Конспект урока физической культуры для учащихся 5 класса по теме "Опорный прыжок"

Курбатова Любовь Семеновна

учитель физической культуры МОБУСОШ №6 п. Прогресс

 _______________________________________________________

конспект урока физической культуры

для учащихся 5 класса

Тема урока:   Опорный прыжок «вскок в упор присев, соскок прогнувшись»                (гимнастический  «козёл» в ширину, высота 80-100 см.)

Основные задачи:

1.      Создать представление об  опорном прыжке «вскок в упор  присев и соскок прогнувшись».

2.      Научить целостному выполнению опорного прыжка в облегчённых условиях.

3.       Содействовать развитию координационных способностей и скоростно-силовых качеств, применительно к разучиваемому прыжку

4.      Способствовать воспитанию осознанной  смелости и решительности, характерных для опорного прыжка

5.      Формировать знания учащихся по охране труда на уроках гимнастики.

Место проведения занятия: гимнастический зал размером 24x12 м.

Время проведения занятия: 11.00-11.45

Необходимое оборудование и инвентарь:

·         Гимнастические маты –18 шт.;

·         Гимнастический (подкидной) мостик – 4 шт.;

·         Гимнастический «козёл» – 1 шт.;

·         Малые гимнастические обручи – 14 шт.;

·         Гимнастические коврики – 16 шт.;

·         Степ-доски – 12 шт.;

·         Повязки – 12 шт.;

·         Наглядные пособия – 2 шт.

Части урока и время, мин	Частные задачи к конкретным видам упражнений	Содержание учебного материала	Дозировка	Организационно-методические указания
1	2	3	4	5
I.                   Водно-подготовительная часть  8-10 мин	Обеспечить начальную организацию и эмоционально-психологическую готовность учащихся к уроку	1.  Организованный вход в зал в колонне по одному.  Построение в одну шеренгу. .	20- 25 сек	За 1-2 мин до звонка на урок проконтролировать подготовленность учащихся к уроку. За 1 мин. дать указание построиться в одну колонну перед входом в спортивный зал. По команде «в спортивный зал, шагом марш!» класс шагает в обход налево и строиться в одну шеренгу на левой боковой стороне зала (без дополнительной команды).   Требовать от учащихся согласованности и чёткости построения.
		2.  Выполнение команд:  «Равняйсь!», « Смирно!» Приветствие, команда «Вольно».	10 сек	По команде «Смирно!» принять строевую стойку. «Вольно!» встать свободно, ослабив в колене правую (левую) ногу,  не сходить с места, не снижать внимания, не разговаривать.
	Создать целевую установку на достижение учащимися конкретных результатов предстоящей деятельности	3. Сообщить учащимся задачи урока.  Техники безопасности на уроке.	30 сек	Обеспечить предельную лаконичность и смысловую ёмкость формулировок задач, и  доступность их пониманию учащимися. Акцентировать внимание учащихся на необходимость сохранения правильной осанки при всех видах передвижений, в исходных и конечных положениях в общеразвивающих упражнениях. Соблюдать технику безопасности.
	Организовать учащихся к выполнению упражнений	4. Выполнение команд: «Направо в обход шагом - Марш!»	15-20 сек	Перестроение в колонну по-одному, поворотом на месте и ходьба в обход зала с размыканием на дистанции в два шага. Передвигаться в колонне по периметру спортплощадки.  Выполнять перестроения и передвижение по команде и под счёт учителя.
1	2	3	4	5
Водно-подготовительная часть  8-10 мин	Содействовать общему «разогреванию» и постепенному врабатыванию организма в активную двигательную деятельность (упр. 5- 9)	5. Общеразвивающие упражнения в движении Упр.1 Ходьба свободным шагом с сохранением правильной осанки	1 мин	Акцентировать внимание на сохранение дистанции 2 шага. Смену способов передвижения выполнять по сигналу учителя. .
	Содействовать увеличению подвижности в голеностопных и плечевых суставах  и закрепить навык правильной осанки (упр.5.2-5.4)	Упр.2   1-4 ходьба на носках, руки за голову 5-8 ходьба на пятках, руки на пояс Упр.3   ходьба в полуприседе, руки за спину Упр.4  Ходьба, перекатываясь с пятки на носок, руки согнуты к плечам в стороны 1-4 – круговые движения руками вперёд 5-6  - круговые движения руками назад	15-20 м 15-20 м 15-20 м	Ходьба на носках, локти в стороны.  На пятках, не сгибая ног, туловище держать прямо Спина прямая, плечи развёрнуты. Ориентировать учащихся на одновременные движения руками по большой амплитуде в сочетании с ритмом шагов. При перекате заканчивать шаг энергичным подниманием на переднюю часть стопы
	Активизировать работу сердечнососудистой и дыхательной систем организма (упр. 6)	6. Медленный бег в равномерном темпе с заданием: Упр.1 бег с продвижением вперёд с постановкой ног на переднюю часть стопы	2 мин 15-20 м	Упражнения выполнять по боковой линии справа, сохранять дистанцию два шага. Постановка стопы с передней части, по одной линии. Ритм дыхания: вдох носом на три беговых шага, выдох - четыре шага.
	Способствовать закреплению рациональной техники беговых шагов применительно к фазе разбега в опорном прыжке. (упр.6.2-6.4)	Упр. 2 Медленный бег на носках Упр.3 бег с захлестыванием голени; Упр.4 семенящий бег	15 -20 м 15-20 м 15-20  м	Чередовать способы передвижения по сигналу учителя. Выполнять упражнение с последующим переходом на медленный бег.  Поочерёдным быстрым движением голень захлёстывается назад с касанием ягодиц пятками. Туловище прямое или слегка наклонено вперёд. Руки, свободно опущены.     Плечевой пояс не напряжён. Руки свободно опущены. Нога ставиться на опору с носка с последующим лёгким касанием пяткой опоры.
1	2	3	4	5
Водно-подготовительная часть  8-10 мин				Опорная нога полностью разгибается в коленном суставе. Упражнение выполняется короткими шагами с очень малым подъёмом бедра.
	Содействовать формированию навыка энергичного выноса бедра маховой ноги, постановки её на опору  и активного отталкивания, применительно к опорному прыжку (фазе разбега) (упр.6.5)	Упр.5 бег с высоким подниманием бедра	15-20 м	Бедро маховой ноги поднимать до горизонтального положения туловище не отклонять назад. Руки согнуты в локтевых суставах, опорная нога и туловище составляют одну прямую линию. Опорная нога в момент отталкивания полностью выпрямляется, колени не разводить, плечи не поднимать, ногу ставить на переднюю часть стопы.
	Способствовать оптимизации ритма дыхания и частоты сердечных сокращений	7. Переход на ходьбу с выполнением упражнений на восстановление дыхания.	20-25 м	Выполнять движение по залу в колонне по одному, руки на пояс. На 2-3 шага вдох, на 2-3 шага выдох
	Организовать учащихся к выполнению общеразвивающих упражнений	8. Перестроение из колонны по одному в колонну по два  по команде:  «Налево по два – марш!»	25-30 сек	Передвижение выполнять под счёт учителя. Ориентировать учащихся на размыкание на дистанции и интервалы в три шага
	Способствовать  «разогреванию» опорно – двигательного аппарата  к выполнению задач основной части  (упр.9.1-9.10)	9. Общеразвивающие упражнения	5-7 мин
	Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани рук и подвижности лучезапястных, локтевых и плечевых  суставов  (упр.9.1-9.3)	Упр.1 И.п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью сцеплены в «замок» 1-8 – восемь волнообразных движений в лучезапястных суставах.	6-8 раза	Подбородок приподнят, спина прямая. акцентировать внимание учащихся на плавном выполнении упражнения.
		Упр.2  И.п. – ноги вместе, руки к плечам, локти отведены в стороны 1 – 4 круговые  движения согнутыми руками вперёд;	6-8 раза	Выполнять круговые движения на каждый счёт по большой амплитуде. Следить за осанкой.
1	2	3	4	5
Водно-подготовительная часть  8-10 мин		5- 8 –назад. Упр.3 И.п. – о.с., руки внизу в замок. 1 – руки вверх, ладони наружу; 2-3 – два пружинящих рывка назад; 4 – и.п.	6-8 раза	Рывок прямыми руками.
	Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани туловища (упр.9.4-9.6)	Упр. 4 И.п.- стойка ноги врозь 1-  махом руки вверх, прогнуться; 2- наклон, дугами вперёд, руки назад;  3- выпрямиться, руки вверх; 4 – и.п. Упр.5 И.п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью, пальцы сцеплены в замок 1 – поворот туловища вправо; 2 –и.п. 3-4 – то же в другую сторону Упр.6 И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны ладонями к верху 1– наклон туловища влево, хлопок над головой; 2 – и.п.; 3-4 – то же в другую сторону	6-8раза 6-8 раза 6-8 раз	Смотреть на кисти рук. При наклонах ноги не сгибать.  Прямые руки максимально отводить назад  (ладони обращены внутрь). При повороте локти не опускать, смотреть на локоть в сторону поворота. Акцентировать внимание учащихся на энергичном выполнении упражнения. При наклонах ноги не сгибать
	Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани  ног и подвижности суставов (упр. 9.7- 9.8)	Упр.7 И.п. – о.с. 1 – выпад правой, руки на колено; 2-3 – два пружинящих покачивания в выпаде; 4 – толчком правой вернуться в и.п.; 5-8 – то же с другой ноги	6-8 раз	Нога, стоящая сзади, прямая, опора на внутреннюю сторону стопы.
1	2	3	4	5
		Упр. 7 И.п.- о.с., руки в стороны 1- махом правой коснуться кисти левой руки; 2- и.п.; 3-4-то же с другой ноги	6-8 раз	Опорная нога прямая, при махе слегка приподняться на носок, руки не опускать.
	Содействовать укреплению мышц стопы и развитию скоростно-силовых качеств (упр. 9.8 -9.9)	Упр.8 И.п. – руки согнуты, кисти в кулак. На каждый счёт прыжки вправо, влево, вперёд, назад. Упр.9 И.п. – о.с. 1-2 – прыжок вверх на двух ногах; 3 – прыжок в группировке; 4 – и.п.	6-8 раза 6-8 раз	Прыгать мягко на носках, сохраняя прямое положение туловища. Прыгать мягко на носках. На третий счёт руки назад и взмах руками вверх.
	Организовать учащихся для выполнения подвижной игры	10. Построение в шеренги на боковых линях волейбольной площадки	10-15 сек	Первая шеренга строиться с правой стороны зала по боковой линии волейбольной площадки, вторая  с левой.
	Содействовать развитию быстроты реакции, воспитание выдержки	11. Игра «Кошки и воробьи»	40-60 сек	Две команды располагаются в шеренгах на противоположных сторонах площадки, за линиями. Одна команда (смелые «воробьи»)  идёт шеренгой по направлению к другой  (к команде «Кошек»). Когда до «Кошек» остаётся 3-5 м, учитель внезапно подаёт сигнал «кошки». «Воробьи» улетают от «Кошек», а «кошки» стараются догнать (осалить). Осаленные игроки выбывают из игры. Позже команды меняются ролями. Команда запятнавшая, больше игроков выигрывает. Соблюдать технику безопасности: можно только касаться игрока, нельзя толкать в спину, ставить подножки
1	2	3	4	5
II.  Основная часть 30-35 мин	Организовать учащихся для проведения специально-подготовительных упражнений	11. Построение в одну шеренгу по команде «Класс в одну шеренгу – становись»; «направо в обход шагом марш!»; «Налево по четыре – марш!». Взять инвентарь.	40 сек	Следить за построением  класса. Передвижение выполнять под счёт учителя. Ориентировать учащихся на размыкание с соблюдением дистанции и интервала в три шага. По команде учителя все учащиеся берут  степ доску, малый обруч, коврик  и быстро возвращаются на исходное положение.
	Обеспечить функциональную готовность организма к действиям по освоению компонентов техники изучаемого опорного прыжка, содействовать  развитию координационных и скоростно- силовых качеств (упр. 12.1- 12.15)	12. Специально-подготовительные упражнения	До 5 -7 мин
	Сформировать представление,  о положении прогнувшись, применительно к соскоку прогнувшись и  способствовать укреплению мышц разгибателей спины (упр.12.1)	Упр. 1 И.п.- лёжа на животе, руки вверху  1 –2 – прогнуться, поднимая одновременно туловище, ноги, руки 3-4  – и.п.;	3-4 раза	Встать перед ковриком. Во время прогибания .руки и ноги должны быть прямыми
	Содействовать формированию навыка приземления в облегчённых условиях и развитию скоростно-силовых качеств (упр.12.2)	Упр.2  И.п. - старт пловца. 1 - прыжок вверх, дугами вперёд руки вверх-в стороны; 2 -  полуприсед с приземлением на носки и переходом на всю стопу, колени вместе, руки - вперёд - вверх в стороны, ладони наружу;	6-8 раз	Отталкивание выполняется с одновременным взмахом рук вперёд-вверх. Приземление на две ноги должно быть мягким, сохранять равновесие.
1	2	3	4	5
II.  Основная часть 30-35 мин	Способствовать формированию навыка  выполнения  положения прогнувшись в фазе полёта и  мягкого, устойчивого приземления в облегчённых условиях (упр.12.3)	Упр.3 Прыжок прогнувшись  И.п. – о.с. 1 – упор присев; 2 -прыжок вверх-вперёд,  прогнувшись дугами вперёд руки вверх-в стороны; 3 – приземлиться в в полуприсед, руки вперёд-вверх в стороны. 3 –о.с. приставной шаг вправо (влево), руки вниз -	5-6 раз	Спину держать прямо, голову приподнять. Выпрямляясь, оттолкнуться вверх-вперёд, прогнуться, руки вверх, ладони наружу сохранить такое положение до приземления.  Приземление должно быть мягким, колени вместе.
	Способствовать формированию навыка выполнения положения упор присев на ограниченной площадке (упр.12.4 – 12.5)	Упр.4 И. п. – упор лёжа 1 - толчком двумя, перейти в упор присев; 2 – и.п. Взять обруч, положить на  разметку Упр.5 И.п. – упор, лёжа, в центре обруча 1 - толчком двумя, перейти в упор присев; 2 – и.п.	5-6 раз 5-6 раз	Акцентировать внимание учащихся - туловище и ноги составляют одну  (прямую) линию. Руки прямые на ширине плеч. Выполнять активный толчок ногами. Переход из упора присев в упор лёжа выполнять поочерёдным отведением ног назад с постановкой их на переднюю часть стопы. Туловище и ноги составляют одну прямую.
	Содействовать формированию навыка в выполнении активного отталкивания руками, применительно к опорному прыжку и развитию силы мышц рук  и плечевого пояса (упр.12.6 - 12.8)	Упр. 6 И.п.- упор, лёжа в обруче 1 – 2- толчком рук вернуться в и.п.; Упр.7 И.п. – упор, лёжа, руки на ширине плеч  в обруче 1– толчком рук и ног прыжок вперёд; 2 – и.п.	3-4 раза 3-4 раза	Ладони прижаты к коврику. Обратить  внимание учащихся на одновременные движения рук и ног. Толкаясь руки перенести через обруч.
1	2	3	4	5
II.  Основная часть 30-35 мин		Упр.8 И.п. – упор, лёжа, руки на коврике в обруче 1 –толкаясь руками, выполнить хлопок 2 – и.п.	2-3 раза	При затруднении выполнения упражнения принять положение упор, стоя на коленях.
	Способствовать формированию навыка  выполнения  положения прогнувшись в фазе полёта и  мягкого, устойчивого приземления  и развитию координационных способностей (упр. 12.9)	Упр.9  И.п. – упор присев в обруче 1 - прыжок вверх-вперёд, через обруч, прогнувшись дугами вперёд руки вверх-в стороны; 2- с приземлением в полуприсед руки вперёд-вверх-в стороны, ладони наружу; 3-4 - о.с., приставной шаг вправо (влево), руки вниз	5-6 раз	Оттолкнуться вверх, прогнуться, руки вверх-наружу. Мягкое приземление на расстоянии – 20-30  см от места отталкивания.
	Способствовать формированию мышечных чувств при выполнении соскока в облегчённых условиях (упр.12.10)	Упр.10 И.п. – стойка на степ-доске 1 – «старт пловца» 2 – соскок, прогнувшись, руки вверх; 4-  приземлиться в полуприсед, руки вперёд 3- стойка руки вверх-в стороны.	5-6 раз	Взять степ-доску, встать перед ней, обруч сбоку от места приземления. Акцентировать внимание учащихся  на амортизирующее приземление на напряженные ноги; избегать приземления на пятки, на прямые ноги, с большим сотрясением. Приставной шаг в обруч. Соблюдать технику безопасности.
	Способствовать повышению мышечно-двигательных восприятий и  закреплению навыка соскока прогнувшись в облегчённых условиях без зрительного контроля ( упр.12.11)	Упр.11 игра «Точность приземления» Упр.10  с закрытыми глазами	1-2 раза	Принять и.п. и на глаза одеть повязку. По команде выполнить соскок. Посмотреть точность выполнения задания. Надеть повязку и выполнить приставной шаг в обруч. Проконтролировать точность исполнения. Отметить учащихся наиболее точно выполнивших задание.
	Содействовать формированию умения выполнять опорный прыжок в целом в облегчённых условиях (упр.12.12)	Упр.12 И.п. – упор, лёжа, руки в обруче Толчком двух ног – упор присев (в обруч), прыжок вверх прогнувшись, приземление в полуприсед руки вперёд-вверх-в стороны	5-6 раз	Упражнение выполнять в едином темпе.
1	2	3	4	5
II.  Основная часть 30-35 мин	Содействовать овладению активному отталкиванию.  Создать представления о полётной фазе опорного прыжка «вскок в упор присев, соскок, прогнувшись» в облегчённых условиях (упр.12.13)	Упр.13 И.п. - упор, лёжа на степ-доске. Активно прогибаясь толчком двух ног, прыжок в присед на степ-доску, соскок, прогнувшись, приземление в полуприсед, руки вперёд-вверх-в стороны; приставной шаг вправо, руки вниз	5-6 раз	Акцентировать внимание на постановку:  руки прямые, на ширине плеч, стопы, на линии рук. При соскоке сочетать  движения ног и рук с активным разгибанием туловища. Сохранять равновесие. Задание выполнять, не задерживаясь в упоре присев на степ-доске. Соблюдать технику безопасности: доску не толкать, в упоре присев спину не отклонять.
	Содействовать формированию навыка в выполнении активного отталкивания применительно к опорному прыжку (наскок на мостик) в облегчённых условиях (упр.12.14- 12.15)	Упр.14  И.п. – о.с. перед обручем 1.- шаг правой (левой) в обруч; 2 – наскок на две ноги; 3 – активный толчок двумя и прыжок вверх с энергичным махом рук; 4- приземление в полуприсед, руки вперёд-вверх-в стороны в обруч; Упр.15  И.п. – о.с. в трёх шагах от обруча - с трех шагов наскок с одной ноги на две  в обруч, активный толчок двумя вверх и прыжок в  группировку с энергичным махом рук, приземление в полуприсед, руки вперёд-вверх-в стороны в обруч;	3-4 раза 3-4 раза	Задание выполняется фронтально. Обратить внимание на выполнение активного толчка ногами в сочетании со взмахом рук и мягкое приземление. Активно сгибаясь в тазобедренных и коленных суставах, подтянуть колени к груди, со взмахом рук и мягкое приземление.
	Содействовать развитию динамической силы мышц рук	13. Подвижная игра  пятнашки «Крабики»	1 мин	И.П. – упор сзади; соблюдая правила игры, передвигаться в упоре сзади вперёд, назад, в сторону,  между степ-досками, туловище не опускать.. Салить можно только рукой, водящим может быть один игрок и более. Выигрывает, то кого ни разу не запятнали. Следить за техникой безопасности.
1	2	3	4	5
II.  Основная часть 30-35 мин	Организовать учащихся к уборке инвентаря	14. Построиться  на своих местах (у степ-до­сок).  Организовано убрать инвентарь. По команде «в колоннах сомк-нись» построиться у гимнастических мостиков	40-60 сек	По команде учителя убрать инвентарь и построиться на свои места. По команде сомкнуться в колоннах  к направляющему.
	Содействовать формированию навыков выполнения опорного прыжка «вскок в упор присев, соскок прогнувшись» (упр.15.1 -15.12).	15. Подводящие упражнения к овладению компонентов техники опорного прыжка.	до 10-12 мин
	Содействовать формированию навыка  в выполнении  наскока на мостик и активного отталкивания применительно к опорному прыжку и развитию взрывной силы мышц ног (упр.5.1 – 15.2)	Упр.1 И.п. – о.с. на мостике (на отметке) 1-3 – темповые прыжки вверх, со взмахом полусогнутых  рук 4 - приставной шаг вправо (влево), руки вниз, сойти с мостика Упр.2. И.п. – о.с. перед гимнастическим мостиком - шаг правой (левой) на мостик, наскок на две ноги, активный толчок двумя и прыжок вверх с энергичным махом рук. Упр.3  упр.2, с трёх шагов разбега	2-3 серии 3-4 раза 3-4 раза	Резким взмахом руками вперёд –вверх с одновременным разгибанием и толчком двух ног выполнить отталкивание Наскок на гимнастический мостик с одной ноги на две, на носки напряжённых ног Стопы на мостик ставить параллельно, на ширину стопы. Выполнить энергичный мах руками вперёд вверх. В момент отталкивания от мостика туловище держать прямо.
	Организовать учащихся к выполнению подводящих упражнений	По команде «В две колонны становись» построиться перед снарядами. Техника безопасности при выполнении опорного прыжка	30-40 сек	По команде учителя: четыре человека взять мостик, поставить около гимнастического козла и у стопок матов. Мальчики строятся в колонне перед гимнастическим снарядом, девочки перед гимнастическими  матами h -80 см.
1	2	3	4	5
II.  Основная часть 30-35 мин	Содействовать формированию навыка  в выполнении  постановки рук на верхнюю часть снаряда и отталкивания от гимнастического моста с места (упр.15.4-15.5) и с одного шага разбега – (упр.15.6)	Упр.4  из упора, стоя на мостике перед горкой матов (высота до 80 см) 3-4 прыжка на месте, поднимая спину согнуть ноги в тазобедренных суставах, подавая плечи вперёд. Упр.5 из упора, стоя на мостике перед «козлом» 3-4 прыжка на месте, поднимая спину согнуть ноги в тазобедренных суставах, Упр. 6 И. П. – лицом к снаряду 1- наскок на мостик. 2 – толчок двумя ногами, постановку рук на верхнюю часть снаряда, (стопку гимнастических матов)	2-3  серии 2-3  серии 2-3 раза	Руки прямые, на ширине плеч. Плечи над ладонями. Максимально толкаться вверх. Соблюдать технику безопасности. Страховка: стоя справа (слева), правая рука держит ученика за плечо, левой  за предплечье, фиксируя локтевой сустав.
	Содействовать овладению ак­тивным отталкиванием и приоб­ретению мышечно-двигатель­ного представления о полётной фазе опорного прыжка с поста­новкой рук на снаряд  (упр.15.7-15.8).  Воспитание смелости и решительности, характерных для опорного прыжка.	Упр.7 Из упора стоя на мостике перед горкой матов (высота до 80 см) выполнить  два три прыжка на  месте и вскок в упор присев; соскок в сторону с опорой о мат Упр.8  Из упора стоя на мостике пере гимнастическим козлом два три прыжка на  месте и вскок в упор присев  соскок  сторону с опорой на гимнастического «козла»	3-4 раза	Ориентировать учащихся на выполнение отталкивания за счёт активного разгибания ног. Помощь  с боку за плечо немного выше локтя  (страховку выполняют учащиеся) Ошибки: сгибание рук, завал плеч вперёд, «провал» груди. Прыжок в упор присев делается на всю стопу с выносом ног вперёд. Страховка - стоя  за снарядом сбоку, готовясь поддержать при падении вперед за плечо или под грудь; назад - за руку и под спину
1	2	3	4	5
II.  Основная часть 30-35 мин	Содействовать формированию  навыка  отталкивания от гимнастического мостика и соскоку с гимнастического козла (стопки гимнастических матов) (упр.15.9 -15.12)	Упр.9 Из упора стоя на мостике перед горкой матов (высота до 80 см) выполнить  два три прыжка на  месте и вскок в упор присев; из старта пловца соскок вперёд прогнувшись. Упр.10 Из упора стоя на мостике гимнастическим «козлом» выполнить  два три прыжка на  месте и вскок в упор присев; из старта пловца соскок вперёд прогнувшись. Упр.11, 12  то же, но соскок из упора присев	3-4 раза 3-4 раза 3-4 раза	Поднимая спину, согнуть ноги в тазобедренных и коленных суставах, подтянув их к груди, прийти в упор присев. Оттолкнуться в верх, прогнуться, руки вверх-наружу.Приземление должно быть мягким. Сохранять равновесие. Характерные ошибки: соскок выполняется не с выпрямлением, а после выпрямления (вставания), глубокое приседание, приземление на прямые ноги, отклонение туловища назад. Соскок выполняется не вверх и вперёд, а только вперёд.
	Создать представление о технике опорного прыжка «вскок в упор присев, соскок прогнувшись»	16. краткое описание о технике опорного прыжка показ опорного прыжка через «козла»	1 мин	Опорный прыжок включает:  разбег, отталкивание, наскок на гимнастического козла соскок и приземление. После небольшого разбега и отталкивания от мостика, вытягивая руки вперёд, поставить их на козла, подавая плечи вперёд; поднимая спину , согнуть ноги в тазобедренных и коленных суставах и, подтянув ноги к груди, поставить их на «козла». Не задерживась в упоре присев  оттолкнуться в верх, прогнуться, руки вверх-наружу; такое положение сохранить до приземления.
1	2	3	4	5
II.  Основная часть 30-35 мин
	Содействовать формированию навыка выполнения опорного прыжка «вскок в упор присев, соскок, прогнувшись» с трёх шагов разбега (упр.15.1-15.2)	Упр.1 Опорный прыжок «вскок в упор присев на горку матов, соскок, прогнувшись» с трёх шагов разбега С небольшого разбега (3-4 шага) толчком обеих ног с мостика вскок в упор присев и со взмахом рук,  соскок вперёд прогнувшись. Упр.2  то же, на гимнастического «козла»	3-5 раз 3-5 раз	Ученик перед прыжком должен поднять руку вверх. Страховка: стоя справа (слева), правая рука держит ученика за плечо, левой  за предплечье, фиксируя локтевой сустав.  При соскоке правая рука сопровождает ученика под руку, а левая – сзади под спину, по ходу прыжка.
	Повысить эмоциональный фон урока и закрепить навык постановки рук	16. Подвижная игра «Чехарда»	1 мин	Перестроением разделить класс на четыре оманды. Две команды девочек, две мальчиков. Две команды соревнуются в беге с прыжками через партнёра, стоящего, наклонив голову и опираясь руками на бёдра. Начинают стоящие сзади номера. Как только последний в колонне перепрыгнул через предпоследнего, тот бежит вперёд и то же прыгает и т.д. Соблюдать технику безопасности.
III Заключительная часть урока 3 - 5 мин.	Способствовать снижению физической активности посредством игры на внимание. Способствовать формированию навыка  правильной  осанки	17. Игра малой подвижности «Тише едешь-дальше будешь» .	1-2 мин	Встать у гимнастической стенки, касаясь стены пятью точками: затылком, спиной, ягодицами, икроножными мышцами и пятками (кубик в руках). Положить  на голову кубик. По команде учителя  «Тише едешь – дальше будешь!» дети начинают двигаться шагом в сторону противоположной боковой линии, а по команде «Стоп!» останавливаются. Если кубик упадёт, учащийся возвращается обратно к стенке. Побеждает тот, кто первым пересечёт боковую линию.
1	2	3	4	5
	Организовать учащихся к подведению итогов урока	19. Выполнить команду: « Класс, в одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно! Вольно!»	30 сек	Следить за четкостью выполнения команд
	Содействовать осмыслению учащимися результативности учебной деятельности	20. Подвести итоги занятия: - самоанализ работы на уроке - оценить качество работы Объявить об окончании занятия. Организованный выход из зала	1-2 мин	Стимулировать  учащихся к самоанализу  результативности собственной деятельности на уроке.