Устный журнал
Учитель. Здравствуйте!.. При встрече люди обычно говорят это
хорошее, доброе слово, желая друг другу здоровья. Здоровье - это
не только отсутствие болезней, но и состояние полного физического, духовного и
социального благополучия. В большей степени здоровье человека зависит от него самого. «Жизнь долга,
если она полна». Один из главных показателей
здоровья - продолжительность жизни.
Там, где нет здоровья, не может быть и долголетия. В конце XX века средняя продолжительность жизни в России составила 71 год у женщин и 57 лет у мужчин. Сегодня мы поговорим о том, что вы сами
можете сделать для укрепления своего здоровья. Как вы думаете, какие факторы влияют на наше здоровье?
Страница «Чисто жить - здоровым быть!»
Учитель. Как вы
понимаете эту пословицу? Что нужно содержать в чистоте? Дети (по очереди):
- Руки.
- Ногти.
- Лицо, уши.
- Зубы.
Чтец. Я - вода, вода, водица, приглашаю всех
умыться,
Чтобы
глазки заблестели, чтобы щечки
заалели...
Зубы вам почистить
нужно, в руку
щеточку возьмем,
Зубной
пасты нанесем. И за дело
взялись смело,
Зубы
чистим мы умело:
Сверху
вниз и справа влево, снизу вверх и
снова влево.
Их
снаружи, изнутри ты
старательно потри.
Чтоб
не мучиться с зубами,
щетку
водим мы кругами.
Зубы
чистим осторожно, ведь поранить десны можно...
А
потом что? А потом - зубы мы
ополоснем.
Учитель. Для чего нужно чистить зубы? Как надо правильно
чистить зубы? (Ответы детей.)
А одежда? Свою одежду
тоже нужно содержать в чистоте. Кто аккуратен, тот людям приятен.
Чтец. Много грязи
вокруг нас и она в недобрый час
Приносит нам вред,
болезни, но я дам
совет полезный.
Мой
совет совсем не сложный - с грязью будьте осторожны!
Страница «Слабеет тело без дела»
Чтец.
Если будешь
ты стремиться Распорядок выполнять - Будешь, лучше ты учиться, Лучше будешь отдыхать.
Учитель.
А вот многие из
вас не умеют выполнять распорядок дня, не
берегут время, зря тратят не только минуты, но и целые часы. Посмотрите эти
сценки. Может быть, кто-то узнает
себя в этих персонажах...
Сценка
«Сейчас»
Действующие
лица: мама и дочь Наташа.
- Наташенька,
вставай!
- Сейчас.
- Уж день,
взгляни в окно! Ведь ты задерживаешь нас! Ведь ты не спишь
давно!
- Ну, маменька,
ну чуточку, еще одну
минуточку!
- Наташа, сядь
к столу!
- Сейчас!
- Ну, сколько
можно ждать? Твой чай уже в четвертый раз
пришлось подогревать!
- Ну, мамочка,
ну чуточку, еще одну
минуточку!
- Наташа, спать
пора!
- Сейчас!
- Ну, сколько
раз просить? Ведь завтра утром снова не сможешь глаз открыть!
- Ну, мамочка,
ну чуточку, еще одну минуточку!..
Учитель. Вы, наверное, догадались, что вместо слова «сейчас» надо отвечать «сию
минуту» и сразу выполнять все, о чем просят
старшие. А чтобы научиться беречь время,
нужно правильно организовать свой режим дня.
Сценка «Режим»
Действующие лица: учитель и ученик
Вова.
- А ты, Вова,
знаешь, что такое режим?
- Конечно!
Режим... Режим - куда хочу, туда скачу!
-
Режим - это распорядок дня. Вот ты, например, выполняешь распорядок дня?
- Даже
перевыполняю!
- Как же это?
-
По распорядку мне надо гулять два раза в день, а я гуляю - четыре!
-
Нет, ты не выполняешь его, а нарушаешь! Знаешь, каким должен быть
распорядок дня?
-
Знаю. Подъем. Зарядка. Умывание. Уборка постели. Завтрак. Прогулка.
Обед - и в школу.
- Хорошо...
- А можно еще
лучше!
- Как же это?
-
Вот как! Подъем. Завтрак. Прогулка. Второй завтрак. Прогулка. Обед.
Прогулка. Чай. Прогулка. Ужин. Прогулка. И сон.
-
Ну, нет. При таком режиме вырастет из тебя лентяй и неуч.
- Не вырастет!
- Это почему же?
- Потому что мы
с бабушкой выполняем весь режим!
- Как это «с бабушкой»?
-
А так: половину - я, половину - бабушка. А вместе мы выполняем весь
режим.
- Не понимаю -
как это?
-
Очень просто. Подъем выполняю я, зарядку выполняет бабушка, умывание -
бабушка, уборку постели - бабушка, завтрак - я, прогулку - я, уроки - мы с
бабушкой, прогулку - я, обед - я...
-
И тебе не стыдно? Теперь я понимаю, почему ты та
кой
недисциплинированный...
Учитель. Конечно, мальчик неправильно распределил время:
прогулка, обед, прогулка... Сплошной отдых. А где же труд? Надо запомнить, что
правильное выполнение режима, чередование труда и отдыха необходимы. Они
улучшают работоспособность, приучают к аккуратности, дисциплинируют человека,
укрепляют его здоровье.
По мнению ученых,
ежедневные физические упражнения замедляют старение организма и прибавляют в среднем 6-9 лет жизни!
Однажды ученые поставили эксперимент. Одной группе участников был
предложен комплекс физических упражнений, а другой предстояло пролежать 20
дней неподвижно. Всего 20 дней... И что получилось? У тех, кто лежал,
появилось головокружение, они не могли долго ходить (им было тяжело
дышать), пропал аппетит, они стали плохо спать, снизилась работоспособность...
Ученик читает
стихотворение С. Островского «Будьте здоровы!».
Ты с красным
солнцем дружишь, волне
прохладной рад,
Тебе
не страшен дождик, не страшен
снегопад.
Ты ветра не боишься, в игре не устаешь,
И
рано спать ложишься, и с солнышком
встаешь.
Зимой
на лыжах ходишь, резвишься на
катке,
А
летом - загорелый, купаешься в
реке.
Ты любишь прыгать,
бегать, играть тугим
мячом,
Ты
вырастешь здоровым! Ты будешь силачом!
Учитель. Итак, физическая нагрузка необходима для организма. Но
упражнения приносят большую пользу в том случае, если они выполняются постоянно, систематически: по часу в день семь раз в неделю.
Страница «Кто курит табак, тот сам себе Враг»
Учитель. К сожалению, почти у всех людей есть вредные привычки.
К ним относится и курение. Закурить первую в жизни сигарету многие ребята
пробуют уже в 10-14 лет, а некоторые и раньше. Почему же они пробуют курить? (Ответы
детей: за компанию, хотят казаться взрослыми и т. д.)
Действительно, многие взрослые курят. Сначала они испытывают от первой выкуренной сигареты
тошноту, головокружение, слабость. Но потом
все проходит, и курение становится
дурной привычкой, от которой человек не в состоянии избавиться годами.
Так ли бесследно проходит курение для растущего, еще не окрепшего организма? В вашем
возрасте курение замедляет рост и развитие
некоторых органов. Болеют легкие,
становится труднее дышать, особенно после физических нагрузок.
Воспаляются голосовые связки, поэтому
голос у курильщика хриплый, неприятный. Ухудшается работа сердца. Курильщики
«глупеют», плохо запоминают материал,
им труднее учиться. Цвет лица у них становится немного желтоватый, так как частички дыма проникают в кожу и там задерживаются.
Во
многих странах зарплата у курящих людей меньше, чем у некурящих. Почему? Работоспособность у некурящих людей
выше: они быстрее решают поставленные задачи.
Некурящий человек не тратит время на «перекуры», реже болеет.
История точно не знает, когда табак впервые оказался в России, однако
известно, что уже во времена Иоанна Грозного существовали законы, строго
наказывающие за курение табака, потому что оно часто приводило к пожарам.
Табак в Европу был завезен Колумбом. Колумб и его спутники увидели, что туземцы
- взрослые и дети - держали в зубах дымящиеся пучки тлеющих листьев неизвестного
растения. Выяснилось, что «дикари» традиционно используют листья табака для частого вдыхания дыма. Туземцы предлагали путешественникам покурить и воспринимали отказ как проявление враждебности и недоверия. Возвращаясь в Европу, Колумб захватил с собой
несколько кип сушеных листьев
табака и нескольких курильщиков. Он
рассчитывал развлечь своих соотечественников невиданной экзотикой. Так и случилось: краснолицые «дикари», украшенные перьями и пускающие дым изо
рта, поразили весь испанский двор.
Постепенно курение стало «путешествовать» по Европе, дошло и до России. Но первое
время за курение наказывали: если заставали человека за курением в первый раз, то наказывали палочными ударами, во
второй - отрезали нос или уши. Женщины
вначале не курили табак, а только нюхали.
Послушайте притчу о мудреце. В далеком прошлом, когда табак только
начал свое распространение, это растение привезли к подножию Арарата, где жил
один старец, добрый и мудрый. Он сразу невзлюбил это растение и убеждал
людей не пользоваться им. Однажды старец увидел, что вокруг купцов,
разложивших свой товар, собралась толпа крестьян. Купцы расхваливали свой
товар. Мудрец подошел к ним и сказал: «Этот лист приносит пользу: к курящему в
дом не войдет вор, его не укусит собака, он никогда не состарится». Купцы
обрадовались такой рекламе и попросили старца подробнее рассказать об этом
великолепном листе. Мудрец продолжал: «Вор не войдет в дом курящего
потому, что тот всю ночь будет кашлять, а вор не любит входить в дом, где
человек не спит. Через несколько лет курения человек ослабнет и будет ходить
с палкой; как собака укусит человека, если у него в руках
палка? И, наконец, он не состарится, ибо умрет в молодости».
Вот
такая вот притча...
И дома, и в общественных местах некурящий человек часто вынужден
находиться рядом с курильщиком и вдыхать табачный дым. Курение в
присутствии некурящих - это не только элементарная невоспитанность, но и покушение на
чужое здоровье. В этой ситуации некурящий человек получает даже
большую дозу вредных веществ, чем сам курильщик.
Опыт
«Курильщик»
В шприц кладется кусочек ваты, вместо иголки - сигарета.
Имитируя вдох и выдох курильщика, учитель двигает поршень
взад-вперед. Когда сигарета «выкурена», на ватке остается
желтоватый налет. Результат будет нагляднее, если
«выкурить» таким образом несколько сигарет.
Конкурс пословиц и поговорок о вреде курения: кто больше.
Примеры:
1.Кто курит табак, тот сам себе враг.
2.Лучше знаться с дураком, чем с табаком.
3.Если хочешь долго жить, брось курить.
И др.
Учитель. К счастью, многие даже длительное время курившие люди
сознательно приходят к благоразумному выводу о необходимости бросить курить
и своевременно делают
это по собственному желанию. Начать курить легче, чем отказаться от курения. Так давайте же не начинать курить! Давайте беречь здоровье - свое и близких!
Страница «Вино входит - ум выходит»
Учитель. Поднимая бокал с шампанским, выпивая рюмку водки, мы
вводим в организм алкоголь. Алкоголь воздействует на нас следующим образом:
сначала возбуждает, а затем разрушает. Пьянство на Руси не поощрялось никогда. Даже был введен орден «За
пьянство»: пластина с ошейником весом около 4
килограммов. Эту «награду» заядлый
выпивоха должен был носить на шее длительное время.
Чем же вредно
пьянство? (Ответы детей: пагубно действует на мозг; речь становится
нечеткой, непонятной; неровная походка; проснувшись после принятия
большой дозы
алкоголя, человек испытывает разбитость, слабость, вялость, отсутствие
аппетита, сухость во рту и повышенную жажду; снижение работоспособности и др.) Приводит пьянство к автомобильным авариям, преступлениям,
несчастным случаям на производстве.
Конкурс
пословиц и поговорок о вреде алкоголя. Примеры:
1.Пьянство - это добровольное безумие.
2.Хватил винца - не стало молодца.
3.С пьянством водиться - что в крапиву
садиться.
4.Кто чарку допивает, тот век не
доживает.
5.Был Иван, а стал болван, а все вино виновато.
6.Пропойное рыло вконец разорило.
7.Вино входит - ум выходит.
8.В стакане тонет больше людей, чем в море.
9.Вино с разумом не ладит.
10. За чужое здоровье выпиваешь -
свое пропиваешь. И др.
Учитель. Легче быть счастливым, чем несчастным. Легче любить,
чем ненавидеть. Нужно лишь приложить усилия и жить, любить, работать. Здоровье - это самое главное богатство человека.
Конкурс
пословиц и поговорок о здоровье. Примеры:
1.
Здоровье сгубишь - новое не купишь.
2.
Было бы здоровье, а счастье найдется.
3.Не рад больной и золотой кровати.
4.Здоров будешь - все добудешь.
5.Деньги - медь, одежда - тлен, а здоровье –
всего дороже.
6.Лучше средства от хвори нет: делай зарядку до
старости лет.
7.Двигайся больше - проживешь дольше.
8.
Кто много лежит, у того бок болит.
9.
Бег не красив, да здоров. И др.
Использованная
литература:
1.
ГенковаЛ. Л., Славков Н. Б., Почему это опасно.
2.Читаем,
учимся, играем: Журнал. № 4. 2000.
3.Сермеев Б.
В., Николаев В. Р. Здоровье смолоду.
4.Стрельчук И.
В. Алкоголь - враг здоровья.
5.Ураков И. Г.
Алкоголь: личность и здоровье.
Д. Мажитова
(прислала Т. Д. Иванова) р. п. Октябрьский, Волгоградская обл.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.