Конспект по теме мезоциклы

Втягивающий этап подготовки (апрель) футбол

День недели	Преимущественная направленность	Нагрузка
Понедель­ник	Совершенствование технико-тактического мастерства: ведение мяча, финты, удары - прием мяча (ногой, головой)	малая
Вторник	Теория: согласно тематическому плану. Восстановительные мероприятия	средняя
Среда	Активный отдых: спортивные игры. Восстановительные мероприятия	малая
Четверг	Развитие игровой выносливости (мини-футбол 5х5,4х4)	средняя
Пятница	Технико-тактическая подготовка: удары в ворота, игра вратаря. Учебная игра на сближенных ворогах	средняя
Суббота	Групповая тактика: передачи мяча, комбинации в атаке. Развитие быстроты: игры, эстафеты, мини-футбол	средняя
Воскресенье	Активный отдых: подвижные игры. Восстановительные мероприятия	малая

День недели Преимущественная направленность Нагрузка Понедельник Совершенствование технико-тактического мастерства: ведение, обводка, передача - прием мяча. Развитие быстроты и скоростно-силовых качеств средняя Вторник Совершенствование технико-тактического мастерства: обводка - отбор мяча, удары в ворота (ногами, головой), передачи - прием мяча. Развитие быстроты и ловкости средняя Среда Физическая подготовка. Развитие аэробной выносливости. Мини-футбол малая Четверг Активный отдых: спортивные игры. Восстановительные мероприятия средняя 11ятница Совершенствование технико-тактического мастерства: без мяча и с мячом, перехват мяча, обор мяча, игры в малых составах средняя Суббота Учебная (контрольная) игра в малых составах 7x7, 8x8 средняя Воскресенье Активный отдых: подвижные игры. Восстановительные мероприятия малая

Базовый этап подготовки (май-июнь) футбол

День недели	Преимущественная направленность	Нагрузка
Понедельник	Совершенствование технико-тактического мастерства: ведение мяча, финты, удары - прием мяча (ногой, головой)	малая
Вторник	Теория: согласно тематическому плану.  Восстановительные мероприятия.	средняя
Среда	Активный отдых: спортивные игры. Восстановительные мероприятия	малая
Четверг	Развитие игровой выносливости (мини-футбол 5х5,4х4)	средняя
Пятница	Технико-тактическая подготовка: удары в ворота, игра вратаря. Учебная игра на сближенных ворогах	средняя
Суббота	Групповая тактика: передачи мяча, комбинации в атаке. Развитие быстроты: игры, эстафеты, мини-футбол	средняя
Воскресенье	Активный отдых: подвижные игры. Восстановительные мероприятия	малая

День недели	Преимущественная направленность	Нагрузка
Понедельник	Развитие ловкости средствами гимнастики, подвижных и спортивных игр. Совершенствование технико-тактического мастерства: удары в ворота, игра в 4 ворог	средняя
Вторник	Развитие быстроты в технико-тактических упражнениях и играх. Совершенствование исполнения стандартных положений	средняя
Среда	Теория: согласно тематическому плану. Игра в мини-футбол	малая
Четверг	Развитие скоростно-силовых качеств в сочетании с технико-тактическими действиями: игра головой, удары на дальность и точность, обводка - отбор мяча. Квадрат 4x2. Игра на ма­лых полях 3x3,4x4	средняя
Пятница	Активный отдых: игра в настольный теннис, тенисбол, волейбол. Восстановительные мероприятия	малая
Суббота	Развитие выносливости: игра 5*5 в 4 ворот, эстафеты с мяча­ми, лапта	большая
Воскресенье	Активный отдых: игра в баскетбол. Восстановительные мероприятия	малая

Соревновательный этап подготовки (июль-август)

Дни недели	Преимущественная направленность	Нагрузка
понедельник	Развитие ловкости и гибкости. Совер­шенствование технико-тактического мастерства. Игра в малых составах без ограничений.	малая
вторник	Совершенствование ударов в ворота ногами и головой. Развитие скоростно-силовых качеств: прыжковые упражне­ния. Игра в «квадратах» 3x2. 4x2.5x3. Мини футбол 5x5 пас на «третьего»	средняя
среда	Теория: согласно тематическому плану. Технико-тактическая подготовка: уда­ры в ворота с сопротивлением. после передач мяча в одно касание, после приема мяча. Игра в двое ворот в ма­лых составах	средняя
четверг	Совершенствование технико-тактического мастерства: игровые упражнения. Развитие выносливости: игровые  упражнения	большая
пятница	Технико-тактическая подготовка: ведение мяча, удары в ворота, обводка отбор мяча, передачи - прием мяча. Комплексное развитие физ качеств	средняя
суббота	Тактическая подготовка: игра 11x11	большая
воскресенье	Активный отдых. Восстановительные мероприятия

понедельник	Активный отдых. Восстановительные мероприятия.
вторник	Развитие ловкости и гибкости. Совер­шенствование технико-тактического мастерства: ведение мяча, удары в ворота ногами и головой, передачи прием мяча, обводка отбор мяча. Игра в футбол	средняя
среда	Развитие скоростно-силовых качеств: старт из различных исходных положений. прыжковые упражнения с ударами головой, эстафеты, игровые упражнения в малых составах с пер­сональной опекой 2x2.3x3. 4x4. 5x5.	большая

четверг	Совершенствование ударов в ворота по катящимся и летящим мячам: игро­вые упражнения. Совершенствование скоростно-силовых качеств в игровых упражнениях с передачами мяча, ком­бинациями («стенка», «скрещивание»)	средняя
пятница	Совершенствование передач мяча, приема мяча в движении, игровые упражнения с заданием комбиниро­вать. Игра 5x5 в одни ворота	малая
суббота	Контрольная игра	большая
воскресенье	Отдых