|
№ п/п
|
Кол-во
часов
|
Название
разделов, тем уроков
|
Дата
проведения
|
Домашнее
задание
|
Примечание
|
|
План
|
Факт
|
|
|
10
|
1.
Легкоатлетические упражнения.
|
|
|
1
|
1
|
Вводный, первичный. Легкоатлетические упражнения. Знания о Всероссийском физкультурно –
спортивном комплексе «Готов к труду и обороне». Инструктаж по ТБ.
|
02.09.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 1 – 4 раза
|
|
|
2
|
1
|
Бег с
ускорением 30 м. Высокий старт 10-15 м. Старты из разных положений. Прыжки
на скакалке. Встречная эстафета.
|
04.09.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 2 – 4 раза
|
|
|
3
|
1
|
Бег с
ускорением. Челночный бег 3x10 м. Прыжки в длину с места. Прыжки на скакалке.
Игра «Третий лишний», «Салки».
|
07.09.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 3 – 4 раза
|
|
|
4
|
1
|
Ходьба с изменением длины и частоты шагов, с
перешагиванием через скамейки. Прыжки на заданную линию. Прыжки на скакалке.
«Встречная эстафета».
|
09.09.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 4 – 4 раза
|
|
|
5
|
1
|
Бег на скорость 30 м. Прыжки в длину. Прыжки
на скакалке. Эстафета «Смена сторон».
|
11.09.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 5 – 4 раза
|
|
|
6
|
1
|
Прыжок в длину с разбега. Метание мяча с
места на дальность. Подтягивание. Эстафеты с прыжковыми упражнениями.
Подвижная игра «Западня».
|
14.09.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 1 – 4 раза
|
|
|
7
|
1
|
Прыжки на скакалке. Прыжки в длину с места и
разбега. Бег с преодолением препятствий. Подвижная игра «Попади в мяч».
|
16.09.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 2 – 4 раза
|
|
|
8
|
1
|
Прыжок в высоту с прямого разбега. Броски
набивного мяча 0,5 кг. Игры «Салки», «Прыжки по полоскам».
|
18.09.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 3 – 4 раза
|
|
|
9
|
1
|
Метание мяча с места на дальность.
Прыжок в высоту с прямого разбега. Броски
набивного мяча 0,5 кг. Эстафета «Смена сторон» с прыжковыми заданиями.
|
21.09.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 4 – 4 раза
|
|
|
10
|
1
|
Прыжок в длину с разбега. Метание мяча с
места на заданное расстояние. Эстафета «Смена сторон» с прыжковыми
заданиями.
|
23.09.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 5 – 4 раза
|
|
|
|
10
|
2.
Кроссовая подготовка.
|
|
11
|
1
|
Кроссовая
подготовка. Чередование ходьбы и
бега (бег- 50 м., ходьба – 100 м.). Инструктаж по ТБ.
|
25.09.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 1 – 4 раза
|
|
|
12
|
1
|
Равномерный бег (до 5 мин.). Переменный
бег.
|
28.09.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 2 – 4 раза
|
|
|
13
|
1
|
Равномерный бег (до 6 мин.). Игра по станциям. Преодоление
полосы препятствий.
|
30.09.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 3 – 4 раза
|
|
|
14
|
1
|
Равномерный бег (до 10 мин.). Встречные
эстафеты.
|
02.10.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 4 – 4 раза
|
|
|
15
|
1
|
Равномерный бег (до 10 мин.). Прыжки и
пробегание через длинную скакалку.
|
05.10.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 5 – 4 раза
|
|
|
16
|
1
|
Равномерный бег (до 10 мин.).
Круговая эстафета.
|
07.10.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 1 – 4 раза
|
|
|
17
|
1
|
Равномерный бег (10 мин.). Чередование бега и
ходьбы (бег 50 м., ходьба-100 м.).
|
09.10.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 2 – 4 раза
|
|
|
18
|
1
|
Равномерный бег (10 мин.). Чередование
ходьбы и бега по пересеченной местности.
|
12.10.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 3 – 4 раза
|
|
|
19
|
1
|
Равномерный бег (до 10 мин.). Переменный
бег.
|
14.10.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 4 – 4 раза
|
|
|
20
|
1
|
Кросс по
слабо пересеченной местности до 1 км. Круговая эстафета.
|
16.10.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 5 – 4 раза
|
|
|
|
16
|
3.
Подвижные игры, эстафеты.
|
|
21
|
1
|
Подвижные
игры, эстафеты. Подвижные игры «Совушка», «Флажок», «Невод». Инструктаж по
ТБ.
|
19.10.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 1 – 4 раза
|
|
|
22
|
1
|
Подвижные игры «Точно в цель», «Удочка», «Попади в мяч».
|
21.10.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 2 – 4 раза
|
|
|
23
|
1
|
Подвижные игры «Бросай далеко, собирай
быстрее», «Выбивалы».
Эстафеты с мячом.
|
23.10.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 3 – 4 раза
|
|
|
24
|
1
|
Подвижная игра «Точно в цель». Эстафеты с бегом.
|
26.10.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 4 – 4 раза
|
|
|
25
|
1
|
Подвижные игры «Собачки ногами», «Два
Мороза», «Птица в клетке».
|
28.10.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 5 – 4 раза
|
|
|
26
|
1
|
Подвижные игры «Подвижная цель», «Пятнашки», «Вызов номера».
|
30.10.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 1 – 4 раза
|
|
|
27
|
1
|
Подвижные игры «Замок», «Команда быстроногих», «Верёвочка под ногами».
|
09.11.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 2 – 4 раза
|
|
|
28
|
1
|
Подвижная игра «Флаг на башне», «Западня». Эстафеты с бегом.
|
11.11.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 3 – 4 раза
|
|
|
29
|
1
|
Подвижная игра «Коники спортсмены», «Третий лишний». Эстафеты с
прыжками.
|
13.11.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 4 – 4 раза
|
|
|
30
|
1
|
Подвижные игры «Совушка», «Выбивалы»,
«Салки на одной ноге», «Зайцы в огороде».
|
16.11.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 5 – 4 раза
|
|
|
31
|
1
|
Подвижные игры «Замок», «Прыжки по полоскам», «Попади в мяч».
Эстафеты.
|
18.11.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 1 – 4 раза
|
|
|
32
|
1
|
Подвижные игры «Флаг на башне», «Веревочка под
ногами», «Вызов номера».
|
20.11.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 2 – 4 раза
|
|
|
33
|
1
|
Подвижные игры «Веревочка под
ногами», «Вызов номера». Эстафеты.
|
23.11.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 3 – 4 раза
|
|
|
34
|
1
|
Подвижные
игры «Прыгуны и пятнашки», «Невод».
|
25.11.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 4 – 4 раза
|
|
|
35
|
1
|
Подвижные
игры «Западня», «Конники-спортсмены». Эстафеты.
|
27.11.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 5 – 4 раза
|
|
|
36
|
1
|
Подвижные
игры «Прыжки по полоскам», «Попади в мяч». «Третий лишний». Встречная
эстафета.
|
30.11.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 1 – 4 раза
|
|
|
|
20
|
4. Подвижные
игры с элементами спортивных игр.
|
|
|
10
|
4.1.
Футбол
|
|
37
|
1
|
Подвижные игры с элементами
спортивных игр. Футбол. Остановка
катящего мяча. Инструктаж по ТБ.
|
02.12.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 2 – 4 раза
|
|
|
38
|
1
|
Ведение мяча обводкой между стоек. Удар по воротам. Игры
«Бросок ногой», «Мини футбол».
|
04.12.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 3 – 4 раза
|
|
|
39
|
1
|
Ведение мяча правой, левой ногой, остановка мяча. Удар по
воротам «Мини футбол».
|
07.12.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 4 – 4 раза
|
|
|
40
|
1
|
Удар мяча в цель – по воротам. Игра «Не давай мяч водящему».
|
09.12.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 5 – 4 раза
|
|
|
41
|
1
|
Обучение технике выполнения остановки
мяча, удара по мячу. Спортивная игра «Футбол».
|
11.12.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 1 – 4 раза
|
|
|
42
|
1
|
Ведение мяча между стоек. Игра «Мини
футбол», «Метко в цель».
|
14.12.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 2 – 4 раза
|
|
|
43
|
1
|
Ведение мяча
носком ноги и внутренней частью подъема стопы. Удар с места и небольшого
разбега по неподвижному мячу внутренней стороной стопы. Игра Мини-футбол.
|
16.12.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 3 – 4 раза
|
|
|
44
|
1
|
Ведение
мяча с ускорением по кругу, между стоек. Удар с разбега по катящемуся мячу
внутренней стороной стопы. Игра Мини-футбол
|
18.12.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 4 – 4 раза
|
|
|
45
|
1
|
Удар с
разбега по катящемуся мячу внутренней стороной стопы. Остановка катящегося
мяча внутренней стороной стопы.
|
21.12.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 5 – 4 раза
|
|
|
46
|
1
|
Тактические
действия в защите. Игра Мини-футбол.
|
23.12.
|
|
Выполнить
комплекс упражнений № 1 – 4 раза
|
|
|
|
10
|
4.2.
Волейбол
|
|
47
|
1
|
Подвижные
игры с элементами спортивных игр. Волейбол. Подача мяча одной рукой через
сетку. Прием мяча двумя руками. Подвижная игра «Перестрелка». Инструктаж по ТБ.
|
25.12.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 2 – 4 раза
|
|
|
48
|
1
|
Подача мяча одной рукой через сетку.
Прием мяча двумя руками. Игры
«Перестрелка», «Подвижная цель».
|
28.12.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 3 – 4 раза
|
|
|
49
|
1
|
Подача
мяча одной рукой через сетку. Прием мяча двумя руками. Игра «Подвижная цель».
|
30.12.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 4 – 4 раза
|
|
|
50
|
1
|
Повторный.
Ловля и передача мяча на месте и в движении. Правила игры «Пионербол».
|
11.01.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 5 – 4 раза
|
|
|
51
|
1
|
Ловля,
передача мяча. Броски в цель -горизонтальную. Подача мяча одной рукой. Игра «Пионербол».
|
13.01.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 1 – 4 раза
|
|
|
52
|
1
|
Стойки игрока и перемещения. Эстафеты с мячом.
|
15.01.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 2 – 4 раза
|
|
|
53
|
1
|
Передача мяча
сверху двумя руками. Игра «Перестрелка».
|
18.01.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 3 – 4 раза
|
|
|
54
|
1
|
Передача мяча сверху двумя руками через сетку.
Игра «Подвижная цель».
|
20.01.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 4 – 4 раза
|
|
|
55
|
1
|
Подача мяча через сетку с 3 метровой линии. Игра
Пионербол».
|
22.01.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 5 – 4 раза
|
|
|
56
|
1
|
Подача
мяча одной рукой через сетку. Прием мяча двумя руками. Игра «Пионербол».
|
25.01.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 1 – 4 раза
|
|
|
|
10
|
5. Гимнастика
с элементами акробатики.
|
|
57
|
1
|
Гимнастика
с элементами акробатики. Освоение
строевых упражнений. Висы и упоры (стоя, лежа). Акробатические упражнения,
группировка, перекаты в группировке. Игра «Смена мест». Инструктаж по ТБ.
|
27.01.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 2 – 4 раза
|
|
|
58
|
1
|
Закрепление
техники выполнения перекатов и группировки с последующей опорой руками за
головой. Обучение технике выполнения кувырка вперед. Игра «Посадка
картофеля».
|
29.01.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 3 – 4 раза
|
|
|
59
|
1
|
Обучение
технике выполнения стойки на лопатках, мост из положения лежа на спине; лазания
по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях. Игры
«Иголочка
и ниточка», «Не ошибись!».
|
01.02.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 4 – 4 раза
|
|
|
60
|
1
|
Закрепление
техники выполнения стойки на лопатках, мост из положения лежа на спине. Обучение
технике выполнения виса на согнутых руках. Игра «Не урони мешочек».
|
03.02.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 5 – 4 раза
|
|
|
61
|
1
|
Акробатические
упражнения, группировка, перекаты в группировке, кувырок вперед.
Стойка на лопатках. Игра «Ниточка и иголочка».
|
05.02.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 1 – 4 раза
|
|
|
62
|
1
|
Обучение
технике выполнения прыжков со скакалкой. Игра «Пройди бесшумно».
|
08.02.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 2 – 4 раза
|
|
|
63
|
1
|
Совершенствование
техники выполнения виса стоя и лежа. Подвижная игра «Маскировка в колоннах».
|
10.02.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 3 – 4 раза
|
|
|
64
|
1
|
Обучение перелезанию через гимнастического
коня.
Висы, подъем прямых ног. Мост из положения лёжа. Группировка, перекаты,
кувырок вперед. Игра «Альпинисты», «Слушай сигнал».
|
12.02.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 4 – 4 раза
|
|
|
65
|
1
|
Обучение технике опорного прыжка на горку матов;
прыжков
со скакалкой в тройках, прыжков
группами на длинной скакалке. Игра «Становись, разойдись», «Смена мест».
Эстафеты со скакалками.
|
15.02.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 5 – 4 раза
|
|
|
66
|
1
|
Обучение технике выполнения опорного прыжка со вскоком
на колени.
Закрепление техники выполнения виса стоя и лежа.
Игра «Совушка», «Кто приходил?».
|
17.02.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 1 – 4 раза
|
|
|
|
17
|
6. Подвижные
игры с элементами спортивных игр.
|
|
|
17
|
6.1.
Баскетбол
|
|
67
|
1
|
Подвижные
игры с элементами спортивных игр. Баскетбол. Ловля и передача мяча на месте.
Игры «Мяч капитану», «Снайперы». Инструктаж по ТБ.
|
19.02.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 2 – 4 раза
|
|
|
68
|
1
|
Ловля и передача мяча. Ведение мяча в стойке
в движении по кругу
(правой и левой рукой). Игра «Борьба за
мяч».
|
22.02.
|
|
Выполнить комплекс
упражнений № 3 – 4 раза
|
|
|
69
|
1
|
Ведение мяча в движении по кругу, остановка
в шаге и прыжком. Ловля и передача мяча. Игра «Мяч водящему».
|
24.02.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 4 – 4 раза
|
|
|
70
|
1
|
Ведение мяча с изменением направления. Ловля
и передача мяча в треугольниках. Броски в цель. Игра «Гонка мячей по кругу».
|
26.02.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 5 – 4 раза
|
|
|
71
|
1
|
Ведение мяча по прямой. Ловля и передача
мяча в треугольниках. Броски в цель. Игра «У кого меньше мячей».
|
01.03.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 1 – 4 раза
|
|
|
72
|
1
|
Ловля и передача мяча на месте. Игра
«Школа мяча».
|
03.03.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 2 – 4 раза
|
|
|
73
|
1
|
Ловля и передача мяча со сменой мест, на месте.
Игра «Мяч водящему».
|
05.03.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 3 – 4 раза
|
|
|
74
|
1
|
Ведение мяча на месте правой и левой рукой с
заданиями.
Игра в мини-баскетбол.
|
-
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 4 – 4 раза
|
|
|
75
|
1
|
Ведение мяча в движении. Игра в мини –
баскетбол.
|
10.03.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 5 – 4 раза
|
|
|
76
|
1
|
Бросок мяча на места. Эстафеты с мячом.
|
12.03.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 1 – 4 раза
|
|
|
77
|
1
|
Бросок мяча в движении. Игра «Мяч капитану».
|
15.03.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 2 – 4 раза
|
|
|
78
|
1
|
Бросок мяча в кольцо. Игра «Снайперы».
|
17.03.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 3 – 4 раза
|
|
|
79
|
1
|
Игровые задания. Эстафеты с мячом.
|
19.03.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 4 – 4 раза
|
|
|
80
|
1
|
Эстафеты с элементами баскетбола. Бросок и
ловля мяча. Игра в мини бакскетбол.
|
29.03.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 5 – 4 раза
|
|
|
81
|
1
|
Ведение
мяча (правой, левой рукой) на месте, в движении по прямой
(шагом).
Эстафеты с мячом.
|
31.03.
|
|
Выполнить комплекс упражнений
№ 1 – 4 раза
|
|
|
82
|
1
|
Броски в
цель (щит). Игра «Борьба за мяч».
|
02.04.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 2 – 4 раза
|
|
|
83
|
1
|
Броски в
цель. Игра в мини баскетбол.
|
05.04.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 3 – 4 раза
|
|
|
|
16
|
7.
Легкоатлетические упражнения.
|
|
84
|
1
|
Легкоатлетические
упражнения. Спринтерский бег. Стартовый разгон, бег по дистанции.
Эстафеты. Инструктаж по ТБ.
|
07.04.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 4 – 4 раза
|
|
|
85
|
1
|
Бег с
ускорением. Челночный бег 3x10 м. Прыжки в длину с места. Прыжки на скакалке.
Игра «Третий лишний», «Салки».
|
09.04.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 5 – 4 раза
|
|
|
86
|
1
|
Прыжок в
длину с разбега. Метание мяча с места на дальность. Подтягивание. Эстафеты с
прыжковыми упражнениями.
|
12.04.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 1 – 4 раза
|
|
|
87
|
1
|
Бег на
скорость 30 м. Прыжки в длину. Прыжки на скакалке. Эстафета «Смена сторон».
|
14.04.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 2 – 4 раза
|
|
|
88
|
1
|
Метание мяча с места на дальность.
Прыжок в
высоту с прямого разбега. Броски набивного мяча 0,5 кг. Эстафета «Смена
сторон» с прыжковыми заданиями.
|
16.04.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 3 – 4 раза
|
|
|
89
|
1
|
Обучение
техники выполнения стартов из различных положений. Встречные эстафеты.
|
19.04.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 4 – 4 раза
|
|
|
90
|
1
|
Высокий
старт. Финиширование. Линейная эстафета.
|
21.04.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 5 – 4 раза
|
|
|
91
|
1
|
Определение
результатов в спринте (30м). Старты из различных положений.
|
23.04.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 1 – 4 раза
|
|
|
92
|
1
|
Совершенствование
техники выполнения челночного бега. Прыжки в длину с разбега.
|
26.04.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 2 – 4 раза
|
|
|
93
|
1
|
Челночный
бег 3 х 10 м. Совершенствование техники выполнения прыжков в длину с разбега,
прыжков в длину с места.
|
28.04.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 3 – 4 раза
|
|
|
94
|
1
|
Челночный
бег на результат. Прыжки в длину с места.
|
30.04.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 4 – 4 раза
|
|
|
95
|
1
|
Прыжок в
длину с места на результат. Игра «Флажок».
|
-
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 5 – 4 раза
|
|
|
96
|
1
|
Закрепление
техники выполнения метания теннисного мяча с 3-6
шагов на дальность. Подвижная игра «Кто дальше бросит».
|
05.05.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 1 – 4 раза
|
|
|
97
|
1
|
Совершенствование
техники выполнения метания теннисного мяча на
дальность. Подвижная
игра «Кто дальше бросит».
|
07.05.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 2 – 4 раза
|
|
|
98
|
1
|
Метание
малого мяча в цель на результат. Эстафеты.
|
-
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 3 – 4 раза
|
|
|
99
|
1
|
Челночный бег 3 Х 10 м. Прыжки на скакалке.
Встречная эстафета.
|
12.05.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 4 – 4 раза
|
|
|
|
3
|
8.
Кроссовая подготовка
|
|
100
|
1
|
Кроссовая
подготовка. Чередование ходьбы и
бега (бег- 50 м., ходьба – 100 м.). Инструктаж по ТБ.
|
14.05.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 5 – 4 раза
|
|
|
101
|
1
|
Равномерный бег (4 мин.). Чередование бега и
ходьбы (бег 50 м., ходьба-100 м.).
|
17.05.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 1 – 4 раза
|
|
|
102
|
1
|
Равномерный бег. Чередование
ходьбы и бега по пересеченной местности. Кросс 1000 метров.
|
19.05.
|
|
Выполнить комплекс упражнений № 2 – 4 раза
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.