Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Конспект урока по физкультуре " Опорный прыжок через гимнастического «козла» "

Конспект урока по физкультуре " Опорный прыжок через гимнастического «козла» "

Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>

библиотека
материалов

КОНСПЕКТ УРОКА по физической культуре


для учащихся 5 класса




Тема урока Опорный прыжок через гимнастического «козла» способом « ноги врозь». Выполнение развивающих упражнений на гимнастическом «козле».

Основные задачи:

  1. Научить опорному прыжку через гимнастического «козла» способом «согнув ноги».

  2. Способствовать развитию скоростно - силовых качеств, применительно к опорному прыжку.

  3. Способствовать воспитанию смелости и решительности.

  4. Содействовать усвоению учащимися знаний о фазах опорного прыжка способом « ноги врозь».




Дата проведения урока: 20.11.2015

Место проведения: спортзал школы (

Необходимый инвентарь: гимнастическая скамейка – 2 штуки, гимнастический мост – 1 штука, гимнастический « козел » (100 – 160 см.), гимнастические маты.





















Части урока и их продолжи-тельность

Частные задачи к конкретным видам упражнений

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно- методические указания

hello_html_m69929911.gif

Обеспечить начальную организацию и эмоционально-психологическую готовность учащихся к уроку







Создать целевую установку на достижение конкретных результатов предстоящей в уроке деятельности.




Организовать учащихся для выполнения упражнений вводно-подготовительной части урока




Содействовать увеличению эластичности мышц ног и подвижности в голеностопных суставах.




Содействовать общему разогреванию и постепенному введению организма в активную двигательную деятельность.

(упр.3-9)


Организовать учащихся для выполнения общеразвивающих упражнений.






Содействовать увеличению подвижности в шейном отделе позвоночника.












Содействовать увеличению эластичности мышц рук и подвижности в плечевых суставах.








Содействовать увеличению эластичности мышц туловища.

(упр. 3,4)




















Содействовать увеличению эластичности мышц ног и подвижности в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах.

(упр.5-8)



Содействовать формированию мышечно-двигательного представления о фазе приземления в опорном прыжке способом «ноги врозь» в облегченных условиях.

(упр. 6-8)













Организовать учащихся для выполнения упражнений основной части урока.

hello_html_m2d48012c.gif


hello_html_51f1dff9.gifСодействовать формированию навыка активного отталкивания стопой, применительно к опорному прыжку.

(упр.11-13)










Научить конечной стадии

приземления с сохранением равновесия.

(упр.14-15)
















Научить сочетанию разбега, наскока на гимнастческий мостик и толчка двумя ногами.

(упр.16-20)




























Научить сочетанию наскока в упор присев, и последующего соскока вперед прогнувшись, и приземления в опорном прыжке через гимнастического козла» способом « ноги врозь».

(упр.21-22)










Опробовать прыжок способом «ноги врозь» в облегченных условиях.




Опробовать прыжок через гимнастического «козла» способом « ноги врозь» в облегченных условиях, после предварительного разбега.





Опробовать выполнение опорного прыжка через «козла» способом « ноги врозь».


hello_html_m2d48012c.gif

hello_html_1fd9cb06.gifСодействовать оптимизации ритма дыхания и частоты сердечных сокращений.





Организовать учащихся к подведению итогов урока.




Содействовать осмыслению учащимся результативности собственной учебно-познавательной деятельности









1. Построение учащихся в одну шеренгу и сдача рапорта дежурным о готовности класса к уроку








2. Сообщение задач урока учащимся с разъяснением образовательно-воспитательного и оздоровительно-развивающего значения.



3. Ходьба в обход зала в колонне по одному с размыканием на дистанцию в три шага.




4. Ходьба на носках, руки на пояс.

5. Ходьба на пятках.




6. Ходьба перекатом с пятки на носок.


7. Бег в умеренном, равномерном темпе с сохранением дистанции в три шага.






8. Ходьба в заданном темпе с последующим переходом в ходьбу на месте, остановкой и уточнением дистанции.


9. Общеразвивающие упражнения:


Упр.1 И.п.- стойка ноги врозь, руки на пояс.

1- наклон головы вперед

2- и.п.

3- наклон головы назад

4- и.п.

5- наклон головы вправо

6- и.п.

7- наклон головы влево

8- и.п.


Упр.2 И.п.- о.с.

1- руки перед грудью

2- правая вверх, левая вниз

3- руки перед грудью

4- и.п.

То же с другой рукой.



Упр.3 И.п. - стойка

ноги врозь, руки за голову

1- поворот туловища вправо

2- и.п.

То же в другую сторону.


Упр.4 И.п.- стойка ноги врозь, руки на пояс

1- наклон вперед, руки вверх

2- и.п.

3- наклон назад

4- и.п.

5- наклон вправо, левая рука вверх

6-и.п.

7- наклон влево, правая рука вверх

8-и.п.

Упр.5 И.п.- выпад правой

1-3- три пружинящих покачивания вверх- вниз

4- прыжком смена положения ног

То же с другой ноги.


Упр.6 И. п.- о.с.

1 – принять положение полуприсед, руки в стороны – вперед - кверху

2-3- зафиксировать положение

4- и.п.


Упр.7 И.п.- о.с.

1- полуприсед,

руки вперед - в стороны.

2- и.п.


Упр.8 Прыжок вверх с последующей фиксацией приземления.

То же после прыжка вперед- вверх.


10 Перестроение из колонны по одному в колонну по два в движении, с поворотом налево по команде учителя


11. Прыжки через скакалку на правой (левой) ноге, вращая скакалку вперед.


12 Прыжки через скакалку на двух ногах, вращая скакалку вперед.


13. Прыжки через скакалку на двух ногах, вращая скакалку назад.



14. И.п.- стоя поперек скамейки.

1- полуприседание в положение « старт пловца ».

2- выпрыгивание вперед- вверх, руки вверх.

3,4- приземление на две ноги с последующим пружинистым приседанием, руки в стороны – вперед - кверху.


15. То же с высоты гимнастического

«козла».



16.Прыжки вверх на месте толчком двумя ногами.


17. Прыжки на месте на одной правой (левой) ноге, левую (правую) вперед на пятку, на скамейку.

18. С 2-3 шагов прыжок толчком одной и махом вперед другой с приземлением на две ноги.


19. С 2-3 шагов разбега махом вперед одной и толчком другой, прыжок на мостик на две ноги с последующим прыжком вверх.


20.С 4-6 шагов разбега наскок на мостик с последующим максимально высоким отскоком вверх.


21.И.п.- упор лежа

1- толчком ног

упор присев

2- прыжок вверх прогнувшись

3,4- приземление на две ноги, руки в стороны – вперед - кверху.


22.И.п.- упор лежа поперек гимнастической скамейки, толчком ног упор присев на скамейке и прыжок вверх - вперед прогнувшись, с последующим приземлением на гимнастический мат.


23. Из упора присев, (руки на гимнастической скамейке), прыжок, согнув ноги через скамейку.


24.С 2-3 шагов разбега наскок на гимнастический мостик, прыжком с постановкой рук в упор присев на гимнастического «козла» и прыжком, вперед-вверх прогнувшись, приземление на горку матов.


25. Прыжки через «козла» с 4-6 шагов разбега.






26. Бег в обход зала колонной по одному,

с постепенным снижением скорости до перехода в ритмичную ходьбу.




27. Ходьба на месте в колонне по одному, остановка,

поворот налево,

построение в шеренгу


28. Подведение итогов урока:

оценка степени решения задач, выявление мнений учащихся о результативности их деятельности, обобщение высказываний учащихся, выделение лучших и выставление оценок за урок.




До 1 мин.











.




До 1 мин.








15-20 сек.







30 сек.


30 сек.




30 сек.




30-45 сек.











25-30 сек.






7-10 мин.





4-6 раз















6-8 раз











6-8 раз









4-6 раз
















8-10 раз











3-4 раза









8-10 раз







4-6 раз







20-25 сек.







25-30 раз на каждой ноге.



25-30 раз





25-30 раз










8-10 раз












4-6 раз





8-10 раз





8-10 раз






4-6 раз







3-4 раза









2-3 раза








8-10 раз








6-8 раз












6-8 раз








2-3 раза











3-5 раз









До 1 мин.








25-30 сек.










2-3 мин.















Требовать от дежурного оперативности действий, правильности подачи команд и сдачи рапорта, от учащихся согласованности действий, быстроты и четкости выполнения команд.



Обеспечить предельную конкретность и смысловую емкость формулировок задач, доступность их к пониманию учащихся.



Требовать согласованности действий с идущими впереди. Выполнять под счет учителя. Обратить внимание на сохранение правильной осанки.


Высоко подняться на носки.

Акцентировать внимание на сохранение правильной осанки.

Ноги в коленных суставах не сгибать.


Обратить внимание на необходимость самоконтроля за техникой бега и бегового шага.






Выполнять под счет и по команде учителя.









Акцентировать внимание на сохранение правильной осанки.













В движении руки перед грудью, локти направлены четко в стороны.









Принимать положение правильной осанки в исходном и конечном положениях.




При наклоне ноги в коленных суставах не сгибать.













Акцентировать внимание на сохранение вертикального положения туловища при выполнении упражнения. Руками не касаться пола.



Приземление выполняется в полуприсед на всей стопе (приземляться надо сначала на носок с быстрым переходом на всю стопу), пятки вместе, носки врозь, туловище наклонено слегка вперед, голова прямо.












Ориентировать учащихся на размыкание на дистанции и интервалы в три шага.



Сосредоточить внимание на вращении скакалки в лучезапястном суставе.

Средний темп выполнения упражнения.

Как можно меньше делать остановок.

(упр.11-13)






Туловище наклонено слегка вперед. Голова прямо.














Акцентировать внимание на правильность постановки ног.


Толчок ногами должен быть резким и сильным с одновременным быстрым взмахом руками до уровня чуть ниже горизонтали.

Длина разбега выполняется на носках с небольшим наклоном туловища вперед и энергичной работой руками.

(упр.16-20)



















Прыжок выполнять с двух ног. Ноги ставить с положения упор лежа, в упор присев на одной линии с руками.

Позу приземления зафиксировать.



Прыжок выполнять в темпе.

Зафиксировать приземление.









Ноги согнуть в тазобедренных и коленных суставах, колени подтянуть к груди.



Нарисовать мелом отметку на гимнастическом снаряде, куда нужно ставить руки.

Акцентировать внимание на постановку рук на нарисованной отметке.




Следить за правильностью выполнения всех фаз опорного прыжка.

Прыжок выполнять с помощью учителя.



Акцентировать внимание учащихся на ритме дыхания.

Обратить внимание на сохранение правильной осанке.

Ходьбу выполнять под счет учителя.


Выполнять под счет и по команде учителя.





Стимулировать учащихся к самоанализу результативности собственной деятельности на уроке.

Домашнее задание:

Прыжки со скакалкой различными способами.


2


Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 22 ноября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru


Общая информация

Номер материала: ДВ-434687
Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>