Государственное бюджетное образовательное
учреждение для детей, нуждающихся в психолого-педагогической, медицинской и
социальной помощи Центр психолого-педагогической реабилитации и коррекции
«ЛИРА»
Классный час с элементами
тренинга
для подростков «Позитивное
мироощущение»
Составлен и апробирован
педагогом-психологом
ГБОУ
Центра «ЛИРА»
Сушковой
Еленой Владимировной
г.
Георгиевск, 2020 г.
Описание:
Представленный классный час является частью цикла мероприятий для родителей,
учащихся и педагогов «Настроение – это то, что нужно настраивать» (позитивное
мышление). Цикл направлен на профилактику кризисных состояний, снижение уровня тревожно-депрессивных настроений, в целом
направлен на улучшение психологическое состояние всех субъектов
образовательного процесса. Упражнения помогают научиться самостоятельно
находить и использовать резервы положительных эмоций, позитивные вербальные
действенные формы общения в трудные моменты жизни. Наиболее полезен на этапе
адаптации к школе после выхода из самоизоляции.
Цель:
профилактика кризисных состояний.
Задачи:
-
формирование у подростка осознанности, осмысленности самого себя и бытия;
-
накопление положительного эмоционального опыта;
-
повышение внимания к происходящим изменениям в себе и в других;
-
развитие вариативности мышления.
Материалы: листы
формата А4 по числу участников, ручки, мультимедийное оборудование, МАК
«Дневник одной девочки» или слайд с фото МАК «Дневник одной девочки» (автор - Анна
Чичина), мяч.
Ход
работы:
1. Приветствие.
Упражнение
«Давайте познакомимся». Цель - установление контакта, создание атмосферы
доверия и принятия. Участникам предлагается придумать себе тренинговое имя и
эпитет к нему.
2. Упражнение
«Оптимисты и пессимисты». Задание: закончите предложение «Чувствовать себя
счастливым хорошо, потому что…» (5 вариантов) и «Чувствовать себя несчастным
хорошо, потому что…» (5 вариантов).
3. Мини-лекция
о позитивном мышлении.
Ведущий: «Позитивное мышление – это такой
вид мыслительной деятельности, при которой в решении абсолютно всех жизненных
вопросов и задач человек видит в основном достоинства, успехи, удачи, жизненный
опыт, возможности, собственные желания и ресурсы их осуществления, а не
недостатки, неудачи, неуспех, препятствия, нужды и
пр. Это положительное (позитивное) отношение к самому себе,
жизни в целом, конкретным происходящим обстоятельствам в частности, которые
должны будут произойти.
Позитивное
мышление основано на положительных, вдохновляющих образах и мыслях, которые в
итоге обеспечивают человеку оптимистическое настроение и повышают
удовлетворенность своим качеством жизни.
Позитивно
мыслить не значит отрицать наличие проблемы, а значит менять свое отношение к
ней. Уметь позитивно мыслить очень важно, если вы хотите стать более счастливым
и уверенным в себе. Воспринимайте поражения и неприятности, как ценный опыт,
подаренный вам жизнью. Используйте свой новый опыт.
Позитивное
мышление дает преимущество изо дня в день. Человек, настроенный положительно,
видит реальность такой, какой она и является. Отличие лишь в том, что, в
насколько сложной и запутанной ситуации он бы не оказался, он всегда настроен
на успех. То есть позитивное мышление позволяет оставаться спокойным в любой
ситуации. Верить, что все решится, невзирая на сложность. В этом и заключается
огромная выгода умения мыслить позитивно».
4. Игра
«Цепочка хороших и плохих следствий».
Ведущий
называет исходную ситуацию, предлагает по очереди продолжить две повторяющиеся
фразы: «Это хорошо, потому что..», а после ответа новый вопрос «»Это плохо,
потому что…» Например, исходная ситуация:
Промочить ноги - это ПЛОХО, потому что …можно
заболеть.
Заболеть - это ХОРОШО, потому что …не надо ходить
в школу.
Не ходить в школу - это ПЛОХО, потому что…скучно
сидеть дома.
Сидеть дома - это ХОРОШО, потому что научишься
играть самостоятельно.
Играть самостоятельно - это ПЛОХО, потому
что…отвыкаешь от друзей.
Можно начать
разговор и с обратного вопроса.
Промочить ноги - это ХОРОШО, потому что …узнаешь,
что протекают ботинки.
Протекают ботинки - это ПЛОХО, потому что…надо
покупать новые. И так далее.
Рефлексия. Ведущий делает акцент на преимуществах позитивного
мышления, на важности тренировки гибкости мышления, умении видеть одну и ту же
ситуацию с разных сторон. И предлагает попрактиковать в этом умении
индивидуально.
5. Техника
МАК «Тренажер позитивного мышления».
Учащимся демонстрируются
на слайде карты из колоды ««Дневник одной девочки», представленные на слайде,
так как работа проводится в классе, и предлагается выбрать одну, ответить
письменно или устно на вопросы. Алгоритм работы:
1.
Что вы видите на карте?
2.
Что вы чувствуете, глядя на эту карту?
3.
Что негативного вы видите? Какое негативное
послание зашифровано в этой карте? Опишите.
4. А что может быть в этом хорошего, позитивного для неё? Опишите.
5. А, оказавшись в такой же ситуации, я бы смог(ла) так
поступить? Чего мне не хватает? Чего не достает?
6. Что мне мешает? Что помогает?
Желающие делятся своими ответами с группой.
Рефлексия. Что вы сейчас чувствуете?
Ведущий: «Наш мозг научен реагировать на негативные, страшные, тревожные
вещи, чтобы нас уберечь от чего-то. Акценты делаем чаще всего на негативных
переживаниях. Определенные упражнения, техники, о которых мы будем говорить,
учат, тренируют мозг видеть проблемную ситуацию в жизни не только в негативном
ключе. Чем больше внимания будем обращать на позитив, тем больше наш мозг будет
нам его показывать. Как мышцы можно накачать, так и мозг можно настроить на
нужный лад. Важно помнить, что даже в самой сложной ситуации есть,
как минимум, два варианта развития событий. Если мы не можем изменить ситуацию,
можно попробовать изменить свое отношение к ней и научиться замечать даже самые
минимальные позитивные изменения в жизни».
6. Упражнение «Круг поддержки».
Ведущий: «Одним из приемов позитивного
мышления является прием избавления от негативных мыслей. В сложной ситуации
ориентируйте себя на успех, вспоминайте и применяйте свой жизненный опыт,
просите поддержки у друзей и близких. Многие люди хорошо относятся к вам и к
вашим близким. Эти люди помогают вам, когда вы к ним обращаетесь за помощью.
Сейчас вам необходимо сделать следующее:
- составьте список таких
людей;
- нарисуйте круг и
напишите в него свое имя;
- возле этого круга
нарисуйте еще один круг, чуть дальше еще один и еще;
- в ближнем к вашему «Я»
круге напишите имена близких, родных вам людей, членов вашей семьи, которые оказывали
вам поддержку;
- в следующем за ним
круге напишите имена друзей и соседей;
- в самом дальнем круге
напишите помогающих и поддерживающих вас учителей, врачей, работников служб и
т.п.».
7. Упражнение
«Необитаемый остров» (модификация).
Ведущий: «Обратите
внимание, как много кругов, как много людей, готовых вас поддержать, вы не
одиноки. Есть люди, готовые прийти вам на помощь, а есть те, кто хотел бы
получить такую помощь от вас, даже здесь, среди нас. Представим, что вы попали
на необитаемый остров и в вашем расположении оказались специально обученные
почтовые голуби. Сейчас, мяч «побежит» по кругу и тот, в чьих руках он окажется, скажет
кому из участников тренинга написал бы письмо с призывом о помощи? Почему?»
7.
Подведение
итогов. Обсуждение впечатлений от тренинга.
Ведущий: «Сутью позитивного мышления является то, что не нужно обвинять
жизнь в своих неудачах и искать в ней какие-либо недостатки. Главное правило –
воспринимать препятствия, как разрешаемые проблемы.
Позитивное мышление
способно улучшить качество жизни и поможет добиться успехов в любой сфере.
Следовательно, стремитесь
мыслить позитивно, и тогда ваша жизнь будет счастливой!»
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1.
Грецов А., Бедарева Т. Психологические игры для
старшеклассников и студентов/ ил. Т.Бедаревой. - СПб.: Питер, 2008.
2.
Кунигель Т.В. Тренинг «Активизация внутренних
ресурсов подростка». – СПб.: Издательство «Речь», 2006.
3.
МАК «Дневник одной девочки» (автор - Анна
Чичина).
4.
Психологическая помощь подростку в кризисных
ситуациях: профилактика, технологии, консультирование, занятия, тренинги /
авт.-сост. М.Ю. Михайлина, М.А. Павлова. – Волгоград: Учитель, 2009.
Интернет-ресурсы:
материалы, размещенные в открытых источниках
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.