Картотека утренней гимнастики для подготовительной группы детского сада

		ОСЕННИЙ ПЕРИОД СЕНТЯБРЬ Подготовительная группа
КОМПЛЕКС № 1 1. Ходьба в колонне по одному в обход зала (площадки) в чередовании с бегом; ходьба и бег врассыпную. Упражнения без предметов 2. И.п. — основная стойка, руки вдоль туловища.  1-2 — дугами наружу руки вверх, подняться на носки; 3-4 — вернуться в исход­ное положение (6-7 раз). 3.   И.п. — основная стойка, руки на поясе. 1-2 — приседая, коле­ни развести в стороны, руки вперед; 3-4 — выпрямиться, исходное положение (6-7 раз). 4.  И.п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — наклониться вперед-вниз, коснуться пальцами нос­ков ног; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положе­ние (5-6 раз). 5.  И.п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — пово­рот туловища вправо, правую руку ладонью кверху, 2 — исходное положение; 3-4 — то же в другую сторону (6 раз). 6.   И.п. — основная стойка, руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте на счет 1-8, повторить 3-4 раза в чередовании с неболь­шой паузой. 7.   Ходьба в колонне по одному.
	ОСЕННИЙ ПЕРИОД СЕНТЯБРЬ Подготовительная группа
КОМПЛЕКС № 2 НА ЗАРЯДКЕ, НА ЗАРЕ, 1. Игровое упражнение «Быстро в колонну!». Построение в три колонны, перед каждой ориентир — кубик (кегля) разного цвета. По сигналу все играющие разбегаются в разные стороны площадки (зала), через 20-25 с воспитатель произносит: «Быстро в колонну», и каждый должен занять свое место в колонне. Выигрывает та колонна, которая быстро и правильно построилась. Игра-упражне­ние повторяется 2-3 раза. Упражнения с малым мячом 2.   И.п. — основная стойка, мяч в левой руке. 1-2 — руки через стороны вверх, переложить мяч в правую руку; 3-4 — опустить руки вниз в исходное положение. То же, перекладывая мяч из правой руки в левую (8 раз). 3.   И.п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в левой руке. 1 — руки в стороны; 2 — наклониться вперед-вниз, переложить мяч в правую руку; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение. То же, перекладывая мяч из правой руки в левую (6 раз). 4.   И.п. — основная стойка, мяч в правой руке внизу. 1 — руки в стороны; 2 — присесть, мяч переложить в левую руку; 3 — встать, руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение. То же, мяч в левой руке (5-6 раз). 5.    И.п. — стойка на коленях, мяч в правой руке. 1-8 — прокатить мяч вправо (влево), поворачиваясь и следя за мячом. То же, мяч в левой руке (по 6 раз). 6. И.п. — лежа на спине, мяч в обеих руках за головой. 1-2 — поднять правую прямую ногу, коснуться мячом носка ноги; 3-4 — опустить ногу. То же другой ногой (6-8 раз). 7. Игра «Совушка».

		ОСЕННИЙ ПЕРИОД ОКТЯБРЬ Подготовительная группа
КОМПЛЕКС № 1 1. Ходьба и бег по кругу, взявшись за руки, с поворотом в обе стороны по сигналу воспитателя. Упражнения без предметов 2. И.п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — шаг вправо, руки в стороны; 2 — руки вверх; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение. То же влево (6-8 раз) 3.  И.п. — стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 — поворот вправо (влево), отвести правую (левую) руку вправо (влево); 2 — вернуть­ ся в исходное положение (6 раз). 4.  И.п. — стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 — руки в стороны; 2 — наклониться вперед, коснуться пальцами рук правого носка; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение. То же, но коснуться левого носка (по 6 раз). 5.   И.п. — сидя на полу, руки в упоре сзади. 1 — поднять прямые ноги вверх-вперед (угол); 2 — исходное положение. Плечи не про­валивать (5-6 раз). 6. И.п. — стойка ноги вместе, руки на поясе. 1 — прыжком ноги врозь руки в стороны; 2 — исходное положение. Прыжки выполняются на счет 1—8 несколько раз подряд в чередовании с небольшой паузой между ними. 7.  Ходьба в колонне по одному.
	ОСЕННИЙ ПЕРИОД ОКТЯБРЬ Подготовительная группа
КОМПЛЕКС № 2 ФИЗКУЛЬТМИНУТКЕ КАЖДЫЙ РАД 1. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную с остановкой по сигналу воспитателя в том месте, где застала их команда. Упражнения с гимнастической палкой 2.    И.п. — основная стойка, палка внизу хватом на ширине 1 — палку вверх; 2 — сгибая руки, палку назад на лопатки; 3 — палку вверх; 4 — исходное положение (6-8 раз). 3.   И.п. — стойка ноги на ширине ступни, палка внизу. 1 — палку вверх; 2 — присесть, палку вынести вперед; 3 — встать, палку вверх; 4 — исходное положение (6 раз). 4.   И.п. — сидя, палка перед грудью в согнутых руках. 1 — палку вверх; 2 — наклониться вперед, коснуться пола; 3 — палку вверх; 4 — исходное положение (6 раз). 5.    И.п. — лежа на животе, ноги прямые, палка в согнутых руках перед грудью. 1-2 — прогнуться, палку вперед-вверх; 3-4 — исход­ное положение (6-8 раз). 6.    И.п. — основная стойка, палка хватом на ширине плеч внизу. 1 — прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 — прыжком в исходное положение. Выполняется на счет 1 -8, повторить 2-3 раза. Темп умеренный. 7.   Ходьба в колонне по одному.

		ОСЕННИЙ ПЕРИОД НОЯБРЬ Подготовительная группа
КОМПЛЕКС № 1 АКТИВНАЯ ЗАРЯДКА 1. Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий по ко­манде воспитателя: на сигнал «Бабочки!» остановиться и помахать руками, как крылышками, на сигнал «Лягушки!» остановиться и присесть, руки положить на колени. Упражнения с флажками 2. И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1 — руки в стороны; 2 — поднять флажки вверх, скрестить; 3 — руки в стороны; 4 — ис­ходное положение (6-8 раз). 3.   И.п. — стойка ноги на ширине ступни, флажки внизу. 1 — флажки вверх; 2 — присесть, флажки вынести вперед; 3 — встать, флажки вверх; 4 — исходное положение (6 раз). 4.   И.п. — сидя ноги врозь, флажки в согнутых руках у плеч. 1 — флажки в стороны; 2 — наклониться, коснуться палочками флажков пола у носков ног; 3 — выпрямиться, флажки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз). 5.    И.п. — стойка на коленях, флажки в согнутых руках у плеч. 1 — поворот вправо (влево), флажок отвести вправо; 2 — исходное положение (6-8 раз). 6.   И.п. — основная стойка, флажки внизу. 1 — прыжком ноги врозь, флажки в стороны; 2 — исходное положение. Выполняется на счет 1-8, повторить 2-3 раза. 7.    Ходьба в колонне по одному, флажки в правой руке над голо­вой (помахивая).
	ОСЕННИЙ ПЕРИОД НОЯБРЬ Подготовительная группа
КОМПЛЕКС № 2 КТО ХОЧЕТ ЗДЕСЬ ПОМОЛОДЕТЬ 1. Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег по кругу с поворо­том по сигналу воспитателя. Упражнения на гимнастической скамейке 2.И. п. — сидя на скамейке верхом, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — руки за голову; 3 — руки в стороны; 4 — исходное по­ложение (8 раз). 3. И. п. — сидя на скамейке верхом, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — наклониться вправо (влево), коснуться пола; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (6-8 раз). 4. И. п. — сидя верхом, руки за головой. 1 — поворот вправо, руку в сторону; 2 — выпрямиться в исходное положение. То же влево (6 раз). 5.   И.п. — стоя лицом к скамейке, руки вдоль туловища. 1 — шаг правой ногой на скамейку; 2 — шаг левой ногой на скамейку; 3 — шаг со скамейки правой ногой; 4 — шаг со скамейки левой ногой. Повернуться кругом, лицом к скамейке и повторить упражнение (8 раз). 6.  И.п. — лежа перпендикулярно к скамейке, ноги прямые, хват руками за края скамейки. 1-2 — поднять прямые ноги вверх-впе­ред; 3-4 — исходное положение (б раз). 7.  И.п. — стоя сбоку скамейки, руки произвольно. Прыжки на двух ногах; на правой и левой ноге вокруг скамейки. 8.  Ходьба в колонне по одному между скамейками.

		ЗИМНИЙ ПЕРИОД ДЕКАБРЬ Подготовительная группа
КОМПЛЕКС № 1 1.Ходьба и бег в колонне по одному с перешагиванием через шнуры (бруски); ходьба и бег врассыпную, ходьба в колонне по одному. Упражнения без предметов 2.И.п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — поднять руки в стороны; 2 — руки вверх, хлопнуть в ладоши над головой. 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (8 раз). 3.   И.п. — стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — присесть, хлопнуть в ладоши перед собой; 3 — встать, руки в стороны; 4 — исходное положение (6-8 раз). 4.  И.п. — стойка на коленях, руки на поясе. 1 — поворот вправо, правую прямую руку отвести вправо; 2 — исходное положение. То же влево (6 раз). 5.  И.п. — лежа на спине, руки прямые за головой. 1 -2 — поднять вверх правую ногу, хлопнуть в ладоши под коленом; 3-4 — вернуть­ся в исходное положение. То же левой ногой (6 раз). 6.  И.п. — лежа на животе, руки согнуты перед собой. 1-2 — про­гнуться, руки вынести вперед; 3-4 — вернуться в исходное положение (6-8 раз). 7.   Игра «Не попадись!» (прыжки в круг и из круга по мере при­ближения водящего).
	ЗИМНИЙ ПЕРИОД ДЕКАБРЬ Подготовительная группа
КОМПЛЕКС № 2 ЧТОБЫ ВЫПОЛНИТЬ ЗАРЯДКУ… 1.Ходьба в колонне по одному с изменением темпа движения: на быстрые удары в бубен — ходьба мелким, семенящим шагом, на медленные удары — широким свободным шагом; ходьба и бег врассыпную. Упражнения в парах 2.  И.п. — основная стойка, повернувшись лицом друг к другу, держась за руки. 1 — руки в стороны; 2 — руки вверх; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз). 3.   И.п. — То же. 1-2 — поочередное приседание, не отпуская рук партнера; 3-4 — вернуться в исходное положение (6 раз). 4.   И.п. — стоя лицом друг к  другу, ноги на ширине плеч, руки скрестить. 1 — поворот туловища вправо (влево); 2 — исходное по­ложение (6 раз). 5.    И.п. — лежа на спине, ногами друг к другу, зажимая стопами ноги партнера (нога одного ребенка между ног другого), руки за головой согнуты. 1-2 — поочередно приседать; 3-4 — исходное по­ложение (4-5 раз). 6.    И. п. — основная стойка, повернувшись лицом друг к другу, руки вдоль туловища, держась за руки. 1 — выпад вправо, руки в стороны; 2 — исходное положение. То же влево (6 раз). 7.   Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений для  по команде воспитателя.

		ЗИМНИЙ ПЕРИОД ФЕВРАЛЬ Подготовительная группа
КОМПЛЕКС № 1 1. Игра «Фигуры». Упражнения с веревкой (дети стоят по кругу перед веревкой ли­цом вкруг) 2.И.п. — основная стойка лицом в круг, веревка в обеих руках внизу хватом на ширине плеч. 1 — поднять веревку вверх, отста­вить правую (левую) ногу назад на носок; 2 — исходное положение (8 раз). 3.  И.п. — основная стойка лицом в круг, веревка в обеих руках хватом сверху. 1 — поднять веревку вверх; 2 — наклониться, поло­жить веревку у носков ног; 3 — веревку вверх; 4 — исходное поло­жение (6 раз). 4.  И.п. — стойка на коленях, спиной к веревке, руки на поясе. 1 — поворот вправо (влево), коснуться рукой веревки; 2 — вернуть­ся в исходное положение (по 4 раза в каждую сторону). 5.  И.п. — сидя лицом в круг, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади. 1 — поднять прямые ноги (угол); 2 — поставить ноги в круг; 3 — поднять ноги; 4 — исходное положение (6-8 раз). 6.   И.п.— лежа на животе лицом в круг, ноги прямые, руки со­гнуты в локтях, хват за веревку (6 раз). 7.   И.п. — стоя перед веревкой, руки свободно вдоль туловища. Прыжки в круг, поворот кругом и прыжок из круга, и так несколь­ко раз подряд. 8.   Игра малой подвижности «Хоровод». Играющие образуют два круга, один внутри другого. Все берутся за руки и по команде воспитателя идут или бегут по кругу в разные стороны.
	ЗИМНИЙ ПЕРИОД ФЕВРАЛЬ Подготовительная группа
КОМПЛЕКС № 2 НА ЗАРЯДКЕ, НА ЗАРЕ, 1.Ходьба в колонне по одному, по команде воспитателя пере­строение в колонну по два, ходьба в колонне по два, перестроение в колонну по одному. Упражнения в парах 2.И.п. — основная стойка лицом друг к другу, руки сцеплены в замок. 1-2 — поднять руки через стороны вверх; 3-4 — вернуться в исходное положение (6 раз). 3.    И.п. — стойка ноги на ширине плеч, руки внизу сцеплены. 1 — наклониться вправо, правые руки остаются внизу, левые под­нимаются вверх; 2 — исходное положение (6 раз). 4.    И.п. — основная стойка лицом друг к другу, руки соединены. 1-2 — поочередно поднимать ногу (правую или левую) — ласточка (по 6 раз каждый). 5.     И.п. — основная стойка лицом друг к другу, держась за руки. 1-2 — присесть, колени развести в стороны; 3-4 — вернуться в ис­ходное положение (6 раз). 6.   И.п. — основная стойка, руки на поясе. Прыжки на двух ногах (правая вперед, левая назад — попеременно в чередовании с ходьбой). Выполняется на счет 1-8; повторить 2-3 раза. 7.   Игра «Летает — не летает».

		ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД МАРТ Подготовительная группа
КОМПЛЕКС № 1 ШИРЕ КРУГ 1. Игра «Пауки и мухи». В одном из углов зала очерчивается круж­ком паутина, где живет паук — один из играющих. Все дети изобра­жают мух. По сигналу воспитателя играющие разбегаются по всему залу, мухи летают, жужжат. Паук в это время находится в паутине. По сигналу воспитателя «Паук!» мухи замирают, останавливаются в том месте, где их застал сигнал. Паук выходит и смотрит. Того, кто пошевелился, паук отводит в свою паутину. После 2-3 повторении подсчитывают количество проигравших. Упражнения с короткой скакалкой. 2. И.п. — стойка ноги врозь, скакалка, сложенная вдвое, внизу. 1 — поднять скакалку вверх; 2 — опустить скакалку за голову, на плечи; 3 — скакалку вверх; 4 - исходное положение (8 раз). 3.   И.п. — стойка ноги врозь, скакалка внизу. 1 — поднять скакал­ку вверх; 2 — наклониться вправо; 3 — выпрямиться; 4 — исходное положение (8 раз). 4.   И.п. — стойка ноги врозь, скакалка внизу. 1 — скакалку вверх; 2 — наклон вперед, коснуться пола; 3 — выпрямиться, скакалку верх; 4 — исходное положение (6-7 раз). 5.   И.п. — лежа на спине, скакалка зацеплена за ступни ног, руки прямые. 1-2 — поднять прямые ноги, натягивая скакалку, сделать угол; 3-4 — исходное положение (5-6 раз). 6.   И.п. — лежа на животе, скакалка в согнутых руках перед собой. 1 — прогнуться, скакалку вверх; 2 — вернуться в исходное положение. 7.   Прыжки на двух ногах на месте через короткую скакалку. Выполняется серией прыжков по 10-15 раз подряд, затем пауза и снова повторить прыжки. 8.  Ходьба в колонне по одному.
	ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД МАРТ Подготовительная группа
КОМПЛЕКС № 2 НА ЗАРЯДКЕ, НА ЗАРЕ, 1.Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную. По сигналу воспитателя построение в колонну по одному в движе­нии — найти свое место в колонне. Упражнения с обручем 2.     И.п. — основная стойка, обруч внизу. 1 — обруч вверх, пра­вую ногу в сторону на носок; 2 — вернуться в исходное положение. 3-4 — то же левой ногой (6-8 раз). 3.    И. п. — основная стойка, обруч в правой руке, хват сверху. 1 — присесть, обруч в сторону; 2 — исходное положение, взять об­руч в левую руку. То же влево (по 3 раза в каждую сторону). 4.   И.п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди. 1 — поворот туловища вправо, руки прямые; 2 — исходное положение. То же влево (8 раз). 5.  И.п. — лежа на спине, обруч в прямых руках за головой. 1 -2 — согнуть ноги в коленях и поставить на них обруч; 3-4 — исходное положение (6-8 раз). 6.    И.п. — стоя перед обручем, руки свободно вдоль туловища. Прыжок на двух ногах в обруч, из обруча; поворот кругом, повто­рить прыжки. Выполняется только под счет воспитателя в среднем темпе несколько раз подряд. 7.     Игра  «Летает — не летает».

		ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД АПРЕЛЬ Подготовительная группа
КОМПЛЕКС № 1 ШИРЕ КРУГ 1.Ходьба в колонне по одному с ускорением и замедлением темпа движения по сигналу воспитателя. Упражнения с малым мячом 2.   И.п. — основная стойка, мяч в правой руке. 1 — руки в стороны; 2 — вниз, переложить мяч в левую руку; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (6-8 раз). 3.  И.п. — стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1-2 — поворот впра­во, ударить мячом о пол и поймать его; 3-4 — то же влево (по 3 раза). 4.  И.п. — ноги слегка расставлены, мяч в правой руке. 1 — присесть, ударить мячом о пол; 2 — исходное положение (по 6 раз). 5.   И.п. — сидя ноги врозь, мяч в правой руке. 1 — мяч вверх; 2 — наклониться вперед, к правой ноге, коснуться носка; 3 — выпрямиться, мяч вверх; 4 — исходное положение (6 раз). 6.И.п. — сидя ноги врозь, мяч в правой руке. 1-2 — поднять правую ногу вверх, переложить мяч в другую руку; 3-4 — исходное положение (6 раз). 7.Ходьба в колонне по одному.
	ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД АПРЕЛЬ Подготовительная группа
КОМПЛЕКС № 2 НА ЗАРЯДКЕ, НА ЗАРЕ, 1.Игра «По местам!». Дети становятся в круг на расстоянии вытянутых в стороны рук, перед каждым на полу лежит кубик. По сигналу воспитателя дети разбегаются по всему залу. В это вре­мя воспитатель убирает один кубик. По сигналу «По местам!» дети бегут к кубикам, занимая любое место. Оставшийся без места счи­тается проигравшим. Игра повторяется и на третий раз воспитатель кладет недостающий кубик. Упражнения с папкой 2. И. п. — основная стойка, палка внизу. 1 — палку вперед; 2 — палку вверх; 3 — палку вперед; 4 — исходное положение. 3. И.п. — стойка ноги врозь, палка на груди. 1 — наклониться вперед,  положить палку на пол;  2 — выпрямиться, руки на пояс; 3 — наклон вперед, взять палку; 4 — исходное положение (6 раз). 4. И.п. — основная стойка, палка внизу. 1-2 — присесть, палку вверх; 3-4 — исходное положение (6-7 раз). 5.   И.п. — стойка на коленях, палка за головой. 1 — палку вверх; 2 — наклон вправо; 3 — выпрямиться; 4 — исходное положение. То же влево (по 3 раза). 6.   И.п. — основная стойка с опорой обеих рук о палку. 1 — поднять правую ногу назад-вверх; 2 — исходное положение; 3-4 — ле­вой ногой (по 3-4 раза). 7. Ходьба в колонне по одному с палкой, держать вертикально, как ружье.

		ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД МАЙ Подготовительная группа
КОМПЛЕКС № 1 ШИРЕ КРУГ 1.Ходьба и бег змейкой между предметами, поставленными в одну линию. Упражнения с мячом большого диаметра 2.  И.п. — основная стойка, мяч внизу. 1 — поднять мяч вперед; 2 — мяч вверх; 3 — мяч вперед; 4 — исходное положение (6-8 раз). 3.  И.п. — ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. 1 — наклониться вперед к правой ноге; 2-3 — прокатить мяч от пра­вой к левой ноге и обратно; 4 — исходное положение (6-7 раз). 4.  И.п. — основная стойка, мяч в согнутых руках у груди. 1-2 — присесть, вынести мяч вперед, руки прямые; 3-4 — вернуться в ис­ходное положение (6 раз). 5.   И.п. — стойка на коленях, мяч на полу. 1-4 — катание мяча вправо, назад и, перехватывая левой рукой, возвращение в исход­ное положение. То же с поворотом влево (по 3 раза). 6.    И.п. — стойка ноги врозь, мяч внизу. Броски мяча вверх и ловля его двумя руками (10-12 раз подряд). Выполняется в индивидуальном темпе. 7.    Игра «Удочка».
	ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД МАЙ Подготовительная группа
КОМПЛЕКС № 2 НА ЗАРЯДКЕ, НА ЗАРЕ, 1.     Игра «Летает — не летает». Упражнения с обручем 2.    И. п. — основная стойка, обруч внизу хватом рук с боков. 1 — поднять обруч вверх; 2 — повернуть обруч и опустить за спину; 3 — обруч вверх; 4 — исходное положение (6-8 раз). 3. И. п. — стоика ноги врозь, обруч внизу. 1 — обруч вверх; 2 — наклониться вправо (влево); 3 — выпрямиться, обруч вверх; 4 — исходное положение (6 раз). 4.  И.л. — стоя в обруче, лежащем на полу, руки вдоль туловища. 1 — присесть, взять обруч хватом с боков; 2 — встать, обруч на уровне пояса; 3 — присесть, положить обруч на пол; 4 — исходное поло­жение (5-6 раз). 5.  И.п. — стойка ноги врозь, в согнутых руках у груди. 1-2 — наклониться вперед, коснуться ободом обруча носка правой (левой) ноги; 3-4 — вернуться в исходное положение. 6.  И.п. — стоя в обруче, прыжки на двух ногах на счет 1-7, на счет 8 прыжок из обруча; поворот кругом и снова повторить прыжки. 7. Игра «Эхо» (в ходьбе).

		ЛЕТНИЙ ПЕРИОД ИЮНЬ Подготовительная группа
КОМПЛЕКС № 1 ШИРЕ КРУГ 1.Ходьба в колонне по одному; ходьба врассыпную. На сигнал воспитателя «Лошадки!» бег, высоко поднимая колени; на сигнал «Кучер!» обычная ходьба; ходьба и бег чередуются. Упражнения с короткой скакалкой 2.   И. п. — стойка ноги на ширине ступни, скакалка, сложенная вдвое, хватом сверху вниз. 1 — поднять скакалку вперед; 2 — ска­ калку вверх; 3 — скакалку вперед; 4 — исходное положение (6-7 раз). 3.  И.п. — основная стойка, скакалка внизу. 1-2 — медленным движением присесть, скакалку вверх; 3-4 — исходное положение (5-6 раз). 4.И.п. — стойка ноги врозь, скакалка внизу. 1 — скакалку вверх; 2 — наклониться вперед к правой ноге, коснуться пола; 3 — выпрямиться, скакалку вверх; 4 — исходное положение (4-5 раз). 5.   И.п. — лежа на спине, скакалка зацеплена за ступня ног. 1-2 — поднять ноги вверх — угол, натягивая скакалку прямыми руками; 3-4 — исходное положение. 6.   И.п. — основная стойка, скакалка в согнутых руках. Прыжки через короткую скакалку на месте в чередовании с небольшой пау­зой между серией прыжков. 7. Игра малой подвижности «Летает — не летает» (в ходьбе по кругу).
	ЛЕТНИЙ ПЕРИОД ИЮНЬ Подготовительная группа
КОМПЛЕКС № 2 НА ЗАРЯДКЕ, НА ЗАРЕ, 1.Ходьба и бег в колонне по одному между предметами (куби­ки, мячи). Упражнения с малым мячом 2.  И.п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в правой руке 1 — руки вперед, переложить мяч в левую руку; 2 — руки за спину; 3 — руки вперед, мяч в левой руке; 4 — исходное положение. То же, мяч в левой руке (5-6 раз). 3.  И.п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1 — присесть, ударить мячом о пол и поймать его (6-7 раз). 4. И.п. — сидя ноги врозь, мяч в правой руке. 1 — руки в сторо­ны; 2 — наклониться вперед к левой ноге, коснуться мячом носка; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение. То же к правой ноге (6 раз). 5.  И.п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1-2 — поворот вправо, ударить мячом о пол правой рукой, поймать двумя руками; 3-4 — исходное положение. То же с поворотом влево. 6. И.п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. Подбросить мяч вверх правой и левой рукой (невысоко), а поймать его двумя руками (8-10 раз). 7.  И.п. — основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки на пра­вой и левой ноге с поворотом вокруг своей оси в чередовании с небольшой паузой. 8.  Ходьба в колонне по одному.

		ЗИМНИЙ ПЕРИОД ЯНВАРЬ Подготовительная группа
КОМПЛЕКС № 1 1.Ходьба в колонне по одному с изменением направления движения по обозначенным ориентирам. Ходьба и бег по кругу. Упражнения без предметов 2. И. п. — основная стойка, руки внизу. 1 — руки в стороны; 2 — согнуть руки к плечам, подняться на носки и потянуться; 3 — опуститься на всю ступню, руки в стороны; 4 — руки вниз (8 раз). 3.  И.п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1-2 — глубоко присесть, руки за голову, сводя локти вперед и наклоняя голову; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз). 4.  И.п. — стойка ноги врозь, руки вдоль туловища. 1-2 — наклон вправо, правая рука скользит по ноге вниз, левая, сгибаясь, сколь­зит вверх; 3-4 — вернуться в исходное положение. То же влево (по три раза). 5.   И.п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — поворот туловища вправо; 3 — выпрямиться; 4 — ис­ходное положение. То же влево (по три раза). 6.  И.п. — основная стойка, руки произвольно. Прыгни—повер­нись — на счет 1-3 прыжки на двух ногах, на счет 4 — прыжок с поворотом на 360°. Повторить несколько раз подряд с небольшой паузой между прыжками. 7.  Игра «Эхо».
	ЗИМНИЙ ПЕРИОД ЯНВАРЬ Подготовительная группа
КОМПЛЕКС № 2 1.Ходьба и бег в колонне по одному между кубиками, постав­ленными в одну линию (8-10 шт.); ходьба и бег врассыпную. Упражнения с кубиком 2.    И.п. — стойка ноги врозь, кубик в правой руке внизу. 1-2 — руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку; 3-4 — опустить через стороны руки вверх. То же левой рукой (8 раз). 3.    И.п. — стойка ноги врозь, кубик в правой руке. 1 — руки в стороны; 2 — наклониться вперед, положить кубик на пол; 3 — вы­прямиться, руки в стороны; 4 — наклониться вперед, взять кубик левой рукой. То же левой рукой (6 раз). 4.   И.п. — стойка на коленях, кубик в правой руке. 1 — поворот вправо, поставить кубик у пятки правой ноги; 2 — выпрямиться, руки на пояс; 3 — поворот вправо, взять кубик правой рукой, вернуться в исходное положение, переложить кубик в левую руку. То же влево (по 3 раза). 5.   И.п. — основная стойка, кубик в обеих руках внизу. 1 — при­сесть, вынести кубик вперед, руки прямые; 2 — вернуться в исходное положение (6 раз). 6.    И.п. — основная стойка перед кубиком, руки произвольно. Прыжки на правой и левой ноге (на счет 1-8) вокруг кубика в обе стороны в чередовании с небольшой паузой. (2-3 раза). 7.   И.п. — стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. 1 — руки вперед, переложить кубик в левую руку; 2 — руки назад, переложить кубик  в правую руку; 3 — руки вперед; 4 — опустит руки в исходное положение (8 раз). 8.    Ходьба в колонне по одному с кубиком в поднятой руке.