№
урока
|
Наименование
раздела программы
|
Тема
урока
|
Кол-во
часов
|
Тип урока
|
Элементы
содержания
|
Требования
к уровню подготовки обучающихся
|
Вид
контроля
|
Д/З
|
Дата
проведения
|
план
|
факт
|
1.
|
Основы
знаний Легкая
атлетика
|
Инструктаж
по охране труда
|
11
|
Вводный
|
Первичный
инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а.
Понятие о физической нагрузке (объем, продолжительность, интенсивность. ДУ.
Подсчет ЧСС.
|
Знать
требования инструкций. Фронтальный опрос
|
Фронтальный
опрос
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
2.
|
Бег
|
Развитие
выносливости.
|
|
комплексный
|
Комплекс
ОРУ
на
осанку, СУ. Специальные беговые упражнения. Гладкий бег по дистанции до 6 - 8
мин., чередующийся с ходьбой и дыхательными упражнениями. ДУ. Подсчет ЧСС.
|
Корректировка
техники
бега
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
3.
|
Специальная
физическая подготовка - упражнения оздоровительно-корригирующей
направленности
|
Общеразвивающие
упражнения. Дыхательные упражнения.
Специальная
физическая подготовка- оздоровительно-коррегирующие упражнения
|
22
|
комплексный
|
Ходьба,
медленный бег.
Оздоровительно-коррегирующие
упражнения
ДУ.
Подсчет ЧСС.
|
Уметь
правильно держать осанку
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
4.
|
|
|
|
комплексный
|
ОРУ на осанку.
СУ. Специальные беговые
упражнения.
Медленный бег до 12 мин по
пересеченной
местности с чередованием ходьбы и дыхания. ДУ. Подсчет ЧСС.
|
Уметь
демонстрировать
физические
кондиции
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
5.
|
Высокий
старт
|
Высокий
старт с небольшим ускорением
|
|
Совершенство
вание
|
Комплекс
ОРУ(на осанку). СУ. Высокий старт с небольшим ускорением в произвольном
темпе. Бег с изменением скорости, направления, темпа и ритма шагов. Эстафеты.
ДУ. Подсчет ЧСС.
|
Уметь
демонстрировать
высокий
старт
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
6.
|
Специальная
физическая подготовка - упражнения оздоровительно-корригирующей
направленности
|
Общеразвивающие
упражнения. Дыхательные упражнения.
Специальная
физическая подготовка- упражнения для осанки
|
|
комплексный
|
Ходьба,
по сигналу ускоренная ходьба.
Упражнения
для осанки.
ДУ.
Подсчет ЧСС.
|
Уметь
правильно выполнять комплекс ОРУ
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
7.
|
|
Высокий
старт с опорой на одну руку.
|
|
комплексный
|
ОРУ, СУ.
Бег в сочетании с ходьбой (бег 15 сек, ходьба– 20 сек) – 2 – 3 раза.
Ускорение из различных И. П. с переходом на медленный бег – 2- 3 раза до 30 –
40 м.Высокий старт с опорой на дону руку с последующим небольшим ускорением.
Подсчет ЧСС.
|
Уметь
демонстрировать
физические
кондиции
(быстроту).
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
8.
|
Специальная
физическая подготовка - упражнения оздоровительно-корригирующей
направленности
|
Общеразвивающие
упражнения. Дыхательные упражнения.
Специальная
физическая подготовка- упражнения для осанки
|
|
закрепляюший
|
Ходьба,
по сигналу ускоренная ходьба.
Упражнения
для осанки:
ДУ.
Подсчет ЧСС.
|
Уметь
правильно выполнять комплекс ОРУ
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
9.
|
|
Преодоление
препятствий
|
|
комплексный
|
ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с
использованием бега, ходьбы, прыжков,
лазанием
и перелезанием. Дыхательные упражнения. Подсчет ЧСС.
|
Уметь
преодолевать
препятствия
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
10.
|
Специальная
физическая подготовка - упражнения оздоровительно-корригирующей
направленности
|
Общеразвивающие
упражнения. Дыхательные упражнения.
Специальная
физическая подготовка- упражнения для гимнастики глаз
|
|
комплексный
|
Ходьба,
бег, бег приставными шагами правым и левым боком, бег в легком темпе.
Упражнения
для гимнастики глаз:
ДУ.
Подсчет ЧСС.
|
Уметь
выполнят гимнастику для глаз
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
11.
|
ходьба
|
ОРУ, СУ.
Развитие
координационных
способностей
|
|
комплексный
|
Комплекс
общеразвивающих упражнений (КРУ). Специальные беговые упражнения. Подсчет
частоты сердечных сокращений (ЧСС). ДУ.
Разновидности
ходьбы с изменением скорости и
направления
передвижения, левым и правым боком. Тоже в беге.
|
Правильно
сочетать
дыхания с
движением
|
КУ с
учетом
характера
заболевания
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
12.
|
Специальная
физическая подготовка - упражнения оздоровительно-корригирующей
направленности
|
Общеразвивающие
упражнения. Дыхательные упражнения.
Специальная
физическая подготовка – упражнения для спины
|
|
комплексный
|
Ходьба,
медленный бег с остановками и поворотами вперед-назад по сигналу. Упражнения
для спины.
ДУ.
Подсчет ЧСС.
|
Уметь
выгибаться и прогибаться
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
13.
|
|
СУ.
Ходьба
|
|
совершенствование
|
ОРУ на
осанку, СУ. Подсчет
Ч СС.
Подъемы и спуски
шагом по
пологому склону. Виды ходьбы с различными положениями рук. Ходьба с
изменением скорости движения по сигналу.
|
Правильно
выполнять
основные
движения
в ходьбе.
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
14.
|
прыжки
|
Развитие
скоростно-
силовых качеств.
ОРУ,
|
|
Совершенство
вание
|
ОРУ в
движении. Специальные беговые упражнения. Ходьба с изменением скорости
движения, медленный бег до 2 -3 минут, дыхательные упражнения. Прыжок в
высоту с разбега способом «перешагивание».
ДУ. Подсчет
ЧСС.
|
Уметь
демонстрировать
технику
прыжка в
длину с
места.
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
15.
|
Специальная
физическая подготовка - упражнения оздоровительно-корригирующей
направленности
|
Общеразвивающие
упражнения. Дыхательные упражнения.
Специальная
физическая подготовка – Практическое занятие по технике дыхательной
гимнастики Стрельниковой.
|
|
Урок
обучения
|
Ходьба,
бег, бег приставными шагами правым и левым боком, бег в легком темпе.
Практическое
занятие по технике дыхательной гимнастики Стрельниковой.
ДУ.
Подсчет ЧСС.
|
Уметь
выполнять технику дыхательной гимнастики Стрельниковой
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
16.
|
|
Развитие
силовых
и
координационных
способностей
|
|
комплексный
|
Комплекс
ОРУ. СУ. ДУ. Подсчет ЧСС.
Специальные
беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Обмен веществ и
превращение энергии в клетках.
|
Уметь
демонстрировать
толчок в
прыжке
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
17.
|
|
Прыжок в
длину с разбега.
|
|
Совершенство
вание
|
ОРУ.
Комплекс профилактика плоскостопия.
Специальные
беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу.
Прыжки в длину с полного разбега- техника исполнения. ДУ. Подсчет ЧСС.
|
Уметь
выполнять
технику
прыжка в
длину с
места.
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
18.
|
Гимнастика
|
СУ.
Основы знаний
|
8
|
комплексный
|
Повторный
инструктаж по ТБ, инструктаж по
гимнастике.
Современные системы физического
воспитания
(ритмическая гимнастика, аэробика,
атлетическая
гимнастика), их оздоровительное и прикладное значение. Комплекс для глаз. ДУ.
Подсчет ЧСС.
|
Фронтальный
опрос
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
19.
|
Специальная
физическая подготовка - упражнения оздоровительно-корригирующей
направленности
|
Общеразвивающие
упражнения. Дыхательные упражнения.
Специальная
физическая подготовка – упражнения для ног.
|
|
комплексный
|
Ходьба,
медленный бег с остановками и поворотами вперед-назад по сигналу.
Упражнения
для ног.
ДУ.
Подсчет ЧСС.
|
Уметь
правильно выполнять упражнения для ног.
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
20-21.
|
|
Акробатические
упражнения
|
|
комплексный
|
ОРУ
комплекс, СУ. Медленный бег в сочетании с 5 - 6 ускорениями, упражнения на
дыхание и расслабление. Группировки, седы, перекаты в группировке;
переворачивание на спину и обратно из положения лежа на животе. ДУ. Подсчет
ЧСС.
|
Корректировка
техники выполнения
упражнений.
Индивидуальный
подход
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
|
|
22.
|
Прыжки
|
Прыжки по
разметкам
|
|
комплексный
|
ОРУ
комплекс с гимнастическими палками.
Дыхательные
упражнения в ходьбе, ходьба умеренная в чередовании с ускоренной. Прыжки по
разметкам толчком одной и двумя ногами с продвижением вперед и в сторону.
ДУ.
Подсчет ЧСС.
|
Корректировка
техники
выполнения
упражнений.
Дозировка
индивидуальная.
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
23.
|
|
Прыжки на
скакалке
|
|
комплексный
|
ОРУ
комплекс с гимнастическими палками. Дыхательные упражнения в ходьбе, ходьба
умеренная в чередовании с бегом. Прыжки на скакалке с промежуточным прыжком
на двух и на одной ноге, стоя на месте и с продвижением.
. ДУ.
Подсчет ЧСС.
|
Корректировка
техники выполнения
упражнений
Дозировка
индивидуальная.
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
24.
|
|
Упражнения
на гимнастических снарядах
|
|
комплексный
|
ОРУ на
осанку. СУ. Упражнения на гимнастическом бревне – передвижения разными
способами ходьба с большой амплитудой движений и поворотами, поочередное
равновесие на правой и левой ноге. ДУ. Подсчет ЧСС.
|
Корректировка
техники
выполнения
упражнений
Дозировка
индивидуальная
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
25.
|
Специальная
физическая подготовка - упражнения оздоровительно-корригирующей
направленности
|
Общеразвивающие
упражнения. Дыхательные упражнения.
Специальная
физическая подготовка –упражнения на расслабления.
|
|
Урок
обучения
|
Ходьба,
медленный бег с остановками и поворотами вперед по сигналу. Упражнения на
укрепление мышц ног.
ДУ.
Подсчет ЧСС.
|
Уметь
правильно приседать с прямой спиной
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
26.
|
|
Развитие
скоростно-
силовых
способностей.
|
|
комплексный
|
ОРУ с
обручем. СУ. Упражнения на профилактику нарушения зрения.
Сгибание
и разгибание рук в упоре: юноши от пола, ноги на гимнастической скамейке;
девушки с опорой руками на гимнастическую скамейку. Прыжки со
скакалкой.
ДУ. Подсчет ЧСС.
|
Корректировка
техники
выполнения
упражнений.
Дозировка
индивидуальная
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
27.
|
Специальная
физическая подготовка - упражнения оздоровительно-корригирующей
направленности
|
Общеразвивающие
упражнения. Дыхательные упражнения.
Специальная
физическая подготовка - дыхательные упражнения.
|
|
комплексный
|
Ходьба,
медленный бег с остановками и поворотами вперед по сигналу. Упражнения на
укрепления мышц брюшного пресса.
ДУ.
Подсчет ЧСС.
|
Уметь
показывать комплекс ОРУ
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
28.
|
|
Броски
набивного мяча
|
|
комплексный
|
Комплекс
ОРУ на осанку. СУ. Перекаты набивного мяча ногами стоя на месте (в парах,
тройках, четверках); броски мяча снизу двумя руками в повешенную мишень
(гимнастический обруч); броски набивного мяча от правого и левого плеча в
парах и тройках стоя на месте. ДУ. Подсчет ЧСС.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
29.
|
Волейбол
|
ТБ.
|
9
|
комплексный
|
Инструктаж
Т/Б по волейболу. ОРУ на осанку.
Специальные
беговые упражнения. Правила игры в волейбол. ДУ. Подсчет ЧСС.
|
Дозировка
индивидуальная
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
30.
|
|
Стойки и
передвижения,
повороты,
остановки.
|
|
совершенствование
|
ОРУ на
осанку. Специальные беговые упражнения.Развитие координационных способностей.
Эстафеты.
Правила игры в волейбол. ДУ. Подсчет ЧСС.
|
Дозировка
индивидуальная
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
31.
|
Специальная
физическая подготовка - упражнения оздоровительно-корригирующей
направленности
|
Общеразвивающие
упражнения. Дыхательные упражнения. Упражнения для профилактики нарушения
осанки
|
|
комплексный
|
Ходьба –
30 с., по сигналу ускоренная ходьба – 30 сек. (4 раза).
Дыхательные
упражнения. Корригирующие упражнения с гимнастической палкой. Подсчет ЧСС.
|
Выполнять
комплексы упражнений с предметами и без предметов для формирования правильной
осанки
|
текучий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
32.
|
|
Прием и передача
мяча.
|
|
комплексный
|
ОРУ на
осанку. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений – лицом, боком,
спиной вперед. Передача мяча над собой, во встречных колоннах. Прием мяча в
парах на расстоянии 6,9 и более метров
без
сетки; Развитие прыгучести. ДУ. Подсчет ЧСС.
|
Корректировка
техники
выполнения
упражнений
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
33.
|
|
Прием
мяча после
подачи
|
|
комплексный
|
ОРУ на
локальное развитие мышц туловища.
Комбинации
из освоенных элементов техники
перемещений.
Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте в парах. Прием мяча после
подачи на месте; Развитие прыгучести. Учебная игра. ДУ. Подсчет ЧСС.
|
Корректировка
техники
выполнения
упражнений
Дозировка
индивидуальная
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
34.
|
|
Подача
мяча.
|
|
комплексный
|
ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Передача мяча над собой, во встречных
колоннах. Верхняя прямая подача в парах на расстоянии 5- 7 м.; нижняя прямая
подача из – за лицевой линии. Учебная игра. ДУ. Подсчет ЧСС.
|
Корректировка
техники выполнения
упражнений
Дозировка
индивидуальная
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
35.
|
Специальная
физическая подготовка - упражнения оздоровительно-корригирующей
направленности
|
Общеразвивающие
упражнения. Дыхательные упражнения. Упражнения для профилактики нарушения
осанки
|
|
Урок
обучения
|
Ходьба
противоходом. Медленный бег в сочетании с ходьбой. Дыхательные упражнения.
Корригирующие упражнения с гимнастической палкой из различных исходных положений.
Подсчет ЧСС.
|
Уметь
показать комплекс ОРУ
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
36-37.
|
|
Подача
мяча.
|
|
совершенствование
|
ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Передача мяча над собой, во встречных
колоннах. Верхняя прямая подача в парах на расстоянии 5- 7 м.; нижняя прямая
подача из – за лицевой линии. Учебная игра. ДУ. Подсчет ЧСС.
|
Корректировка
техники выполнения
упражнений
Дозировка
индивидуальная
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
|
|
38.
|
Специальная
физическая подготовка - упражнения оздоровительно-корригирующей
направленности
|
Общеразвивающие
упражнения. Дыхательные упражнения. Упражнения для профилактики нарушения
осанки
|
|
Урок
обучения
|
Ходьба в
сочетании с медленным бегом. Дыхательные упражнения. Упражнения в равновесии
(в две команды). Упражнения на восстановление. Подсчет ЧСС.
|
Уметь
держать равновесие
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
39.
|
Специальная
физическая подготовка - упражнения оздоровительно-корригирующей
направленности
|
Общеразвивающие
упражнения. Дыхательные упражнения. Упражнения для профилактики нарушения
осанки
|
|
Урок
обучения
|
Ходьба в
сочетании с медленным бегом: ходьба 20 сек., бег 20 сек.(3-4 раза).
Дыхательные упражнения. Корригирующие упражнения на осанку. Подсчет ЧСС.
|
Уметь
показать комплекс ОРУ
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
40.
|
|
Техника
защитных
действий.
|
|
комплексный
|
ОРУ на
локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с
подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча.
Учебная
игра. ДУ. Подсчет ЧСС.
|
Корректировка
техники
выполнения
упражнений
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
41.
|
|
Тактика
игры.
|
|
комплексный
|
ОРУ на
локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с
подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча.
Учебная
игра. ДУ. Подсчет ЧСС.
|
Корректировка
техники
выполнения
упражнений
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
42.
|
Специальная
физическая подготовка - упражнения оздоровительно-корригирующей
направленности
|
Общеразвивающие
упражнения. Дыхательные упражнения. Упражнения для профилактики нарушения
осанки
|
|
закрепление
|
Ходьба в
сочетании с медленным бегом: ходьба 20 сек., бег 20 сек.(3-4 раза).
Дыхательные упражнения. Корригирующие упражнения на осанку. Подсчет
ЧСС.
|
Уметь
показать комплекс ОРУ
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
43.
|
|
Тактика
игры.
|
|
сосершенствование
|
ОРУ на
локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с
подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Учебная игра. ДУ.
Подсчет ЧСС.
|
Корректировка
техники
выполнения
упражнений
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
44.
|
Баскетбол
|
Стойки и
передвижения
|
8
|
совершенство
вание
|
Инструктаж
ТБ по баскетболу. ОРУ с мячом Перемещение в стойке баскетболиста.
Развитие
координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в
баскетбол. ДУ. Подсчет ЧСС.
|
Уметь
выполнять
комбинации
из освоенных элементов
техники
передвижений (перемещения в стойке, остановка,
повороты)
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
45.
|
Специальная
физическая подготовка - упражнения оздоровительно-корригирующей
направленности
|
Общеразвивающие
упражнения. Дыхательные упражнения.
Специальная
физическая подготовка – упражнения
для мышц
брюшного пресса
|
|
комплексный
|
Ходьба,
бег в медленном темпе с захлестом голени, с высоким подниманием бедра, не
сгибая коленей вперед.
Упражнения
для мышц брюшного пресса.
ДУ.
Подсчет ЧСС.
|
Уметь
выполнять простейшие комплексы упражнений для мышц брюшного пресса
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
46.
|
|
Ловля и
передача
мяча.
|
|
комплексный
|
Комплекс
упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Варианты ловли и
передачи ДУ. Подсчет ЧСС.
|
Уметь
выполнять
различные
варианты
передачи
и ловли
мяча
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
47.
|
Специальная
физическая подготовка - упражнения оздоровительно-корригирующей
направленности
|
Общеразвивающие
упражнения. Дыхательные упражнения.
Специальная
физическая подготовка – упражнения
для глаз
|
|
Урок
обучения
|
Ходьба,
бег в медленном темпе с захлестом голени, с высоким подниманием бедра, не сгибая
коленей вперед.
Упражнения
для глаз:
ДУ.
Подсчет ЧСС.
|
Уметь
выполнять простейшие комплексы упражнений для глаз
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
48.
|
|
Ведение
мяча
|
|
совершенство
вание
|
Упражнения
для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ на осанку. Варианты ловли и передачи
мяча (в тройках с продвижением вперед). Ведения мяча с изменением направления
и скорости Учебная игра. ДУ. Подсчет ЧСС.
|
Корректировка
техники
движений
при
ведении мяча.
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
49.
|
Специальная
физическая подготовка - упражнения оздоровительно-корригирующей
направленности
|
Общеразвивающие
упражнения. Дыхательные упражнения.
Специальная
физическая подготовка – упражнения
для мышц
спины
|
|
комплексный
|
ОРУ с
гимнастическими палками.
Комплекс
упражнений для формирования правильной осанки.
ДУ.
Подсчет ЧСС.
|
Уметь
выполнять простейшие комплексы упражнений для укрепления мышц спины
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
50.
|
|
Бросок
мяча
|
|
комплексный
|
ОРУ с
мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча.. Броски одной рукой с места и в
движении
Те же
броски двумя руками. Учебная игра. ДУ. Подсчет ЧСС.
|
Уметь
выполнять
ведение
мяча на месте в низкой и
высокой
стойке
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
51.
|
Специальная
физическая подготовка - упражнения оздоровительно-корригирующей
направленности
|
Общеразвивающие
упражнения. Дыхательные упражнения.
Специальная
физическая подготовка – упражнения
Для
укрепления мышц стопы (выполняют без спортивной обуви)
|
|
Урок
изучения
|
Ходьба в
сочетании с умеренным бегом:
Ходьба –
30 сек; бег – 25 сек.
Упражнения
для укрепления мышц стопы (выполняют без спортивной обуви).
ДУ.
Подсчет ЧСС.
|
Уметь
выполнять простейшие комплексы упражнений для укрепления мышц стопы
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
52.
|
|
Бросок
мяча в
движении.
|
|
комплексный
|
ОРУ в
движении. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов
техники передвижений.
Учебная
игра. ДУ. Подсчет ЧСС.
|
Корректировка
техники
броска мяча
в
движении.
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
53-54.
|
Специальная
физическая подготовка - упражнения оздоровительно-корригирующей
направленности
|
Общеразвивающие
упражнения. Дыхательные упражнения.
Специальная
физическая подготовка – упражнения
Для
укрепления мышц стопы (выполняют без спортивной обуви)
|
|
комплексный
|
Ходьба в
сочетании с умеренным бегом:
Ходьба –
30 сек; бег – 25 сек.
Упражнения
для укрепления мышц стопы (выполняют без спортивной обуви).
ДУ.
Подсчет ЧСС.
|
Уметь
выполнять простейшие комплексы упражнений для укрепления мышц стопы
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
55.
|
|
Индивидуальная
техника
защиты
|
|
Урок
обучения
|
ОРУ с
мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача
мяча.
Учебная
игра..ДУ. Подсчет ЧСС.
|
Уметь
применять в
игре
индивидуальную
технику
защиты.
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
56-57.
|
|
Развитие
координационных
способностей
|
|
комплексный
|
Упражнения
для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ на осанку. Варианты ловли и передачи
мяча. Учебная игра. Дыхательные упражнения. Подсчет ЧСС.
|
Уметь
применять в
игре
защитные
действия
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
58.
|
|
Развитие
кондиционных
и
координационных
способностей.
|
|
совершенство
вание
|
ОРУ. СУ.
Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча.
Учебная
игрока. ДУ. Подсчет ЧСС.
|
Уметь
владеть мячом
в игре
баскетбол.
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
59.
|
Легкая
атлетика
|
Развитие
выносливости.
|
8
|
комплексный
|
Инструктаж
по ТБ по л/а. Комплекс ОРУ на осанку, СУ. Специльные беговые упражнения.
Гладкий бег по дистанции до 6 - 8 мин., чередующийся с ходьбой и дыхательными
упражнениями. Комплекс на дыхание. Подсчет ЧСС.
|
Корректировка
техники
бега
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
60.
|
метание
|
Метание
мяча на
дальность,
в цель
|
|
совершенство
вание
|
ОРУ.
Подсчет ЧСС.
Специальные
беговые упражнения. Метания мяча 150 г. с 4-5 бросковых шагов полного
разбега на дальность в коридор шириной 10
м и
заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель - с расстояния 20
м. – юноши, 12- 14 м. – девушки. ДУ.
|
Уметь
демонстрировать
технику в
целом
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
61.
|
|
Метание
мяча
|
|
комплексный
|
ОРУ для
рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Развитие скоростно-силовых качеств.
Метание малого мяча по движущейся мишени (катящемуся баскетбольному мячу).
ДУ. Подсчет ЧСС.
|
Уметь
демонстрировать
финальное
усилие.
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
62.
|
|
Метание
мяча
|
|
комплексный
|
ОРУ для
рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Развитие скоростно-силовых качеств.
Метание малого мяча по движущейся мишени (катящемуся баскетбольному мячу).
ДУ. Подсчет ЧСС.
|
Уметь
демонстрировать
финальное
усилие.
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
63.
|
прыжки
|
Развитие
скоростно-
силовых качеств.
ОРУ
|
|
комплексный
|
ОРУ в
движении. Специальные беговые упражнения. Ходьба с изменением скорости
движения, медленный бег до 2 -3 минут, дыхательные упражнения. Прыжки в длину
с места – техника исполнения. ДУ. Подсчет ЧСС.
|
Уметь
демонстрировать
технику
прыжка в
длину с
места
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
64.
|
Специальная
физическая подготовка - упражнения оздоровительно-корригирующей
направленности
|
Общеразвивающие
упражнения. Дыхательные упражнения. Упражнения для профилактики нарушения
осанки
|
|
Комбинированный
|
Ходьба –
30 с., по сигналу ускоренная ходьба – 30 сек. (4 раза).
Дыхательные
упражнения. Корригирующие упражнения с гимнастической палкой. Подсчет ЧСС.
|
Выполнять
комплексы упражнений с предметами и без предметов для формирования правильной
осанки
|
текучий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику,
|
|
|
65.
|
|
Развитие
силовых
и
координационных
способностей.
|
|
комплексный
|
Комплекс
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега.
Правила чередования нагрузки и отдыха во время занятий физическими
упражнениями.
|
Уметь
демонстрировать
толчок в
прыжке
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
66.
|
|
Прыжок в
длину с
разбега
|
|
Совершенствование
|
ОРУ.
Комплекс профилактика плоскостопия Специальные беговые упражнения. СУ.
Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с полного
разбега- техника исполнения. ДУ. Подсчет ЧСС.
|
Уметь выполнять
технику прыжка в
длину с
места
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
67.
|
|
Развитие
силовых
и
координационных
способностей.
|
|
комплексный
|
ОРУ, СУ.
Бег в сочетании с ходьбой (бег 15 сек, ходьба– 20 сек) – 2 – 3 раза.
Ускорение из различных И. П. с переходом на медленный бег – 2- 3 раза до 30 –
40 м.
Комплекс
дыхательных упражнений. ДУ. Подсчет ЧСС.
|
Уметь
демонстрировать
физические
кондиции
(быстроту).
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
68.
|
Специальная
физическая подготовка - упражнения оздоровительно-корригирующей
направленности
|
Общеразвивающие
упражнения. Дыхательные упражнения.
Специальная
физическая подготовка -дыхательные упражнения
|
|
комплексный
|
Ходьба с
изменением скорости движения, медленный бег. Упражнения на растяжения мышц
ног.
ДУ.
Подсчет ЧСС.
|
Уметь
выполнять комплекс дыхательных упражнений.
|
текущий
|
Выполнять
утреннюю гимнастику
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.