Конспект по физической культуре на тему: "Челночный бег 3*10 м"

Раздел: Легкая атлетика

Тема: Челночный бег 3*10 м.

Тип урока: контрольный.

Цель педагогическая: научить демонстрировать физические кондиции

Цели образовательные (предметные результаты):

1. Обучение отталкивания в прыжке в длину.

2. Научить подбирать разбег.

3. Развитие выносливости.

4. Развитие скоростно-силовых способностей.

5. Прыжок в длину с разбега с 7-9 шагов.

Цели развивающие (метапредметные результаты):

1. Формировать умение общаться со сверстниками в процессе коллективных действий в игре; развивать коммуникативные навыки обучающихся (коммуникативное УУД).

2. Развивать внимание, скоростно-силовые качества и координацию движений; умение ставить цели и планировать, контролировать и давать оценку своим двигательным действиям (регулятивное УУД).

3. Развивать умение осознанно и произвольно строить речевые высказывания в устной форме (познавательное УУД).

4. Содействовать укреплению здоровья обучающихся посредством оптимизации функционального состояния основных систем организма.

Цели воспитательные (личностные результаты):

1. Формировать стойкий познавательного интерес к занятиям физическими упражнениями (личностное УУД).

2. Формировать умения чётко и организованно работать в группе, воспитание чувства товарищества и взаимопомощи (личностное УУД).

Место проведения: стадион

Образовательные ресурсы: лекции в тетрадях, учебник по легкой атлетике.

Инвентарь и оборудование: фишки

Дата проведения:

Проводящий: Попков Ф.Е.

Частные задачи	Содержание	Дозировка	Методические приемы обучения, воспитания, организации
Вводно - подготовительная часть (7мин)
1.Организовать учащихся к проведению урока, наладить дисциплину	1.Ходьба к месту занятий	1 мин	Организованный переход из школы на стадион.
	2.Построение, приветствие, проверка учащихся.	1 мин	Обратить внимание на спортивную форму. Выяснить причину отсутствующих.
	3.Сообщение задач урока.	30с	Объявить, что лучшие занимающиеся получат отметки.
2.Разминочный бег	Разогревание суставов	1 мин	Дистанция 2 шага.
3.СБУ	1.Бег с высоким подниманием бедра	30 с	Бедро выше, быстрее опускать и ставить ногу, чаще работать бёдрами.
	2.Бег на прямых ногах	30с	Обратить внимание на продвижение вперёд при минимальном сгибании ноги в коленном суставе. Высоко поднимать голень.
	3.Многоскоки	30с	Соблюдать расслабленность, не закрепощать плечи и руки, нога ставится на носок с приземлением на обе ноги и разгибается полностью в коленном суставе
	4.Бег с захлестыванием голени	30с	Чаще работать голенью
	5.Бег с ноги на ногу в шаге	30с	Шире шаг при беге
	6.Бег спиной вперед	30с	Соблюдать координацию
	7.Ускорение по прямой	30с	Бег с максимальной скоростью
Основная часть (30 мин)
Сдача контрольных нормативов челночного бега 3х10. а) краткий рассказ основных моментов;	Описание техники челночного бега 3х10. Старт с высокой стойки. Толчковая нога должна быть согнута в колене и слегка опущена к земле. Другая нога служит опорой для старта. Правая рука слегка касается земли. Спина должна быть ровной, особенно в поясничном отделе. По сигналу резко оттолкнутся от земли, опорной ногой выбрасывая тело вперед. Толчковая нога должна создавать инерцию, правильный выброс. Важно одновременно осуществить подъем корпуса вверх.	30 с	Рассказ и показ должны быть четкими и понятными для учащихся. Следить за дисциплиной.
б) Показ	Создать правильное представление о технике челночного бега 3х10.	30 с	Выполнять показ, стоя боком к учащимся.
в) Выполнение учащимися	Сдача учащимися контрольного норматива челночного бега 3х10.	7 мин	Мальчики Девочки 3 4 5 3 4 5 9,0 8,7 7,9 9,4 9,1 8,2
2. Обучение отталкивания в прыжке в длину А) Объяснение:	Нога выносится и ставится на брусок обычным беговым движением, выполненным лишь с меньшей амплитудой, собраннее и быстрее. Задачей прыгуна в отталкивании является сохранение полученной в забеге скорости. Вот почему последний шаг делается и быстрее и короче, чем предыдущий. Нога ставится на брусок почти полностью выпрямленной в 30-40 см перед проекцией ОЦТ, касаясь бруска сперва пяткой. Также длина прыжка зависит от устойчивости прыгуна в полетной фазе прыжка и от правильности приземления. Шум при постановке ноги (шлепок) означает, что мышцы голеностопного сустава расслабленные или слабые. Упругая постановка стопы на внешний свод всегда бесшумна. Энергичному и быстрому отталкиванию способствует активное движение маховой ноги вперед-вверх, выпрямление туловища и подъем плеч. При этом одну руку спортсмен отводит назад (разноименную маховой ноги) и через сторону поднимает вверх до уровня плеча. Это создает равновесие в отталкивании.	30с	Рассказ четкий, доступный. Ошибки: 1) Несогласованные движения рук и ног. Чтобы предотвратить эту ошибку подойдет имитация движений на месте, в висе и с небольшим выпрыгиванием; 2) Неполное разгибание коленных и тазобедренных суставов при отталкивании указывает на то, что прыгун слишком торопится при выполнении упражнения, вследствие этого время отталкивания становится слишком коротким; 3) Малая амплитуда движений руками. Необходима дополнительная отработка махов.
Б) Показ:	Выполнять правильно и понятно.	30с	Выполнять, стоя к классу боком.
В) Выполнение учащимися:	Следить чтобы ученик правильно выполнял технику отталкивания.	6 мин	Следить за выполнением и исправлять ошибки. Следить за техникой безопасности.
3. Подбор разбега в прыжках. А) Объяснение:	Существует множество способов определить начало разбега. Один из таких способов можно описать следующим образом: 1. Встаньте спиной к прыжковой яме и прислоните пятку своей маховой ноги к переднему краю планки для отталкивания. 2. Пробегите вперед такое же количество шагов, какое вы будете использовать в своем разбеге. 3. Отметьте в этом месте предварительную стартовую отметку. 4. Несколько раз выполните разбег от этой отметки, а затем скорректируйте её таким образом, чтобы быть уверенным в том, что ваш последний шаг попадает точно на планку для отталкивания.	30с	Рассказ и показ должны быть четкими и понятными для учащихся. Следить за дисциплиной.
Б) Показ:	Выполнять правильно и понятно.	30с	Выполнять, стоя к классу боком.
В) Выполнение учащимися:	Следить чтобы ученик правильно подбирал разбег.	6 мин	Следить за выполнением и исправлять ошибки. Следить за техникой безопасности.
3. Сдача норматива прыжок в длину с разбега с 7-9 шагов. а) краткий рассказ основных моментов;	Описание техники: Техника прыжка с места делится на: - разбег; - отталкивание; - полет; - приземление Описание техники прыжка в длину с места. Отталкиваясь одной ногой, мах руками вперед-вверх. В прыжке максимально вытянуться. При приземлении подать плечи максимально вперед, стараться удержать ноги выше, не допускать преждевременного приземления. Обязательно добиваться широкой амплитуды движений, правильного маха руками, мягкого приземления одновременно на две ноги.	30 с	Рассказ четкий, доступный. Ошибки: 1) Несогласованные движения рук и ног. Чтобы предотвратить эту ошибку подойдет имитация движений на месте, в висе и с небольшим выпрыгиванием; 2) Неполное разгибание коленных и тазобедренных суставов при отталкивании указывает на то, что прыгун слишком торопится при выполнении упражнения, вследствие этого время отталкивания становится слишком коротким; 3) Малая амплитуда движений руками. Необходима дополнительная отработка махов.
б) Показ	Создать правильное представление о прыжках в длину с разбега.	30 с	Выполнять показ, стоя боком к учащимся.
в) Сдача учащимися контрольного норматива	Сдача учащимися контрольного норматива – прыжок в длину с разбега	7 мин	Мальчики 5 - 335 4 - 280 3 - 270 Девочки: 5 - 300 4 - 240 3 - 230
Заключительная часть (3 мин)
Обеспечение постепенного перехода организма учащихся от напряженного к спокойному состоянию	1. Построение. Подведение итогов урока. Проверка учащихся.	1 мин	Лучшим занимающимся поставить отметки
	2. Домашнее задание	1 мин	Повторять дома изученное на уроке. «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!», «До свидания!»
	3. Передвижение в школу	1 мин	Организованный переход от стадиона в школу.