Конспект урока по физической культуре 5 класс

Тема урока: Упражнения в висе, равновесии

Цель: обучение основным видам гимнастических упражнений.

Задачи урока:

             1.  Обучить технике кувырка вперёд, назад, стойке на лопатках.

Развивать ловкость, гибкость.3.Воспитывать дисциплинированность и трудолюбие. 

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: индивидуальный, фронтальный.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: маты, гимнастические палки, перекладина навесная.

Частные задачи	Содержание	Дозировка	Организационно-методические замечания
1.	Вводная	10 мин
	Построение, сообщение задач урока.	1 мин	Дежурный сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку.
	2. Строевые упражнения, повороты, строевой шаг.	2 мин	Выполняют упражнения под музыку.
	3.Ходьба: 1) спиной; 2) на носках; 3) на пятках; 4) шаг галопа; 5) поскоки; 6) шаг польки; Счёт: И - поскок на левой, правую ногу прямую слегка отделив от пола, вывести вперёд; 1 и 2- три переступания: правой, левой, правой; Наследующий такт – то же с левой ноги.	3 мин	Упражнения в ходьбе учащиеся выполняют «змейкой». При выполнении упражнений в ходьбе и танцевальных движений следить за осанкой учащихся и положением рук: в стороны, на поясе.
	4.Бег равномерный: 1) спиной вперёд; 2) с захлёстыванием голени; 3) с высоким подниманием бедра; 4) бег прыжками.	4 мин	Соблюдать дистанцию, следить за осанкой при выполнении беговых упражнений, выполняют в шеренге по 2 человека от лицевой до лицевой линии площадки.
II.	Основная	25 мин
	1.Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой: 1) и.п. – палка внизу. Счёт: 1-поднятся на носки, палку вверх; 2-опуститься на стопу, палка на лопатки. 3-подняться на носки, палку вверх; 4.и.п.; 2) и.п.- ноги врозь, палка прижата за спиной на сгибах локтевых суставов. Счёт: 1-повернуть туловище влево; 2-наклониться вперёд; 3-выпрямиться; 4-повернуть туловище в и.п.; 3) и.п. – ноги врозь, палка за спиной на сгибах локтевых суставов. Счёт: 1,2,3- наклониться назад; 4-и.п., наклон вперёд. 4) и.п. – палка вверху. Счёт: 1-наклониться влево и, опуская правую руку, свободным концом палки достать пол сбоку; 4- и.п.; то же в другую сторону. 5) и.п.- лёжа на животе, палку, стоящую на полу, держать за конец внизу прямыми руками (правая над левой). Счёт: 1-перехватить левой рукой над правой, прогнуться; 2-перехватить правой рукой над левой; 3,4-то же что на счёт 1,2; 5-8 –перехватывая палку поочерёдно руками в обратном направлении, вернуться в и.п.; 6) и.п.- лёжа на спине, палка на груди. Счёт: 1,2-поднять палку вверх, коснуться стопой палки; 3,4- и.п; 7) и.п.- стоя, палка внизу сзади. Счёт: 1-присесть на носках, корпус прямо, палка зажата под коленями; 2-руки вперёд, ладони внутрь; 3-взять палку сзади; 4-и.п.; 8) и.п.- ноги врозь, палка внизу. Счёт: 1продеть левую ногу через палку, перешагнуть вперёд; 2-то же правой ногой; 9) и.п.- ноги врозь, палка в правой руке хватом сверху за середину. 1-отпустить палку; 2-поймать налету; 3,4-тоже другой рукой. 10) и.п.-основная стойка, палка внизу. Счёт: 1-прыгнуть вперёд через палку; 2- отпуская левую руку, принять и.п.	10 мин 3-5 раз 4-6 раз 6-7 раз 7-8 раз 4-6 раз 8-10 раз 6-8 раз 4-6 раз 8-10 раз 4-6 раз	Упражнения выполняются внимательно, строго по инструкции учителя.
	2.Кувырок вперёд, назад.	10 мин.
	1) группировка в упоре присев; 2) «качалка» - перекат вперёд- назад; 3) перекат вперёд- назад – упор присев; 4) упор присев – кувырок вперёд – упор присев; 5) упор присев – перекат назад, кисти поставить на пол у головы – вернуться в исходное положение; 6) кувырок назад в упор на коленях; 7) кувырок назад из и.п.              упор присев; 8) кувырок вперёд – кувырок назад.	10 раз 10 раз 6 раз 10 раз 5 раз 5 раз 10 раз	Ученики во время выполнения упражнений должны соблюдать технику безопасности на уроке.
	3. Стойка на лопатках перекатом назад из упора присев: 1) стойка с согнутыми ногами; 2) стойка с прямыми ногами (со страховкой, без страховки)	5 мин	Из упора присев перехватить руки на середину голени и выполнить перекат назад. Коснувшись лопатками пола, упереться руками в поясницу, выпрямить ноги. Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить.
III.	Заключительная	10 мин
	1. Проверка домашнего задания (упражнения для брюшного пресса).	2 мин	Работа в парах: Ученики подсчитывают количество сделанных напарником упражнений и их качество. Критерии отметки предложены учителем.
	2. Подвижная игра «второй лишний»	6 мин	Работа в группе
	3.Построение, подведение итогов урока. Домашнее задание	2 мин.	Выставление отметок за урок. Д/з: Продолжить упражнения на брюшной пресс.