|
№ урока
|
Дата
|
Тема урока
|
Код элемента содержания (КЭС)
|
Элемент содержания
|
Код требования к уровню подготовки выпускников
(КПУ)
|
Требования к уровню подготовки
|
ИКТ-поддержка
|
Домашнее задание
|
|
Программное обеспечение
|
Описание деятельности
|
|
1
|
|
Легкая
атлетика
(15 ч)
Спринтерский
бег, эстафетный бег (6 ч)
|
|
Высокий старт (до 10–15м), бег с ускорением (30–40 м).
Встречная эстафета. Специальные беговые упражнения; развитие скоростных
качеств. Подвижная игра «Бег с флажками». Инструктаж по ТБ
|
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с
низкого старта
(60 м)
|
|
|
Комплекс 1
|
|
2
|
|
|
|
Высокий старт (до 10–15 м), бег с ускорением (40–50 м),
специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Круговая
эстафета.
Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье
|
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с
низкого старта
(60 м)
|
|
|
Комплекс 1
|
|
3
|
|
|
|
Высокий старт (до 10–15 м), бег
по дистанции, специальные беговые упражнения, развитие скоростных
возможностей. Встречная эстафета
|
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с
низкого старта
(60 м)
|
|
|
Комплекс 1
|
|
4-5
|
|
|
|
Высокий старт (до 10–15 м), бег с ускорением (50–60 м),
финиширование, специальные беговые упражнения, развитие скоростных
возможностей. Эстафетный бег. Передача эстафетной палочки
|
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с
низкого старта
(60 м)
|
|
|
|
|
6
|
|
|
|
Бег на результат (60 м). Специальные беговые упражнения,
развитие скоростных возможностей. Подвижная игра
«Разведчики и часовые»
|
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с
низкого старта
(60 м)
Бег 60 м:
М.: «5» – 10,2 с.;
«4» – 10,8 с.;
«3» – 11,4 с.;
Д.: «5» – 10,4 с.;
«4» – 10,9 с.;
«3» – 11,6 с.
|
|
|
|
|
7
|
|
Прыжок
в длину.
Метание
малого
мяча (4 ч)
|
|
Обучение отталкивания в прыжке в
длину способом «согнув ноги», прыжок с 7–9 шагов разбега. Метание малого мяча
в горизонтальную цель (1 ×1) с 5–6 м. ОРУ в движении. Подвижная
игра «Попади в мяч». Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств
|
|
Уметь: прыгать в длину с
разбега; метать мяч в горизонтальную цель
|
|
|
Комплекс 1
|
|
8
|
|
|
|
Обучение подбора разбега. Прыжок
с 7–9 шагов разбега. Метание малого
мяча в вертикальную цель (1 × 1) с 5–6 м. ОРУ. Специальные
беговые упражнения. Подвижная игра «Кто дальше бросит». Развитие
скоростно-силовых качеств
|
|
Уметь: прыгать в длину с
разбега; метать мяч в вертикальную цель
|
|
|
Комплекс 1
|
|
9
|
|
|
|
Прыжок с 7–9 шагов разбега.
Приземление. Метание малого мяча в вертикальную цель (1 × 1) с
5–6 м. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Подвижная игра «Метко
в цель». Развитие скоростно-силовых качеств
|
|
Уметь: прыгать в длину с
разбега; метать мяч в вертикальную цель
|
|
|
Комплекс 1
|
|
10
|
|
|
|
Прыжок с 7–9 шагов разбега.
Метание
малого мяча в горизонтальную цель
(1 × 1) с 5–6 м. ОРУ. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств
|
|
Уметь: прыгать в длину с
разбега; метать мяч в горизонтальную цель
|
|
|
Комплекс 1
|
|
11
|
|
Бег на средние дистанции (2 ч)
|
|
Бег в равномерном темпе. Бег 1000
м. ОРУ. Развитие выносливости. Подвижные игра «Салки»
|
|
Уметь: бегать на дистанцию 1000
м
|
|
|
Комплекс 1
|
|
12
|
|
|
|
Бег в равномерном темпе. Бег 1000
м. ОРУ. Развитие выносливости. Подвижная игра «Салки маршем»
|
|
Уметь: бегать на дистанцию 1000
м
|
|
|
|
|
13
|
|
Кроссовая подготовка (3 ч)
|
|
Равномерный бег (17 мин).
Бег в гору. Преодоление препятствий. ОРУ. Подвижная игра «Через кочки и
пенечки». Развитие выносливости
|
|
Уметь: бегать в равномерном темпе (20
мин)
|
|
|
Комплекс 1
|
|
14
|
|
|
|
Равномерный бег (17 мин).
Бег в гору. Преодоление препятствий. ОРУ. Подвижная игра «Разведчики и
часовые». Развитие выносливости
|
|
Уметь: бегать в равномерном темпе (20
мин)
|
|
|
Комплекс 1
|
|
15
|
|
|
|
Бег по пересеченной местности (2
км). ОРУ. Подвижная игра «Пятнашки маршем». Развитие выносливости
|
|
Уметь: бегать в равномерном
темпе (20 мин)
|
|
|
Комплекс 1
|
|
16-17
|
|
Спортивные игры(15 ч)
Волейбол (15 ч)
|
|
Стойка игрока. Передвижения в
стойке. Передача мяча двумя руками сверху
вперед. Эстафета с элементами волейбола. Техника безопасности при игре в
волейбол
|
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
Комплекс 1
|
|
18-19
|
|
|
|
Стойка игрока. Передвижения в
стойке. Передача мяча двумя руками сверху вперед. Подвижная игра «Пасовка
волейболистов»
|
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
Комплекс 1
|
|
20-21
|
|
|
|
Стойка игрока. Передвижения в
стойке. Передача мяча двумя руками сверху над собой и вперед. Встречные
эстафеты. Подвижная игра с элементами в/б
«Летучий мяч»
|
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
Комплекс 1
|
|
22-23
|
|
|
|
Стойка игрока. Передвижения в
стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед.
Встречные и линейные эстафеты. Подвижная игра с элементами в/б «Летучий мяч»
|
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
Комплекс 1
|
|
24-25
|
|
|
|
Стойка игрока. Передвижения в
стойке. Передача мяча двумя руками сверху
на месте и после передачи вперед. Встречные и линейные эстафеты
с передачами мяча. Подвижные игры
с элементами в/б
|
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
Комплекс 1
|
|
26-27
|
|
|
|
Стойка игрока. Передвижения в
стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед.
Прием мяча снизу двумя руками над собой.
Эстафеты. Игра в мини-волейбол
|
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
Комплекс 1
|
|
28-29
|
|
|
|
Стойка игрока. Передвижения в
стойке. Передача мяча двумя руками сверху
в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Эстафеты. Игра в
мини-волейбол
|
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
Комплекс 1
|
|
30
|
|
|
|
Передвижения в стойке. Передача
мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и
на сетку. Нижняя прямая подача с 3–6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол
|
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
Комплекс 1
|
|
31
|
|
Гимнастика (18ч)
Висы.
Строевые упражнения (6 ч)
|
|
Перестроение из колонны по одному
в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис
прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Развитие силовых способностей.
Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Инструктаж
по ТБ. Подвижная игра «Запрещенное движение»
|
|
Уметь: выполнять комбинацию
из разученных элементов,
выполнять строевые упражнения
|
|
|
Комплекс 2
|
|
32
|
|
|
|
Перестроение из колонны по одному
в колонну по четыре дроблением
и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (м.), смешанные
висы (д.). Подтягивания
в висе. Развитие силовых способностей. Подвижная игра «Светофор»
|
|
Уметь: выполнять комбинацию
из разученных элементов, строевые
упражнения
|
|
|
Комплекс 2
|
|
33
|
|
|
|
Перестроение из колонны по одному
в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ в движении. Вис согнувшись,
вис прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Подтягивания в висе. Подвижная
игра «Фигуры». Развитие силовых способностей
|
|
Уметь: выполнять комбинацию
из разученных элементов, строевые
упражнения
|
|
|
Комплекс 2
|
|
34
|
|
|
|
Перестроение из колонны по одному
в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ в движении. Вис согнувшись,
вис прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Подтягивания в висе. Подвижная
игра. Эстафета «Веревочка под ногами». Развитие силовых способностей
|
|
Уметь: выполнять комбинацию
из разученных элементов, строевые
упражнения
|
|
|
Комплекс 2
|
|
35
|
|
|
|
Перестроение из колонны по одному
в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис
прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Подтягивания в висе. Подвижная игра
«Прыжок за прыжком». Развитие силовых способностей
|
|
Уметь: выполнять комбинацию
из разученных элементов, строевые
упражнения
|
|
|
Комплекс 2
|
|
36
|
|
|
|
Перестроение из колонны по одному
в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис
прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Подтягивания в висе. Развитие силовых
способностей
|
|
Уметь: выполнять комбинацию
из разученных элементов, строевые
упражнения
Подтягивания
в висе: М.: «5» – 6 р.;
«4» – 4 р.; «3»
– 1 р.;
Д.: «5» – 19
р.;
«4» – 14 р.; «3» – 4 р.
|
|
|
Комплекс 2
|
|
37
|
|
Опорный прыжок. Строевые
упражнения (6 ч)
|
|
Перестроение из колонны по два в
колонну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ
с гимнастическими палками. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Подвижная
игра «Удочка». Развитие силовых способностей
|
|
Уметь: выполнять опорный
прыжок, строевые упражнения
|
|
|
Комплекс 2
|
|
38
|
|
|
|
Перестроение
из колонны по два в колонну по одному с разведением и слиянием по восемь
человек в движении. ОРУ с гимнастическими палками. Вскок в упор присев.
Соскок прогнувшись. Подвижная игра «Прыжки
по полоскам». Развитие силовых
способностей
|
|
Уметь: выполнять опорный
прыжок, строевые упражнения
|
|
|
Комплекс 2
|
|
39
|
|
|
|
Перестроение из колонны по два в
колонну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ
с гимнастическими палками. Прыжок ноги врозь. Подвижная игра «Кто обгонит?».
Развитие силовых способностей
|
|
Уметь: выполнять опорный
прыжок, строевые упражнения
|
|
|
Комплекс 2
|
|
40
|
|
|
|
Перестроение из колонны по четыре
в колонну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении.
ОРУ с мячами. Прыжок ноги врозь. Подвижная игра «Прыгуны и пятнашки».
Развитие силовых способностей
|
|
Уметь: выполнять опорный
прыжок, строевые упражнения
|
|
|
Комплекс 2
|
|
41
|
|
|
|
Перестроение из колонны по четыре
в колонну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении.
ОРУ с мячами. Прыжок ноги врозь. Подвижная игра «Удочка». Развитие силовых
способностей
|
|
Уметь: выполнять опорный
прыжок, строевые упражнения
|
|
|
Комплекс 2
|
|
42
|
|
|
|
Перестроение из колонны по два и
по четыре в колонну по одному
с разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ с мячами. Прыжок
ноги врозь. Подвижная игра «Кто обгонит?». Развитие силовых способностей
|
|
Уметь: выполнять опорный
прыжок, строевые упражнения
|
|
|
Комплекс 2
|
|
43
|
|
Акробатика. Лазание
(6 ч)
|
|
Строевой шаг. Повороты на месте.
Кувырок вперед. Эстафеты. ОРУ в
движении. Развитие координационных способностей
|
|
Уметь: выполнять кувырки,
стойку на лопатках
|
|
|
Комплекс 2
|
|
44
|
|
|
|
Строевой шаг. Повороты на месте.
Кувырок вперед. Подвижная игра «Два лагеря». ОРУ в движении. Развитие
координационных способностей
|
|
Уметь: выполнять кувырки,
стойку на лопатках
|
|
|
Комплекс 2
|
|
45
|
|
|
|
Строевой шаг. Повороты на месте.
Кувырки вперед и назад. ОРУ в движении. Подвижная игра «Смена капитана».
Развитие координационных способностей
|
|
Уметь: выполнять кувырки,
стойку на лопатках
|
|
|
Комплекс 2
|
|
46
|
|
|
|
Строевой шаг. Повороты в
движении. Кувырки вперед и назад. Подвижная игра «Бездомный заяц». ОРУ с
набивным мячом. Развитие координационных способностей
|
|
Уметь: выполнять кувырки,
стойку на лопатках
|
|
|
Комплекс 2
|
|
47
|
|
|
|
Строевой шаг. Повороты в
движении. Кувырки вперед и назад. Стойка на лопатках. Подвижная игра
«Челнок». ОРУ с набивным мячом. Развитие координационных способностей
|
|
Уметь: выполнять кувырки,
стойку на лопатках
|
|
|
Комплекс 2
|
|
48
|
|
|
|
Строевой шаг. Повороты в
движении. Кувырки вперед и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты с обручем. ОРУ
в движении. Развитие координационных способностей
|
|
Уметь: выполнять кувырки,
стойку на лопатках
|
|
|
Комплекс 2
|
|
49
|
|
Лыжная
подготовка (21 ч)
|
|
Техника
безопасности на уроках лыжной подготовки. Учить одновременный бесшажный ход.
Пройти 1000м.
|
|
Уметь передвигаться на лыжах.
Развитие физ-х кач-в
|
|
|
Комплекс 3
|
|
50
|
|
|
|
Температурный
режим, одежда и обувь. Закрепить бесшажный ход. Повторить двухшажные ходы.
|
|
Уметь
передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в
|
|
|
Комплекс 3
|
|
51
|
|
|
|
Техника
попеременного двухшажного хода. Совершенствовать изученные лыжные ходы в
эстафете.
|
|
Уметь
передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в
|
|
|
Комплекс 3
|
|
52
|
|
|
|
Совершенствовать
одновременный бесшажный ход. Техника одновременного двухшажного хода.
|
|
Уметь
передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в
|
|
|
Комплекс 3
|
|
53
|
|
|
|
Прохождение
дистанции 1км. с использованием ходов. Эстафеты с этапом до 120м.
|
|
Уметь
передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в
|
|
|
Комплекс 3
|
|
54
|
|
|
|
Техника
одновременного бесшажного хода. Ходьба в медленном темпе 1500м.
|
|
Уметь
передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в
|
|
|
Комплекс 3
|
|
55
|
|
|
|
Учить подъёму
ёлочкой на склон. Повторить технику спуска в средней стойке. Пройти 2км.
|
|
Уметь
передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в
|
|
|
Комплекс 3
|
|
56
|
|
|
|
Закрепить подъём
ёлочкой на склон, спуск в средней стойке. Пройти 2км. со средней скоростью.
|
|
Уметь
передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в
|
|
|
Комплекс 3
|
|
57
|
|
|
|
Повторить подъём и
спуск. Пройти 2км. со средней скоростью.
|
|
Уметь
передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в
|
|
|
Комплекс 3
|
|
58
|
|
|
|
Учить торможению
плугом. Совершенствовать подъём и спуск в средней стойке. Пройти 2км с
переменной скоростью.
|
|
Уметь
передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в
|
|
|
Комплекс 3
|
|
59
|
|
|
|
Закрепить
торможение плугом. Пройти 2км с применением изученных ходов.
|
|
Уметь
передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в
|
|
|
Комплекс 3
|
|
60
|
|
|
|
Техника подъёма и
спуска. Совершенствовать торможение плугом.
|
|
Уметь
передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в
|
|
|
Комплекс 3
|
|
61
|
|
|
|
Совершенствовать
торможение. Пройти 2,5км.
|
|
Уметь
передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в
|
|
|
Комплекс 3
|
|
62
|
|
|
|
Катание с горки.
Техника торможения плугом.
|
|
Уметь
передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в
|
|
|
Комплекс 3
|
|
63
|
|
|
|
Катание с горки.
Пройти дистанцию 2,5км.
|
|
Уметь
передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в
|
|
|
Комплекс 3
|
|
64
|
|
|
|
Совершенствовать
технику изученных ходов. Пройти дистанцию до 3км.
|
|
Уметь
передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в
|
|
|
Комплекс 3
|
|
65
|
|
|
|
Пройти 3км с
переменной скоростью, использованием ходов.
|
|
Уметь
передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в
|
|
|
Комплекс 3
|
|
66
|
|
|
|
Контрольные соревнования:
1(км)-девочки, 2(км)-мальчики.
|
|
Уметь
передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в
|
|
|
Комплекс 3
|
|
67
|
|
|
|
Совершенствовать
технику лыжных ходов, подъёмов и спусков.
|
|
Уметь
передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в
|
|
|
Комплекс 3
|
|
68
|
|
|
|
Учить поворотам
плугом вправо и влево. Развитие скоростной выносливости.
|
|
Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х
кач-в
|
|
|
Комплекс 3
|
|
69
|
|
|
|
Прохождение
дистанции до 3км со средней скоростью.
|
|
Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х
кач-в Выполнять нормативы физической подготовки по лыжным гонкам
|
|
|
Комплекс 3
|
|
70-72
|
|
Спортивные
игры
(18 ч)
Волейбол (6 ч)
|
|
Стойка игрока. Передвижения в
стойке. Передача мяча двумя руками сверху
в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Эстафеты. Игра в
мини-волейбол
|
|
Уметь: играть в волейбол
по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
Комплекс 4
|
|
73-75
|
|
|
|
Передвижения в стойке. Передача
мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и
на сетку. Нижняя прямая подача с 3–6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол
|
|
Уметь: играть в волейбол
по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
Комплекс 4
|
|
76
|
|
Баскетбол (12 ч)
|
|
Стойка и передвижения игрока.
Остановка прыжком. Ведение мяча на месте. Ловля мяча двумя руками от груди на
месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
Правила ТБ при игре в баскетбол
|
|
Уметь: играть в баскетбол
по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре
|
|
|
Комплекс 4
|
|
77
|
|
|
|
Стойка и передвижения игрока.
Ведение мяча на месте. Остановка прыжком.
Ловля мяча двумя руками от груди
на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
Терминология баскетбола
|
|
Уметь: играть в баскетбол
по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре
|
|
|
Комплекс 4
|
|
78
|
|
|
|
Стойка и передвижения игрока.
Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Остановка прыжком. Ловля
мяча двумя руками от груди на месте
в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств
|
|
Уметь: играть в баскетбол
по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре
|
|
|
Комплекс 4
|
|
79
|
|
|
|
Стойка и передвижения игрока.
Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Остановка прыжком. Ловля
мяча двумя руками от груди на месте
в тройках. Бросок двумя руками от головы после ловли мяча. Игра в мини-
баскетбол. Развитие координационных качеств
|
|
Уметь: играть в баскетбол
по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре
|
|
|
Комплекс 4
|
|
80
|
|
|
|
Стойка и передвижения игрока.
Ведение мяча на месте правой (левой) рукой. Остановка прыжком. Ловля
мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Игра в мини-баскетбол.
Развитие координационных качеств. Решение задач игровой и соревновательной
деятельности с помощью двигательных действий
|
|
Уметь: играть в баскетбол
по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре
|
|
|
Комплекс 4
|
|
81
|
|
|
|
Стойка и передвижения игрока.
Ведение мяча на месте правой (левой) рукой. Остановка прыжком. Ловля
мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Игра в мини-баскетбол.
Развитие координационных качеств. Правила соревнований
|
|
Уметь: играть в баскетбол
по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре
|
|
|
Комплекс 4
|
|
82
|
|
|
|
Стойка и передвижения игрока.
Ведение мяча в движении шагом. Остановка двумя шагами. Ловля мяча двумя
руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы с места. Игра
в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств
|
|
Уметь: играть в баскетбол
по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре
|
|
|
Комплекс 4
|
|
83
|
|
|
|
Стойка и передвижения игрока.
Ведение мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате.
Бросок двумя руками снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие
координационных качеств
|
|
Уметь: играть в баскетбол
по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре
|
|
|
Комплекс 4
|
|
84
|
|
|
|
Стойка и передвижения игрока.
Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками снизу в движении.
Позиционное нападение
(5:0) без изменения
позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие
координационных качеств
|
|
Уметь: играть в баскетбол
по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре
|
|
|
Комплекс 4
|
|
85
|
|
|
|
Стойка и передвижения игрока.
Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками снизу в движении
после ловли мяча. Позиционное нападение (5 : 0) без изменения позиции
игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств
|
|
Уметь: играть в баскетбол
по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре
|
|
|
Комплекс 4
|
|
86
|
|
|
|
Стойка и передвижения игрока.
Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. Бросок двумя руками
снизу
после ловли мяча. Позиционное нападение
(5 : 0) без изменения позиции игроков.
Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств
|
|
Уметь: играть в баскетбол
по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре
|
|
|
Комплекс 4
|
|
87
|
|
|
|
Стойка и передвижения игрока.
Ведение мяча с изменением скорости
и высоты отскока. Сочетание приемов:
(ведение – остановка – бросок). Позиционное нападение через скрестный
выход. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств
|
|
Уметь: играть в баскетбол
по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре
|
|
|
Комплекс 4
|
|
88
|
|
Легкая
атлетика
(15 ч)
Спринтерский бег, эстафетный бег
(5 ч)
|
|
Высокий старт (до 10–15 м),
бег с ускорением (30–40 м). Встречная эстафета. Специальные беговые
упражнения.
Развитие скоростных качеств.
Старты
из различных исходных положений. Инструктаж по ТБ
|
|
Уметь: бегать 60 м
с максимальной скоростью с
низкого старта
|
|
|
Комплекс 4
|
|
89
|
|
|
|
Высокий старт (до 10–15 м),
бег с ускорением (40–50 м), бег по дистанции.
Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростных возможностей.
Встречная эстафета
|
|
Уметь: бегать 60 м
с максимальной скоростью с
низкого старта
|
|
|
Комплекс 4
|
|
90
|
|
|
|
Высокий старт (до 10–15 м),
бег с ускорением (50–60 м), бег по дистанции.
Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростных возможностей.
Встречная эстафета (передача палочки). Влияние легкоатлетических
упражнений на различные системы организма
|
|
Уметь: бегать 60 м
с максимальной скоростью с
низкого старта
|
|
|
Комплекс 4
|
|
91
|
|
|
|
Бег на результат (60 м). Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростных возможностей. ОРУ в движении.
Эстафеты по кругу. Передача палочки
|
|
Уметь: бегать 60 м
с максимальной скоростью с
низкого старта
|
|
|
Комплекс 4
|
|
92
|
|
|
|
Бег на результат (60 м). Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростных возможностей. ОРУ в движении.
Эстафеты по кругу
|
|
Уметь: бегать 60 м
с максимальной скоростью с
низкого старта
Бег 60 м: М.: «5» – 10,2с.;«4» –
10,8 с.;
«3» – 11,4 с.;
Д.: «5» –10,4 с.;
«4» – 10,9 с.;
«3» – 11,6 с.
|
|
|
Комплекс 4
|
|
93-95
|
|
Прыжок
в высоту. Метание
малого
мяча (5 ч)
|
|
Прыжок в высоту с 5–7 беговых
шагов способом «перешагивание» (подбор разбега и отталкивание).
Метание теннисного мяча на заданное расстояние. Специальные беговые
упражнения. ОРУ в движении. Развитие скоростно-силовых качеств
|
|
Уметь: прыгать в высоту с
разбега; метать малый мяч на дальность
|
|
|
Комплекс 4
|
|
96
|
|
|
|
Прыжок в высоту с 5–7 беговых шагов
способом «перешагивание»(отталкивание, переход планки). Метание
теннисного мяча на дальность. Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении.
Развитие скоростно-силовых
качеств
|
|
Уметь: прыгать в высоту с
разбега; метать малый мяч на дальность
|
|
|
Комплекс 4
|
|
97
|
|
|
|
Прыжок в высоту с 5–7 беговых
шагов способом «перешагивание» (приземление). Метание теннисного мяча
на дальность. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростно-силовых
качеств
|
|
Уметь: прыгать в высоту с
разбега; метать малый мяч на дальность
|
|
|
Комплекс 4
|
|
98-99
|
|
Бег на средние дистанции (2 ч)
|
|
Бег в равномерном темпе (1000
м). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости
|
|
Уметь: бегать на дистанцию 1000
м
|
|
|
Комплекс 4
|
|
100
|
|
Кроссовая подготовка (3 ч)
|
|
Равномерный бег (18 мин).
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег по разному грунту. Подвижная игра
«Наступление». Развитие выносливости
|
|
Уметь: бегать в равномерном
темпе
(20 мин)
|
|
|
Комплекс 4
|
|
101
|
|
|
|
Равномерный бег (18 мин).
ОРУ.
Специальные беговые упражнения.
Бег по разному грунту. Подвижная игра «Невод». Развитие выносливости
|
|
Уметь: бегать в равномерном
темпе
(20 мин)
|
|
|
Комплекс 4
|
|
102
|
|
|
|
Равномерный бег (20 мин).
ОРУ.
Специальные беговые упражнения.
Подвижная игра «Невод». Развитие
выносливости
|
|
Уметь: бегать в равномерном
темпе
(20 мин)
|
|
|
Комплекс 4
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.