Классный час на тему:
«Здоровье у того, кто бережет
его».
Цель: развитие у детей чувства
личной ответственности за свое здоровье; формирование культуры здорового образа
жизни; воспитание негативного отношения к вредным привычкам.
Задачи:
- формировать сознание того, что
здоровье зависит от них самих, чтобы его сберечь, надо правильно питаться,
заниматься физкультурой, спортом, закаливанием своего организма;
- расширить знания детей о правилах
гигиены.
Ход классного часа
Сегодня мы с вами поговорим о здоровье.
«Здравствуйте»,- говорим мы, когда приветствуем, друг друга, а значит,
желаем здоровья. Именно здоровья мы желаем в первую очередь, когда поздравляем
кого-либо с каким-нибудь праздником. Здоровье человека – это главная
ценность в жизни каждого из нас. Его нельзя купить ни за какие деньги. Его
нужно беречь с самого первого дня появления на свет. Сначала о вас заботятся
родители, но вы растете и уже каждый из вас сейчас должен задуматься, как не
навредить своему здоровью.
«Здоровье сбережёшь – от беды уйдёшь»,-
гласит народная мудрость. И все мы знаем: чтобы сберечь свое здоровье, надо
вести здоровый образ жизни. Но что, же мы понимаем под «здоровым образом
жизни»? Что он в себя включает? Все ли мы следуем правилам «здорового образа
жизни»?
Здоровый образ жизни – это
занятия физкультурой, правильное питание, личная гигиена, жизнь без вредных
привычек.
Всем известно: «В здоровом теле –
здоровый дух!».
Человек, который дружит с
физкультурой закаляется, меньше болеет. 30 минут умеренной физической активности
в день существенно поддерживают и улучшают здоровье. И неважно прогуляетесь ли
вы в это время, проедете на велосипеде или погоняете в футбол. Просто это
должно быть каждый день. С физкультурой нужно дружить. Зарядка должна стать для
вас ежедневной привычкой.
Что, по-вашему, значит правильное
питание?
Есть полезную, богатую витаминами
пищу. Не есть чипсы, сухарики, не пить кока-колу, лимонад. А вы знаете, почему
нельзя все это есть и пить? Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за
счет применения различных ароматизаторов. Поэтому получаются сухарики со вкусом
икры, сыра, бекона. На самом деле никакой икры нет - ее вкус и запах придали
чипсам с помощью ароматизаторов. Больше всего надежды, что вкус и запах получен
без применения синтетических добавок, если чипсы пахнут луком или чесноком.
Хотя все равно шансы невелики. Чаще всего вкус у чипсов искусственный. Тоже
самое в полной мере относится и к сухарикам. В этом вам помогут убедиться
знакомые буквочки «Е», указанные в составе продукта и чипсов и сухариков.
Известны коды пищевых добавок,
которым по воздействию на организм человека можно дать следующие
характеристики.
Запрещенные – Е103, Е105, Е111, Е121,
Е123, Е125, Е126, Е130, Е152.
Опасные – Е102, Е110, Е120, Е124,
Е127.
Подозрительные – Е104, Е122, Е141,
Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477.
Ракообразующие – Е131, Е210-217,
Е240, Е330.
Вызывающие расстройство кишечника –
Е221-226.
Вредные для кожи – Е230-232, Е239.
Вызывающие нарушение давления – Е250,
Е251.
Провоцирующие появление сыпи – Е311,
Е312.
Повышающие холестерин – Е320, Е321.
Вызывающие расстройство желудка –
Е338-341, Е407, Е450, Е461-466
Лучше есть полезные фрукты, овощи,
бобовые, рыбу и т. д.
Следующий пункт здорового образа
жизни – личная гигиена. С чего вы начинаете свое утро? (ответы детей).
Умываемся, чистим зубы, завтракаем.
Не зря говорят: «Чистота – залог здоровья». Если вы будете опрятными, чистыми,
к вам не будут липнуть болезни. Почаще мойте руки, и у микробов, бактерий,
паразитов не будет шанса с вами подружиться.
Для здорового образа также важно жить
без вредных привычек. Что относится к вредным привычкам?
Курение, алкоголь, наркотики
приводят к серьёзным, смертельно опасным болезням.
Курение табака возникло еще в
глубокой древности. Высадившись на берегах Америки, Колумб и его спутники
увидели туземцев, которые держали во рту пучки дымящейся травы.
Во Францию табак попал из Испании,
его привез посол Жан Нико в подарок королеве Екатерине Медичи. От фамилии
«Нико» произошло слово «никотин».
В Китае, замеченного в курении
ученика ожидает изнурительное наказание – тренировка на велотренажере; В конце
XVI столетия в Англии за курение казнили, а головы казненных с трубкой во рту
выставляли на площади;
В Турции курильщиков сажали на кол; В
царствование Михаила Романова за курение полагалась смертная казнь. Всех, у
кого найден табак, «надобно пытать и бить на козле кнутом, пока не признается,
откуда добыл…»
В нашем гуманном обществе нет таких
наказаний.
Алкоголизм, хроническое заболевание,
обусловленное систематическим употреблением спиртных напитков. Проявляется
физической и психической зависимостью от алкоголя, психической и социальной
деградацией, патологией внутренних органов, обмена веществ, центральной и
периферической нервной системы. Нередко возникают алкогольные психозы.
Официальная статистика в отношении
наркомании очень тревожна. В течение последних 6 лет распространенность
наркомании среди подростков увеличилась в 10 раз. Сам термин
"наркомания" связан с понятием "наркотик" (от греч.
narkotikos- усыпляющий). Согласно международному принятому определению,
наркомания - это нарушение психики, заключающееся в сильном желании принять
определённое вещество (или вещество из определённой группы) в ущерб другим
видам деятельности и упорное продолжение использования вещества несмотря на
пагубные последствия. Синонимом термина наркомания является понятие
"зависимость".
Народная пословица гласит: «Здоровье
не купишь, его разум дарит». Ребята, помните, что ваше здоровье в ваших
руках. Если вы будете соблюдать правила здорового образа жизни, болезни вас
будут обходить стороной.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.