Инфоурок Физическая культура КонспектыКонспект урока по ФК

Конспект урока по ФК

Скачать материал

План конспект урока по физической культуре

Учителя физической культуры

Николаев Савва Владимирович

Тип урока: комбинированный

Задачи урока:  1) Обучение технике прыжка в высоту способом «перешагивание».                                         

                               2) Совершенствование физических качеств.

 

№ части

Содержание

Доз-ка

ОМУ

I

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

II

 

1)Построение. Объяснение задач занятия.

 

2)Упражнения в ходьбе:

ü  На носках, руки в стороны;

ü  На пятках, руки на пояс;

ü  На внутренних сводах стопы, руки вперед;

ü  На внешних сводах стопы, руки за спиной;

ü  Перекаты с пятки на носок с круговым вращением рук. 4 вперед-4 назад;

ü  Спортивная ходьба.

3)Упражнения в беге:

·         Бег;

·         Бег спиной вперед по сигналу;

·         Бег змейкой;

4)Специально-беговые упражнения:

Ø  Бег с захлестыванием голени назад;

Ø  Бег с высоким подниманием бедра;

Ø  Бег с высоким подниманием бедра с последующим выпрямлением ноги;

Ø  Скрестные шаги правым-левым боком;

Ø  Приставные шаги правым-левым боком;

Ø  Выход в шаге на каждую ногу;

Ø  Выпрыгивания на каждую ногу;

Ø  Многоскоки;

Ø  Ускорение

 

Обучение изучаемому прыжку.

Задача 1.Ознакомить с техникой изучаемого прыжка.

1.       Рассказ о изучаемом прыжке.

2.       Показ изучаемого прыжка.

Задача 2. Обучить технике отталкивания.

1.       И.п. –стоя боком со стороны толчковой ноги, возле гимн. стенки, перекладина на уровне груди. Махи с перекатом с пятки на носок. Маховая рука движется параллельно маховой ноге.

2.       И.п. – стоя на толчковой ноге, маховая сзади на носке, руки отведены в замах. Выполнение маха ногой и руками с последующим подскоком вверх на толчковой ноге.

3.       И.п. – стоя на согнутой маховой ноге, толчковая впереди на пятке, руки отвести в замах. Прыжок в сочетании с маховым движением.

4.       И.п.- полуприсед, руки согнуты в локтях.

1-шагом левой принять и.п. упр 3.

2-прыжок вверх в сочетании с маховым движением ног и рук.

1’

 

3’

 

 

 

 

 

 

 

3’

 

 

 

7’

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

25’

 

 

 

 

 

6-8 раз

 

 

6-8 раз

 

 

6-8 раз

 

6-8 раз

Учащиеся стоят вольно.

Спину держать прямо, лопатки свести, подбородок поднять.

 

 

 

 

 

 

 

 

Максимально быстрые движения ног.

 

Спину держать прямо.

 

 

 

 

 

 

 

 

Учащиеся стоят вольно.

 

Опорная нога прямая, выполнять движения с акцентом вверх.

 

Туловище держать прямо.Прыжок выполнять точно с приземлением на толчковую ногу.

 

Усилия направлять вверх-назад.

 

Туловище держать вертикально.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

III

 

 

 

 

 

 

 

Задача 3.Обучить технике разбега в сочетании с отталкиванием.

1.       И.п. – о.с.

1-      Шагом вперед прийти в положение перед прыжком на маховой ноге.

2-      Шагом толчковой ноги принять положение перед отталкиванием.

3-      Прыжок вверх в сочетании с моховым движением.

2.       И.п. -Прыжок вверх с 3-х в медленном темпе.

3.       Прыжок через планку способом «на взлет»с 5-7 шагов разбега.

Задача 4. Обучить технике перехода через планку и приземление.

1.       И.п.- стоя на толчковой ноге, маховая сзади на носке, выполнить имитацию прыжка на месте с работой рук.

2.       Прыжок в высоту через планку с 3-5 шагов, акцентируя разворот туловища в сторону толчковой ноги.

Задача 5. Обучить технике прыжка в высоту способом «перешагивание» в целом.

1.       Прыжок в высоту способом перешагивание на небольшой высоте с 3-х шагов с разбега.

2.       Прыжок в высоту способом перешагивание на средней высоте с 5-ти шагов с разбега.

3.       Прыжок в высоту способом «перешагивание».

 

 

Построение. Подведение итогов занятия.

 

 

 

6-8 раз

 

 

 

8-10 раз

 

 

 

6-8 раз

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1’

 

 

На счет «2» движение начинается от бедра толчковой ноги с вовлечением в движение соответствующей стороны таза.

 

 

Следить за положением туловища. Акцентированные движения вверх.

 

Следить за каждой фазой прыжка. Исправлять ошибки.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План конспект урока по физической культуре

Учителя физической культуры

Николаев Савва Владимирович

Раздел. Спортивные игры.

Тема. Баскетбол: ведение и передача мяча 2-мя руками от груди.

Цель. Совершенствовать навыки владения мячом посредством совместных игровых

упражнений и подвижных игр.                                                                                                                                                             Задачи: 1. Образовательная: закрепить технику ведения и передачи мяча 2-мя руками

от  груди.

2. Развивающая: развивать навык взаимодействия учащихся, ловкость,

внимание,  координацию.

3. Воспитательная: воспитывать чувство коллективизма и осознанное

отношение  к здоровому образу жизни.

4. Оздоровительная: способствовать выработке правильной осанки,

укреплению   мышц стопы и дыхательных мышц.

Оборудование и инвентарь: баскетбольные мячи, гимнастическая стенка.

 

Ч/у

Содержание  урока

Доз.

Методические рекомендации

 

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я

 

 

Ч

А

С

Т

Ь

 

12

мин.

Построение. Приветствие.

Сообщение задач урока.

Ходьба:

- на носках, руки на пояс, руки вверх;

- на пятках, руки вперёд, руки за головой;

- на внешней стороне стопы, руки в стороны;

- носками вовнутрь, руки за спину.

Бег:

- приставными шагами правым, левым боком;

- спиной вперёд;

- «змейкой».

Переход на ходьбу, восстановление дыхания.

Перестроение в колонну по 2 с последующим перестроением в 2 шеренги.

Комплекс ОРУ с мячами:

1. И.п.- стойка, мяч вниз; 1- мяч вверх, правая назад на носок; 2-и.п.; 3-4- то же с  левой.

2. И.п.- стойка, мяч перед  грудью; 1- наклон головы вперёд, сдавить мяч руками; 2- и.п.; 3- наклон головы назад; 4- и.п.; 5- наклон головы вправо; 6- и.п.; 7-  наклон головы влево; 8- и.п.

3. И.п.- стойка, мяч вниз; 1- правая в сторону на носок, наклон вправо, мяч вверх; 2- и.п.; 3-4- то же влево.

4. И.п.- стойка ноги врозь, мяч вверх; 1- 4- круговое движение туловищем вправо; 5-8- то же влево.

5. И.п.- широкая стойка ноги врозь, мяч вверх;

1- наклон вперёд - вправо, положить мяч; 2- стойка ноги врозь, руки вверх; 3- наклон вперёд - вправо,  взять мяч; 4- и.п.; 5-8- то же в другую сторону.

6. И.п.- стойка, мяч вниз; 1-  выпад правой в сторону, мяч на грудь; 2- и.п.; 3-4- то же с левой ноги, влево;

7. И.п.- узкая стойка ноги врозь, мяч вверх; 1- мяч вперёд и махом правой коснуться носком мяча; 2- и.п.; 3-4- то же с другой ноги.

8. И.п.- стойка, мяч перед грудью; 1- прыжок ноги врозь, мяч вверх; 2- прыжок ноги вместе, мяч перед грудью; 3- 4- то же.

9. Ходьба на месте, мяч в правой руке.

1 мин

2 мин

 

 

 

2 мин

 

 

1

мин

 

6 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

«Класс! Равняйсь! Смирно!»

«Напра-во! В обход налево шагом –  марш!». Соблюдать дистанцию 1м.

Колени не сгибать, руки выпрямить.

Локти развести, спина прямая.

Следить за осанкой. Шаг короткий.

 

Темп средний, сохранять дистанцию.

Скользящий шаг, руки перед грудью.

Через плечо смотреть назад.

Противоходом налево,«змейкой» марш.

Руки вверх - вдох, руки вниз - выдох.

«Налево в колонну по 2 – марш! Дистанция и интервал 3 шага».

 

Прогнуться, голова вверх.

Спину держим прямо.

Давить на мяч подушечками пальцев.

В и.п. пальцы расслабить.

 

 

При наклоне смотреть через плечо  на пятку.

 

Амплитуда больше, смотреть на мяч.

 

 

При наклонах колени не сгибать.

 

 

Туловище прямо, выпад глубже.

 

 

Мах прямой ногой. Ногу опускать на пол спокойно.

 

Прыжки на носках, чуть сгибая колени.

 

 

Спину держать прямо.

 

 

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

 

 

 

 

 

 

 

 

Ч

А

С

Т

Ь

 

 

27

мин

 

Дыхательная гимнастика «Летят мячи».

Стоя, мяч на грудь. Бросить мяч от груди вверх, произнести «У-у-у-х».

 

Закрепление техники ведения и передачи мяча

2- мя руками от груди:

1. Ведение мяча на месте в высокой и средней стойке правой, левой рукой.

 

 

2. Передача мяча 2- мя руками от груди на месте.

 

 

 

3. Передача мяча с ударом об пол.

 

 

4. Ведение мяча на месте с последующей

передачей 2-мя руками от груди.

 

6. Эстафеты с ведением и передачей мяча:

а) «Передал – отбегай»

 

 

 

 

 

 

б) «Перебежка»

 

 

 

в) «Кто быстрее»

 

 

 

 

1.       Игра «Мяч по кругу»

 

 

1 мин

 

 

 

 

4 мин

 

 

4

мин

 

 

4

мин

 

4

мин

 

7

мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3 мин

 

 

 

 

Средняя стойка баскетболиста. Вдох через нос, удлинённый выдох. При броске мяча выпрямить ноги.

 

 

 

Ладонью по мячу не бить, движение кистью и предплечьем. Мягкими толчками мяча вниз - вперёд, кисть накладывать справа (слева) – сбоку.

Мяч на уровне пояса. Кругообразным движением рук подтянуть мяч к груди. Резким выпрямлением рук мяч послать вперёд, кисти вперёд.

Бросок за среднюю линию. Ноги сгибать больше, руки направлять вперёд – вниз.

Обратить внимание на согласованность работы рук и ног, одновременное их разгибание. Передача по сигналу.

Игроки 2-ух команд стоят во встречных колоннах на расстоянии 5-6 шагов. По сигналу первые передают мяч 2-мя руками от груди игроку во встречной колонне и отбегает в конец своей колонны. Следующие повторяют задание пока первые не встанут на своё место.

Построение то же. Передача 2- мя руками от груди с ударом об пол. После передачи мяча игрок перебегает в конец встречной колоны.

Расстояние между колоннами 10-12 м.

Первые ведут мяч к колонне напротив, обводят её  справа, передают мяч первому и встают в конец колонны.

 

Игроки образуют большой круг и рассчитываются на 1-ый, 2-ой. У капитанов по мячу. По сигналу мячи передаются по кругу в разные стороны через одного игрока 2-мя руками от груди. Мяч должен быстрее вернуться к капитанам.

Проигравшие команды выполняют задания учителя.

З

А

К

Л

Ю

Ч

И

Т.

 

Ч

А

С

Т

Ь

 

6

мин

Игровое упражнение «Ведение по сигналу»

(на развитие внимания и умения вести мяч без зрительного контакта).

 

 

 

 

Построение класса в одну шеренгу.

Строевые упражнения:

- повороты направо;

- повороты налево;

- повороты кругом.

 

Подведение итогов урока.

 

Домашнее задание: для развития мышц рук: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

 

Выход класса из спортивного зала.

2 мин

 

 

 

 

 

2

мин

 

 

 

 

 

 

2

мин

 

 

 

 

 

Играющие  с мячами располагаются на одной половине площадки. Учитель на другой половине. Рукой он показывает направление движения: вверх - ведение на месте, вперёд - ведение назад, назад- ведение вперёд, вправо – ведение вправо, влево – влево.

 

Внимательно слушать и выполнять команды учителя. Во время выполнения поворотов обязательно удерживать правильную осанку.

 

Отметить лучших учеников, выставить оценки учащимся.

 

15 раз – девочки; 20 раз – мальчики.

 

«Класс, нале - во! К выходу шагом марш!».

 

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал
Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 104 849 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 04.08.2022 47
    • DOCX 27.9 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Николаев Савва Владимирович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Николаев Савва Владимирович
    Николаев Савва Владимирович
    • На сайте: 6 месяцев
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 316
    • Всего материалов: 2

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой