Конспект урока по физической культуре на тему: «Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека».

УПРАВЛЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ АДМИНИСТРАЦИИ КАМЕНСКОГО РАЙОНА ПЕНЗЕНСКОЙ ОБЛАСТИ

Конспект открытого занятия по внеурочной деятельности в 6-а классе.

Тема:  «Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека».

	Урок  подготовила:
	Учитель физической культуры
	первой квалификационной категории
	МОУ СОШ №2 г.Каменки
	Н.А.Новоженова.
	Возраст детей – 11-12 лет.

Раздел программы: «Скипинг».

Цель : приобщить учащихся к регулярным занятиям физическими упражнениями.

Задачи урока:

Метапредметные:

·        Развивать чувство ритма, координацию движений;

Предметные:

·         Совершенствовать технику прыжков через длинную верёвку;

·        Проверить технику прыжков через короткую скакалку;

Личностные:

·        Воспитывать дисциплинированность, трудолюбие, коллективизм.

Место проведения: спортивный зал.

Количество участников: 20 обучающихся.

Метод организации: индивидуальный, фронтальный, поточный.

Инвентарь и оборудование:  магнитофон, верёвка длинной 10 м  - 1 шт, короткие скакалки- на каждого ученика.

Частные задачи	Содержание	Дозировка	Основные методические указания
I.Подготовительная часть(10 мин)
Организовать детей к занятию,  наладить  контакт, эмоциональное состояние занимающихся (подвести к размышлению, удивить, мотивировать на дальнейшее занятие).	1.     Построение. 2.     Рапорт дежурного.  3.  Сообщение задач урока « Сегодня на уроке мы продолжим заниматься  скипингом. Скипинг, как вы знаете, называют  новый и модный вид спорта по прыжкам через скакалку. Сегодня мы проверим каких результатов вы уже добились в прыжках через короткую скакалку и будем совершенствовать технику прыжков  через длинную веревку. А сейчас переходим к разминке. Освобожденные от занятий могут сесть на скамейку.»	30 сек 3-4 мин	В одну шеренгу. Проверить готовность учащихся к занятию.
Разогрев организма	4.Ходьба в колонне по одному: – на носках, руки вверх - на пятках, руки за голову - перекатный шаг, руки к плечам	1-2 круга 0,5 круга 0,5 круга 0,5 круга	Обратить внимание на осанку. Смотреть прямо перед собой, сохранять дистанцию
Развитие внимания и координации движений.	5. Бег с заданием по диагонали: - обычный бег, - бег с высоким подниманием бедра, -бег с захлёстом голени, - с выносом прямых ног, -подскоки, - прыжки на одной ноге, - приставными прыжками боком.	2 круга 1 диагональ 1 диагональ 1 диагональ 1 диагональ	Следить за техникой выполнения бега. Натягивать носок при беге. Руки работают как при обычном беге Выполнять высокие подскоки.
	6. Ходьба: Упражнение на дыхание 1-2 вдох 3-4 выдох Взять короткие скакалки. Перестроение в колонну по два поворотом  в движении. « Через центр в колонну по два – марш! Интервал, дистанция 2 шага. Направляющие на месте. Класс стой! Раз, два. Пол поворота напра-во! Переходим к разминке под музыку. А поможет мне её провести Жильцова Полина»	0,5-1 круг	Вдох через нос, выдох через рот.
Подготовить организм детей к работе в основной части урока	7. Общеразвивающие упражнения со скакалкой на месте : 1) -и.п. основная стойка в руках скакалка  сложенная в четыре раза. 1-наклон головой влево 2-и.п. 3- наклон головы вправо 4- и.п. 2) –и.п. стойка ноги на ширине плеч, руки со скакалкой внизу. 1-руки вверх  2-руки за голову 3-руки вверх 4- руки вниз. 3)- и.п. стойка ноги на ширине плеч, руки со скакалкой внизу 1-поворот туловища влево, руки вперёд 2- и.п. 3-поворот вправо, руки вперёд 4-и.п. 4) - и.п. стойка ноги на ширине плеч, руки со скакалкой вверх 1- наклон туловища влево 2-и.п. 3-наклон вправо 4-и.п. 5) - и.п. стойка ноги на ширине плеч, руки со скакалкой вверх 1- наклон к левой ноге, 2-наклон к середине, 3-наклон к правой ноге 4- и.п. 6) - и.п. стойка ноги на ширине плеч, руки со скакалкой внизу 1- выпад левой ногой влево, руки вперёд, 2-и.п. 3- выпад правой ногой вправо, руки вперёд, 4- и.п. 7)и.п.- основная стойка руки вперёд. 1- мах левой вперёд, 2- и.п., 3-мах правой вперёд, 4- и.п. 8)- и.п. стойка ноги на ширине плеч, руки со скакалкой внизу 1- присели руки вперёд 2-и.п.  9) -и.п. основная стойка в руках скакалка  сложенная в четыре раза.  1-шаг левой вперед, руки вверх,  прогнуться, 2- вернуться в и.п. 3- шаг правой вперед, руки вверх,  прогнуться, 4- вернуться в и.п.  10) и.п.- о.с.  скакалка внизу 1- прыжок ног  и врозь руки вверх, 2- и.п. 11) 1-подняться на носочки, руки вверх потянулись, 2 – и.п. 3-4- тоже 12) Ходьба на месте с восстановлением дыхания.	3-4 мин 2х8раз 2х8раз 2х8раз 2х8раз 2ж8раз 2х8раз 2х8раз 8раз 2х8раз 2х8раз 2х8раз	ОРУ выполняются под музыку «Герои спорта» группа «Домисолька». Все упражнения начинать влево.  2 и 3  упажнения под первый куплет песни. 4 упражнение под припев в песне. 5 и 6 упражнения под второй куплет песни. 7 упражнение под припев в песне.
II Основная часть (25 мин)
	8. Подводящие упражнения-прыжки через короткую скакалку. 1)-Прыжки через скакалку на двух ногах. 2)- пружки через скакалку на одной ноге.( на правой, на левой), 3) прыжки через скакалку попеременно.	15 прыжков По 15 прыжков 20 прыжков	Обратить внимание на технику выполнения прыжков. Начинать выполнять упражнение по сигналу (свистку) учителя.
-способствование тренировке мышц;  -укрепление связок и суставов; -формирование правильной осанки; - развитие координационных способностей, ловкости, гибкости; - совершенствование функций вестибулярного аппарата	1. Прыжки через короткую скакалку (кол-во прыжков за 20 секунду). Выполнять по очереди  (одна команда выполняет, другая ей считает кол-во прыжков. Результат запомнить). « Класс, пол поворота на –лево!» - Убрать короткие скакалки на место. « Освобожденые соберите скакалки ». « А мы переходим к другому виду прыжков – это прыжки через длинную верёвку. У нас получилось две команды. Кто стоит в колонну  за Мансуром - - это команда первых номеров, кто стоит в колонне за Илнаром- это команда вторых номеров. Первыми будет выполнять упражнения команда первых номеров.» 2.Прыжки через длинную верёвку : а) с места . «Ученики вращающие скакалку располагаются в центре спортивного зала. Ученики выполняющие прыжки встают между вращающими, рядом со скакалкой Начинаем выполнять прыжки  по свистку и заканчиваем через одну минуту по свистку. Побеждает команда выполнившая большее кол-во прыжков за одну  минуту.» б) с забеганием  по одному. «поочередное забегание в вращающуюся верёвку . При пробном разе при ошибке участника, выполнение упражнения продолжается с места ошибки.  При зачетном выполнении, при ошибке участника соревнование останавливается. Побеждает команда выполнившая большее кол-во вбеганий». в) с забеганием и выбеганиемс двух сторон. «.Девочки забегают с одной стороны, мальчики с другой. Поочерёдно. Выполнять только один прыжок. Затем меняются. Побеждает команда выполнившая большее кол-во забеганий и выбеганий.».	2раз х 20 сек Пробные 10 сек и зачетные 1 мин Пробные по 1 раза и зачетный 1 раз Пробные по 3 раза и зачетные 2 мин	Освобожденные от занятия помогают собрать инвентарь. Большую веревку вращают обучающиеся с освобождением от занятий. Для вбегания  ученика в  скакалку крутящие ученики могут  давать сигнал или вести подсчёт до трёх. Для  вбегания  учеников в  скакалку  ученики могут  давать сигнал или вести подсчёт до трёх
III. Заключительная часть (5 мин)
1.Восстановить дыхание после нагрузки 2.Сознательное определение учащимися значения знаний физической культуры и спорта по укреплению здоровья человека	1)Построение в одну шеренгу. ( Класс на месте основного построения в одну шеренгу становись!) 2)Записать результаты прыжков через короткую скакалку в ведомость. Раздать буклеты с нормативами. ( Маша и Данила запишите результаты прыжков в ведомость. Маша у девочек, Данила у мальчиков. Мансур раздаст буклеты. В них вы можете посмотреть нормативы по прыжкам через скакалку для учащихся шестых классов.) 3)Подведение итогов: -Каким видом спорта мы сегодня занимались? - Что , на ваш взгляд, у вас получилось лучше всего? - В чём испытывали трудности? - Что нужно сделать, что бы исправить ошибки? - Где вы можете применить полученные навыки?( В тренировках по аэробике, борьбе, индивидуальных занятиях дома)	30сек 2,5мин 1,5 - 2 мин	Результаты прыжков через короткую скакалку записывают освобожденные  от занятия в ведомость. Самооценивание. Беседа с учащимися.