Классный час: «Режим дня младшего школьника »
Цель: выяснить значение режима дня для поддержания здоровья и работоспособности;
Задачи: научить школьников планировать своё личное время, опираясь на собственный режим дня
Форма проведения: беседа-диалог
Планируемые результаты: развитие коммуникативных, регулятивных, познавательных УУД; формирование личностных качеств, связанных с вопросами личной гигиены, режима дня и необходимостью сохранения здоровья
Сегодня тема нашей беседы будет посвящена самому ценному, что есть у человека
–А что самое ценное у человека? (Здоровье)
–Насколько важно для человека здоровье? (Приведи аргументы)
–Берегите здоровье! – желают молодым люди в возрасте. – Почему не денег и машин?
Вы, конечно, знаете, какие важные условия должен соблюдать человек, чтобы сохранить здоровье. (Перечисляют дети: отсутствие вредных привычек, правильное питание, занятие физкультурой, полноценный сон)
Но сегодня я хочу уделить время одному из условий сохранения здоровья. Режим дня.
–Что это такое? Какие ассоциации возникают у вас с этим словом? (Порядок, расписание, последовательность, смена)
–А теперь познакомьтесь с научным объяснением этого слова.
Режим – установленный порядок дел (действий) человека за сутки.
–Совпало ваше предположение о значении слова «режим» с его научным значением?
–А какие вообще действия вы совершаете ежедневно? Вы называйте, а я буду записывать( выставлять карточки). Это сон, подъём, прогулка, дорога в школу, дорога из школы, обед, зарядка, уборка постели, развлечения, ужин, просмотр тv, чтение, настольные игры, переодевание, завтрак, чистка зубов)
–А в одно и то же время суток вы совершаете эти действия? Спать ложитесь в точности в одно и то же время? Ужин в одно и то же время каждый день проходит?
А зарядка? Каждый день вы её делаете вообще? (Ответы детей)
Когда вы в школе находитесь, вы , действительно , действуете по распорядку, так заведено. А почему? Это для чего - то нужно? Значит, есть какая – то от этого польза, что школьная жизнь подчинена режиму? ( Чтобы всё успевать сделать, чтобы на всё хватило времени, чтобы не волноваться, что, что - то не успеешь)
–Дело в том, ребята, что когда взрослые и дети не соблюдают режим дня, появляется много неприятностей. Они не успевают, опаздывают, забывают в спешке что – то сделать, быстро устают, начинают нервничать, ругаться с окружающими и т.п. И устают люди не столько от того, что много работают сколько от того, что неправильно организуют свою работу, не соблюдают режим дня.
Дело в том, что все физиологические процессы в нашем организме совершаются в определённом ритме, И если приучиться к строгому чередованию бодрствования, сна, игр, приёма пищи, то можно быть всегда здоровыми и добиться успехов в любом деле. Иными словами, когда организм приучается выполнять одну и ту же работу в определённое время. Так, например, занятия в школе в определённые часы вызывают привычное возбуждение в участках коры головного мозга, чем достигается более плодотворная и интенсивная его работа. Привычка ложиться спать и вставать в одно и то же время способствует быстрому засыпанию и пробуждению. Приём пищи по времени вызывает аппетит, способствует выделению пищеварительных соков и более полному усвоению пищи.
Режим дня повышает работоспособность, предохраняет организм от переутомления, способствует повышению успеваемости, укреплению здоровья.
Так известно, что в течение суток отмечаются изменения работоспособности с двумя « пиками» её повышения - с 8 до 13 и с 16 до 19часов. Вот поэтому надо так организовать свой режим дня, чтобы основная нагрузка была именно в эти часы.
–Как вы думаете, что лучше делать в эти часы?
Вот в каком режиме мы живем в первую половину дня. (См. таблицу «Режим дня»)
8.00 – 8.30 - приход в школу
8.30 – 13.10 - занятия в школе
13.15 – 13.40 - прогулка
13.45 – 14.25 -кружки
14.30 – 16.30 -продлёнка
Продолжите составлять свой режим дня дальше на оставшуюся часть суток. Попросите поучаствовать в этой работе родителей.
Подведение итогов.
–Вспомните, у кого из взрослых строгий режим дня? (У военных, спортсменов, космонавтов)
–Какую пользу приносит им строгое соблюдение режима? (Достижение высоких результатов). Успешные люди редко жили хаотично.
У некоторых детей никак не получается соблюдать режим дня – они не успевают его выполнять. В чем причина? Чаще всего им мешают две причины: они делают всё очень медленно, а ещё постоянно отвлекаются. Таким детям обязательно должны прийти на помощь родители, учитель, подгоняя их где-то словом, а где -то применением будильника, отмеряющего данный на какое-либо задание определённый период времени. Но самый лучший помощник- это ваш самоконтроль.
Слайд
1.Взялся за дело – не отвлекайся.
2.Делай всё быстро.
3.Не оставляй на завтра то, что можно сделать сегодня.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.