МОУ «Вейделевская
СОШ»
Методическая
разработка классного часа
«Здоровый образ
жизни. Что это такое?»
Шевякова
Ольга Анатольевна
учитель
начальных классов
Вейделевка
2016
Классный
час «Здоровый образ жизни. Что это такое?»
Цели:
- Показать
учащимся огромное значение соблюдения правил здорового образа жизни.
- Формировать у
учащихся потребность соблюдения правил здорового образа жизни.
Задачи:
содействовать формированию УУД
1. Личностных:
способствовать полноценному восприятию изучаемого материала, формировать
первоначальные представления о нравственных понятиях, развивать основы для
творческого воображения, положительное отношение к школе и учебной
деятельности; воспитывать аккуратность.
2. Регулятивных:
учить детей принимать и сохранять учебную задачу, соответствующую этапу
обучения, проговаривать вслух последовательность производимых действий,
составляющих основу осваиваемой деятельности; дать возможность научиться в
сотрудничестве с учителем, классом находить несколько вариантов решения учебной
задачи.
3. Познавательных:
формировать умения понимать заданный вопрос, анализировать изученные факты
языка с выделением их отличительных признаков, осуществлять синтез, проводить
сравнение, классификацию, обобщать по заданному признаку; учить пользоваться
алфавитом.
4. Коммуникативных:
учить работать парами и группами, допускать существование различных точек
зрения, договариваться, приходить к общему решению, использовать в общении
правила вежливости.
Ход
классного часа
I.
Постановка проблемы.
Классный
руководитель. 7 апреля - Всемирный день здоровья.
Почему во всем
мире уделяется ему такое внимание? А потому что здоровье - самый драгоценный
дар, который человек получает от природы, чтобы укрепить организм, правильно
питаться, стремиться к физическому совершенству, быть стойкими, сильными и
выносливыми.Послушайте, сколько мудрости таят в себе народные пословицы и
поговорки о значении здоровья:
• Здоровье всего
дороже.
• Болезнь человека
не красит.
• Здоровому врач
не нужен.
• Держи голову в
холоде, живот в голоде, а ноги в тепле.
- А вы знаете
пословицы о здоровье? (Ответы детей.)
- Народная
мудрость гласит: «Здоровье потеряешь - все потеряешь». Но давайте задумаемся,
почему мы теряем этот драгоценный дар. Представим себе такую ситуацию.
Учитель спрашивает школьников,
почему они пропустили уроки. В ответ слышим:
- Голова болела...
- Простудился...
- Отравился, наверное...
И так может продолжаться без конца.
- Почему же мы болеем и теряем свое
здоровье?
Причин здесь немало. Это и плохой
воздух, отравленный выхлопными газами автомобилей и ядовитыми выбросами
промышленных предприятий. Сильно начинена различными удобрениями и
ядохимикатами почва, которая нас кормит. Это и загрязненная вода, которую мы
пьем.
Но болезни возникают и по вине
самого человека: взрослого или школьника. Обратите внимание на слово «простуда»
в перечне причин отсутствия учеников в школе. Из-за нее, оказывается, школьники
чаще всего и пропускают занятия. Но есть школьники и взрослые, которые
полностью избавились от простуды благодаря своей закаленности. И добились ее
они сами.
У Пети сильно болела голова, и он
не пошел в школу. А как же бедной головушке не болеть, если он ежедневно
подолгу смотрит телевизор, ложится спать поздно, на свежем воздухе почти не
бывает?.. А головная боль может быть лишь первым признаком начинающегося более
серьезного заболевания.
Зуб больной удалили. Во многих
случаях ученик тоже сам виноват. Не чистил зубы или делал это плохо, от случая
к случаю. А совет стоматолога пропускал мимо ушей. Он советовал чистить зубы не
меньше 3 минут, и внешнюю и внутреннюю поверхности зубов, старательно удаляя
налет на зубах и массируя десны. К тому же многие из вас любят плюшечки да
булочки, печенье, сухарики, чипсы, конфетки, леденцы и карамельки, тортики и пирожные,
а морковку погрызть забывают. На осмотр к стоматологу тоже не каждый идет, а
болезнь не ждет - зубы разрушаются. Пережевывание пищи ухудшается, а это
дополнительные трудности для желудка. Больные зубы способствуют возникновению
болезней сердца, суставов, горла и других органов. А умеете ли вы правильно
чистить зубы?
II. Правила
гигиены.
Ребята, сохранить бодрость, высокую
работоспособность на долгие годы можно только при неукоснительном соблюдении
гигиенических правил.
Существует специальная наука о
сохранении и укреплении здоровья людей - гигиена. Что же подразумевается под
понятием личная гигиена? Это прежде всего режим дня, сбалансированное питание,
уход за своим телом, отказ от вредных привычек, двигательная активность,
соблюдение мер предупреждения инфекционных заболеваний.
- А теперь мы поговорим об этих
составляющих частях гигиены человека поподробнее.
Все мы знаем о режиме дня, но все
ли вы его выполняете? (Ответы учащихся.)
Режим, ребята, воспитывает
организованность, волю, дисциплинированность. Особенно он важен вам, детям.
Ваш режим дня примерно должен быть
таким:
- Вставать не позднее 7 ч.
- В течение 7-10 мин делать
гимнастику, обтираться влажным полотенцем, принимать душ.
Необходимо принимать пищу в одно и
то же время, чтобы она лучше усваивалась.
Помните: кушать следует за 1,5-2 ч
до занятий физическими упражнениями и спустя 40 мин после их окончания. Ужинают
за 2— 2,5 ч до сна. Кушать 4-5 раз в день. Есть больше овощей и фруктов, меньше
соленого, жир, сладкое.
- Домашние учебные занятия также
следует выполнять в одни и те же часы. Через каждые 45 минут устраивайте
10-минутные перерывы, во время которых нужно вставать из-за стола, походить,
выполнить несколько физических упражнений, а не включать телевизор и сесть
перед ним.
Каждый школьник должен выполнять
различные виды домашних работ: убирать свою комнату, выносить мусор, мыть
посуду.
В свободное время можно почитать,
погулять на воздухе, заняться любимым делом. Нельзя в ущерб учебным занятиям
или сну
слишком много времени проводить перед
телевизором или компьютером.
Систематическое недосыпание опасно.
Оно приводит к истощению нервной системы, снижению работоспособности,
ослаблению защитных сил организма. Но и чрезмерно долгий сон нежелателен.
Продолжительность сна зависит от возраста. Дети 10—11 лет должны спать 10-10,5
ч. В период напряженной учебы, тренировок и соревнований спать нужно больше.
Нужно рано ложиться и рано вставать: спать с 22 часов до 6-7 часов.
Чистота - залог здоровья. На
протяжении всей своей жизни каждый человек должен тщательно ухаживать за своим
телом - кожей, волосами, ногтями, полостью рта, мыть руки перед едой и после
посещения туалета, не меньше 1 раза в неделю мыться горячей водой, а лучше,
принимать душ утром и вечером каждый день, содержать в чистоте одежду и обувь,
помещение, где ты живешь.
III.
Рассказы учащихся.
В ходе классного
часа учащиеся рассказывают, как они берегут свое здоровье.
IV.
Рассуждения по теме «Что вредит здоровью?».
Учитель. Ребята, а
что разрушает здоровье детей, подростков, взрослых детей? Правильно, курение,
алкоголь и наркотики. Они несовместимы с понятием здорового образа жизни.
Кое-кто из ребят ошибочно полагает,
что курение - безвредно, оно, мол, даже стимулирует умственную деятельность,
придает бодрость. Неверно! Курение - вредная и опасная привычка. При курении в
организм человека с табачным дымом поступают многие ядовитые продукты -
никотин, сероводород, уксусная, муравьиная, синильная и масляная кислоты,
этилен, угарный и углекислый газы, различные смолы, радиоактивные вещества. Они
оседают в легких, попадают в кровь. Особой токсичностью обладают смолистые
вещества и никотин, который является сильнейшим ядом. При выкуривании одной
сигареты в организм поступает около 1 мг никотина.
У курильщиков часто отмечаются
головные боли, головокружения, нарушения сна, снижение умственной и физической
активности. Курение способствует возникновению различных заболеваний
сердечно-сосудистой и дыхательной систем (инфаркт, язва желудка, рак легких).
Особенно опасно курение для
здоровья детей и подростков. Замедляются рост и развитие организма,
отрицательно он воздействует на функции центральной нервной системы и других
важнейших органов. Заодно снижается сопротивляемость организма различным
инфекциям.
К сожалению, отряд юных курильщиков
не уменьшается. Статистика показывает, что 95 % курящих мужчин пристрастились к
табаку до 15 лет.
Но знаете ли вы, что курильщик
отравляет не только себя но и других людей? Ведь лишь 25 % табачного дыма
поступает в легкие курильщика, все остальное поступает в воздух и отравляет
окружающую среду, наносит вред здоровью тех, кто находится рядом с курящим, так
возник термин «пассивное курение».
Английские врачи подсчитали, что
каждая сигарета сокращает жизнь на 5,5 минут. Словом, хотите жить - не курите.
Пагубно влияет на организм человека
и алкоголь. 89 % алкоголя, принятого внутрь, всасывает желудок, остальную часть
- кишечник. Больше всего алкоголя поглощает ткань головного мозга. В крови
алкоголь находится недолго. Зато он накапливается и задерживается (на срок от 28
ч до 15 дней - даже после однократной выпивки) в важнейших органах -
центральной нервной системе, печени, сердце, желудке.
«Прилив свежих сил» с принятием
водки, вина, пива - обманчивое чувство, так как алкоголь, который в них
находится - это наркотическое вещество.
Человек, употребляющий спиртные
напитки, не может быстро и точно мыслить, становится невнимательным, допускает
много ошибок. У него снижается скорость двигательной реакции, ухудшается
точность движений, учащается пульс и дыхание.
В состоянии опьянения человек
теряет контроль над собой, ведет себя развязно, способен совершить
правонарушения и преступления.
Среди причин смертности людей,
алкоголизм и связанные с ним болезни, занимают 3-е место, уступая только
сердечнососудистым и онкологическим заболеваниям.
Говоря о вредных привычках, нужно
вспомнить еще одну страшную беду нашей жизни - наркотики. Их употребление ведет
к тяжелому, страшному заболеванию - наркомании.
Наркотики коварны тем, что при
систематическом их употреблении возникает потребность в постоянном увеличении
дозы. Большие дозы вызывают сильнейшее отравление организма с глубокими
нарушениями психической и физической деятельности.
Для наркоманов характерны
повышенная раздражительность, неустойчивое настроение, дрожание рук, потливость,
нарушенная координация движений. У них снижаются умственные способности,
ухудшается память, резко падает трудоспособность, слабеет воля, теряется
чувство долга. Наркоман деградирует как человеческая личность и нередко
совершает опасные преступления.
«Осторожно - инфекции!» - часто
приходится слышать и читать это предупреждение.
Источники инфекции: больные люди,
животные. Болезнетворные микробы передаются через воздух, загрязненные пищевые
продукты, питьевую воду, бытовые предметы, их переносят мухи, насекомые.
V.
Заключительное слово.
Каждый человек с
ранних лет должен хорошо знать и непременно выполнять следующее:
- строго соблюдать
правила личной гигиены и ухода за телом;
- систематически
проводить влажную уборку помещений и проветривать их;
- обращать
внимание на доброкачественность продуктов, выполнять правила их хранения;
-тщательно мыть
кипяченной водой овощи и фрукты;
- не уклоняться от
назначенных прививок и делать их в установленные сроки.
Если же вы не
убереглись, почувствовали себя плохо, то немедленно скажите об этом родителям,
учителю, тренеру, обратитесь к врачу.
Дополнительный
материал к классному часу
Анкета для
учащихся
1. Занимаешься ли
ты спортом?
2. Нравится ли
тебе заниматься спортом?
3. Ты занимаешься
один или с родителями?
4. Делаешь ли ты
зарядку?
5. Делают ли
зарядку родители вместе с тобою?
6. Какие виды
спорта тебе нравятся больше всего?
7. Нравились ли
тебе уроки физкультуры в начальной школе?
8. Какую отметку
по физкультуре ты имел в 4 классе?
9. Какая отметка у
тебя сейчас?
10. Доволен ли ты
этой отметкой?
11. Какие
спортивные кружки или секции ты посещаешь?
12. Нравится ли
тебе в них заниматься?
13. Хотел(а) бы ты
достичь успехов в занятиях спортом?
14. Какие
спортивные достижения ты имеешь?
15. О каких
спортсменах страны и мира ты узнал на уроках физкультуры?
16. Кого бы ты
хотел считать для себя примером для подражания?
Памятка
для учащихся по формированию привычки к здоровому образу жизни
Если ты хочешь
быть здоровым и успешным сегодня и завтра, не забывай выполнять эти простые
действия, которые помогут тебе достичь результатов не только в сохранении
своего здоровья, но и в учении, общении с друзьями и просто в жизни.
- Вставай всегда в
одно и то же время!
- Основательно
умывай лицо и руки, неукоснительно соблюдай правила личной гигиены!
- Утром и вечером
тщательно чисти зубы!
- Проводи
достаточное количество времени на свежем воздухе, занимайся спортом!
- Совершай
длительные прогулки!
- Одевайся по
погоде!
- Делай
двигательные упражнения в перерывах между выполнением домашних заданий!
- Не бойся
физических нагрузок, помогай дома в хозяйственных делах!
- Занимайся
спортом, учись преодолевать трудности!
Памятка
для учащихся «Как продлить деятельность глаз»
Ребята!
С каждым годом
растет количество людей, потерявших зрение. К ним относятся как взрослые, так и
дети. Человек должен бережно относиться к бесценному дару природы - зрению и
беречь его. Эти правила помогут вам. Повесьте их на самом видном месте и не
забывайте, что простые правила продлевают активную деятельность ваших глаз!
- Читайте и пишите
при хорошем освещении!
- При ярком
солнечном свете надевайте солнечные очки!
- Не проводите
много времени у компьютера и телевизора!
- Берегите свои
глаза от ударов и уколов, различных травм!
- При выполнении
заданий, связанных с напряжением зрения, делайте гимнастику для глаз!
- Своевременно
обращайтесь к врачу!
- Не стесняйтесь
носить очки, если в этом есть необходимость!
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.