Исследовательская работа: «Влияние компьютера на работоспособность старшеклассников»

ДЕПАРТАМЕНТ ПО ОБРАЗОВАНИЮ АДМИНИСТРАЦИИ ВОЛГОГРАДА

Ворошиловское территориальное управление

Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Средняя школа № 11 Ворошиловского района Волгограда»

 *400120 Волгоград, ул. Комитетская, 58              (8442-97-37-72, 97-37-82, (факс) 97-37-72

E-mail:  [e-mail]

ОКПО 10552189,    ОГРН 1023403852218,   ИНН\КПП 3445030679\344501001

«Влияние компьютера на работоспособность

старшеклассников»

Выполнила:

ученица 11 класса

МОУ СШ №11

Мамонтова Евгения

Руководитель:

учитель химии и биологии

Василейко И.А.

Волгоград 2021

Содержание:

1.    Введение  ………………………………………………  3 стр.

2.    Основная часть

2.1. Сидячее положение………………………………   4-5

2.2. Электромагнитное излучение ……………………  5-7

2.3. Негативное влияние на зрение …………………… 7-8

2.4. Стресс от компьютера ……………………………   8-10

    3.  Практическая часть

         3.1. Социологический опрос «Влияние компьютера на здоровье старшеклассников»…………………………………  10-19

         3.2.  Основные правила при работе за компьютером …  19-21

    4. Выводы  …………………………………………………..   21-22

    5. Литература ……………………………………………………  22

Введение

С начала 80-х гг. компьютерные игры становятся частью индустрии развлечений, которая захватывает большое количество людей, преимущественно детей и подростков. Общество встречает новое увлечение неоднозначно: на фоне восхищения возможностями компьютера сквозит настороженность, а в ряде случаев - прямое осуждение. В средствах массовой информации появляется большое количество сообщений, предупреждающих об опасном влиянии компьютера в целом и компьютерных игр в частности на психику подростков.

Цель:  Определить влияние работы с компьютером на умственную

работоспособность и физиологические параметры

старшеклассников.

Задачи:

1.     Изучение имеющейся литературы по данному вопросу.

2.     Изучение влияния  компьютеров на здоровье  учащихся

3.     Проведение анкетирования с целью выявления зависимости школьников от компьютера.

4.     Рассмотреть меры профилактики сохранения здоровья при работе с компьютером.

Вторая половина ХХ в. - время глобальной компьютеризации человеческого общества. За свое, относительно не долгое, существование компьютер уже успел занять место во многих областях жизнедеятельности человека: на работе, в учебе, и, конечно же, стал одним из самых любимых развлечений для детей. С появлением Интернета компьютер стал лучшим способом поиска информации, делового общения, отдыха. Однако помимо многочисленных плюсов, которые приносит компьютер человеку, не стоит забывать и о его негативном влиянии на здоровье в случае нарушения санитарных правил работы

2.Основная часть

2.1.        Сидячее положение за компьютером

Медики Университета Отаго после изучения результатов исследований, посвящённых влиянию сидячего образа жизни на здоровье, пришли к окончательному выводу. Оказалось, что ежедневная сидячая работа за компьютером более 6 часов подряд провоцирует развитие сахарного диабета, а также инфаркта и инсульта. Об этом сообщает журнал Sports Medicine.

         Учёных из Отаго интересовало, как многочасовая сидячая работа за компьютером изо дня в день влияет на состояние здоровья?  В поисках ответа на вопрос они проанализировали 44 научных работы, исследовавших эту тему.

Просматривая документы, специалисты натолкнулись на исследование, в котором участники на протяжении суток занимались своими делами и почти не вставали с места. За 24 часа эксперимента испытуемые поднимались с кресел разве что для посещения туалета. Всё остальное время они находились в сидячем положении.

До, во время и после эксперимента исследователи замеряли у этих участников артериальное давление, брали кровь на сахар, а также определяли уровни холестерина и инсулина в организме. Полученные сведения учёные сравнивали с аналогичными анализами у полностью здоровых людей.

В результате сравнения выяснилось, что кровяное давление и уровень сахара повышаются уже через 6 часов сидячего труда. Кроме того, вместе с ростом уровня сахара снижался уровень инсулина, что говорит о высоком риске сахарного диабета. Также отметим, что у «сидящих» участников увеличивался и уровень холестерина, рост которого может привести к инфаркту.

Как снизить влияние сидячей работы на организм? В процессе анализа предыдущих исследований учёные обнаружили еще одну научную работу на схожую тему. Однако в ней изучался не вред сидячей работы, а искались способы того, как снизить неблагоприятное влияние сидячего образа жизни на здоровье.

По заявлению учёных, негативные эффекты от постоянного сидения лучше всего сглаживаются сменой обстановки и физической активностью. Как показали исследования, разминка через каждые 30 минут работы улучшает кровообращение и нормализует обменные процессы в организме.

Также, в научной работе было показано, что смена освещения благоприятно влияет на обмен веществ. В соответствии с исследованиями, регулярные прогулки под солнцем в перерывах на сидячей работе снижают уровень сахара в крови. Поэтому, чтобы защитить себя от проблем со здоровьем, связанных с сидячим образом жизни, через каждые 2 часа работы следует встать и немного размяться. Как вариант: выйти на улицу и погулять несколько минут.[1]

2.2.Электромагнитное излучение

До сих пор еще существует ложное мнение о так называемой компьютерной "радиации".Таковой в традиционном понимании этого слова нет. И маркировка монитора подразумевает то, что монитор обладает пониженным уровнем электромагнитного излучения. 

Радиация же (альфа-, бета-, гамма - и нейтронное излучения) компьютеру не присуща. Для любой электронно-лучевой трубки кинескопа - и телевизионной, и компьютерной - характерно рентгеновское излучение, возникающее при торможении электронов. По своим свойствам оно напоминает гамма-радиацию. Однако в современных кинескопах применяются настолько эффективные меры по снижению рентгеновского излучения, что оно практически не обнаруживается на естественном радиационном фоне Земли.

Кроме того, мониторы создают электростатическое поле. Во время работы экран монитора заряжается до потенциала в десятки тысяч вольт. Сильное электростатическое поле небезопасно для человеческого организма. Отмечено, что сверх низкочастотные электрические переменные поля повышают выброс ионов кальция из костной ткани. При удалении от экрана влияние электростатического поля значительно убывает, причем применение специальных экранных защитных фильтров позволяет практически свести его к нулю.

При работе монитора электризуется не только его экран, но и воздух в помещении. Он приобретает положительный заряд. Положительные ионы воздуха опасны для человеческого организма. А. Чижевский (Россия), исследуя ионизацию воздуха, пришел к выводу о благотворном влиянии на человеческий организм отрицательных аэроионов и негативном воздействии положительных. В помещении, где работает монитор, отрицательных ионов почти нет, а положительные - в избытке.
           Положительно заряженная молекула кислорода не воспринимается человеческим организмом как кислород. В помещении может быть сколько угодно свежего воздуха, но если он имеет положительный заряд - это все равно, что его нет. Кроме того, мельчайшие частички пыли, пролетая в непосредственной близости от поверхности дисплея, заряжаются статическим электричеством и устремляются к лицу оператора. Через дыхательные пути они проникают в легкие. Попадая на кожу, эти частички забивают поры, препятствуют "дыханию" кожи, вызывают аллергическую реакцию и способствуют развитию рака кожи. Вредна пыль и для глаз.

Наибольшую угрозу для здоровья человека представляют электромагнитные поля. Исследования медиков показали, что воздействие электромагнитных полей вызывает изменение метаболизма в клетках, колебание ионов в человеческом организме. Электромагнитные поля влияют на электрическое напряжение между клетками тела. Это приводит к необратимым последствиям.[2]

2.3.Влияние на кисти работа на компьютере

Как ни странно, но наши руки, и особенно кисти рук, испытывают величайшее напряжение при работе с клавиатурой. Когда мы посещаем магазины компьютерных принадлежностей, бросается в глаза обилие различных клавиатур, как дешевых, так и очень дорогих. Напрашивается вопрос: а почему такая разница в ценах, не очередная ли это уловка производителей?

Оказывается, нет. Работать на дешевых клавиатурах, не навредив своему здоровью, практически невозможно. Сухожилия и мелкие суставы пальцев рук подвергаются неравномерной нагрузке, так как кисти рук при работе на клавиатуре располагаются под острым углом к столу, а ввиду того, что ход клавиш ограничен, еще испытывают и дополнительную нагрузку. И как результат, через некоторое время, в суставах рук появляется покалывание, боль в запястьях, а иногда и онемение кистей рук. Если продолжать работать на такой клавиатуре несколько лет, то боли в пальцах усилятся, станут постоянными и ноющими, особенно это касается пальцев, которые больше всех участвуют в процессе печатания, т. е. указательного и среднего. Еще позже нарушится кровоток кистей рук, появятся бледность и онемение. Эти признаки — сигнал, что начинается туннельный синдром запястья, по-простому, травма кисти, при которой нерв сжимается в узком туннельном канале запястья, что и вызывает болевые ощущения. Излечить такое заболевание намного труднее, чем предупредить. Подбор правильной клавиатуры, правильная поза работы за компьютером помогут избежать этого заболевания.

Это не последняя беда, которая дает о себе знать после длительной работы на неправильной клавиатуре. Писчий спазм — болезнь, при которой ощущается постоянная неловкость, тяжесть в кистях рук. Руки быстро утомляются, движения пальцев становятся размашистыми и дрожащими, в дальнейшем могут появиться судороги пальцев и кистей рук. А если на тыльной стороне ладоней появятся припухлости, болезненные подкожные узелки, вызванные воспалением сухожилий, то это синдромы тендовагинита. Возникает это заболевание вследствие длительных однотипных движений. Если весь день без перерыва играть в игры, то это прямой путь к тому, чтобы подхватить эту «заразу».

От компьютерной мышки, как ни странно, тоже можно ожидать нежелательных последствий. Те, кто имеет дело с мышкой, в несколько раз сильнее напрягают мышцы плечевого, локтевого и запястного суставов, происходит неравномерная нагрузка на конечности, что также вызывает те же симптомы, о которых написано выше.[3]

2.4. Негативное влияние на зрение

Ни один офтальмолог не станет утверждать, что связи между ухудшением способности видеть и работой на ПК нет. Эта зависимость прослеживается, но влияние компьютера очень индивидуально.

Взрослый человек, длительно работающий за ПК, может испытывать неприятные ощущения. Врачи называют такое явление «компьютерный зрительный синдром». Обычно он сочетается с синдромом сухого глаза.

Его симптомы:

·          туман и пелена;

·          двоение предметов;

·          снижение зоркости;

·          боль под веками;

·          покраснение склеры;

·          жжение, ощущение песчинок под веками.

Что касается близорукости, у взрослых даже долгое нахождение за монитором не может вызвать этого нарушения рефракции. Другое дело дети. Их органы зрения только формируются. Ежедневная долговременная фиксация взгляда на расположенных вблизи картинках способна вызвать прогрессирующую миопию. Зрительные органы так устроены, что для них естественным является смотрение вдаль. Если же нужно посмотреть вблизи, глазные мышцы напрягаются. Со временем они уже не могут как следует расслабиться, и глаз остается в состоянии «настройки» на ближнее видение.

Так появляется миопия. Это спутник современной жизни, так как сейчас человеку приходится не любоваться природными ландшафтами, а смотреть на близкие и средние дистанции.

В группе риска по ухудшению зрения находятся дети, молодежь и те, кто имеет наследственную предрасположенность к близорукости. Таким людям лучше больше гулять на улице, ежедневно бывать на природе.

Если же ребенок или подросток вынужден долго находиться за компьютером, как уменьшить вред? Достаточно обучить его правильной гигиене труда. Каждые 20 минут необходимо делать перерыв, посвященный специальной глазной гимнастике для школьников. Всего несколько несложных упражнений снимут усталость ребенка, расслабят мышцы, улучшат кровоснабжение сетчатки. В результате получив аттестат, выпускник сохранит хорошее зрение.

Почему же глаза после долгой работы на компьютере устают и болят? Когда человек неподвижно сидит по нескольку часов и смотрит на одинаковые объекты, расположенные на близком расстоянии, утомляется цилиарная мышца. Она отвечает за аккомодацию – так называется способность видеть на разных расстояниях. Цилиарная мышца поддерживает хрусталик. Она находится в напряжении, когда человек смотрит вблизи и расслаблена, когда он глядит вдаль.

Вторая причина появления дискомфорта в том, что за экраном редко моргают. Яблоки пересыхают из-за того, что слезная пленка не восстанавливается на роговице с положенной периодичностью. Так возникает синдром сухого глаза. Эта патология приводит к неприятным ощущениям, желанию поморгать, смочить лицо водой. [4]

3.     Практическая часть

3.1.          Социологический опрос

«Влияние компьютера на здоровье старшеклассников»

В нашем опросе приняли участие ученики 9 и 11 классов в количестве 34 человек. На вопросы, надеемся, отвечали откровенно,  и мы пришли к следующим результатам:

№№ п/п	Учащихся	Часов за компьютером в сутки	% часов за компьютером в сутки
1	4	10	12
2	6	7	17
3	5	6	15
4	19	5	56

Из данной таблицы напрашивается вывод, что старшеклассники большую часть свободного времени проводят за компьютером. «При выполнении обучающимися домашних заданий (самоподготовка) следует соблюдать рекомендации, согласно которым ограничивать длительность выполнения домашних заданий, чтобы затраты времени на выполнение не превышали:  в 9-11 классах - до 3,5 часов», - сообщают представители Роспотребнадзора. 

Приступать к выполнению домашних заданий лучше в 15-16 часов дня, также во время домашних занятий не стоит забывать о небольших перерывах и «физкультурных минутках». Почти 50% старшеклассников находятся за компьютерами от 6 до 10 часов в сутки каждый день, такая статистика достаточно опасна для здоровья.

№№ п/п	Виды работы за компьютером	Количество старшеклассников	% старшеклассников
1.	Игры	6	18
2.	Учеба	11	32
3.	Чтение	5	15
4.	Творчество	2	6
5.	Общение	10	29

Всего 32% учащихся проводят время за компьютером, выполняя домашнее задание, а если взять игры и общение, то процентное содержание более 40. Так в помощь ли нам или во вред компьютер, если живое общение заменяет экран монитора? Даже если люди и могут видеть друг друга на расстоянии, это не может заменить полноценного живого общения. Людям захочется чего-то реального: видеть улыбки друзей и родных, слышать их голоса, чувствовать эмоции.

№№ п/п	Количество часов	Количество старшеклассников	Количество в %
1.	1 час	4	12
2.	2 часа	9	26
3.	3 часа	20	62

По санитарным нормам при работе за компьютером каждые 15-20 минут необходимо делать перерыв, на что наши старшеклассники «бьют все рекорды» и после всей выполненной работы отрываются от монитора, об этом говорят цифры. 62 % опрошенных ребят делают перерыв только через 3 часа, сидя за компьютером. Какая же система организма и наши анализаторы выдержат такое? Необходимо обязательно придерживаться рекомендаций, которые дают нам медики или наше будущее поколение все будет с хроническими заболеваниями.

№№ п/п	Варианты ответов	Количество учащихся	% учащихся
1.	да	19	56
2.	нет	11	32
3.	не знаю	4	4

          56% учащихся согласились, что компьютер оказывает негативное влияние на наше здоровье, не сознавая до конца всю серьезность этой проблемы. Необходимо активно проводить разъяснительную работу, давать рекомендации, которые благотворно будут оказывать влияние на правильную работу, не доводя до проблем со здоровьем.

№№ п/п	Варианты ответов	Количество учащихся	% учащихся
1.	отрицательное	15	44
2.	не знаю	10	29
3.	небольшой вред	7	21
4.	«теряем связь с миром»	2	6

           Большая часть ребят считает влияние электромагнитных  изучений отрицательным, но мало кто знает, что они не ощущаются, видимого вреда здоровью не приносят, но Всемирная Организация Здравоохранения внесла электромагнитное излучение в список опасных для экологии факторов.

№№ п/п	Варианты ответов учащихся	Количество учащихся	% учащихся
1.	Усталость	23	67
2.	Радость	5	15
3.	Развиваюсь	4	12
4.	Ничего	2	6

       67% старшеклассников устают за компьютером.  Исходя из предыдущих ответов,  становится понятным, что не правильное распределение времени работы, а также ряд других факторов приводит к невидимым нарушениям не только здоровья, но и психики. Радость превращается в депрессию, спокойствие в агрессию и т.д.

№№ п/п	Варианты ответов учащихся	Количество учащихся	% учащихся
1.	Положительное влияние	7	20
2.	Информационное поле	5	16
3.	Вызывает агрессию	6	18
4.	Тормозит развитие интеллекта	11	32
5.	Затрудняюсь ответить	5	15

     Может показаться странным, но ответ «тормозит развитие интеллекта», оказался самым высоким, значит,  старшеклассники все- таки задумываются над своим будущим и пытаются вырваться из «лап» ненавистного интернета.

№№ п/п	Варианты ответов учащихся	Количество учащихся	% учащихся
1.	да	24	71
2.	нет	8	23
3.	не знаю	2	6

        Каждый знает, что виртуальная реальность не дает истинного представления об окружающем и создает представление о реальности виртуального мира и абсолютной ненужности естественного, повседневного.       Это происходит, если подростка «отдают на воспитание» компьютеру. Они заводят бесконечные виртуальные знакомства, не стремясь при этом перенести их в реальность. У  подростка наблюдается самоизоляция, потеря внутренних ориентиров, неуравновешенность, рассеянность, неряшливость, наплевательское отношение к близким. Это признак негативного влияния на психику.

№№ п/п	Варианты ответов учащихся	Количество учащихся	% учащихся
1.	Делать перерывы для отдыха	16	47
2.	Делать зарядку в перерывах	11	32
3.	Принимать антидепрессанты	1	15
4.	Ограничить время работы	5	3
5.	Никаких	1	3

       Здесь мы можем согласиться с ответами ребят за исключением  одного - «принимать антидепрессанты». Психика подростка настолько ранимая, что все можно принимать как правду, поэтому еще раз и не один необходимо разъяснять отрицательные причины компьютерной зависимости и применять рекомендации при работе за компьютером.

3.2. Основные правила при работе за компьютером

1.     Необходимо правильно установить экран монитора и постараться предотвратить отсутствие бликов на экране.

2.     Поза при сидении за компьютером – прямая или слегка наклоненная вперед, с небольшим наклоном головы. Между корпусом тела и краем стола необходимо сохранять пространство не менее 5 см.

3.     Сидеть за столом надо так, чтобы ноги стояли на полу или на специальной подставке. Согласно методическим рекомендациям, для детей ростом 115-130 см. рекомендуется высота стола – 54 см, высота сидения стула – 32 см.

4.     Сидеть необходимо на расстоянии не менее 50-70 см от монитора, но чем дальше, тем лучше.

5.     Верхняя часть монитора должна быть расположена на уровне глаз или чуть ниже, а нижняя чуть ближе к Вам. Расстояние между монитором и глазами должно быть 45-75 см.

6.     Освещение должно падать так же, как и при писании с левой стороны, свет не должен быть сильно ярким или тусклым, нельзя работать в темноте.

7.     Не забывайте моргать (каждые 3-5 секунд), при моргании глаз омывается слёзной жидкостью и не пересыхает, а пересыхание глаза вредит зрению, чаще переводить взгляд на удаленный объект.

8.     Периодически необходима зарядка для глаз, которую можно делать и в школе, и дома.

9.     Каждый час работы за компьютером делайте перерыв на 15-20 минут.

10.  Можете купить специальные очки для работы за ПК, их можно найти в каждой оптике.

11.   Если Вы устали, началось чувство сонливости или тяжести в глазах, Вы не должны продолжать работу!

12.  Обязательно каждый день надо проветривать помещение, вытирать пыль (экран компьютера следует часто протирать специальной салфеткой). Слой пыли и грязи может быть одной из причин низкого качества изображения.

13.  А сразу после работы за компьютером не надо смотреть телевизор или читать книгу. Лучше умыться холодной водой и 10-15 минут полежать с закрытыми глазами.

14.   Сидеть за компьютером перед сном не стоит.[5]

Выводы

Национальный медицинский исследовательский центр здоровья детей при РАН и Минздраве совместно с Всероссийским обществом развития школьной и университетской медицины и здоровья        опубликовали  «Гигиенические нормативы и специальные требования к устройству, содержанию и режимам работы в условиях цифровой образовательной среды в сфере общего образования»   

Отмечается, что резко возросшая в последние годы информатизация образовательного процесса с использованием электронных средств обучения привела к ухудшению состояния здоровья детей. Так, с 1-го по 11-й класс на 15% увеличивается распространенность функциональных отклонений, а хронических болезней - на 53%. Если на 1000 первоклассников фиксируется 813 хронических болезней, то на 1000 выпускников - 1242. То есть каждый выпускник сегодня имеет в среднем более одной хронической болезни.

×       При этом болезни глаз, в основном миопия, стали занимать одно из лидирующих мест в структуре заболеваемости. Среди выпускников почти каждый второй имеет функциональные нарушения зрения, а хронические глазные болезни - каждый шестой. Причем частота последних, увеличивается в 16 раз за время обучения в школе.

«Обращает также на себя внимание значительная распространенность среди старшеклассников функциональных отклонений со стороны психической сферы и нервной системы, сердечно сосудистой  и костно-мышечной систем», - говорится в документе. [6]

 В заключении нашей работы мы можем дать ответ, так что же такое современный  компьютер?- это: новая угроза для здоровья или современный друг и помощник?

Все зависит от того, как подойти к организации работы на компьютере. При неправильной организации рабочего места и времени работы могут стать реальностью все те страшилки, которыми он окружен. Стоит ли отказываться от компьютера? Бояться ли его? Не лучше ли постоянно выполнять простые правила? При хорошем оборудовании рабочего места и правильном подборе рода занятий компьютер превращается из монстра из страшилок в очень полезный инструмент, весьма облегчающий нашу жизнь.

Литература:

1.    https://leveton.su/sidyachaya-rabota-za-kompyuterom/

2.    http://40.rospotrebnadzor.ru/center/stats/132710/

3.    https://ergosolo.ru/reviews/health/hand_protect/

4.    Офтальмологическая клиника «Clean View» (Москва)

5.    http://02.rospotrebnadzor.ru/content/258/35803/

6.     https://www.nakanune.ru/news/2020/09/03/22582884/ Накануне.RU