|
Подготовительная часть
|
Построение, рапорт. Приветствие. Сообщение
задач урока.
Строевые упражнения
1. Повороты «Направо», «Налево», «Кругом».
Перестроение в 2,3 шеренги.
Разминание на 2 шага влево от направляющихся
команд: от направляющихся влево на 2 шага разомкнись.
Упражнения на осанку:
1. Руки на пояс на пятках «шагом марш!»
2. Руки за головой на «носкахмарш!»
Медленный бег.
Упражнение на восстановление.
Поле чудес.
Угадать спортивную игру с мячом.
Время назвать букву 5 секунд. Любой
учащийся, он же встает первым в колонне
Упражнения снарядах, если учащиеся не
угадали букву.
1. Гимнастическая скамейка.
2.
2. На акробатической дорожке
А) Лежа на животе сгибание и разгибание рук.
Б) Стоя на коленях; наклон назад
В) Бег на коленях
Г) Лежа на правом боку мах ногой
Д) Лежа на левом боку мах ногой
3) Упражнения со скакалкой:
Прыжки с вращением вперед
4. Построение в одну шеренгу развести по
снарядам команды:
За направляющими к местам занятий «шагом
марш»
Переход по команде. Подход к снаряду левым
боком.
|
|
Обратить внимание на форму занимающихся.
Подход к учителю.
Правильность выполнения без лишних движений
рук; туловища выполнения на пятках и носках.
Учащиеся находятся в 3-х шеренгах.
Следить за четкостью и правильность выполнения
выполнения 1-й от направляющихся
2 шага; 2 на 4 шага. 3-й – шагов и т.д.
В колонне за направляющим.
Плечи развиты в стороны, туловища прямое.
Голву держать прямо.
Руки черехз стороны вверх опустить верх
выдох.
Если учащихся угадали букву – упражнение показывает
учащийся который угадал букву. Если не угадали то получают штраф бег 20 и
упражнение проводит учитель на снарядах: Учащиеся выбирают на каком снаряде.
Наклоны туловища. Поднимание прямых ног.
Прыжки через скамейку боком. Прогибаясь в
пояснице. Таз от дорожки не поднимать. Руки на поясе. Как можно быстрее выше,
носок тянуть.
Количество раз. Отметить кто больше сделал
прыжков. Подвести итоги игры; занятия на снарядах: к смене мест занятий
нарм. Переход различными способами: прыжками, прыжками; в присяде бегом.
При приземлении слегка согнув ноги руки
вынести вперед в стороны.
Приземление на согнутых ногах.
Выполнять со страховкой. Приземляться на
согнутые ноги. Приземление зафиксировать.
Выполнять в группировке. Туловище прямое,
руки на поясе, голова назад. Руки в стороны нога прямая.
Выполнение вдвоем с концов дорожки. Следить
за правильностью движения.. Ноги в коленях не сгибать.
Туловище прямое, носки оттянуты, тсраховка:
с боку при перевороте под спину и бедро.
В упор присев. Ноги согнуты в коленях.
Разные положении ярук.
Руки в сторны.
Приземляясь на согнутые ноги.
Рука прямая
|
|
|
Мальчики
Перекладина
1) Подъем переворотом в упор толчком двумя
махом назад соскок
2) Подъем переворотом в упор толчком двумя,
переворот вперед в вис стоя, подъем в вис прогнувшись сзади, опускание в вис
стоя, подъем переворотом в упор махом назад, соскок с поворотом 380;
А) Показ-рассказ
Б) выполнение в целом
Брусья
Размахивание на предплечьях, махом назад
подъем в упор на руках, сед ноги врозь, перемах во внутрь, размахивание махом
назад соскок.
1) Размахивание в упоре на руках, махом
назад соскок
2) Выполнение в целом
Оп. Прыжок
Изучение прыжка согнув ноги через коня
1. Разогнуть в упор присев с одновременным
махом рук вперед-вверх соскочить вперед прогнувшись
2) Толчком ног принять упор присев.
3. Из упора присев, махом рук вперед вверх
выполнять прыжок прогнувшись.
4) Прыжок согнув ноги через коня в целом.
|
|
|
|
|
1. Игра с гимнастическими палками. Встать
вкруг держа палку правой рукой, по хлопку сделать шаг вперед, опуская свою
палку, поймать палку партнера, вперед стоящего.
Построение в одну шеренгу
Подведение итогов урока.
Отметить лучших на уроке.
Подведение игры.
На дом выполнение силовых упражнений и
упражнений на гибкость.
|
|
Замечание выполнения упражнений на снарядах
ошибки.
Страховки
Кто первым выбыл, кто остался: 3 ученика
Сгибание рук от стула: от пола, упражнения с
оттягиваниями.
Поднимание туловища поднимание прясых ног до
90 на полу на поясе.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.