Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Конспект урока физической культуры для учащихся 5 класса по теме "Опорный прыжок"

Конспект урока физической культуры для учащихся 5 класса по теме "Опорный прыжок"


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

1

Курбатова Любовь Семеновна

учитель физической культуры МОБУСОШ №6 п. Прогресс

_______________________________________________________

конспект урока физической культуры

для учащихся 5 класса

Тема урока: Опорный прыжок «вскок в упор присев, соскок прогнувшись»   (гимнастический  «козёл» в ширину, высота 80-100 см.)


Основные задачи:

  1. Создать представление об опорном прыжке «вскок в упор  присев и соскок прогнувшись».

  2. Научить целостному выполнению опорного прыжка в облегчённых условиях.

  3. Содействовать развитию координационных способностей и скоростно-силовых качеств, применительно к разучиваемому прыжку

  4. Способствовать воспитанию осознанной смелости и решительности, характерных для опорного прыжка

  5. Формировать знания учащихся по охране труда на уроках гимнастики.


Место проведения занятия: гимнастический зал размером 24x12 м.


Время проведения занятия: 11.00-11.45


Необходимое оборудование и инвентарь:

  • Гимнастические маты –18 шт.;

  • Гимнастический (подкидной) мостик – 4 шт.;

  • Гимнастический «козёл» – 1 шт.;

  • Малые гимнастические обручи – 14 шт.;

  • Гимнастические коврики – 16 шт.;

  • Степ-доски – 12 шт.;

  • Повязки – 12 шт.;

  • Наглядные пособия – 2 шт.





Части урока

и время, мин

Частные задачи к конкретным видам упражнений

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические

указания

1

2

3

4

5

  1. Водно-подготовительная часть 8-10 мин

Обеспечить начальную организацию и эмоционально-психологическую готовность учащихся к уроку

1. Организованный вход в зал в колонне по одному. Построение в одну шеренгу.






.



20- 25 сек









За 1-2 мин до звонка на урок проконтролировать подготовленность учащихся к уроку. За 1 мин. дать указание построиться в одну колонну перед входом в спортивный зал. По команде «в спортивный зал, шагом марш!» класс шагает в обход налево и строиться в одну шеренгу на левой боковой стороне зала (без дополнительной команды). Требовать от учащихся согласованности и чёткости построения.


2. Выполнение команд:

«Равняйсь!», « Смирно!»

Приветствие, команда «Вольно».


10 сек

По команде «Смирно!» принять строевую стойку. «Вольно!» встать свободно, ослабив в колене правую (левую) ногу, не сходить с места, не снижать внимания, не разговаривать.

Создать целевую установку на достижение учащимися конкретных результатов предстоящей деятельности

3. Сообщить учащимся задачи урока.

Техники безопасности на уроке.

30 сек

Обеспечить предельную лаконичность и смысловую ёмкость формулировок задач, и доступность их пониманию учащимися. Акцентировать внимание учащихся на необходимость сохранения правильной осанки при всех видах передвижений, в исходных и конечных положениях в общеразвивающих упражнениях. Соблюдать технику безопасности.

Организовать учащихся к выполнению упражнений

4. Выполнение команд:

«Направо в обход шагом - Марш!»


15-20

сек




Перестроение в колонну по-одному, поворотом на месте и ходьба в обход зала с размыканием на дистанции в два шага. Передвигаться в колонне по периметру спортплощадки. Выполнять перестроения и передвижение по команде и под счёт учителя.


1

2

3

4

5

Водно-подготовительная часть 8-10 мин




Содействовать общему «разогреванию» и постепенному врабатыванию организма в активную двигательную деятельность

(упр. 5- 9)


5. Общеразвивающие упражнения в движении

Упр.1 Ходьба свободным шагом с сохранением правильной осанки



1 мин






Акцентировать внимание на сохранение дистанции 2 шага. Смену способов передвижения выполнять по сигналу учителя.

.

Содействовать увеличению подвижности в голеностопных и плечевых суставах и закрепить навык правильной осанки (упр.5.2-5.4)

Упр.2 1-4 ходьба на носках, руки за голову

5-8 ходьба на пятках, руки на пояс



Упр.3 ходьба в полуприседе, руки за спину


Упр.4 Ходьба, перекатываясь с пятки на носок, руки согнуты к плечам в стороны

1-4 – круговые движения руками вперёд

5-6 - круговые движения руками назад


15-20 м




15-20 м


15-20 м





Ходьба на носках, локти в стороны.

На пятках, не сгибая ног, туловище держать прямо


Спина прямая, плечи развёрнуты.


Ориентировать учащихся на одновременные движения руками по большой амплитуде в сочетании с ритмом шагов. При перекате заканчивать шаг энергичным подниманием на переднюю часть стопы

Активизировать работу сердечнососудистой и дыхательной систем организма (упр. 6)

6. Медленный бег в равномерном темпе с заданием:


Упр.1 бег с продвижением вперёд с постановкой ног на переднюю часть стопы

2 мин



15-20 м

Упражнения выполнять по боковой линии справа, сохранять дистанцию два шага. Постановка стопы с передней части, по одной линии. Ритм дыхания: вдох носом на три беговых шага, выдох - четыре шага.

Способствовать закреплению рациональной техники беговых шагов применительно к фазе разбега в опорном прыжке.

(упр.6.2-6.4)


Упр. 2 Медленный бег на носках



Упр.3 бег с захлестыванием голени;




Упр.4 семенящий бег


15 -20 м




15-20 м






15-20 м


Чередовать способы передвижения по сигналу учителя. Выполнять упражнение с последующим переходом на медленный бег.

Поочерёдным быстрым движением голень захлёстывается назад с касанием ягодиц пятками. Туловище прямое или слегка наклонено вперёд. Руки, свободно опущены.

Плечевой пояс не напряжён. Руки свободно опущены. Нога ставиться на опору с носка с последующим лёгким касанием пяткой опоры.

1

2

3

4

5



Водно-подготовительная часть 8-10 мин









Опорная нога полностью разгибается в коленном суставе. Упражнение выполняется короткими шагами с очень малым подъёмом бедра.

Содействовать формированию навыка энергичного выноса бедра маховой ноги, постановки её на опору и активного отталкивания, применительно к опорному прыжку (фазе разбега) (упр.6.5)

Упр.5 бег с высоким подниманием бедра








15-20 м





Бедро маховой ноги поднимать до горизонтального положения туловище не отклонять назад. Руки согнуты в локтевых суставах, опорная нога и туловище составляют одну прямую линию. Опорная нога в момент отталкивания полностью выпрямляется, колени не разводить, плечи не поднимать, ногу ставить на переднюю часть стопы.

Способствовать оптимизации ритма дыхания и частоты сердечных сокращений

7. Переход на ходьбу с выполнением упражнений на восстановление дыхания.


20-25 м


Выполнять движение по залу в колонне по одному, руки на пояс. На 2-3 шага вдох, на 2-3 шага выдох

Организовать учащихся к выполнению общеразвивающих упражнений

8. Перестроение из колонны по одному в колонну по два по команде: «Налево по два – марш!»


25-30 сек

Передвижение выполнять под счёт учителя.

Ориентировать учащихся на размыкание на дистанции и интервалы в три шага

Способствовать «разогреванию» опорно – двигательного аппарата к выполнению задач основной части (упр.9.1-9.10)


9. Общеразвивающие упражнения




5-7 мин


Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани рук и подвижности лучезапястных, локтевых и плечевых суставов (упр.9.1-9.3)

Упр.1 И.п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью сцеплены в «замок»

1-8 – восемь волнообразных движений в лучезапястных суставах.


6-8 раза





Подбородок приподнят, спина прямая. акцентировать внимание учащихся на плавном выполнении упражнения.



Упр.2 И.п. – ноги вместе, руки к плечам, локти отведены в стороны

1 – 4 круговые движения согнутыми руками вперёд;

6-8 раза


Выполнять круговые движения на каждый счёт по большой амплитуде. Следить за осанкой.



1

2

3

4

5

Водно-подготовительная часть 8-10 мин



5- 8 –назад.


Упр.3 И.п. – о.с., руки внизу в замок.

1 – руки вверх, ладони наружу;

2-3 – два пружинящих рывка назад;

4 – и.п.




6-8 раза




Рывок прямыми руками.

Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани туловища

(упр.9.4-9.6)

Упр. 4 И.п.- стойка ноги врозь

1- махом руки вверх, прогнуться;

2- наклон, дугами вперёд, руки назад;

3- выпрямиться, руки вверх;

4 – и.п.

Упр.5 И.п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью, пальцы сцеплены в замок

1 – поворот туловища вправо;

2 –и.п.

3-4 – то же в другую сторону


Упр.6 И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны ладонями к верху

1– наклон туловища влево, хлопок над головой;

2 – и.п.;

3-4 – то же в другую сторону


6-8раза






6-8 раза






6-8

раз

Смотреть на кисти рук. При наклонах ноги не сгибать. Прямые руки максимально отводить назад (ладони обращены внутрь).




При повороте локти не опускать, смотреть на локоть в сторону поворота. Акцентировать внимание учащихся на энергичном выполнении упражнения.




При наклонах ноги не сгибать

Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани ног и подвижности суставов (упр. 9.7- 9.8)

Упр.7 И.п. – о.с.

1 – выпад правой, руки на колено;

2-3 – два пружинящих покачивания в выпаде;

4 – толчком правой вернуться в и.п.;

5-8 – то же с другой ноги


6-8 раз

Нога, стоящая сзади, прямая, опора на внутреннюю сторону стопы.

1

2

3

4

5



Упр. 7 И.п.- о.с., руки в стороны

1- махом правой коснуться кисти левой руки;

2- и.п.;

3-4-то же с другой ноги


6-8 раз

Опорная нога прямая, при махе слегка приподняться на носок, руки не опускать.





Содействовать укреплению мышц стопы и развитию скоростно-силовых качеств

(упр. 9.8 -9.9)

Упр.8 И.п. – руки согнуты, кисти в кулак.

На каждый счёт прыжки вправо, влево, вперёд, назад.


Упр.9 И.п. – о.с.

1-2 – прыжок вверх на двух ногах;

3 – прыжок в группировке;

4 – и.п.


6-8 раза




6-8 раз




Прыгать мягко на носках, сохраняя прямое положение туловища.



Прыгать мягко на носках. На третий счёт руки назад и взмах руками вверх.




Организовать учащихся для выполнения подвижной игры


10. Построение в шеренги на боковых линях волейбольной площадки


10-15 сек


Первая шеренга строиться с правой стороны зала по боковой линии волейбольной площадки, вторая с левой.

Содействовать развитию быстроты реакции, воспитание выдержки

11. Игра «Кошки и воробьи»






40-60 сек

Две команды располагаются в шеренгах на противоположных сторонах площадки, за линиями. Одна команда (смелые «воробьи») идёт шеренгой по направлению к другой (к команде «Кошек»). Когда до «Кошек» остаётся 3-5 м, учитель внезапно подаёт сигнал «кошки». «Воробьи» улетают от «Кошек», а «кошки» стараются догнать (осалить). Осаленные игроки выбывают из игры. Позже команды меняются ролями. Команда запятнавшая, больше игроков выигрывает.

Соблюдать технику безопасности: можно только касаться игрока, нельзя толкать в спину, ставить подножки


1

2

3

4

5

II. Основная часть 30-35 мин

Организовать учащихся для проведения специально-подготовительных упражнений

11. Построение в одну шеренгу по команде «Класс в одну шеренгу – становись»;

«направо в обход шагом марш!»;

«Налево по четыре – марш!».

Взять инвентарь.


40 сек

Следить за построением класса. Передвижение выполнять под счёт учителя. Ориентировать учащихся на размыкание с соблюдением дистанции и интервала в три шага.

По команде учителя все учащиеся берут степ доску, малый обруч, коврик и быстро возвращаются на исходное положение.


Обеспечить функциональную готовность организма к действиям по освоению компонентов техники изучаемого опорного прыжка, содействовать развитию координационных и скоростно- силовых качеств

(упр. 12.1- 12.15)


12. Специально-подготовительные упражнения

До 5 -7 мин


Сформировать представление, о положении прогнувшись, применительно к соскоку прогнувшись и способствовать укреплению мышц разгибателей спины (упр.12.1)

Упр. 1 И.п.- лёжа на животе, руки вверху

1 –2 – прогнуться, поднимая одновременно туловище, ноги, руки

3-4 – и.п.;




3-4 раза

Встать перед ковриком.

Во время прогибания .руки и ноги должны быть прямыми

hello_html_m30d868dc.jpg


Содействовать формированию навыка приземления в облегчённых условиях и развитию скоростно-силовых качеств (упр.12.2)

Упр.2 И.п. - старт пловца.

1 - прыжок вверх, дугами вперёд руки вверх-в стороны;

2 - полуприсед с приземлением на носки и переходом на всю стопу, колени вместе, руки - вперёд - вверх в стороны, ладони наружу;

6-8

раз

Отталкивание выполняется с одновременным взмахом рук вперёд-вверх. Приземление на две ноги должно быть мягким, сохранять равновесие.

hello_html_10057dcd.jpg



1

2

3

4

5

II. Основная часть 30-35 мин

Способствовать формированию навыка выполнения положения прогнувшись в фазе полёта и  мягкого, устойчивого приземления в облегчённых условиях (упр.12.3)

Упр.3 Прыжок прогнувшись

И.п. – о.с.

1 – упор присев;

2 -прыжок вверх-вперёд, прогнувшись дугами вперёд руки вверх-в стороны;

3 – приземлиться в в полуприсед, руки вперёд-вверх в стороны.

3 –о.с. приставной шаг вправо (влево), руки вниз -

5-6 раз

Спину держать прямо, голову приподнять.

Выпрямляясь, оттолкнуться вверх-вперёд, прогнуться, руки вверх, ладони наружу сохранить такое положение до приземления. Приземление должно быть мягким, колени вместе.


hello_html_m7a4fd02b.jpg


Способствовать формированию навыка выполнения положения упор присев на ограниченной площадке (упр.12.4 – 12.5)

Упр.4 И. п. – упор лёжа

1 - толчком двумя, перейти в упор присев;

2 – и.п.


Взять обруч, положить на разметку


Упр.5 И.п. – упор, лёжа, в центре обруча

1 - толчком двумя, перейти в упор присев;

2 – и.п.

5-6 раз






5-6 раз

Акцентировать внимание учащихся - туловище и ноги составляют одну (прямую) линию. Руки прямые на ширине плеч.




Выполнять активный толчок ногами. Переход из упора присев в упор лёжа выполнять поочерёдным отведением ног назад с постановкой их на переднюю часть стопы. Туловище и ноги составляют одну прямую.

Содействовать формированию навыка в выполнении активного отталкивания руками, применительно к опорному прыжку и развитию силы мышц рук и плечевого пояса

(упр.12.6 - 12.8)

Упр. 6 И.п.- упор, лёжа в обруче

1 – 2- толчком рук вернуться в и.п.;


Упр.7 И.п. – упор, лёжа, руки на ширине плеч в обруче

1– толчком рук и ног прыжок вперёд;

2 – и.п.

3-4 раза





3-4 раза




Ладони прижаты к коврику.




Обратить внимание учащихся на одновременные движения рук и ног. Толкаясь руки перенести через обруч.



1

2

3

4

5

II. Основная часть 30-35 мин


Упр.8 И.п. – упор, лёжа, руки на коврике в обруче

1 –толкаясь руками, выполнить хлопок

2 – и.п.

2-3 раза

При затруднении выполнения упражнения принять положение упор, стоя на коленях.

Способствовать формированию навыка выполнения положения прогнувшись в фазе полёта и  мягкого, устойчивого приземления и развитию координационных способностей

(упр. 12.9)


Упр.9 И.п. – упор присев в обруче

1 - прыжок вверх-вперёд, через обруч, прогнувшись дугами вперёд руки вверх-в стороны;

2- с приземлением в полуприсед руки вперёд-вверх-в стороны, ладони наружу;

3-4 - о.с., приставной шаг вправо (влево), руки вниз

5-6 раз

Оттолкнуться вверх, прогнуться, руки вверх-наружу. Мягкое приземление на расстоянии – 20-30 см от места отталкивания.


Способствовать формированию мышечных чувств при выполнении соскока в облегчённых условиях

(упр.12.10)


Упр.10 И.п. – стойка на степ-доске

1 – «старт пловца»

2 – соскок, прогнувшись, руки вверх;

4- приземлиться в полуприсед, руки вперёд

3- стойка руки вверх-в стороны.

5-6 раз

Взять степ-доску, встать перед ней, обруч сбоку от места приземления.

Акцентировать внимание учащихся на амортизирующее приземление на напряженные ноги; избегать приземления на пятки, на прямые ноги, с большим сотрясением.
Приставной шаг в обруч.

Соблюдать технику безопасности.

Способствовать повышению мышечно-двигательных восприятий и закреплению навыка соскока прогнувшись в облегчённых условиях без зрительного контроля

( упр.12.11)

Упр.11 игра «Точность приземления»

Упр.10 с закрытыми глазами


1-2 раза

Принять и.п. и на глаза одеть повязку. По команде выполнить соскок. Посмотреть точность выполнения задания. Надеть повязку и выполнить приставной шаг в обруч. Проконтролировать точность исполнения. Отметить учащихся наиболее точно выполнивших задание.



Содействовать формированию умения выполнять опорный прыжок в целом в облегчённых условиях (упр.12.12)

Упр.12 И.п. – упор, лёжа, руки в обруче

Толчком двух ног – упор присев (в обруч), прыжок вверх прогнувшись, приземление в полуприсед руки вперёд-вверх-в стороны

5-6 раз

Упражнение выполнять в едином темпе.

1

2

3

4

5

II. Основная часть 30-35 мин

Содействовать овладению активному отталкиванию. Создать представления о полётной фазе опорного прыжка «вскок в упор присев, соскок, прогнувшись» в облегчённых условиях

(упр.12.13)

Упр.13 И.п. - упор, лёжа на степ-доске.

Активно прогибаясь толчком двух ног, прыжок в присед на степ-доску, соскок, прогнувшись, приземление в полуприсед, руки вперёд-вверх-в стороны;

приставной шаг вправо, руки вниз


5-6 раз

Акцентировать внимание на постановку: руки прямые, на ширине плеч, стопы, на линии рук.

При соскоке сочетать движения ног и рук с активным разгибанием туловища. Сохранять равновесие.

Задание выполнять, не задерживаясь в упоре присев на степ-доске.

Соблюдать технику безопасности: доску не толкать, в упоре присев спину не отклонять.

Содействовать формированию навыка в выполнении активного отталкивания применительно к опорному прыжку (наскок на мостик) в облегчённых условиях

(упр.12.14- 12.15)

Упр.14 И.п. – о.с. перед обручем

1.- шаг правой (левой) в обруч;

2 – наскок на две ноги;

3 – активный толчок двумя и прыжок вверх с энергичным махом рук;

4- приземление в полуприсед, руки вперёд-вверх-в стороны в обруч;


Упр.15 И.п. – о.с. в трёх шагах от обруча

- с трех шагов наскок с одной ноги на две в обруч, активный толчок двумя вверх и прыжок в группировку с энергичным махом рук, приземление в полуприсед, руки вперёд-вверх-в стороны в обруч;


3-4 раза








3-4 раза

Задание выполняется фронтально. Обратить внимание на выполнение активного толчка ногами в сочетании со взмахом рук и мягкое приземление.






Активно сгибаясь в тазобедренных и коленных суставах, подтянуть колени к груди, со взмахом рук и мягкое приземление.

Содействовать развитию динамической силы мышц рук

13. Подвижная игра пятнашки «Крабики»

1 мин

И.П. – упор сзади; соблюдая правила игры, передвигаться в упоре сзади вперёд, назад, в сторону, между степ-досками, туловище не опускать.. Салить можно только рукой, водящим может быть один игрок и более. Выигрывает, то кого ни разу не запятнали. Следить за техникой безопасности.




1

2

3

4

5

II. Основная часть 30-35 мин

Организовать учащихся к уборке инвентаря

14. Построиться на своих местах (у степ-досок). Организовано убрать инвентарь.

По команде «в колоннах сомк-нись» построиться у гимнастических мостиков


40-60 сек

По команде учителя убрать инвентарь и построиться на свои места. По команде сомкнуться в колоннах к направляющему.

Содействовать формированию навыков выполнения опорного прыжка «вскок в упор присев, соскок прогнувшись»

(упр.15.1 -15.12).


15. Подводящие упражнения к овладению компонентов техники опорного прыжка.

до 10-12 мин


Содействовать формированию навыка в выполнении наскока на мостик и активного отталкивания применительно к опорному прыжку и развитию взрывной силы мышц ног

(упр.5.1 – 15.2)

Упр.1 И.п.о.с. на мостике (на отметке)

1-3 – темповые прыжки вверх, со взмахом полусогнутых рук

4 - приставной шаг вправо (влево), руки вниз, сойти с мостика


Упр.2. И.п. – о.с. перед гимнастическим мостиком

- шаг правой (левой) на мостик, наскок на две ноги, активный толчок двумя и прыжок вверх с энергичным махом рук.


Упр.3 упр.2, с трёх шагов разбега

2-3

серии





3-4

раза





3-4

раза

Резким взмахом руками вперёд –вверх с одновременным разгибанием и толчком двух ног выполнить отталкивание




Наскок на гимнастический мостик с одной ноги на две, на носки напряжённых ног

Стопы на мостик ставить параллельно, на ширину стопы.

Выполнить энергичный мах руками вперёд вверх.


В момент отталкивания от мостика туловище держать прямо.


Организовать учащихся к выполнению подводящих упражнений

По команде «В две колонны становись» построиться перед снарядами.

Техника безопасности при выполнении опорного прыжка

30-40 сек

По команде учителя: четыре человека взять мостик, поставить около гимнастического козла и у стопок матов. Мальчики строятся в колонне перед гимнастическим снарядом, девочки перед гимнастическими матами h -80 см.


1

2

3

4

5

II. Основная часть 30-35 мин

Содействовать формированию навыка в выполнении постановки рук на верхнюю часть снаряда и отталкивания от гимнастического моста с места (упр.15.4-15.5) и с одного шага разбега – (упр.15.6)

Упр.4 из упора, стоя на мостике перед горкой матов (высота до 80 см) 3-4 прыжка на месте, поднимая спину согнуть ноги в тазобедренных суставах, подавая плечи вперёд.

Упр.5 из упора, стоя на мостике перед «козлом» 3-4 прыжка на месте, поднимая спину согнуть ноги в тазобедренных суставах,


Упр. 6 И. П. – лицом к снаряду

1- наскок на мостик.

2 – толчок двумя ногами, постановку рук на верхнюю часть снаряда, (стопку гимнастических матов)

2-3

серии




2-3

серии



2-3 раза

Руки прямые, на ширине плеч. Плечи над ладонями. Максимально толкаться вверх.


Соблюдать технику безопасности. Страховка: стоя справа (слева), правая рука держит ученика за плечо, левой за предплечье, фиксируя локтевой сустав.


Содействовать овладению активным отталкиванием и приобретению мышечно-двигательного представления о полётной фазе опорного прыжка с постановкой рук на снаряд (упр.15.7-15.8). Воспитание смелости и решительности, характерных для опорного прыжка.


Упр.7 Из упора стоя на мостике перед горкой матов (высота до 80 см) выполнить два три прыжка на месте и вскок в упор присев;

соскок в сторону с опорой о мат


Упр.8 Из упора стоя на мостике пере гимнастическим козлом два три прыжка на месте и вскок в упор присев

соскок сторону с опорой на гимнастического «козла»

3-4 раза

hello_html_67d7297f.jpg

Ориентировать учащихся на выполнение отталкивания за счёт активного разгибания ног. Помощь с боку за плечо немного выше локтя (страховку выполняют учащиеся)

hello_html_m7724dc6d.jpg

Ошибки: сгибание рук, завал плеч вперёд, «провал» груди. Прыжок в упор присев делается на всю стопу с выносом ног вперёд.

Страховка - стоя за снарядом сбоку, готовясь поддержать при падении вперед за плечо или под грудь; назад - за руку и под спину

1

2

3

4

5

II. Основная часть 30-35 мин




Содействовать формированию навыка отталкивания от гимнастического мостика и соскоку с гимнастического козла (стопки гимнастических матов)

(упр.15.9 -15.12)

Упр.9 Из упора стоя на мостике перед горкой матов (высота до 80 см) выполнить два три прыжка на месте и вскок в упор присев;

из старта пловца соскок вперёд прогнувшись.


Упр.10 Из упора стоя на мостике гимнастическим «козлом» выполнить два три прыжка на месте и вскок в упор присев;

из старта пловца соскок вперёд прогнувшись.


Упр.11, 12 то же, но соскок из упора присев




3-4 раза






3-4 раза











3-4 раза

Поднимая спину, согнуть ноги в тазобедренных и коленных суставах, подтянув их к груди, прийти в упор присев. Оттолкнуться в верх, прогнуться, руки вверх-наружу.Приземление должно быть мягким. Сохранять равновесие.

hello_html_m14d5ee2.jpg



Характерные ошибки: соскок выполняется не с выпрямлением, а после выпрямления (вставания), глубокое приседание, приземление на прямые ноги, отклонение туловища назад. Соскок выполняется не вверх и вперёд, а только вперёд.


Создать представление о технике опорного прыжка

«вскок в упор присев, соскок прогнувшись»





16. краткое описание о технике опорного прыжка



показ опорного прыжка через «козла»


1 мин








Опорный прыжок включает: разбег, отталкивание, наскок на гимнастического козла соскок и приземление.

После небольшого разбега и отталкивания от мостика, вытягивая руки вперёд, поставить их на козла, подавая плечи вперёд; поднимая спину , согнуть ноги в тазобедренных и коленных суставах и, подтянув ноги к груди, поставить их на «козла». Не задерживась в упоре присев оттолкнуться в верх, прогнуться, руки вверх-наружу; такое положение сохранить до приземления.



1

2

3

4

5



II. Основная часть 30-35 мин







hello_html_m196c05ee.jpg

Содействовать формированию навыка выполнения опорного прыжка «вскок в упор присев, соскок, прогнувшись» с трёх шагов разбега (упр.15.1-15.2)

Упр.1 Опорный прыжок «вскок в упор присев на горку матов, соскок, прогнувшись» с трёх шагов разбега

С небольшого разбега (3-4 шага) толчком обеих ног с мостика вскок в упор присев и со взмахом рук, соскок вперёд прогнувшись.

Упр.2 то же, на гимнастического «козла»

3-5 раз








3-5 раз

Ученик перед прыжком должен поднять руку вверх.

Страховка: стоя справа (слева), правая рука держит ученика за плечо, левой за предплечье, фиксируя локтевой сустав. При соскоке правая рука сопровождает ученика под руку, а левая – сзади под спину, по ходу прыжка.


Повысить эмоциональный фон урока и закрепить навык постановки рук

16. Подвижная игра «Чехарда»

1 мин

Перестроением разделить класс на четыре оманды. Две команды девочек, две мальчиков. Две команды соревнуются в беге с прыжками через партнёра, стоящего, наклонив голову и опираясь

руками на бёдра. Начинают стоящие сзади номера. Как только последний в колонне перепрыгнул через предпоследнего, тот бежит вперёд и то же прыгает и т.д.

Соблюдать технику безопасности.

III Заключительная

часть урока 3 - 5 мин.

Способствовать снижению физической активности посредством игры на внимание. Способствовать формированию навыка правильной осанки

17. Игра малой подвижности «Тише едешь-дальше будешь»

.


1-2 мин

Встать у гимнастической стенки, касаясь стены пятью точками: затылком, спиной, ягодицами, икроножными мышцами и пятками (кубик в руках). Положить на голову кубик.

По команде учителя «Тише едешь – дальше будешь!» дети начинают двигаться шагом в сторону противоположной боковой линии, а по команде «Стоп!» останавливаются. Если кубик упадёт, учащийся возвращается обратно к стенке. Побеждает тот, кто первым пересечёт боковую линию.

1

2

3

4

5






Организовать учащихся к подведению итогов урока

19. Выполнить команду:

« Класс, в одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно! Вольно!»

30 сек

Следить за четкостью выполнения команд

Содействовать осмыслению учащимися результативности учебной деятельности

20. Подвести итоги занятия:

- самоанализ работы на уроке

- оценить качество работы

Объявить об окончании занятия.

Организованный выход из зала

1-2 мин

Стимулировать учащихся к самоанализу результативности собственной деятельности на уроке.







Автор
Дата добавления 18.10.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров69
Номер материала ДБ-270022
Получить свидетельство о публикации


Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх