|
1. Построение. Рапорт. Сообщение
задач урока.
2. Строевые упражнения
1-2-
поворот на право
3-4-
поворот налево
5-6-
поворот кругом
7-8-
поворот на право
Ходьба на носках, руки за
пояс
Ходьба на пятках, руки за
голову.
Ходьба на
внешней стороны стопы.
Ходьба на
внутренней стороны стопы.
Равномерный бег
ОРУ в движении:
1) наклон и повороты головы;
2) круговые вращения прямыми
или согнутыми руками вперед-назад, поочередно синхронно;
|
1 мин
2 мин
2 мин
5 мин
|
Дежурный сдает учителю рапорта о
готовности класса к уроку.
|
|
3) наклоны и повороты туловища;
4) махи согнутыми и прямыми
ногами;
5) выпады согнутыми ногами
вперед, в стороны; влево –вправо.
|
|
Следить за осанкой и дыханием
учеников
Спина прямая не сутулится
|
|
Прыжки в длину с разбега
способом «согнув ноги»:
1) объяснение фаз прыжка в
длину: разбег отталкивание, полет и приземление;
2) отталкивание с 1 шага;
3) прыжки с 1-3 шагов с
приземлением на маховую ногу;
4)прыжок с 3-5 шагов через
веревочку;
5)разбег 3-5,5-7,7-9 шагов с
обозначением отталкивания;
6)прыжок с набором скорости
|
20 мин
|
Прыжки в длину выполняют в двух
прыжковых секторах. Обратить внимание на ритм разбега, на точное
попадание на место для отталкивание, эффективность отталкивания под
оптимальным углом вылета, правильное положение туловища школьников в полетной
фазе и точное приземление, которое должно быть безопасным для учащихся.
Исправлять типичные ошибки:
отсутствие ритма бега, непопадание на брусок.
|
|
« Эстафета со
скакалкой».
" Принеси
флажок"
|
5 мин
5 мин
|
Команды построены
в колонну по одному, в руках у направляющих короткие скакалки. По сигналу
первые номера начинают передвижение, прыгая обусловленным способом через
скакалку, и, обогнув стойку, находящуюся на расстоянии 6 – 8м, возвращаются
назад, передовая скакалку вторым номерам, и т.д.
Команды построены в колонны по
одному перед стартовой линией. На противоположной стороне площадки против
каждой команды установлена стойка с гнездами, в которые воткнуты
небольшие флажки в количестве, соответствующем количестве, соответствующем
числу игроков в команде. По сигналу учителя первый номер бежит к стойке,
берет один флажок и бегом возвращается назад, на свое место хлопая по
плечу следующего участника; второй номер повторяет то же и т.д.
Игра заканчивается
в тот момент, когда вернется со своим флажком и встанет в строй
последний игрок.
|
|
Построение, подведение итогов.
Домашнее задание
Упражнение на развитие
силы.
Отжимание - М- 20 раз; Д- 15
раз.
Пресс - М- 30 раз; Д- 20 раз.
Приседание - М- 30 раз; Д-
20 раз
|
3 мин
2 мин
|
Утром и вечером.
Каждый день.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.