Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Календарно-тематическое планирование по физической культуре для СМГ 5-7 классы
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Календарно-тематическое планирование по физической культуре для СМГ 5-7 классы

библиотека
материалов

урока

Наименование раздела программы

Тема урока

Кол-во часов

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид контроля

Д/З

Дата проведения

план

факт

1.

Основы знаний Легкая

атлетика


Инструктаж по охране труда

11

Вводный

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие о физической нагрузке (объем, продолжительность, интенсивность. ДУ. Подсчет ЧСС.


Знать требования инструкций. Фронтальный опрос

Фронтальный опрос

Выполнять утреннюю гимнастику



2.

Бег



Развитие

выносливости.



комплексный

Комплекс ОРУ

на осанку, СУ. Специальные беговые упражнения. Гладкий бег по дистанции до 6 - 8 мин., чередующийся с ходьбой и дыхательными упражнениями. ДУ. Подсчет ЧСС.


Корректировка

техники бега

текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



3.

Специальная физическая подготовка - упражнения оздоровительно-корригирующей направленности

Общеразвивающие упражнения. Дыхательные упражнения.

Специальная физическая подготовка- оздоровительно-коррегирующие упражнения

22

комплексный

Ходьба, медленный бег.

Оздоровительно-коррегирующие упражнения

ДУ. Подсчет ЧСС.


Уметь правильно держать осанку

текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



4.




комплексный

ОРУ на осанку. СУ. Специальные беговые

упражнения. Медленный бег до 12 мин по

пересеченной местности с чередованием ходьбы и дыхания. ДУ. Подсчет ЧСС.


Уметь

демонстрировать

физические кондиции


текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



5.

Высокий старт

Высокий старт с небольшим ускорением


Совершенство вание

Комплекс ОРУ(на осанку). СУ. Высокий старт с небольшим ускорением в произвольном темпе. Бег с изменением скорости, направления, темпа и ритма шагов. Эстафеты. ДУ. Подсчет ЧСС.


Уметь

демонстрировать

высокий старт

текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



6.

Специальная физическая подготовка - упражнения оздоровительно-корригирующей направленности

Общеразвивающие упражнения. Дыхательные упражнения.

Специальная физическая подготовка- упражнения для осанки


комплексный

Ходьба, по сигналу ускоренная ходьба.

Упражнения для осанки.

ДУ. Подсчет ЧСС.


Уметь правильно выполнять комплекс ОРУ

текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



7.


Высокий старт с опорой на одну руку.



комплексный

ОРУ, СУ. Бег в сочетании с ходьбой (бег 15 сек, ходьба– 20 сек) – 2 – 3 раза. Ускорение из различных И. П. с переходом на медленный бег – 2- 3 раза до 30 – 40 м.Высокий старт с опорой на дону руку с последующим небольшим ускорением. Подсчет ЧСС.


Уметь

демонстрировать

физические кондиции

(быстроту).


текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



8.

Специальная физическая подготовка - упражнения оздоровительно-корригирующей направленности

Общеразвивающие упражнения. Дыхательные упражнения.

Специальная физическая подготовка- упражнения для осанки


закрепляюший

Ходьба, по сигналу ускоренная ходьба.

Упражнения для осанки:

ДУ. Подсчет ЧСС.


Уметь правильно выполнять комплекс ОРУ

текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



9.


Преодоление препятствий



комплексный

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков,

лазанием и перелезанием. Дыхательные упражнения. Подсчет ЧСС.


Уметь преодолевать

препятствия

текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



10.

Специальная физическая подготовка - упражнения оздоровительно-корригирующей направленности

Общеразвивающие упражнения. Дыхательные упражнения.

Специальная физическая подготовка- упражнения для гимнастики глаз


комплексный

Ходьба, бег, бег приставными шагами правым и левым боком, бег в легком темпе.

Упражнения для гимнастики глаз:

ДУ. Подсчет ЧСС.


Уметь выполнят гимнастику для глаз

текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



11.

ходьба


ОРУ, СУ.

Развитие

координационных

способностей


комплексный

Комплекс общеразвивающих упражнений (КРУ). Специальные беговые упражнения. Подсчет частоты сердечных сокращений (ЧСС). ДУ.

Разновидности ходьбы с изменением скорости и

направления передвижения, левым и правым боком. Тоже в беге.


Правильно сочетать

дыхания с движением


КУ с учетом

характера

заболевания

Выполнять утреннюю гимнастику



12.

Специальная физическая подготовка - упражнения оздоровительно-корригирующей направленности

Общеразвивающие упражнения. Дыхательные упражнения.

Специальная физическая подготовка – упражнения для спины


комплексный

Ходьба, медленный бег с остановками и поворотами вперед-назад по сигналу. Упражнения для спины.

ДУ. Подсчет ЧСС.


Уметь выгибаться и прогибаться

текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



13.


СУ.

Ходьба


совершенствование

ОРУ на осанку, СУ. Подсчет

Ч СС. Подъемы и спуски

шагом по пологому склону. Виды ходьбы с различными положениями рук. Ходьба с изменением скорости движения по сигналу.

Правильно

выполнять основные

движения в ходьбе.


текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



14.


прыжки



Развитие

скоростно- силовых качеств.

ОРУ,



Совершенство

вание


ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Ходьба с изменением скорости движения, медленный бег до 2 -3 минут, дыхательные упражнения. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание».

ДУ. Подсчет ЧСС.


Уметь

демонстрировать

технику прыжка в

длину с места.


текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



15.

Специальная физическая подготовка - упражнения оздоровительно-корригирующей направленности

Общеразвивающие упражнения. Дыхательные упражнения.

Специальная физическая подготовка – Практическое занятие по технике дыхательной гимнастики Стрельниковой.



Урок обучения

Ходьба, бег, бег приставными шагами правым и левым боком, бег в легком темпе.

Практическое занятие по технике дыхательной гимнастики Стрельниковой.

ДУ. Подсчет ЧСС.


Уметь выполнять технику дыхательной гимнастики Стрельниковой

текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



16.



Развитие силовых

и

координационных

способностей


комплексный


Комплекс ОРУ. СУ. ДУ. Подсчет ЧСС.

Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Обмен веществ и превращение энергии в клетках.


Уметь

демонстрировать

толчок в прыжке


текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



17.


Прыжок в длину с разбега.



Совершенство вание

ОРУ. Комплекс профилактика плоскостопия.

Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с полного разбега- техника исполнения. ДУ. Подсчет ЧСС.


Уметь выполнять

технику прыжка в

длину с места.

текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



18.

Гимнастика


СУ. Основы знаний

8

комплексный

Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по

гимнастике. Современные системы физического

воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика,

атлетическая гимнастика), их оздоровительное и прикладное значение. Комплекс для глаз. ДУ. Подсчет ЧСС.


Фронтальный опрос

текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



19.

Специальная физическая подготовка - упражнения оздоровительно-корригирующей направленности

Общеразвивающие упражнения. Дыхательные упражнения.

Специальная физическая подготовка – упражнения для ног.


комплексный

Ходьба, медленный бег с остановками и поворотами вперед-назад по сигналу.

Упражнения для ног.

ДУ. Подсчет ЧСС.


Уметь правильно выполнять упражнения для ног.

текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



20-21.


Акробатические

упражнения




комплексный

ОРУ комплекс, СУ. Медленный бег в сочетании с 5 - 6 ускорениями, упражнения на дыхание и расслабление. Группировки, седы, перекаты в группировке; переворачивание на спину и обратно из положения лежа на животе. ДУ. Подсчет ЧСС.


Корректировка техники выполнения

упражнений.

Индивидуальный подход


текущий

Выполнять утреннюю гимнастику





22.

Прыжки

Прыжки по разметкам


комплексный


ОРУ комплекс с гимнастическими палками.

Дыхательные упражнения в ходьбе, ходьба умеренная в чередовании с ускоренной. Прыжки по разметкам толчком одной и двумя ногами с продвижением вперед и в сторону.

ДУ. Подсчет ЧСС.


Корректировка

техники выполнения

упражнений.

Дозировка

индивидуальная.


текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



23.


Прыжки на скакалке



комплексный

ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Дыхательные упражнения в ходьбе, ходьба умеренная в чередовании с бегом. Прыжки на скакалке с промежуточным прыжком на двух и на одной ноге, стоя на месте и с продвижением.

. ДУ. Подсчет ЧСС.


Корректировка

техники выполнения

упражнений

Дозировка

индивидуальная.


текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



24.


Упражнения на гимнастических снарядах




комплексный

ОРУ на осанку. СУ. Упражнения на гимнастическом бревне – передвижения разными способами ходьба с большой амплитудой движений и поворотами, поочередное равновесие на правой и левой ноге. ДУ. Подсчет ЧСС.


Корректировка

техники выполнения

упражнений

Дозировка

индивидуальная

текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



25.

Специальная физическая подготовка - упражнения оздоровительно-корригирующей направленности

Общеразвивающие упражнения. Дыхательные упражнения.

Специальная физическая подготовка –упражнения на расслабления.


Урок обучения

Ходьба, медленный бег с остановками и поворотами вперед по сигналу. Упражнения на укрепление мышц ног.

ДУ. Подсчет ЧСС.


Уметь правильно приседать с прямой спиной

текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



26.


Развитие

скоростно- силовых

способностей.



комплексный


ОРУ с обручем. СУ. Упражнения на профилактику нарушения зрения.

Сгибание и разгибание рук в упоре: юноши от пола, ноги на гимнастической скамейке; девушки с опорой руками на гимнастическую скамейку. Прыжки со

скакалкой. ДУ. Подсчет ЧСС.


Корректировка

техники выполнения

упражнений.

Дозировка

индивидуальная


текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



27.

Специальная физическая подготовка - упражнения оздоровительно-корригирующей направленности

Общеразвивающие упражнения. Дыхательные упражнения.

Специальная физическая подготовка - дыхательные упражнения.



комплексный

Ходьба, медленный бег с остановками и поворотами вперед по сигналу. Упражнения на укрепления мышц брюшного пресса.

ДУ. Подсчет ЧСС.


Уметь показывать комплекс ОРУ

текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



28.


Броски набивного мяча


комплексный

Комплекс ОРУ на осанку. СУ. Перекаты набивного мяча ногами стоя на месте (в парах, тройках, четверках); броски мяча снизу двумя руками в повешенную мишень (гимнастический обруч); броски набивного мяча от правого и левого плеча в парах и тройках стоя на месте. ДУ. Подсчет ЧСС.


Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



29.


Волейбол


ТБ.

9

комплексный

Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ на осанку.

Специальные беговые упражнения. Правила игры в волейбол. ДУ. Подсчет ЧСС.


Дозировка

индивидуальная

текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



30.


Стойки и

передвижения,

повороты,

остановки.



совершенствование

ОРУ на осанку. Специальные беговые упражнения.Развитие координационных способностей.

Эстафеты. Правила игры в волейбол. ДУ. Подсчет ЧСС.


Дозировка

индивидуальная

текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



31.

Специальная физическая подготовка - упражнения оздоровительно-корригирующей направленности

Общеразвивающие упражнения. Дыхательные упражнения. Упражнения для профилактики нарушения осанки


комплексный

Ходьба – 30 с., по сигналу ускоренная ходьба – 30 сек. (4 раза).

Дыхательные упражнения. Корригирующие упражнения с гимнастической палкой. Подсчет ЧСС.

Выполнять комплексы упражнений с предметами и без предметов для формирования правильной осанки

текучий

Выполнять утреннюю гимнастику



32.


Прием и передача

мяча.



комплексный


ОРУ на осанку. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений – лицом, боком, спиной вперед. Передача мяча над собой, во встречных колоннах. Прием мяча в парах на расстоянии 6,9 и более метров

без сетки; Развитие прыгучести. ДУ. Подсчет ЧСС.


Корректировка

техники выполнения

упражнений


текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



33.


Прием мяча после

подачи



комплексный


ОРУ на локальное развитие мышц туловища.

Комбинации из освоенных элементов техники

перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте в парах. Прием мяча после подачи на месте; Развитие прыгучести. Учебная игра. ДУ. Подсчет ЧСС.


Корректировка

техники выполнения

упражнений

Дозировка

индивидуальная

текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



34.


Подача мяча.



комплексный

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Передача мяча над собой, во встречных колоннах. Верхняя прямая подача в парах на расстоянии 5- 7 м.; нижняя прямая подача из – за лицевой линии. Учебная игра. ДУ. Подсчет ЧСС.


Корректировка техники выполнения

упражнений

Дозировка

индивидуальная

текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



35.

Специальная физическая подготовка - упражнения оздоровительно-корригирующей направленности

Общеразвивающие упражнения. Дыхательные упражнения. Упражнения для профилактики нарушения осанки


Урок обучения

Ходьба противоходом. Медленный бег в сочетании с ходьбой. Дыхательные упражнения. Корригирующие упражнения с гимнастической палкой из различных исходных положений. Подсчет ЧСС.

Уметь показать комплекс ОРУ

текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



36-37.


Подача мяча.



совершенствование

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Передача мяча над собой, во встречных колоннах. Верхняя прямая подача в парах на расстоянии 5- 7 м.; нижняя прямая подача из – за лицевой линии. Учебная игра. ДУ. Подсчет ЧСС.

Корректировка техники выполнения

упражнений

Дозировка

индивидуальная

текущий

Выполнять утреннюю гимнастику





38.

Специальная физическая подготовка - упражнения оздоровительно-корригирующей направленности

Общеразвивающие упражнения. Дыхательные упражнения. Упражнения для профилактики нарушения осанки


Урок обучения

Ходьба в сочетании с медленным бегом. Дыхательные упражнения. Упражнения в равновесии (в две команды). Упражнения на восстановление. Подсчет ЧСС.

Уметь держать равновесие

текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



39.

Специальная физическая подготовка - упражнения оздоровительно-корригирующей направленности

Общеразвивающие упражнения. Дыхательные упражнения. Упражнения для профилактики нарушения осанки


Урок обучения

Ходьба в сочетании с медленным бегом: ходьба 20 сек., бег 20 сек.(3-4 раза). Дыхательные упражнения. Корригирующие упражнения на осанку. Подсчет ЧСС.

Уметь показать комплекс ОРУ

текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



40.


Техника

защитных

действий.




комплексный

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча.

Учебная игра. ДУ. Подсчет ЧСС.


Корректировка

техники выполнения

упражнений


текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



41.


Тактика игры.



комплексный

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча.

Учебная игра. ДУ. Подсчет ЧСС.


Корректировка

техники выполнения

упражнений


текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



42.

Специальная физическая подготовка - упражнения оздоровительно-корригирующей направленности

Общеразвивающие упражнения. Дыхательные упражнения. Упражнения для профилактики нарушения осанки


закрепление

Ходьба в сочетании с медленным бегом: ходьба 20 сек., бег 20 сек.(3-4 раза). Дыхательные упражнения. Корригирующие упражнения на осанку. Подсчет ЧСС.

Уметь показать комплекс ОРУ

текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



43.


Тактика игры.



сосершенствование

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Учебная игра. ДУ. Подсчет ЧСС.


Корректировка

техники выполнения

упражнений


текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



44.

Баскетбол


Стойки и

передвижения


8

совершенство

вание


Инструктаж ТБ по баскетболу. ОРУ с мячом Перемещение в стойке баскетболиста.

Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол. ДУ. Подсчет ЧСС.


Уметь выполнять

комбинации из освоенных элементов

техники передвижений (перемещения в стойке, остановка,

повороты)


текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



45.

Специальная физическая подготовка - упражнения оздоровительно-корригирующей направленности

Общеразвивающие упражнения. Дыхательные упражнения.

Специальная физическая подготовка – упражнения

для мышц брюшного пресса


комплексный

Ходьба, бег в медленном темпе с захлестом голени, с высоким подниманием бедра, не сгибая коленей вперед.

Упражнения для мышц брюшного пресса.

ДУ. Подсчет ЧСС.


Уметь выполнять простейшие комплексы упражнений для мышц брюшного пресса

текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



46.


Ловля и передача

мяча.



комплексный


Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Варианты ловли и передачи ДУ. Подсчет ЧСС.


Уметь выполнять

различные варианты

передачи и ловли

мяча


текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



47.

Специальная физическая подготовка - упражнения оздоровительно-корригирующей направленности

Общеразвивающие упражнения. Дыхательные упражнения.

Специальная физическая подготовка – упражнения

для глаз


Урок обучения

Ходьба, бег в медленном темпе с захлестом голени, с высоким подниманием бедра, не сгибая коленей вперед.

Упражнения для глаз:

ДУ. Подсчет ЧСС.

Уметь выполнять простейшие комплексы упражнений для глаз

текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



48.


Ведение мяча



совершенство вание

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ на осанку. Варианты ловли и передачи мяча (в тройках с продвижением вперед). Ведения мяча с изменением направления и скорости Учебная игра. ДУ. Подсчет ЧСС.


Корректировка

техники движений

при ведении мяча.


текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



49.

Специальная физическая подготовка - упражнения оздоровительно-корригирующей направленности

Общеразвивающие упражнения. Дыхательные упражнения.

Специальная физическая подготовка – упражнения

для мышц спины


комплексный

ОРУ с гимнастическими палками.


Комплекс упражнений для формирования правильной осанки.


ДУ. Подсчет ЧСС.


Уметь выполнять простейшие комплексы упражнений для укрепления мышц спины

текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



50.



Бросок мяча




комплексный

ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча.. Броски одной рукой с места и в движении

Те же броски двумя руками. Учебная игра. ДУ. Подсчет ЧСС.


Уметь выполнять

ведение мяча на месте в низкой и

высокой стойке

текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



51.

Специальная физическая подготовка - упражнения оздоровительно-корригирующей направленности

Общеразвивающие упражнения. Дыхательные упражнения.

Специальная физическая подготовка – упражнения

Для укрепления мышц стопы (выполняют без спортивной обуви)


Урок изучения


Ходьба в сочетании с умеренным бегом:

Ходьба – 30 сек; бег – 25 сек.

Упражнения для укрепления мышц стопы (выполняют без спортивной обуви).

ДУ. Подсчет ЧСС.


Уметь выполнять простейшие комплексы упражнений для укрепления мышц стопы

текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



52.


Бросок мяча в

движении.



комплексный



ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений.

Учебная игра. ДУ. Подсчет ЧСС.


Корректировка

техники броска мяча

в движении.


текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



53-54.

Специальная физическая подготовка - упражнения оздоровительно-корригирующей направленности

Общеразвивающие упражнения. Дыхательные упражнения.

Специальная физическая подготовка – упражнения

Для укрепления мышц стопы (выполняют без спортивной обуви)


комплексный

Ходьба в сочетании с умеренным бегом:

Ходьба – 30 сек; бег – 25 сек.

Упражнения для укрепления мышц стопы (выполняют без спортивной обуви).

ДУ. Подсчет ЧСС.


Уметь выполнять простейшие комплексы упражнений для укрепления мышц стопы

текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



55.


Индивидуальная

техника защиты



Урок обучения

ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча.

Учебная игра..ДУ. Подсчет ЧСС.


Уметь применять в

игре

индивидуальную

технику защиты.


текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



56-57.


Развитие

координационных

способностей



комплексный


Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Учебная игра. Дыхательные упражнения. Подсчет ЧСС.


Уметь применять в

игре защитные

действия


текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



58.


Развитие

кондиционных и

координационных

способностей.



совершенство

вание


ОРУ. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча.

Учебная игрока. ДУ. Подсчет ЧСС.


Уметь владеть мячом

в игре баскетбол.

текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



59.

Легкая

атлетика

Развитие

выносливости.


8

комплексный

Инструктаж по ТБ по л/а. Комплекс ОРУ на осанку, СУ. Специльные беговые упражнения. Гладкий бег по дистанции до 6 - 8 мин., чередующийся с ходьбой и дыхательными упражнениями. Комплекс на дыхание. Подсчет ЧСС.


Корректировка

техники бега

текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



60.

метание


Метание мяча на

дальность, в цель



совершенство

вание


ОРУ. Подсчет ЧСС.

Специальные беговые упражнения. Метания мяча 150 г. с 4-5 бросковых шагов полного разбега на дальность в коридор шириной 10

м и заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель - с расстояния 20 м. – юноши, 12- 14 м. – девушки. ДУ.


Уметь

демонстрировать

технику в целом


текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



61.


Метание мяча


комплексный

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание малого мяча по движущейся мишени (катящемуся баскетбольному мячу). ДУ. Подсчет ЧСС.


Уметь

демонстрировать

финальное усилие.


текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



62.


Метание мяча


комплексный

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание малого мяча по движущейся мишени (катящемуся баскетбольному мячу). ДУ. Подсчет ЧСС.


Уметь

демонстрировать

финальное усилие.


текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



63.

прыжки


Развитие

скоростно- силовых качеств.

ОРУ


комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Ходьба с изменением скорости движения, медленный бег до 2 -3 минут, дыхательные упражнения. Прыжки в длину с места – техника исполнения. ДУ. Подсчет ЧСС.


Уметь

демонстрировать

технику прыжка в

длину с места

текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



64.

Специальная физическая подготовка - упражнения оздоровительно-корригирующей направленности

Общеразвивающие упражнения. Дыхательные упражнения. Упражнения для профилактики нарушения осанки


Комбинированный

Ходьба – 30 с., по сигналу ускоренная ходьба – 30 сек. (4 раза).

Дыхательные упражнения. Корригирующие упражнения с гимнастической палкой. Подсчет ЧСС.

Выполнять комплексы упражнений с предметами и без предметов для формирования правильной осанки

текучий

Выполнять утреннюю гимнастику,



65.


Развитие силовых

и

координационных

способностей.



комплексный


Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Правила чередования нагрузки и отдыха во время занятий физическими упражнениями.


Уметь

демонстрировать

толчок в прыжке


текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



66.


Прыжок в длину с

разбега



Совершенствование

ОРУ. Комплекс профилактика плоскостопия Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с полного разбега- техника исполнения. ДУ. Подсчет ЧСС.


Уметь выполнять технику прыжка в

длину с места

текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



67.


Развитие силовых

и

координационных

способностей.



комплексный

ОРУ, СУ. Бег в сочетании с ходьбой (бег 15 сек, ходьба– 20 сек) – 2 – 3 раза. Ускорение из различных И. П. с переходом на медленный бег – 2- 3 раза до 30 – 40 м.

Комплекс дыхательных упражнений. ДУ. Подсчет ЧСС.


Уметь

демонстрировать

физические кондиции

(быстроту).


текущий

Выполнять утреннюю гимнастику



68.

Специальная физическая подготовка - упражнения оздоровительно-корригирующей направленности

Общеразвивающие упражнения. Дыхательные упражнения.

Специальная физическая подготовка -дыхательные упражнения


комплексный

Ходьба с изменением скорости движения, медленный бег. Упражнения на растяжения мышц ног.

ДУ. Подсчет ЧСС.

Уметь выполнять комплекс дыхательных упражнений.

текущий

Выполнять утреннюю гимнастику








Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 19.09.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров254
Номер материала ДA-052394
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх