Книжные закладки"Наше здоровье сегодня, завтра, всегда..." Автор Кленин Сергей

Тест: «Как здоровье?» Ответь на вопросы ДА или НЕТ,  проанализируй свои ответы. 1.У меня часто болит голова 2.Я болею простудными заболеваниями чаще двух раз в год                      3.Иногда меня тошнит 4.Бывает, у меня болит живот 5.Мое зрение ниже нормы 6.У меня есть зубы с кариесом 7.Я часто нервничаю по пустякам 8.У меня есть аллергия на некоторые продукты или лекарства      9.Я посещаю спортивную секцию 10.Каким  видом спорта ты хотел бы заниматься?       Если больше ответов НЕТ, ты в полном порядке! Если больше ответов ДА, необходимо обратить внимание на свой образ жизни, заняться укреплением организма.

Глаза – главные помощники человека. Глаза - это орган зрения. При помощи глаз мы видим и различаем то, что нас окружает, большую часть информации мы получаем через зрение. Ни  один из органов чувств не может дать человеку столько впечатлений, сколько глаза. Защитные приспособления глаза брови                                    ресницы   слезная  железа                     веко Близорукость – нарушение зрения, при котором  человек плохо видит далеко расположенные предметы. Дальнозоркость – нарушение зрения, при котором человек плохо видит близко расположенные предметы.

Позвоночник – стержень нашего организма. Скелет и мышцы тела человека интенсивно растут и развиваются в детском и юношеском возрасте. Формирование или рост человеческого скелета заканчивается  к 20-25 годам. Сколиоз – искривление позвоночника в правую или левую сторону.

Памятка «Способы сохранения здоровья». 1.       Оптимальная двигательная активность. 2.Личная гигиена. 3.Правильное питание. 4.Закаливание 5.Режим дня 6.Отказ от вредных привычек 7.Контроль эмоций 8.Безопасное и осторожное поведение для профилактики травм. 9.Хорошие отношения с другими людьми. Жить в согласии со своей совестью 11 .Регулярное наблюдение за состоянием своего здоровья. 12.Наличие цели, ради которой нужно быть здоровым.

Памятка  «Глаза Клеопатры». Эти простые упражнения ты можешь выполнять На уроке, если устал или дома, во время подготовки Д/З 1.За окном выбрать любой далеко расположенный предмет, смотря на него сосчитать до 10-ти, затем посмотреть на раму окна. Повторить 4-5 раз. (упражнение укрепляет глазную мышцу). 2.Смотреть в ладони расслабить глаза. 1-2 мин 3.Сильно зажмурить глаза – открыть. Повторить 5-6 раз. 4.Быстро поморгать глазами. Выполнять произвольно несколько раз. 5.«Нарисовать глазами» на стене конверт, повторить несколько раз. 6.Произвольно повращать глазами, влево и вправо несколько раз. 7.Расслабиться и посидеть с закрытыми глазами 1-2 минуты.

Памятка «Равнение на спину». 1.Сесть на стул. Спина касается спинки стула, ноги под прямым углом. Делать полуобороты головы впереди 5-6 раз, сзади 5-6 раз. (упражнение укрепляет мышцы шеи). 2.Сесть на стул. Спина касается спинки стула, подбородок на кулачок, надавливать подбородком на кулачок 3-5 раз упражнение повторить несколько раз. (Упражнение укрепляет мышцы шеи). 3.Сесть на стул. Спина касается спинки стула, руки в замок, обнять затылок. Вдавливать затылок в ладони 3-5 раз.(Упражнение укрепляет мышцы шеи). 4.Сесть на стул. Спина касается спинки стула, ноги под прямым углом. Левую руку положить на правое плечо, ладонью достать лопатку, задержаться в этом положении на 5 секунд. Повторить упражнение 4 раза. (Упражнение укрепляет мышцы спины). 5.Поработать мышцами живота. Повторить 5-6 раз. (Упражнение укрепляет мышцы пресса, нормализует работу кишечника). 6.Сесть на стул. Спина касается спинки стула, ноги под прямым углом. Руками опереться о сидушку стула, поднять ноги задержать в воздухе на 3-4 секунды. Повторить 5-6 раз. (Упражнение укрепляет мышцы ног и брюшного пресса).

Краткое описание документа:

В условиях современного экологического кризиса и социально -экономического напряжения страны ценность здоровья возросла. Современный подросток осознает, что здоровым, спортивным быть стильно. Это подтолкнуло автора изучить связь между условиями жизни и состоянием физического здоровья учащихся и создать интерактивные закладки.

Книжная закладка имеет многофункциональное значение, в отличие от памятки или листовки, ее срок службы дольше, всегда находится в учебнике школьника, что позволит ненавязчиво напоминать об элементарных правилах поведения.