Консультация для
родителей
«Здоровый образ жизни»
Уважаемые мамы и папы!
Вы –
первые и самые важные учителя своего ребенка. Первая его школа – ваш дом –
окажет огромное влияние на то, что он будет считать важным в жизни, на
формирование его системы ценностей.
Утренняя гимнастика. К сожалению, не во всех
семьях утренняя гимнастика прочно вошла в жизнь. Утреннюю гимнастику можно и
нужно проводить систематически уже с двух лет, так как она развивает
двигательные навыки, укрепляет мышцы, создает правильную осанку, тренирует и
усиливает деятельность всех органов и систем, способствует пробуждению
организма, заряжает его энергией, поднимает настроение.
Закаливание. Солнце, воздух и вода - наши
лучшие друзья! Некоторые мамы и папы полагают, что для того, чтобы ребенок
вырос здоровым, его надо пичкать таблетками и защищать от всех возможных
раздражителей вроде холода или ветра. Это заблуждение. Ребенка нужно не
закрывать от них, а, наоборот, понемногу приучать с помощью закаливания. Его
суть в том, что организм ребенка тренируется для того, чтобы повысить его
выносливость и сопротивляемость болезням. При этом не используется никаких
таблеток. Способы исключительно естественные: это воздушные, солнечные и водные
процедуры. Детей начинают закаливать буквально с первых месяцев. В это время
процедуры исключительно мягкие. Дети 3 лет уже более приспособленные, а потому
закаливающие процедуры могут быть интенсивнее. В летнее время дети 3 лет уже
вполне могут купаться в водоеме. В теплый день это идеальное место, так как на
малыша одновременно действует воздух, вода и солнце. Начинайте с небольших
погружений и, главное, следите за температурой воды. Она должна быть не ниже 23
°С. Также воздержитесь от купаний, если температура воздуха ниже 25°С. С 3 лет
детям уже можно позволять находиться под прямыми лучами солнца. Главное, не
забывать надевать панаму и делать перерывы. Учтите, что весной и в начале лета
солнце активнее, в это время присутствие на солнце должно быть более
дозированным. Для укрепления иммунной системы ребенка очень полезно ходить
босиком. В теплую погоду малыш может ходить по скошенной траве и мягкой лесной
подстилке из хвои и опавших листьев. В холодное время года дети не могут
купаться в реке и принимать воздушные ванны на улице.
Обливание
прохладной водой. Начинать водные процедуры лучше постепенно, не прибегая к резким
перепадам температуры. Для начала можно приучить малыша умываться и обмывать
ножки прохладной водой. При полном обливании первоначальная температура воды
для ребенка 3 лет должна быть 32-33°. В дальнейшем еѐ можно довести до 22—24°,
понижая температуру на один градус раз в 3 дня. Приступать к интенсивным
процедурам можно только если ребенок полностью здоров. Для ослабленных детей
лучше применять более щадящие методы закаливания
Прогулки на свежем воздухе доступны в любое время года,
не стоит легкомысленно относиться к этому! Свежий воздух – основа закаливания
ребенка. Не забывайте регулярно проветривать помещение, в котором находится
ребенок, особенно перед сном
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.