Классный час "Я выбираю спорт"

Классный час «Я выбираю спорт»

Спорт- это здоровье, победа, удачи.
Всегда заниматься ! А как же иначе!
Ходьба, бег на месте, прыжки и поход.
Ни шагу на месте: все только вперед. 

Цель: вовлекать детей в систематическое занятие спортом, физической культурой; привлекать детей к здоровому образу жизни.

Задачи: – Расширить знания детей о здоровом и активном образе жизни.

      –Рассмотреть влияние образа жизни на здоровье человека.

Предварительная работа: Заранее провели конкурс детских рисунков «Я выбираю спорт».

Ход классного часа:

Социальный педагог: Занятия спортом, здоровый образ жизни, являясь индивидуальной системой поведения человека, предполагает выполнение определенных правил поведения, которые вытекают из его содержания. Давайте поговорим об основных составляющих спорта.

 Основными составляющими спорта являются:

Ø оптимальный уровень двигательной активности, обеспечивающий суточную потребность организма в движении;

Ø закаливание, способствующее увеличению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды и заболеваниям;

Ø рациональное питание: полноценное, сбалансированное по набору жизненно необходимых веществ (белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы);

Ø соблюдение режима труда и отдыха;

Ø личная гигиена;

Ø психическая и эмоциональная устойчивость;

Ø отказ от вредных привычек: курения, употребления алкоголя и наркотиков;

Ø безопасное поведение дома, на улице и в школе, позволяющее избежать травм и других повреждений.

Социальный педагог:  Дети я вам сейчас  по очереди задаю вопросы а вы отвечаете на них.

 1.Назовите средства закаливания. (Солнце, воздух, вода)

2. Приведите примеры общих закаливающих процедур. (Душ, купание, загорание.)

3. Приведите пример местных закаливающих процедур. (Ходьба босиком, умывание холодной водой и т. д.)

4. Как возобновить закаливание, если по каким-то причинам оно было прервано? Нужно вернуться на шаг назад, если вначале  вы обливались водой  20⁰ С, то после перерыва будете пользоваться водой до 24⁰ С.

5.Какие процедуры можно принимать, не выходя из дома? (Солнечные и воздушные ванны при открытом окне).

6.Как влияют занятия физкультурой на процесс закаливания? (Положительно.)

7. В каком возрасте можно начинать закаливание? (С рождения.)

8. Как умение одеваться может помочь закаливанию? (Одежда должна соответствовать сезону года, нельзя кутаться, но и нельзя ходить зимой без шапки и куртки, а в тёплом помещении ни в коем случае нельзя находиться в тёплой одежде.)

9. Почему считается, что успех в закаливании зависит от настойчивости? (Систематичность - главное в закаливании)

10. Можно ли соревноваться в закаливании? (Нет, у каждого - свой ритм и график.)

11.            Почему могут быть опасны для здоровья консервированные продукты? (Можно отравиться ботулином)

12.            При сжигании в городе мусора воздух загрязняется ядовитыми веществами. Назовите 4 опасных вещества. (Доиксины, канцерогены, радионуклиды, двуокись СО)

13.            Несколько приемов удаления нитратов из овощей. (Вымачивание, отваривание, маринование)

14.            Табачный дым содержит много химических соединений, веществ и элементов. Назовите их примерное количество. (4 000)

15.            Среди них в табачном дыму содержится аммиак, ацетон, пропилен, никотин, пиридин и другие вещества. Назовите вещество,  вызывающее привыкание к курению. (Никотин)

16.            Сколько процентов вредных веществ получает пассивный курильщик? (50%)

17.            Водопроводную воду перед употреблением лучше отстаивать. Почему? (Чтобы избавиться от хлора, который улетучивается через 2 часа)

18.            Назовите вещество, которое полностью нейтрализует действие нитратов. (Витамин С)

19.            Из повседневных продуктов питания, какие самые опасные для здоровья? (Соль и сахар)

20.            Назовите принципы закаливания – три П. (Постоянно, последовательно, постепенно)

21.            Какая поговорка учит нас правильному режиму питания? (Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу)

22.            Сколько часов в сутки должен спать человек? (ребенок - 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов)

23.            Какими видами спорта следует заниматься для формирования осанки? (Плавание, гимнастика, легкая атлетика)

Социальный педагог: Все молодцы, правильно ответили на вопросы, а теперь я Вам предлагаю вспомнить пословицы и поговорки о спорте:

1.                 Быстрого и ловкого болезнь не догонит!

2.                 Без осанки конь — корова.

3.                 В здоровом теле здоровый дух.

4.                 В спорте, как и в казино, выиграть случайно очень трудно.

5.                 Главное соревнование — борьба с самим собой.

6.                 Гимнастика удлиняет молодость человека.

7.                 Движение — это жизнь.

8.                 Закаляй свое тело с пользой для дела.

9.                 Кто крепок телом тот богат и здоровьем, и делом.

10.            Кто спортом занимается, тот силы набирается.

11.            Кто любит спорт, тот здоров и бодр.

12.            Отдай спорту время, а взамен получи здоровье.

Социальный педагог: Умение вести здоровый образ жизни, признак высокой культуры человека, его образованности, настойчивости, воли. Продолжаем наш классный час и поотгадываем спортивные загадки.

1.     То вприпрыжку, то вприсядку  
Дети делают …
(Зарядку)

2.     Кто по снегу быстро мчится,
Провалиться не боится?
(Лыжник)

3.     Спортсмены лишь лучшие
На пьедестале,
Вручают торжественно
Всем им …
(Медали)

4.     Во дворе с утра игра,
Разыгралась детвора.
Крики: «шайбу!», «мимо!», «бей!» —
Там идёт игра — …
(Хоккей)

5.     Я спешу на тренировку,
В кимоно сражаюсь ловко.
Чёрный пояс нужен мне,
Ведь люблю я …
(Каратэ)

6.     На снегу две полосы,
Удивились две лисы.
Подошла одна поближе:
Здесь бежали чьи-то …
(Лыжи)

7.     Он съел коня,
Он съел слона
И победил.
Гордись, страна!
(Шахматист)

8.     В честной драке я не струшу,
Защищу двоих сестер.
Бью на тренировке грушу,
Потому, что я…
(Боксер)

9.     Он и в спорте с тем названьем
Делает всё со стараньем.
И попробовал ты сам бы
Заниматься спортом …
(Самбо)

10.          Соберем команду в школе
И найдем большое поле.
Пробиваем угловой —
Забиваем головой!
И в воротах пятый гол!
Очень любим мы…
(Футбол)

Социальный педагог: Чтобы расти здоровыми, надо знать культуру здорового образа жизни. Наш классный час подходит к концу. К концу нашего занятия мы подготовились с вами заранее, и нарисовали рисунки этой теме. А сейчас, я предлагаю вместе с вами оформить выставку этих рисунков.

Спасибо за работу на классном часе.

Социальный педагог:

Карева А.А.