|
Содержание
|
Дози-
ровка
|
Методические
указания
|
I
|
Подготовительная часть
|
7 мин
|
|
1.
|
Организационный
момент
Построение
в шеренгу.
Проверка
осанки и равнения.
|
1 мин
|
Учитель
Ф.К.: Класс равняйсь, смирно! По порядку номеров рассчитайсь. Здравствуйте
ребята.
Сегодня
на уроке мы с вами будем продолжать совершенствовать умения и навыки работы с
мячами разного диаметра.
|
2.
|
Перестроение в колонну по одному. Чередование
по свистку: ходьба обычная, ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне
стопы, в полуприседе, с высоким подниманием бедра.
|
2 мин
|
- На право! В обход по залу шагом марш!
Ходьба на носках, колени не сгибаем, спина прямая, как можно выше тянемся
вверх. С высоким подниманием бедра, ноги выше поднимаем, носок оттягиваем.
|
3.
|
Прыжки на двух ногах с продвижением в
перёд.
|
30 сек.
|
Как можно выше выпрыгиваем вверх.
|
4.
|
Бег в медленном темпе
|
1,5 мин
|
Медленным бегом марш.
|
5.
|
Ходьба обычная, дыхательное упражнение.
|
1 мин
|
Шагом марш, восстанавливаем дыхание.
Поднимаем руки вверх вдох, дышим через нос, руки вниз выдох, выдыхаем через
рот.
|
6.
|
Перестроение в колонну по одному, расчёт
на 6,3, на месте.
|
1 мин
|
При перестроении проходим и берём мячи.
|
ІІ
|
Основная
часть
ОРУ
с мячом на гимнастических скамейках.
|
35 мин
8 мин
|
|
1.
|
И.П.- сед
поперёк на скамейке, ноги расставлены в стороны, согнуты в коленях, мяч в
согнутых руках у груди.
1-поднять мяч
вверх; 2- мяч за голову; 3-мяч вверх;
4-принять и.п.
|
6 – 8 раз
|
1 – поднять
голову вверх, посмотреть на мяч, 2 – подбородок приподнять
|
2.
|
И.П.- сед на скамейке,
мяч в согнутых руках перед собой;
1,2-поворот направо мяч отвести прямыми
руками вправо; 3,4-то же влево.
|
6
– 8 раз
|
стараться не уронить мяч
|
3.
|
И.П.- сед на
скамейке, ноги выпрямить, мяч в согнутых руках у груди;
1-
наклон к правой ноге;
2-и.п.
3-наклон
к левой ноге;
4-вернуться
в и.п.
|
по 4 раза к каждой ноге
|
ноги во время наклонов не сгибать
|
4.
|
И.П.- сед
на скамейке, мяч в прямых руках над головой. 1-руки в стороны, мяч оставить
на правой руке, 2- и. п. 3- мяч в сторону в левой руке, 4- и.
п.
|
по
4 раза в каждую сторону
|
следить за правильным выполнением
упражнения
|
5.
|
И.П.-
сед на скамейке, мяч в согнутых руках у груди.
1-2-передача
мяча за спиной вправо.
3-4-передача мяча за спиной
влево.
|
по
4 раза
в каждую сторону
|
Следить, чтобы ноги не отрывались от
пола
|
6.
|
И.П. –
сед на скамейке, мяч в согнутых руках у груди.
1- удар
мячом о скамейку;
2- и. п.
|
7 - 8 раз
|
Следить, чтобы мяч не упал со скамейки
|
7.
|
И.П.- стоя боком
у скамейке. Мяч лежит на полу, возле ног.
1-4
прыжки на двух ногах возле мяча.
5-8
прыжки на двух ногах с поворотом, возле мяча.
1-8
взять мяч в руки и друг за другом обойти скамейку.
|
4 -6 раз
|
Следить за правильным выполнением
упражнения.
|
8.
|
Построение
в шеренгу, перестроение по парам.
|
27 мин
1 мин
|
В одну шеренгу становись! На 1, 2
рассчитайсь. Первые номера кладут мячи, вторые номера остаются с мячами. На
вытянутые руки разомкнись.
|
1.
|
Передача
мяча в парах на месте:
а)
передача мяча двумя руками от груди.
б)
передача мяча двумя руками из - за головы
в)
передача мяча от плеча (правой и левой рукой).
г)
передача мяча двумя руками с отскоком от пола.
|
5 мин
|
Стараемся выполнять
упражнение правильно, передавать мяч точно в руки своему партнёру. Следить за
правильным выполнением передач мяча от груди, из – за головы, от плеча.
|
2.
|
Передача мяча в движении:
а)
передача мяча двумя руками от груди, с броском в кольцо.
б)
передача мяча двумя руками из - за головы, с броском в кольцо.
|
5 мин
|
Передвижение выполняем приставным
шагами, стараемся мяч не уронить. Следим за координацией движений.
|
3.
|
Ведение мяча.
|
5 мин
|
ведение мяча выполняется вокруг своего
партнера, возвращаясь на свое место, мяч передают по воздуху, броском сверху.
|
4.
|
Игровое
упражнение.
Ведение
мяча правой, левой рукой, по свистку остановиться и выполнить задания:
а)
поднять мяч вверх
б)
сесть на мяч
в)
касание мяча к мячу партнёра
|
4 мин
|
Следить за правильным выполнением ведение мяча,
выполнением звуковой команды. Выполнением заданий.
|
5.
|
Игра «Мини – баскетбол».
|
7 мин
|
Смотреть приложение.
|
ІІІ
|
Заключительная
часть
|
3 мин
|
|
1.
|
Подвижная игра «Собери мячи»
|
1 мин
2-раза
|
Ребята,
сейчас мы сложим эти мячи в корзину, и поиграем с мячами меньшего размера.
Сейчас
мы будем катать одной рукой мячи по всему залу, по сигналу учителя вы должны
мячи собрать в корзину, ногами, мальчики в синюю, девочки в
красную.
По окончании
игры дети с учителем подсчитывают мячи, сколько мячей им удалось собрать у
мальчиков и у девочек.
|
2.
|
Релаксация «Подари улыбку другу»
упражнение выполняется в кругу.
|
1 мин
|
А сейчас я всех ребят приглашаю на
серединку зала. Давайте возьмемся за руки, и сделаем круг, теперь руки
отпустим вниз и закроем глаза. Постоять несколько минут, открыть глаза,
поднять руки вверх вдох, выдох. Опустить руки посмотреть друг на друга и
улыбнуться.
|
3.
|
Подведение итогов.
|
1 мин
|
Проанализировать
работу на уроке, выставить оценки, указать на ошибки.
Задать
домашнее задание. Поблагодарить за урок.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.