К). Общеразвивающие упражнения без предметов
|
6'
|
11роводить фронтальным способом.
|
1.
|
Комплекс ОРУ с гимнастическими ковриками
|
8 упр.
|
Комплекс ОРУ проводится учащимися, предварительно получившими
домашнее задание об их подготовке.
|
2.
|
Перестроение в одну шеренгу.
|
30"
|
Предварительно напомнить, как выполняется.
|
3.
|
11ерестроения по отделениям.
|
30”
|
|
4.
|
11одготовка мест занятий.
|
1”
|
Дать задание конкретным учащимся, что делать.
|
II. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
|
26'
|
|
|
Девоч к и
(1-е отделение)
|
|
|
1.
|
11одгоговка к соревнованиям: акробатическое соединение (см.
приложение)
|
13'
|
Страховку, дисциплину обеспечивает групповод. Повторить
подводящие, упражнения. Выполнять фронтально по команде групповода, затем
выполнять поточно.
|
|
Маль ч и к
и (2-е отделение).
|
|
|
2.
|
Опорный прыжок через козла в ширину (высота 1 10- 1 15 см).
|
13'
|
Страховку обеспечивает учитель
|
3.
|
Из упора лежа толчком ног - упор, присев, и снова упор лежа
|
3 раза
|
Повторить подводящим упражнения. Выполнить фронтально
по команде учителя.
|
4-
|
Из упора лежа на полу толчком ног упор, присев и, разгибаясь,
прыжок вверх - вперед.
|
3 раза
|
Выполнить поточно. Обратить внимание на правильное приземление.
|
5.
|
11овторить прыжок, вскок в упор присев на козла и соскок прогибаясь.
|
2 подхода
|
Выполнить поточно. Толчок ногами
жестко.
|
6.
|
Прыжок, согнув ноги через козла в ширину на высоте
110-115см с разбега.
|
8 раз
|
Для выполнения прыжков закрепить
учебную карточку с указанием последовательности заданий
и описанием техники. Прыжки выполнять точно. Обращать внимание на правильное
приземление. Страховать, стоять спереди сбоку от места приземления,
поддерживая двумя рукам гг за плечо.
|
Развитие физических качеств (!-2е отделение)
|
8’
|
|
1.
|
Развитие скоростно-силовых качеств.
Из упора лежа на степ - платформе (ноги на полу, руки
на платформе) сгибание и разгибание рук.
|
30"
|
Упражнение выполнять фронтально на 3-х степ-платформах. Сгибать руки
максимально, туловище держать прямо, локти параллельно туловищу. Перерыв
между подходами -30".
|
2.
|
11рыжки на степ - платформе
|
30"
|
Выполнять фронтально. Стараться прыгать в течение 30" без остановок, быстро. 11ерерыв между
подходами - 30".
|
3
|
Сгибание туловища из положения, лежа на спине
|
30"
|
Выполнять фронтально.
|
4.
|
Уборка снарядов и построение в шеренги по
отделениям.
|
2'
|
Для уборки мест занятий на каждом виде выделить
учащихся.
Уборку проводить в виде задания, кто быстрее и
аккуратнее уберет свои снаряды.
|
III. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ.
|
7’
|
|
1.
|
Игра с элементами строя «К своим местам».
|
3 раза
|
Подвести итоги, выявить победителей.
|
2-
|
Движение строевым шагом.
|
1 круг
|
Обратить внимание на работу рук, четкость выполнения
шага.
|
3.
|
Подведение итогов урока.
|
7”
|
|
Задание на дом:
|
|
|
|
мальчики из упора лежа сгибание и разгибание рук;
|
15х 3
|
11ерерыв между подходами 20".
|
Девочки из положения, лежа на спине, руки за голову,
ног и закреплены, поднимание туловища.
|
20х2
|
При поднимании туловища локтями касаться бедер.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.