Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Конспект урока по физической культуре

Конспект урока по физической культуре

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

hello_html_7e725299.gif






Часть

Содержание

дозировка

ОМУ

урока




1

Подготовительная часть




1) построение, приветствие,

10 мин

Обратить внимание на форму


сообщение задач урока


учащихся


2) строевые упражнения

1 мин

Следить за синхронностью


3) ходьба




4) упражнения в движении

2 мин.



а) ходьба на носках,




б) на пятках,


Следить за правильным


в) на внешней стороне стопы,


выполнением упражнений


г) на внутренней стороне




стопы




4) медленный бег

1мин.



5) упражнения в движении




А) бег с захлестыванием

0,5 круга



голени




Б) бег с высоким

0,5 круга

Следить за темпом


подниманием бедра




В) многоскоки




6)ходьба




7) упражнения на


Следить за дыханием


восстановление дыхания




А) подняться на носки руки




вверх вдох

3-6 раз



Б) наклон вперед выдох




В) исходное положение




Перестроение в две шеренги


1


ОРУ в шеренгах

8мин.



1) и.п.-о.с. руки вперед

5-6 раз



1-4 круговые движения рук в


Руки прямые!


локтевом суставе вперед




5-8 назад




2) и.п.-о.с.




1-4 круговые движения

5-6 раз



прямых рук вперед




1-4 назад


Выполнять с наибольшей


3) и.п.- стойка ноги врозь,

5-6 раз

амплитудой


руки перед грудью




1-2 рывки перед грудью




3-4 отведение прямых рук




назад с поворотом налево




5-6 перед собой


Спина прямая, рывки резче!


7-8 с поворотом направо




4) и.п.- о.с. правая рука




вверху

5-6 раз



1-4 рывки руками назад со




сменой положения рук




5) и.п.- стойка ноги врозь

6-8 раз





руки на пояс


Наклоны ниже, ноги прямые!


1- наклоны туловища в




правую сторону




2 - и.п.




3- наклоны туловища в левую




сторону




4-и.п.




6) и.п.- широкая стойка ноги

8 раз



врозь руки на пояс


Колени не сгибать!


1- наклон туловища к левой




ноге, коснуться пола




2-и.п.




В) наклон вперед коснуться




пола




3- наклон к правой




4- и.п.




7) и.п.- стойка ноги врозь

8 раз



руки вперед в стороны


Мах выше!


1- махом правой ноги


Нога прямая!


коснуться ладони левой руки




2- и.п.




3- махом левой ноги




коснуться ладони правой




руки




4- и.п.




8) и.п.- о.с. руки на пояс

10 раз

Темп средний


1- руки вверх подняться на




носки




2- упор присев




3- руки вверх, подняться на




носки




4- и.п.




9) и.п.- о.с.




1-10 прыжки на месте на


Прыжки выше!


правой ноге




1-10 прыжки на месте на




левой ноге




1-10 прыжки на двух ногах




10) ходьба на месте


Вести подсчет!

2

Основная часть

1) Бег с низкого старта 400метров

20 минут


Исправлять ошибки.








.

Следит за правильностью



10 мин

выпольнения


2) Метания гранаты на оценку












3

Заключительная

30 секунд

Подвести итоги урока




1) построение





2) подведение итогов урока

30 секунд




3) домашнее задание










Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 14.12.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров111
Номер материала ДВ-256922
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх