Классный час -тренинг "У вас скоро экзамены"

Тема: « У вас скоро экзамены»

Тип мероприятия: классный час-тренинг

Цель классного часа:  

ознакомление  с основными способами снижения тревоги в стрессовой ситуации, развитие внимания, ознакомление  с рекомендациями по подготовке к ЕГЭ.

Планируемые результаты:

 Личностные: 

создание  условий для формирования у учащихся положительной мотивации к учебе, умения преодолевать трудности, чувства      коллективизма  и уважения друг к другу, умения вести диалог. умение контролировать свое психологическое состояние в период   подготовки    и сдачи ЕГЭ

Регулятивные:

    формирование умения ставить цели и задачи, планировать и контролировать деятельность, умения классифицировать объекты, создавать, применять и модели.

Находят и формулируют проблему классного часа вместе с учителем;

слушают  собеседника и ведут диалог, признавая возможность существования различных точек зрения и права каждого иметь свою, излагать своё мнение и аргументировать свою точку зрения и оценку событий.

Коммуникативные:

    сотрудничают при работе в группах,  классе, выражают свои мысли с достаточной полнотой и точностью.

Цели для ученика: Развитие  внимания, памяти, уверенность в себе, научиться контролировать свое психологическое состояние.

Педагогические технологии:

ИКТ, игровая технология, технология критического мышления.

Этап урока	Деятельность учителя	Деятельность ученика
Мотивация к деятельности.	Приветствие учителя. Добрый день, ребята! Сегодня у нас час общения. Тяжелые школьные будни… Пять, шесть уроков  ежедневно. Домашние задания, зачеты, контрольные работы… А далее??? Как вы считаете, о чем мы сегодня будем беседовать? Какая тема нашего классного часа? -Верно. Тема классного часа: «Экзамены. У вас скоро экзамены».	Формулируют тему классного часа
Погружение  в тему. Целеполагание.	Ситуация сдачи экзамена для всех учащихся одинакова, а переживает ее и ведет себя в ней каждый по-разному. С чем это связано? Конечно, во многом с тем, как вы выучили материал, с тем, насколько вы хорошо знаете тот или иной предмет, с тем, насколько вы уверены в своих силах. Иногда бывает так – вы действительно хорошо выучили материал, и вдруг на экзамене возникает чувство, что все забыли, в голове мечутся какие-то обрывки мыслей, быстро и сильно бьется сердце. Для того, чтобы этого не произошло, вы должны научиться преодолевать свой страх, научиться приемам мобилизации и концентрации. Подводит учащихся  к самостоятельному определению цели классного часа      В ходе занятия мы с вами ознакомимся с некоторыми навыками, которые возможно вам пригодятся при подготовке и сдаче экзаменов.      А сейчас  предлагаю  выполнить  следующее  упражнение: «Мусор» которое психологически помогает настроиться на ЕГЭ, Очень часто у нас с экзаменационной ситуацией могут быть связаны неприятные чувства, мысли. Они нам мешают.  На листочке запишите все негативные мысли и переживания относительно  ЕГЭ. Желательно писать некрасиво, небрежно, можно левой рукой.     Сейчас мы совершим  ритуал утилизации этих отрицательных переживаний и мыслей, которые приходят в голову. Я прелагаю скомкать или разорвать на мелкие кусочки свои листы и выбросить их в мусорную корзину. Упражнение «Шкала согласия»  Ребята,  предлагаю  выйти и занять место справа,  все кто согласны с утверждением,  слева – кто не согласен. Нам  будет видно, кто с каким утверждением согласен, кто на каком полюсе определил себя.  Утверждения: «Я много знаю о процедуре проведения ЕГЭ»  «ЕГЭ представляет школьникам новые возможности» «Сдать ЕГЭ мне по силам .» «Я трачу много времени для подготовки к ЕГЭ» (Педагогу будет видно, кто с каким утверждением согласен. Эти знания необходимы для построения индивидуальной работы с учащимися). Упражнение-игра «Муха» ( развитие внимания) На игровом поле размером 3х3 небольшая присоска, (можно магнит или кусок пластилина). Магнит выполняет роль дрессированной мухи. Перемещение мухи  с одной клетки на другую  происходит посредством подачи ей  команд, которые она послушно выполняет. По одной из четырех возможных команд  « вверх, вниз, вправо или влево»   « муха»  перемещается соответственно команде на соседнюю клетку. Исходное положение мухи- центр поля. Учащиеся должны  не допустить ее выхода за пределы игрового поля. Игра проводится на воображаемом поле, которое каждый из участников представляет перед собой. Если кто-то  теряет нить игры или видит, что «муха» покинула поле, он дает команду «Стоп» и вернув «муху» на центральную клетку, начинает игру сначала. Вопросы после игры:  «Что было сложно во время игры?» «Назовите причины сбоев во время  игры? Что вас отвлекало?  Как вы оцениваете уровень вашего произвольного внимания» Гимнастика для мозга. содержит упражнения,  где определенные движения и прикосновения активизируют работу головного мозга, способствуют интеграции  полушарий, которые начинают работать более согласованно, создается доступ к тем участкам мозга, которые прежде были недоступны. Упражнение «Массаж ушей» (Помогает сконцентрировать внимание на прослушивании, улучшает кратковременную память, расслабляет лицевую мускулатуру)      Большим и указательным пальцами обеих рук тихонько потяни сзади за уши и оттяни их. Начинай нежно массировать уши сверху, продвигаясь по краям ушной раковины вниз к мочке. Повтори это 3 раза, держи голову и подбородок прямо. Настроить  на восприятие информации, повысить их внимательность и самоконтроль – этому способствуют упражнение  «Крючки» 1 часть: 1 крючок: сядь, левую щиколотку положи на правую. 2 крючок: вытяни руки вперед, перекрести их, чтобы ладони смотрели друг на друга, сложи руки в замок и снизу подтяни к себе (к груди). 3 крючок: кончиком языка дотронься до твердого нёба. Сделав 3 крючка, закрой глаза, дыши глубоко и расслабленно, через 20 – 30 секунд снова поставь ноги рядом. 2 часть: Соедини одноименные пальцы обеих рук подушечками друг с другом домиком или крышей + кончик языка к твёрдому нёбу, подержи 15-30  секунд, дыши глубоко. Закрыв глаза мысленно представляй перед глазами восьмёрку, по которой движется огонёк любого цвета. Упражнение «Массаж лба» Если человек испытывает страх и волнение перед ответственным мероприятием (контрольная работа, экзамен) и не способен сосредоточиться и логически думать, помогает «массаж лба», в результате восстанавливается кровообращение в лобных долях мозга, и человек начинает более ясно мыслить и контролировать свои действия Снимает стресс и страх, помогает думать логически.    Четырьмя пальцами одновременно (мизинцем, безымянным, средним и указательным) помассируй лоб над бровями, пальцы располагай вертикально.  Упражнение  «Чередование рисующих движение рук» Координирует работу обоих полушарий мозга:      Левой рукой рисуй в воздухе круг и одновременно правой рукой – треугольник. Затем поменяй руки и повтори эти движения. Предлагаю вам напутствия - как вести себя на экзамене Напутствие учащимся 1.Создайте у себя положительную установку! Скажите себе следующие фразы: «Настроение приподнятое! Голова ясная! Я верю в успех! Я спокоен!» 2.Начни с легкого! Начни отвечать на те вопросы, ответы на которые ты знаешь. Тогда ты успокоишься, голова начнет работать ясно и четко, и ты войдешь в рабочий ритм. 3.Пропускай! Надо научиться пропускать трудные или непонятные задания. Будет время ты к ним вернешься 4. Читай задание до конца! Спешка может помешать правильно понять задание. 5. Запланируй два круга. Первый круг- легкие задания, второй – все остальные. 6. Проверь! Оставь время для проверки работы, чтобы заметить возможные ошибки. 7. Угадывай! Если ты не уверен в выборе ответа, то доверяй интуиции. 8. Не огорчайся! Стремись выполнить все задания, но помни, что некоторые рассчитаны на максимальный уровень сложности.	Слушают внимательно. Участвуют в диалоге. Делятся своим мнением Выдвигают гипотезы. Формулируют цель: Повышение уверенности в себе, в своих силах при сдаче экзаменов, развитие внимания. Формулируют задачи (для себя) Учащиеся на листочках записывают. Ребята выполняют задание. Комкают листы и выбрасывают в корзину. Активные ученики говорят о своих ощущениях во время выполнения упражнения. Это может помочь в выработке приемов стрессоустойчивости. В упражнении принимают участие все учащиеся. Вслух проговаривают о своем согласии или не согласии. Образуются группы( возможно три) Учащиеся выполняют упражнения по инструкции. Учащиеся анализируют результаты игры.  Делают для себя выводы, учитывая мнение  одноклассников. Учащиеся по очереди читают напутствия вслух. Хором повторяют.
Рефлексия деятельности.	Ребята, какие советы, упражнения и секреты подготовки показались вам интересными и полезными? Успешен всегда тот человек, который уверен в своих силах, знает свои сильные стороны и качества, человек, который умеет контролировать и регулировать свое эмоциональное состояние. Желаю вам успеха!	На  цветной бумаге, учащиеся записывают. На доске оформляют в виде  парусника. Делают вывод, что выполнили все задачи, поставленные перед собой в начале занятия. Достигли поставленной цели. А учащимся, у которых остались переживания и страх прикрепили к парусам звездочки.

Краткое описание документа:

Классный час- тренинг ориентирован на учащихся 9, 11 классов общеобразовательных школ. Психологическая подготовка к ЕГЭ, ОГЭ заранее дает возможность более осознанно отнестись к приобретенным в ее ходе знаниям, умениям, навыкам, техникам, позволяет оказать более существенное влияние на такие устойчивые характеристики личности, как мотивация, самооценка, тревожность. У выпускников есть возможность использовать полученные навыки на практике: на тренировочных тестах ЕГЭ, ОГЭ в течение учебного года, зачетах, контрольных работах.