Инфоурок Другое Рабочие программыКТП по физической культуре

КТП по физической культуре

Скачать материал

Календарно – тематическое планирование по физической культуре 10 класс

п/п

Тема урока

Кол-во

часов

Основные виды деятельности обучающихся

Домашнее

задание

Дата по

плану

Дата по

факту

I четверть

Легкая атлетика 16 часов

1

Высокий и низкий старт

2

Высокий и низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 60–70 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ

Комплекс 1

 

 

2

Высокий и низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

 

Комплекс 1

 

 

3

Эстафетный бег

2

Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие

скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега

Комплекс 1

 

 

4

Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Бег 200 м

Комплекс 1

 

 

5

Бег по виражу

1

Высокий и низкий старт до 40 м. Стартовый

разгон. Бег по дистанции 3х100 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Комплекс 1

 

 

6

Бег на результат 100 метров

 

1

Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега.

Комплекс 1

 

 

7

Прыжок

в длину разбега

3

Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13–15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно - силовых качеств.

Комплекс 1

 

 

8

Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13–15 беговых шагов. Отталкивание. Специальные беговые упражнения.

Развитие скоростно - силовых качеств.

Комплекс 1

 

 

9

Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13–15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно - силовых качеств. Биохимические основы  прыжков

Комплекс 1

 

 

10

Метание гранаты 500-700 грамм

1

Метание гранаты на дальность с 5–6 беговых шагов и с места в коридоре 10 метров и заданное расстояние. ОРУ. Челночный бег.

Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств

Комплекс 1

 

 

11

Бег в равномерном и переменном темпе 15-20 мин.

2

Бег в равномерном темпе 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.

Комплекс 1

 

 

12

Бег в равномерном темпе 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.

Соревнования по легкой атлетике, рекорды

Комплекс 1

 

 

13

Метание гранаты 500-700 грамм

1

Метание меча на дальность с 5–6 беговых шагов и с места в коридоре 10 метров и заданное расстояние ОРУ. Челночный бег.

Развитие скоростно-силовых качеств.

Соревнования по легкой атлетике, рекорды

Комплекс 1

 

 

14

Бег на средние дистанции

1

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег 2000 м (д), 3000 м (ю)Развитие выносливости.

Комплекс 1

 

 

15

Эстафетный бег

1

СБУ. ОРУ. Эстафетный бег этап 100 м. развитие скоростно- силовой выносливости.

Комплекс 1

 

 

16

Сдача зачётов

 

 

 

 

 

II четверть

Баскетбол 14 часов

17

Индивидуальные действия в защите и нападении

3

Техника безопасности. Передвижения и остановки игрока.  Ведение мяча с изменением скорости и направления, с сопротивлением. Передачи различным способом в движении. Броски мяча со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите и нападении. Развитие координационных способностей.

Комплекс 2

 

 

18

Передвижения и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления, с сопротивлением. Передачи различным способом в движении. Броски мяча со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите и нападении. Развитие координационных способностей.

Комплекс 2

 

 

19

Передвижения и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления, с сопротивлением. Передачи различным способом в движении. Броски мяча со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите и нападении. Развитие координационных способностей.

Комплекс 2

 

 

20

Зонная защита

3

Передвижение и остановки игрока. Ведение с изменением направления и скорости с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Бросок одной рукой от плеча в движении. Зонная защита. Штрафной бросок. Развитие координационных способностей.

Комплекс 2

 

 

21

Передвижение и остановки игрока. Ведение с изменением направления и скорости с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Бросок одной рукой от плеча в движении. Зонная защита штрафной бросок. Развитие координационных способностей.

Комплекс 2

 

 

22

Передвижение и остановки игрока. Ведение с изменением направления и скорости с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Бросок одной рукой от плеча в движении. Зонная защита штрафной бросок. Развитие

Комплекс 2

 

 

23

Учебная игра

3

Передвижение и остановки игрока. Ведение с изменением направления и скорости с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Бросок одной рукой от плеча в движении. Зонная защита штрафной бросок. Развитие координационных способностей.

Комплекс 2

 

 

24

Передвижение и остановки игрока. Ведение с изменением направления и скорости с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Бросок двумя руками от головы. .Зонная защита штрафной бросок. Развитие координационных способностей.

Комплекс 2

 

 

25

Передвижение и остановки игрока. Ведение с изменением направления и скорости с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Бросок одной рукой от плеча в движении. Зонная защита штрафной бросок. Развитие

Комплекс 2

 

 

26

Тактические действия в защите и нападении

3

Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

Комплекс 2

 

 

27

Тактические действия в нападении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

Комплекс 2

 

 

28

Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств.

Комплекс 2

 

 

29

Учебная игра

 

 

Комплекс 2

 

 

30

Комплекс 2

 

 

III четверть

Лыжная подготовка – 16 часов

31

Одновременные и попеременные ходы

6

Техника безопасности при занятиях лыжной подготовкой. Прохождение дистанции 2 км.

Комплекс 3

 

 

32

 

 

Попеременный двух шажный ход. Сочетание работы рук и ног. Прохождение дистанции 3 км. спуски с гор. Особенности физической подготовки лыжника.

Комплекс 3

 

 

33

Одновременный двух шажный ход. Эстафеты 500 м. спуски в низкой стойке. Правила соревнований по лыжным гонкам.

Комплекс 3

 

 

34

Одновременный бесшажный ход. Подъем «полу елочкой», прохождение дистанции 3 км.

Комплекс 3

 

 

35

Одновременный одношажный ход. Общий старт 50-70 м. спуски со склонов.

Комплекс 3

 

 

36

Переход с хода на ход. Прохождение дистанции 3,5 км. парные эстафеты. Спуски с пологих склонов.

Комплекс 3

 

 

37

Коньковый ход

6

Коньковый ход. Переход с хода на ход в зависимости от рельефа местности. Поворот переступанием.

Комплекс 3

 

 

38

Применение изученных приемов на дистанции 5 км. основные элементы тактики в лыжных гонках.

Комплекс 3

 

 

39

Коньковый ход. Распределение сил по дистанции. Эстафеты пар до 200 м.

Комплекс 3

 

 

40

Спуски в различных стойках, подъемы и торможения разными способами. Первая помощь при травмах и обморожениях.

Комплекс 3

 

 

41

Одновременный бесшажный ход. Влияние физических упражнений на умственную работоспособность. Подъемы и спуски со склонов. Старт 1 км.

Комплекс 3

 

 

42

Коньковый ход. Прохождение дистанции 5-6 км. парная эстафета.

Комплекс 3

 

 

43

Спуски и подъемы

4

Контроль спусков и подъемов. Совершенствование торможений и поворотов. Прохождение дистанции 5 км.

Комплекс 3

 

 

44

Преодоление препятствий и подъемов. Прохождение дистанции 5 км.

Комплекс 3

 

 

45

 

 

Переход с хода на ход. Парные эстафеты Поворот махом.

Комплекс 3

 

 

46

Правила соревнований.

Комплекс 3

 

 

IV четверть

Кроссовая подготовка –6 часов

47

Прыжки на скакалке

3

Бег в равномерном темпе. ОРУ. Тренировка повторным методом. Прыжки на скакалке. Развитие выносливости. Спортивные игры.

Комплекс 5

 

 

48

Бег в равномерном темпе. ОРУ со скамейкой. Тренировка круговым методом. Развитие выносливости. Спортивные игры.

Комплекс 5

 

 

49

Бег в равномерном темпе. ОРУ со скамейкой. Тренировка круговым методом. Развитие выносливости. Спортивные игры.

Комплекс 5

 

 

50

Челночный бег

3

Бег в равномерном темпе. ОРУ со скамейкой. Тренировка круговым методом. Челночный бег 6х10 м. Развитие выносливости. Спортивные игры.

Комплекс 5

 

 

51

Бег в равномерном темпе. ОРУ с набивными мячами. Тренировка круговым методом. Развитие выносливости. Спортивные игры.

Комплекс 5

 

 

52

Бег в равномерном темпе. ОРУ с набивными мячами. Тренировка круговым методом. Развитие выносливости. Спортивные игры.

Комплекс 5

 

 

Легкая атлетика - 10 часов

53

Спринтерский бег

4

Инструктаж по Т/Б. Низкий старт и стартовый разгон до 40 м. Бег по дистанции 70–90 м. Финиширование. Развитие скоростно-силовых качеств. Прикладное значение легкоатлетических упражнений.

Комплекс 1

 

 

54

Низкий старт и  стартовый разгон  до  40 м. Бег по дистанции 70–90 м. Финиширование. Эстафетный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега.

Комплекс 1

 

 

55

Низкий старт и  стартовый разгон  до  40 м. Бег по дистанции 70–90 м. Финиширование. СБУ. Эстафетный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега.

Комплекс 1

 

 

56

Низкий старт и  стартовый разгон  до  40 м. СБУ. Бег по дистанции 70–90 м. Финиширование. Бег 100 м. Развитие скоростно-силовых качеств.

Комплекс 1

 

 

57

Прыжки в длину

3

ОРУ, СБУ. Прыжок в длину с 9–11 шагов разбега, отталкивание. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков.

Комплекс 1

 

 

58

ОРУ. СБУ. Прыжок в длину с 9–11 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

Комплекс 1

 

 

59

Прыжок в длину с 9–11 шагов разбега.. Развитие скоростно-силовых качеств.

Комплекс 1

 

 

60

Эстафетный бег

1

Низкий старт и  стартовый разгон  до  40 м. Бег по дистанции 200 м. Эстафетный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

Комплекс 1

 

 

61

Бег на длинные и средние дистанции

2

Бег в равномерном и переменном темпе. ОРУ СБУ. Соревнования по легкой атлетике, рекорды. Дозирование нагрузки при занятиях бегом

Комплекс 1

 

 

 

Бег в равномерном и переменном темпе. ОРУ СБУ. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. Развитие выносливости.

Комплекс 1

 

 

62

Бег 2000, 3000 метров

1

ОРУ бег 2000, 3000 м

Комплекс 1

 

 

63

Метание гранаты

4

Метание гранаты с 5–6 шагов разбега. Метание на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств

Комплекс 1

 

 

64

Метание гранаты с 5–6 шагов разбега. Метание на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств

Комплекс 1

 

 

65

Метание гранаты с 5–6 шагов разбега. Метание на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств

Комплекс 1

 

 

66

Метание гранаты с 5–6 шагов разбега. Метание на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств

Комплекс 1

 

 

67

Бег по пересеченной местности

2

Бег по пересеченной местности. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий Тест на знание теории. Задание на лето.

Комплекс 1

 

 

68

69

Сдача тестов

2

Мониторинг обучающихся, достижения за год.

Комплекс 1

 

 

70

Мониторинг обучающихся, достижения за год.

Комплекс 1

 

 

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал
Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

5 939 070 материалов в базе

Материал подходит для УМК

Скачать материал

Другие материалы

Статья по физической культуре на тему "Принципы и методы закаливания организма" (7 класс)
  • Учебник: «Физическая культура», Петрова Т.В., Копылов Ю.А., Полянская Н.В., Петров С.С.
  • Тема: Показатели здоровья человека
  • 22.09.2022
  • 121
  • 0
«Физическая культура», Петрова Т.В., Копылов Ю.А., Полянская Н.В., Петров С.С.

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 23.09.2022 38
    • DOCX 25.9 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Соловьев Вадим Юрьевич. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Соловьев Вадим Юрьевич
    Соловьев Вадим Юрьевич
    • На сайте: 12 дней
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 357
    • Всего материалов: 5

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой