Коррекционно-развивающее занятие "Лента настроений"

«Лучшее практическое (коррекционно-развивающее, профилактическое, тренинговое) занятие».

Психопрофилактическая работа психолога в системе психологического сопровождения учащихся при подготовке к ОГЭ

Целью: психологической профилактики является предупреждение возникновения явлений дезадаптации обучающихся, разработка конкретных рекомендаций педагогам, родителям.

Задача: предупреждение трудностей в интеллектуальном и личностном развитии, организацию восстановительных мероприятий.

Направления работы:

- обучение психической саморегуляции;

- формирование уверенности в своих силах;

- выработка навыков мобилизации в стрессе;

- развитие творческого потенциала.

Экзамен – самый ответственный период в жизни каждого выпускника. Именно на экзамене подводит итог учебной деятельности каждого школьника. Чтобы успешно сдать экзамен, им необходимо хорошо подготовиться к нему. Кроме того, важную роль в подготовке детей к ОГЭ играет поведение их родителей.

В ходе подготовки к экзаменам родители нередко используют тактику запугивания: «Мало занимаешься – не сдашь», «Не стараешься – будут плохие результаты», «Ты совсем не готов», «Это так сложно» и т.п.

Такая тактика не повышает мотивацию, а создает эмоциональные барьеры, которые школьник не может самостоятельно преодолеть.

«Лента настроения»

Цель занятия: закрепить тренинговый стиль общения, продолжить самораскрытие и осознание сильных сторон своей личности. Таких качеств, навыков, умений, которые человек принимает и ценит, которые дают чувство внутренней устойчивости и доверия к самому себе.

Необходимый инструментарий техники: листы А5, цветной картон, ножницы, клей.

Описание техники: заготавливаются индивидуальные карточки участников опроса. На карточке пишется значение цвета. В пустое А5 вставляется лента, так чтобы она двигалась.

 В цветописи каждая цветная полоса – это условное обозначение того или иного настроения:

Красный – восторженное.

Оранжевый – радостное.

Желтый – приятное.

Зеленый – спокойное, уровновешенноею

Синий – грустное.

Фиолетовый – тревожное.

Черный – крайне неудовлетворенное.

Можно на обратной стороне ленты перечислить цвета и их условные обозначения.

Необходимо отметить только один цвет, передвинув нужный (свой) в окошко.

Чтобы выбранный цвет не сдвинулся, полоску можно подклеить.

«Лента настроения»

 

 

                                «Откровенно говоря …» (продолжите фразу)

Участникам раздаются их визитки. Целесообразно начать работу с анализа анкет.

Откровенно говоря, когда я думаю о предстоящих экзаменах…

Откровенно говоря, когда я готовлюсь к экзаменах…

Откровенно говоря, когда я забываю о предстоящем экзаменационном стрессе…

Откровенно говоря, когда я прихожу домой …

Откровенно говоря, когда я думаю о переживаниях моих родителей относительно предстоящих экзаменов…

Откровенно говоря, когда я у меня свободное время…

Откровенно говоря, когда я гуляю…

Откровенно говоря, когда я волнуюсь…

Откровенно говоря, когда я не могу собраться с мыслями…

Откровенно говоря, когда я слышу об этих экзаменах…

Откровенно говоря, когда я прихожу на консультацию…

Откровенно говоря, когда я прихожу в школу…

Откровенно говоря, когда я думаю о будущем…

Откровенно говоря, когда я мысленно сдаю экзамены…

Незаконченные фразы помогут учащемуся осознать, что его на самом деле тревожит и беспокоит, а где он может черпать свой внутренний ресурс.

Откровенно говоря, когда я думаю о предстоящих экзаменах…(не волную, спокойна, иногда плохо, иногда хорошо, настроение падает, мне тревожно, нормально).

Откровенно говоря, когда я готовлюсь к экзаменах… (не готовлюсь, иногда, готовлюсь, частично, мне тревожно, мне интересно, всегда, волнуюсь, у меня не получается, не волнуюсь, усердно, тревожно).

Откровенно говоря, когда я забываю о предстоящем экзаменационном стрессе… (не волную, думаю, мне хорошо, становится легче, мне спокойно, боюсь).

Откровенно говоря, когда я прихожу домой … (сижу, радостно, мне хорошо, чувствую расслабленно, грустно, делаю работу по дому, думаю как сдать экзамены).

Откровенно говоря, когда я думаю о переживаниях моих родителей относительно предстоящих экзаменов… (не хочу их подвести, переживаю, стараюсь хорошо учиться, мне становится плохо, грустно, волнуюсь, думаю, успокаиваю их, плохо, говорю хорошо, не серьезно, не волнуюсь).

Откровенно говоря, когда я у меня свободное время… (читаю книги, готовлюсь к экзаменам, смотрю телевизор, секцию, заняться полезным, играю, отдыхаю, )

Откровенно говоря, когда я гуляю… (мне тревожно, освобождаюсь, скоро экзамен, радостно, забываю все проблемы, мечтаю).

Откровенно говоря, когда я волнуюсь… (задумываюсь, не волнуюсь, экзаменах, иногда, мне плохо, дрожат руки, слушаю песню).

Откровенно говоря, когда я не могу собраться с мыслями… (думаю, злюсь, нервничаю, прошу совета другого).

Откровенно говоря, когда я слышу об этих экзаменах… (мне тревожно, волнительно, голова болит, не волную, готовится, грустно, стресс ).

Откровенно говоря, когда я прихожу на консультацию… (готовлюсь к экзаменах, хорошо, узнать новое, пытаюсь, учусь).

Откровенно говоря, когда я думаю о будущем… (частично, много идей, мне трудно, мечтаю, жизнь, очень интересно, мне неизвестно, стараюсь, волнуюсь, мне сложно).

Откровенно говоря, когда я мысленно сдаю экзамены… (стараюсь делать хорошо, смогу, тревожно, сдам хорошо, продумать, не так страшно, не волную).

Подведение итогов.

Занятие закончилось. Целесообразно начать работу с анализа анкет «Откровенно говоря…». При этом важно обратить внимание группы на причины, которые, по мнению самих участников, мешают им быть более откровенными. Все откровенно высказали мнение о нем, но, если что-то осталось в душе, особенно неприятное или важное, выскажитесь вслух прямо сейчас. Необходимо дать возможность желающим поделиться своими высказываниями. Важно обратить на тех, кто чувствует себя неловко, неуверенно, отрешенно. К ним нужно обязательно подойти после занятия. Без проведения этой обратной связи нельзя заканчивать работу. У членов группы должна быть последняя возможность сказать о том, что их тревожит или мучает.