Классный час о здоровом образе жизни для 6 классов

Классный час для параллели 6 классов «Здоровым быть здорово!!!»

Цель: сформировать у обучающихся потребность в здоровом образе жизни.

Задачи:

1. помочь ученикам осознать важность разумного отношения к своему здоровью;
2. способствовать укреплению здоровья детей;
3. развивать навыки работы в группах, коммуникативные способности, внимание, фантазию, смекалку, творческие способности, речь;
4. воспитывать культуру поведения и общения

ХОД ЗАНЯТИЯ

Ведущий- Здравствуйте, ребята! Вас приветствует волонтерский отряд 6б класса. Слово «здравствуйте» является волшебным. Как вы думаете, почему? (Ответы детей) Это пожелание другому человеку здоровья и долгих лет жизни. Есть разные формы приветствия, назовите их.

Правильно, люди встречаются и желают друг другу здоровья. А что такое здоровье?...

Здоровье – это хорошая физическая форма, самочувствие и настроение. (Стук)

Карлсон- Здравствуйте, ребята! А чего вы тут делаете? А как ваше настроение? А вот мне сегодня плохо. У меня болит живот.

В- Карлсон, а что ты сегодня кушал? А сколько раз в день ты кушаешь?

- Ребята, а сколько раз в день нужно питаться?

1.     Завтрак

2.     обед

3.     2 обед

4.     полдник

5.     ужин

     «Прежде чем сесть за стол, я подумаю, что съесть» - почему так говорят?    Каждому человеку для нормальной работы необходимы вещества, которые должны поступать вместе с пищей.

      Завтрак. То, чем позавтракал утром, влияет на наше настроение и самочувствие весь день. Вкусный завтрак должен быть здоровым и на завтрак надо обязательно есть кашу.

     Обед – второй и третий прием пищи в день. Как правило, на обед подается горячая пища.

     Полдник: можно  есть булочки, пить молоко.

     Ужин: последняя еда, обычно после школы, перед сном. Чтобы хорошо спать и отдыхать ночью, на ужин можно есть только легкую пищу: запеканки, творог, омлет, кефир, простоквашу.

Карлсон- Ой, я об этом не знал. Ой, как мне плохо!!!

Ведущий- Карлсон, тебе срочно нужен доктор! (вызывает по телефону)

Доктор- Так, так, так, тут все понятно. Нужно срочное лечение! Ребята, а что вы любите кушать больше всего? (Ответы) Получается, что вы любите сладости, чипсы, сухарики и лимонад с колой. А вы знаете, из чего они состоят?

Ребята, я предлагаю познакомиться с составом Кока-колы: вода, сахар, диоксид углерода, краситель, регулятор кислотности (ортофосфорная кислота), натуральные ароматизаторы, кофеин.

– А кто из вас, ребята, знает о влиянии этих веществ на организм человека?
– Предлагаю вам познакомиться с некоторыми опытами. (опыты с Колой)

Физминутка. Мы немного утомились. Зожик, давай поиграем!

– Ребята, а теперь я попрошу зачитать состав чипсов.

Состав чипсов: картофель, растительное масло, идентичный натуральному ароматизатор «Зелёный лук» (соль, луковый порошок, сухая молочная сыворотка, сахар усилители вкуса и аромата (глутамат натрия, 5-рибонуклеотид натрия), сухое обезжиринное молоко, лактоза, натуральные и идентичные натуральным вкусоароматические вещества, сырный порошок, регулятор кислотности (лимонная кислота), краситель, чесночный порошок, мальтодекстрин, сухое обезжириное молоко).

– А кто из вас, ребята, знает о влиянии этих веществ на организм человека?

Ведущий– Ребята, как вы считаете, какой же должна быть еда человека?  Правильно, еда должна быть полезной и здоровой. А что вы относите к здоровой полезной пище? 
– Правильно, ребята. Нужно как можно больше включать в свое меню фрукты и овощи. А почему? В них содержаться витамины. А с какими витаминами вы знакомы? Всё верно, самые известные витамины А, В, С и D.

(Появляются витамины) 

 1. Витамин А очень важен для зрении, Содержится в молоке, яйцах, горохе,  сливочном масле, облепихе.

Помни истину простую-

Лучше видит только тот,

Кто жует морковь сырую

Или сок морковный пьет.

2. Витамин В способствует хорошей работе сердца, отвечает за то, чтобы было хорошее настроение. Есть в зернах, ржаном хлебе, орехах, картофеле, фасоли, бобах, горохе.

Очень важно спозаранку

Есть за завтраком овсянку.

Черный хлеб полезен нам

И не только по утрам.

  3Витамин С укрепляет организм, оберегает от простуды, Делает человека   сильным и выносливым. Встречается в лимонах, апельсинах, сладком перце,   клюкве, капусте и луке.

От простуды и ангины

Помогают апельсины.

Ну а лучше съесть лимон,

Хоть и очень кислый он.

Ведущий– Молодцы. Предлагаю вам подвести итоги нашей беседы, поиграв в игру «Полезно – неполезно». Нам надо распределить продукты. Если это полезный продукт – хлопайте, а если вредный – топайте. Итак, мы начинаем игру.

Стихотворение « Мы желаем вам, ребята»

Мы желаем вам, ребята,

Быть здоровыми всегда.

Но добиться результата

Невозможно без труда.

Постарайтесь не лениться:

Каждый раз перед едой

Прежде чем за стол садиться,

Руки мойте вы водой.

И зарядкой занимайтесь

Ежедневно по утрам.

И, конечно, закаляйтесь –

Это так поможет вам!

Свежим воздухом дышите

По возможности всегда.

На прогулку  в лес ходите –

Он вам силы даст, друзья.

Карлсон- Я все понял, я больше не буду болеть. Буду кушать каши, овощи и фрукты, мыть руки перед едой и займусь спортом.

Сегодня мы поговорили только об одной части здорового образа жизни - правильном питании. И я хочу вам сказать, что быть здоровыми может каждый из вас. Нужно только очень захотеть. Ведь когда человек здоров, он весел и бодр, его глаза светятся.

_____________________________________________________________________

Ведущий: Но ярче всех глаза горят

У самых быстрых из ребят.

Они спортсмены, игроки,

Волейболисты, прыгуны.

Сейчас поведает для вас

О пользе спорта 6 а класс!

Говорят хором по очереди речевку, маршируя на месте.

- Раз, два,   три, четыре.
- Три, четыре,  раз, два!
- Кто шагает дружно в ряд?        
- Это сбор агитбригад!
- Кто шагает дружно в ногу?
- Это наша агитбригада

Все вместе.

Наш девиз: "Солнце, воздух и вода, наши лучшие друзья! "

(Появляется плакат с этими словами, его проносит девочка, показывая зрителям).

1-й участник. Я,

2-й участник: - ты,

3-й участник: - он,

4-й участник: - она!

5-й участник. - Вместе - дружная семья.

Хором. - Вместе мы - агитбригада

1.С гимнастикой дружи, всегда веселым будь,
2.И проживешь сто лет, а может быть, и более.

3.Микстуры, порошки – к здоровью ложный путь

4.Природою лечись – в саду и чистом поле.

3. Командир говорит стихи, а все ребята фразу - «Кто ответит почему?»

Мы бежим быстрее ветра.
вместе   Кто ответит почему?
Ваня прыгнул на два метра.
вместе   Кто ответит почему?
На губах у нас улыбка.
вместе   Кто ответит почему?

Рената мостик делать может,
По канату лезу я,

Вместе   Кто ответит почему?

Потому что с физкультурой
вместе   Мы – давнишние друзья.

Командир  Пьер де Кубертен сказал: «О спорт! Ты - мир!» Сегодня, мы, живущие в 21 веке, утверждаем: " Спорт - это жизнь! "

(Появляется плакат с этими словами, его проносит девочка, показывая зрителям).

Смысл физической культуры
И в красе мускулатуры,
И в здоровье организма,
Чтоб легко идти по жизни.

Трудно в тонусе держаться?
Нужно спортом заниматься!
Сон прервав пораньше сладкий,
Делать по утрам зарядку!

В здоровом теле пусть здоровый дух живёт
Тебе состариться лет двести не даёт.

(Появляется плакат с этими словами, его проносит девочка, показывая зрителям).

«В здоровом теле – здоровый дух!»

В море прыгнем, не утонем
Все вершины покорим
И здоровый образ жизни
Навсегда мы сохраним!

Спорту, здоровому образу жизни:

Вместе. Да, да, да!

__________________________________________________________________________

Ведущий- Спорт – это круто! Спорт – это классно!

А никотин – это очень опасно.

Внимание на сцену, ребята, сейчас,

Вам о правилах жизни споет 6 в класс.

Мальчики 6в класса

Сунцов Матвей: Знаете ли вы, что нужно для здоровья? Давайте я буду задавать вопросы, а вы отвечайте «да» или « нет».

Что нужно для здоровья?

Может, молоко коровье?

Лет в 12 сигарета?

А с друзьями эстафета?

Тренажёр и тренировка?

Свёкла, помидор, морковка?

Пыль и грязь у нас в квартире?

Штанга или просто гири?

Солнце, воздух и вода?

Очень жирная еда?

Страх, уныние, тоска?

Скейтборд - классная доска?

Спорт, зарядка, упражнения?

А компьютерные бдения?

Бег по парку по утрам?

Музыкальный тарарам?

Сон глубокий до обеда?

Полуночная беседа?

Если строг у нас режим –

Мы к здоровью прибежим!

Частушки о здоровом образе жизни

За осанкой не слежу.
Скрюченный весь день хожу.
Чтобы мне здоровым быть,
Надо за спиной следить.

На уроке я сижу,
На учителя гляжу.
Мне учитель говорит:
“Сядь ровней, не повредит!”.

Нужно спину так держать,
Чтобы ровненько стоять.
Люди смотрят не дыша:
Ох, осанка хороша!

Взор туманит мне слеза,
У меня болят глаза.
За глазами не слежу -
И теперь слепой хожу.

С книгою в руках лежу,
У компьютера сижу.
Ой, купите мне очки -
Не работают зрачки.

Если долго вдаль глядеть,
На зеленый цвет смотреть,
Будешь ты здоров всегда,
Будут сильными глаза.

Очень любим мы купаться,
Плавать обожаем все.
Приходите, всех зовем -
Дружно вместе поплывем.

Утром, ровно в семь часов, 
Я встаю с кровати,
Для пробежки я готов,
А также для зарядки.

Буду по лесу гулять,
Буду тело закалять.
Я здоровым быть мечтаю,
Свои мускулы качаю.

Чтец1. Рано утром просыпайся,
Себе, людям улыбайся,
Ты зарядкой занимайся,
Обливайся, вытирайся,
Всегда правильно питайся.

Чтец2. Помни твердо, что режим 
В жизни нам необходим!
Если будешь ты стремиться
Распорядок выполнять,
Будешь лучше ты учиться,
Будешь лучше отдыхать.

Выходят с буквами:

Знайте это, взрослые и, конечно, дети:

Для того чтоб долго жить на белом свете,

От дурных привычек напрочь откажитесь.

Раньше не курили? Ну и не беритесь!

Очень важно также правильно питаться –

Витамины, овощи всем очень пригодятся.

_________________________________________________________________________

Ведущий. В нашей школе есть отряд

Самых шустрых из ребят.

Волонтерское движенье -

Это жизни наслажденье.

Позитив и пропаганда,

Социальная программа,

Вобщем, весело живем

И в гости вас к себе зовем!

(визитка волонтерского отряда BEMS и танец)

Ведущий: Здоровье – неоценимое богатство в жизни любого человека. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, как можно дольше сохранять подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия. Надеюсь, что сегодняшнее мероприятие не прошло даром и вы многое почерпнули из него. Не зря говорят: "Здоров будешь – все добудешь". Так будьте все здоровы, до свидания!