  составление планов, схем при повторении материала
  чтение перед сном. “Студент, науками живущий, учи псалтырь на сон грядущий”
  

• 3 слайд

  ПИТАНИЕ
  не реже четырех раз в день
  продукты, содержащие цинк, для улучшения памяти (морская рыба и стручковая фасоль)
  Железо для концентрации внимания (сухофрукты, зеленые овощи и обезжиренное мясо)
  Витамин С, поможет побороть стресс (цитрусовые, капуста, томаты).
  

• 4 слайд

  Питание
  кальций, обеспечит нормальное функционирование нервной системы.
  ( молочные продукты)
  источник энергии – глюкоза, , которую организм получает из продуктов, богатых углеводами - хлопьев для завтрака, хлеба, макарон.
  Не забывайте часто пить!
  

• 5 слайд

  Перед экзаменом
  ночь утро
  Крахмальные продукты - макароны, рис, картофель и хлеб помогут спокойно спать.
  Стакан молока
  кофе, чай, кола не дадут уснуть
  
  
  Продукты с высоким содержанием белка и клетчатки: яйца, фасоль, грибы на тосте, тост с медом, овсянку, мюсли
  пару бананов, изюм, фруктовый или молочный коктейль
  

• 6 слайд

  На экзамене
  
  Дыхательная гимнастика
  «Лимон»- снять напряжение
  упражнение «Убежище»- для борьбы со стрессом
  

• 7 слайд

  Дыхательная гимнастика
  Дышите медленно: вдох через нос, выдох через рот. Сделав вдох, на некоторое время задержите дыхание, затем медленно выдохните через нос. Повторите несколько раз.
  
  

• 8 слайд

  «Лимон»
  

• 9 слайд

  «Убежище»
  

• 10 слайд

  На экзамене
  Сосредоточься!
  Торопись не спеша!
  Начни с легкого!
  Пропускай!
  Читай задание до конца!
  Думай только о текущем задании!
  Запланируй два круга!
  Проверь!
  Верь в себя!
  

• 11 слайд

  Успеха!!! Удачи!!!
  
  

• 12 слайд

  Педагог-психолог МБОУСОШ №31
  Удовенко Н.Н.