|
Подгото-
вительная
|
1. Построение
2. Сообщение
задач урока
3. Бег
-
спиной вперед
-
с высоким подниманием бедра
-
с захлестыванием голени назад
-приставными
прыжками
4. ОРУ в
парах
1) И.п.
– стоя правым боком друг к другу взявшись за руки, свободные руки на поясе.
1- выпад
левой влево, руки в стороны;
2 – И.п.
3-4 – то
же.
2) И.п.
– стоя спиной друг к другу взявшись за руки.
1- левую
в сторону, руки в стороны
2- левую
вперед, руки вверх
3-
согнуть левую, руки в стороны.
4- И.п.
3) И.п.
– стоя лицом друг к другу, взявшись за руки, руки в стороны.
1-4-
поворот на 360°
5-8- то
же в другую сторону.
4) И.п.
– упор лежа.
1-
положить правую руку на плечо партнера
2- и.п.
3-4- то
же с левой
5) И.п.
– стоя лицом друг к другу, взявшись за руки
1-2- 1ый
выпрыгивает вверх, 2ой приседает
3-4-
наоборот.
|
1 мин.
2 мин.
2 мин.
7 мин.
|
Дать
краткую информацию о предстоящей работе
Позволяют
уйти от однообразия в разминке, развивают амплитуду и координацию движений
Следить
за осанкой, и правильным движениям рук и ног в упражнении.
Следить
за точностью выполнения движений и работой рук.
Не
прогибаться в пояснице, удерживать ровной положение туловища.
Одновременное
выполнение упражнения обоими партнерами.
|
|
Основная
|
Девочки:
Акробатические упражнения
И.п. –
О.с.
1.
равновесие на одной ноге;
2. два
кувырка вперед;
3.
стойка на лопатках;
4.
перекат в упор присев;
5. прыжок
вверх прогнувшись.
Мальчики:
Опорный
прыжок боком
1. Прыжок
боком на месте
2. Прыжок
боком через козла
|
12 мин.
|
Самостоятельность
в выполнении упражнений, самостраховка, выработка чувства ответственности.
Исправлять
ошибки во время выполнения прыжков
|
|
Мальчики:
Акробатические
упражнения
И.п. –
О.с.
1. два
кувырка вперед;
2.
стойка на лопатках;
3.
перекатом в упор присев кувырок назад;
4.
стойка на голове;
5.
перекатом в упор присев встать.
Девочки:
Опорный
прыжок. Наскок в упор присев-соскок прогнувшись.
1. Прыжок вверх
прогнувшись с гимнастического мостика.
2.
Пружинящие
прыжки на месте на гимнастическом мостике с опорой руками о козла.
3. Наскок в
упор присев – соскок прогнувшись.
|
12 мин.
|
Самостоятельность
в выполнении упражнений, самостраховка, выработка чувства ответственности.
Следить
за правильной постановкой рук и приземлением.
Во время
прыжков таз поднимается выше уровня постановки рук.
Указывать
не недочеты
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.