Классный час 7 класс "Наше здоровье"

Классный час «Наше здоровье»

Составитель: Астапенко О.В.,

классный руководитель 7 класса

КОУ «Леушинская школа-интернат

для обучающихся с ограниченными

возможностями здоровья»

         Класс: 7

Цель: усилить мотивацию к ведению здорового образа жизни как необходимого условия самосовершенствования человека.

Задачи:

1. Формирование у учащихся правильного представления  о здоровье,  здо­ровом образе жизни; продолжить формирование положительных навыков для социализации.

2. Воспитание бережного отношения к своему здоровью, здоровью окружающих.

3. Коррекция поведения.

Оформление: памятки, таблички по теме,  мультимедийная презентация к уроку.

Ход занятия.

1. Организационный момент

Учитель: Здравствуйте,  ребята! Я  говорю  вам  «здравствуйте», а  это  значит, что я  вам  всем  желаю здоровья.

 Здоровье  для  человека – самая  главная  ценность. Сегодня  наша встреча посвящена  здоровью  человека.

2. Вступительная часть (постановка вопроса)

Учитель: Что такое  здоровье?

Дети: Всегда хорошее настроение, ничего не болит, хочется прыгать, играть и учиться, здоровые люди любят природу, видят мир красивым, не ленятся

Учитель: Здоровье – это  состояние физического, психического, социального благополучия,  а не  просто  отсутствие  болезней.  Пожалуйста, поднимите  руки, кто  никогда  не  болел? А  кто  болел  1  раз? А  кто  болел 2 раза? Посмотрите, мы  привыкли  к  тому, что  человеку  естественно  болеть! А  ведь  это  неверная  установка! Давайте  изменим  установку  и  запомним: что человеку  естественно  быть  здоровым! Ученые  считают, что  человек  должен  жить  150-200  лет. Почему же мы не живем так долго?

Дети: варианты ответов

3. Основная (содержательная) часть

Учитель: Сегодня  медики  утверждают, что наше  здоровье  зависит  от  нашего образа жизни: наших  привычек, от  наших  усилий  по  его  укреплению.

На здоровье влияют:

•         наследственность – 10%;

·        экология – 20%;

·        качество медицинской помощи – 10%;

·        образ жизни – 60%.

Можно сказать, что Здоровье – это здоровый образ жизни.

Посмотрите на составляющие ЗОЖ.  

1.физическая активность;

2.правильное питание;

3.личная гигиена;

4.положительные эмоции;

5.отказ от вредных привычек.

Учитель: Что вы знаете о правильном питании?

Учитель: Правильное питание.

• Еда должна быть разнообразной и вкусной.

·        Есть надо регулярно в одно и тоже время. В перерывах не перекусывать.

·        Есть надо медленно, тщательно пережевывая пищу. В этом случае вы съедите меньше и желудок легче переработает еду.

·         Не есть перед сном.

Учитель: А сейчас предлагаю составить пословицы и поговорки о питании.

Пословицы и поговорки.

•         Когда я ем,…                                а люби смолоду.

•         Ешь с голоду,…                            во время еды.

•         Аппетит приходит …                   не велика честь.

•         Много есть – …                            я глух и нем.

Учитель: Какая поговорка учит нас правильному режиму питания?

•         Завтрак съешь сам, обед раздели  с другом, а ужин отдай врагу.

Учитель: Отгадайте загадки.

Лето целое старалась-           Одевалась,одевалась... А как осень подошла, Нам одёжки отдала. Сотню одежонок Сложили  мы в бочонок.  (Капуста)	Наши поросятки Выросли на грядке, К солнышку бочком, Хвостики крючком.   (Огурец)
Всех круглее и краснее  Он в салате всех вкуснее И ребята с древних пор  Очень любят - …    (Помидор)	И зелен и густ На грядке вырос куст Покопай немножко – Под кустом - …      (Картошка)

Учитель: Существует пирамида питания – это схематическое изображение принципов здорового питания, разработанное врачами-диетологами.

Первый сектор в пирамиде питания – зерновые. К зерновым продуктам относятся: хлеб из муки грубого помола, отрубной, зерновой, макаронные изделия, крупы. Потребность организма в этих продуктах самая большая.

Второй сектор – овощи. Овощи могут быть свежими, замороженными, консервированными, а также в виде соков.

Третий сектор – фруктовые - свежевыжатые соки, свежие и замороженные фрукты.

Четвертый сектор – молочные продукты. Сюда относятся: молоко, йогурты, десерты на основе молока (пудинги, замороженный йогурт, мороженое), сыр.

Пятый сектор – белковые. Это мясо, птица, рыба, сухие бобы, яйца, орехи.

Шестой сектор – жиры. Стоит обратить внимание на то, что указанный сектор при соблюдении здорового питания является самым узким. В эту группу продуктов входят: растительные масла, майонез, маргарин, сливочное масло, говяжий, куриный, свиной жир, конфеты, торты и другие сладости.

Учитель: Отберите в корзинку только полезные продукты. Учащимся предлагается выбрать из списка только полезные продукты.

•         Чипсы

•         Кока - кола

•         Морковь

•         Творог

•         Яблоко

•         Мясо 

•         Конфеты

•         Хлеб

•         Торт

•         Капуста

•         Апельсин

•         Орехи

•         Рыба

Учитель: вторая составляющая здоровья – это физическая активность. Двигательная активность улучшает работу всех органов.

•         Малоподвижный образ жизни приводит к болезням сердца, ожирению и раннему старению всего организма.   

Учитель: Выберите слова для характеристики здорового человека. (Слайд 16)

•         стройный

•         толстый

•         сутулый

•         бледный

•         румяный

•         неуклюжий

•         подтянутый

•         статный

•         крепкий

•         сильный

Учитель: Какими видами спорта нужно заниматься для формирования правильной осанки?

Дети: Легкая атлетика, гимнастика, плавание

Учитель: Следующая составляющая здоровья личности – это психическое здоровья.

Что вы знаете об эмоциях?

Эмоции выражают наши чувства, помогают нам справляться с различными трудностями, а значит, помогают нашему здоровью. Хорошее настроение полезно и необходимо для нашего здоровья!

Учитель: Даже у смеха есть польза.

•         Смех успокаивает.

•         Смех улучшает кожу.

•         Смех укрепляет отношения.

•         Смех повышает иммунитет.

•         Смех оздоравливает сердце.

•         Смех снимает боль.

•         Смех развивает легкие.

•         Смех побеждает стресс.

•         Смех помогает быть в форме.

Учитель: Назовите основные эмоции человека  

Учащимся предлагается назвать эмоции, изображенные на картинках.

Дети:

1. радость
2. стыд
3. страх, испуг
4. злость, гнев
5. грусть, тоска
6. обида

Учитель: Сложите в корзинку только положительные эмоции.

•         Гнев

•         Радость 

•         Грусть

•         Восторг

•         Смех

•         Злость

•         Страх  

•         Обида

•         Тоска

Учитель: А теперь давайте передадим друг другу этический заряд доброты. Посмотрите на того человека, который сидит с вами рядом, улыбнитесь друг другу, скажите «привет» и обнимитесь.

Учитель: Важная составляющая здоровья человека – это личная гигиена:

·        гигиена жилища

·        гигиена питания

·        гигиена воды

·        гигиена одежды

·        гигиена кожи

Учитель: Существуют правила личной гигиены.

     Основой личной гигиены является поддержание чистоты всего тела.

•         правильно ухаживать за зубами, чистить зубы два раза в день, зубную щетку менять раз в 3 - 4 месяца;

•         не реже одного раза в неделю мыться горячей водой;

•         ухаживать за ногтями и волосами, ногти необходимо один раз в неделю подстригать ножницами, волосы необходимо ежедневно расчесывать, не реже одного раза в неделю мыть волосы с шампунем;

•         содержать в чистоте одежду и обувь, помещение, в котором живешь, ежедневно делать влажную уборку.

•         руки человека загрязняются легче всего, так как все время соприкасаются с окружающими предметами. Поэтому их необходимо мыть, вернувшись домой, перед едой, перед приготовлением пищи и после посещения туалета.

Учитель: Предметы гигиены

•         полотенце

•         зубная щетка

•         зубная паста

•         шампунь

•         мыло

•         мочалка

•         расческа

•         ложка

•         тарелка

Учитель:  Отберите предметы личной гигиены, а затем предметы гигиены для всей семьи.

•         полотенце                                  зубная паста

•         зубная щетка                             мыло

•         мочалка                                      шампунь

•         расческа                                     тарелка

Учитель: Составьте пословицы и поговорки.

•         Будь аккуратен, забудь про лень – …              здоровый дух!

•         Чаще мойся – …                                               чтоб она блестела!

•         В чистой комнате –                                          чистое тело,          

•         Убирай комнату, …                                          воды не бойся!

•         В здоровом теле – …                                       чисти зубы каждый день!

Учитель: Какие вредные привычки есть у людей?

Дети: алкоголь, наркотики, сигареты

Учитель: Влияние табакокурения на организм человека.

•         Заболевания носоглотки, бронхов, легких.

•          Рак губы, языка, гортани,  трахеи и легких.

•          Поражение сердца и  сосудов у курящих.

•          Нарушения нервной и сердечно-сосудистой системы.

•          Заболевания желудка. 

Учитель: Влияние алкоголя на организм человека.

•         Повреждения головного мозга: психоз, потеря памяти, инсульт, деградация личности.

•         «Пивное сердце» и инфаркт, аритмия.

•         Заболевания желудка: язва, гастрит.

•         Заболевания печени: цирроз, рак.

•         Нарушение репродуктивной функции.

Учитель: Нарушения в организме при употреблении наркотиков.

·        Хроническая сердечная недостаточность, повышение нагрузки на сердце.

• Тяжелые нарушения головного мозга.
• Ослабление иммунитета.

Учитель:

Спаси свое здоровье, 
Спаси свою мечту, 
Спаси себя от смерти, 
Не пробуй наркоту. 

Вы все должны сказать себе: «Хочу жить долго!» (Учащиеся произносят хором и громко).

Учитель: Умей сказать

НЕТ                                      ДА

наркотики                     физические упражнения

алкоголь                         личная гигиена

сигареты                        правильное питание

                                               хорошее настроение

4. Заключительная часть

Учитель: Улыбнись новому дню!

Главное в жизни – это здоровье!
С детства попробуйте это понять!
Главная ценность – это здоровье!
Его не купить, но легко потерять!

Будьте здоровы! Улыбнитесь новому дню!   

Памятка

Правила здорового образа жизни

1. Занимайся физкультурой 3-5 раз в неделю, не перенапрягаясь интенсивными нагрузками. Обязательно найди именно для себя способ двигательной активности.

2. Не переедай и не голодай. Питайся 4-5 раз в день, употребляя в пищу необходимое для растущего организма количество белков, витаминов и минеральных веществ, ограничивая себя в жирах и сладком.

3. Не переутомляйся умственной работой. Старайся получать удовлетворение от учебы. А в свободное время занимайся творчеством.

4. Доброжелательно относись к людям. Знай и соблюдай правила общения.

5. Выработай с учетом своих индивидуальных особенностей характера и организма способ отхода ко сну, позволяющий быстро заснуть и восстановить свои силы.

6. Занимайся ежедневным закаливанием организма и выбери для себя способы, которые не только помогают победить простуду, но и доставляют удовольствие.

7. Учись не поддаваться, когда тебе предложат попробовать сигарету или спиртное.