|
№
п/п
|
Тема
урока
|
Кол-во
часов
|
Основные
виды деятельности обучающихся
|
Домашнее
задание
|
Дата
по
плану
|
Дата
по
факту
|
|
I
четверть
|
|
Легкая атлетика 16 часов
|
|
1
|
Высокий
и низкий старт
|
2
|
Высокий
и низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 60–70 м.
Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых
качеств. Инструктаж по ТБ
|
Комплекс
1
|
|
|
|
2
|
Высокий
и низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–80 м.
Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых
качеств.
|
Комплекс
1
|
|
|
|
3
|
Эстафетный
бег
|
2
|
Низкий
старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–80 м. Эстафетный бег.
Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых
качеств. Биохимические основы бега
|
Комплекс
1
|
|
|
|
4
|
Низкий
старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–80 м. Эстафетный бег.
Специальные беговые упражнения. Бег 200 м
|
Комплекс
1
|
|
|
|
5
|
Бег
по виражу
|
1
|
Высокий
и низкий старт до 40 м. Стартовый
разгон.
Бег по дистанции 3х100 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростно-силовых качеств
|
Комплекс
1
|
|
|
|
6
|
Бег на
результат 100 метров
|
1
|
Низкий
старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–80 м. Финиширование.
Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых
качеств. Биохимические основы бега.
|
Комплекс
1
|
|
|
|
7
|
Прыжок
в длину
разбега
|
3
|
Прыжок в
длину способом «согнув ноги» с 13–15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный
бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно - силовых качеств.
|
Комплекс
1
|
|
|
|
8
|
Прыжок в
длину способом «согнув ноги» с 13–15 беговых шагов. Отталкивание. Специальные
беговые упражнения.
Развитие
скоростно - силовых качеств.
|
Комплекс
1
|
|
|
|
9
|
Прыжок в
длину способом «согнув ноги» с 13–15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный
бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно - силовых качеств.
Биохимические основы прыжков
|
Комплекс
1
|
|
|
|
10
|
Метание
гранаты 500-700 грамм
|
1
|
Метание
гранаты на дальность с 5–6 беговых шагов и с места в коридоре 10 метров и
заданное расстояние. ОРУ. Челночный бег.
Развитие
скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания Прыжок в длину на
результат. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Комплекс
1
|
|
|
|
11
|
Бег в
равномерном и переменном темпе 15-20 мин.
|
2
|
Бег в
равномерном темпе 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий.
Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.
|
Комплекс
1
|
|
|
|
12
|
Бег в
равномерном темпе 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий.
Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.
Соревнования
по легкой атлетике, рекорды
|
Комплекс
1
|
|
|
|
13
|
Метание
гранаты 500-700 грамм
|
1
|
Метание
меча на дальность с 5–6 беговых шагов и с места в коридоре 10 метров и
заданное расстояние ОРУ. Челночный бег.
Развитие
скоростно-силовых качеств.
Соревнования
по легкой атлетике, рекорды
|
Комплекс
1
|
|
|
|
14
|
Бег на
средние дистанции
|
1
|
ОРУ. Специальные
беговые упражнения. Бег 2000 м (д), 3000 м (ю)Развитие выносливости.
|
Комплекс
1
|
|
|
|
15
|
Эстафетный
бег
|
1
|
СБУ.
ОРУ. Эстафетный бег этап 100 м. развитие скоростно- силовой выносливости.
|
Комплекс
1
|
|
|
|
16
|
Сдача
зачётов
|
|
|
|
|
|
|
II
четверть
|
|
Баскетбол 14 часов
|
|
17
|
Индивидуальные
действия в защите и нападении
|
3
|
Техника
безопасности. Передвижения и остановки игрока. Ведение мяча с изменением
скорости и направления, с сопротивлением. Передачи различным способом в
движении. Броски мяча со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные
действия в защите и нападении. Развитие координационных способностей.
|
Комплекс
2
|
|
|
|
18
|
Передвижения
и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления, с
сопротивлением. Передачи различным способом в движении. Броски мяча со
средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите и
нападении. Развитие координационных способностей.
|
Комплекс
2
|
|
|
|
19
|
Передвижения
и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления, с
сопротивлением. Передачи различным способом в движении. Броски мяча со
средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите и
нападении. Развитие координационных способностей.
|
Комплекс
2
|
|
|
|
20
|
Зонная
защита
|
3
|
Передвижение
и остановки игрока. Ведение с изменением направления и скорости с
сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Бросок одной
рукой от плеча в движении. Зонная защита. Штрафной бросок. Развитие
координационных способностей.
|
Комплекс
2
|
|
|
|
21
|
Передвижение
и остановки игрока. Ведение с изменением направления и скорости с
сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Бросок одной
рукой от плеча в движении. Зонная защита штрафной бросок. Развитие
координационных способностей.
|
Комплекс
2
|
|
|
|
22
|
Передвижение
и остановки игрока. Ведение с изменением направления и скорости с
сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Бросок одной
рукой от плеча в движении. Зонная защита штрафной бросок. Развитие
|
Комплекс
2
|
|
|
|
23
|
Учебная
игра
|
3
|
Передвижение
и остановки игрока. Ведение с изменением направления и скорости с
сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Бросок одной
рукой от плеча в движении. Зонная защита штрафной бросок. Развитие
координационных способностей.
|
Комплекс
2
|
|
|
|
24
|
Передвижение
и остановки игрока. Ведение с изменением направления и скорости с
сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Бросок двумя
руками от головы. .Зонная защита штрафной бросок. Развитие координационных
способностей.
|
Комплекс
2
|
|
|
|
25
|
Передвижение
и остановки игрока. Ведение с изменением направления и скорости с
сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Бросок одной
рукой от плеча в движении. Зонная защита штрафной бросок. Развитие
|
Комплекс
2
|
|
|
|
26
|
Тактические
действия в защите и нападении
|
3
|
Передачи
мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней
дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.
|
Комплекс
2
|
|
|
|
27
|
Тактические
действия в нападении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная
защита. Развитие скоростных качеств.
|
Комплекс
2
|
|
|
|
28
|
Передачи
мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв.
Развитие скоростных качеств.
|
Комплекс
2
|
|
|
|
29
|
Учебная
игра
|
|
|
Комплекс
2
|
|
|
|
30
|
Комплекс
2
|
|
|
|
III четверть
|
|
Лыжная подготовка – 16 часов
|
|
31
|
Одновременные
и попеременные ходы
|
6
|
Техника
безопасности при занятиях лыжной подготовкой. Прохождение дистанции 2 км.
|
Комплекс
3
|
|
|
|
32
|
|
|
Попеременный
двух шажный ход. Сочетание работы рук и ног. Прохождение дистанции 3 км.
спуски с гор. Особенности физической подготовки лыжника.
|
Комплекс
3
|
|
|
|
33
|
Одновременный
двух шажный ход. Эстафеты 500 м. спуски в низкой стойке. Правила соревнований
по лыжным гонкам.
|
Комплекс
3
|
|
|
|
34
|
Одновременный
бесшажный ход. Подъем «полу елочкой», прохождение дистанции 3 км.
|
Комплекс
3
|
|
|
|
35
|
Одновременный
одношажный ход. Общий старт 50-70 м. спуски со склонов.
|
Комплекс
3
|
|
|
|
36
|
Переход
с хода на ход. Прохождение дистанции 3,5 км. парные эстафеты. Спуски с
пологих склонов.
|
Комплекс
3
|
|
|
|
37
|
Коньковый
ход
|
6
|
Коньковый
ход. Переход с хода на ход в зависимости от рельефа местности. Поворот
переступанием.
|
Комплекс
3
|
|
|
|
38
|
Применение
изученных приемов на дистанции 5 км. основные элементы тактики в лыжных
гонках.
|
Комплекс
3
|
|
|
|
39
|
Коньковый
ход. Распределение сил по дистанции. Эстафеты пар до 200 м.
|
Комплекс
3
|
|
|
|
40
|
Спуски в
различных стойках, подъемы и торможения разными способами. Первая помощь при
травмах и обморожениях.
|
Комплекс
3
|
|
|
|
41
|
Одновременный
бесшажный ход. Влияние физических упражнений на умственную работоспособность.
Подъемы и спуски со склонов. Старт 1 км.
|
Комплекс
3
|
|
|
|
42
|
Коньковый
ход. Прохождение дистанции 5-6 км. парная эстафета.
|
Комплекс
3
|
|
|
|
43
|
Спуски и
подъемы
|
4
|
Контроль
спусков и подъемов. Совершенствование торможений и поворотов. Прохождение
дистанции 5 км.
|
Комплекс
3
|
|
|
|
44
|
Преодоление
препятствий и подъемов. Прохождение дистанции 5 км.
|
Комплекс
3
|
|
|
|
45
|
|
|
Переход
с хода на ход. Парные эстафеты Поворот махом.
|
Комплекс
3
|
|
|
|
46
|
Правила
соревнований.
|
Комплекс
3
|
|
|
|
IV
четверть
|
|
Кроссовая подготовка –6 часов
|
|
47
|
Прыжки
на скакалке
|
3
|
Бег в
равномерном темпе. ОРУ. Тренировка повторным методом. Прыжки на скакалке.
Развитие выносливости. Спортивные игры.
|
Комплекс
5
|
|
|
|
48
|
Бег в
равномерном темпе. ОРУ со скамейкой. Тренировка круговым методом. Развитие
выносливости. Спортивные игры.
|
Комплекс
5
|
|
|
|
49
|
Бег в
равномерном темпе. ОРУ со скамейкой. Тренировка круговым методом. Развитие выносливости.
Спортивные игры.
|
Комплекс
5
|
|
|
|
50
|
Челночный
бег
|
3
|
Бег в
равномерном темпе. ОРУ со скамейкой. Тренировка круговым методом. Челночный
бег 6х10 м. Развитие выносливости. Спортивные игры.
|
Комплекс
5
|
|
|
|
51
|
Бег в
равномерном темпе. ОРУ с набивными мячами. Тренировка круговым методом.
Развитие выносливости. Спортивные игры.
|
Комплекс
5
|
|
|
|
52
|
Бег в
равномерном темпе. ОРУ с набивными мячами. Тренировка круговым методом.
Развитие выносливости. Спортивные игры.
|
Комплекс
5
|
|
|
|
Легкая атлетика - 10 часов
|
|
53
|
Спринтерский
бег
|
4
|
Инструктаж
по Т/Б. Низкий старт и стартовый разгон до 40 м. Бег по дистанции 70–90 м.
Финиширование. Развитие скоростно-силовых качеств. Прикладное значение
легкоатлетических упражнений.
|
Комплекс
1
|
|
|
|
54
|
Низкий
старт и стартовый разгон до 40 м. Бег по дистанции 70–90 м. Финиширование.
Эстафетный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы
бега.
|
Комплекс
1
|
|
|
|
55
|
Низкий
старт и стартовый разгон до 40 м. Бег по дистанции 70–90 м. Финиширование.
СБУ. Эстафетный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы
бега.
|
Комплекс
1
|
|
|
|
56
|
Низкий
старт и стартовый разгон до 40 м. СБУ. Бег по дистанции 70–90 м.
Финиширование. Бег 100 м. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
Комплекс
1
|
|
|
|
57
|
Прыжки в
длину
|
3
|
ОРУ,
СБУ. Прыжок в длину с 9–11 шагов разбега, отталкивание. Развитие
скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков.
|
Комплекс
1
|
|
|
|
58
|
ОРУ.
СБУ. Прыжок в длину с 9–11 шагов разбега. Челночный бег. Развитие
скоростно-силовых качеств.
|
Комплекс
1
|
|
|
|
59
|
Прыжок в
длину с 9–11 шагов разбега.. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
Комплекс
1
|
|
|
|
60
|
Эстафетный
бег
|
1
|
Низкий
старт и стартовый разгон до 40 м. Бег по дистанции 200 м. Эстафетный бег.
Развитие скоростно-силовых качеств.
|
Комплекс
1
|
|
|
|
61
|
Бег на
длинные и средние дистанции
|
2
|
Бег в
равномерном и переменном темпе. ОРУ СБУ. Соревнования по легкой атлетике,
рекорды. Дозирование нагрузки при занятиях бегом
|
Комплекс
1
|
|
|
|
|
Бег в
равномерном и переменном темпе. ОРУ СБУ. Дозирование нагрузки при занятиях
бегом. Развитие выносливости.
|
Комплекс
1
|
|
|
|
62
|
Бег
2000, 3000 метров
|
1
|
ОРУ бег
2000, 3000 м
|
Комплекс
1
|
|
|
|
63
|
Метание
гранаты
|
4
|
Метание
гранаты с 5–6 шагов разбега. Метание на дальность. ОРУ. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
Комплекс
1
|
|
|
|
64
|
Метание
гранаты с 5–6 шагов разбега. Метание на дальность. ОРУ. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
Комплекс
1
|
|
|
|
65
|
Метание
гранаты с 5–6 шагов разбега. Метание на дальность. ОРУ. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
Комплекс
1
|
|
|
|
66
|
Метание
гранаты с 5–6 шагов разбега. Метание на дальность. ОРУ. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
Комплекс
1
|
|
|
|
67
|
Бег по пересеченной
местности
|
2
|
Бег по
пересеченной местности. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий
Тест на знание теории. Задание на лето.
|
Комплекс
1
|
|
|
|
68
|
|
69
|
Сдача
тестов
|
2
|
Мониторинг
обучающихся, достижения за год.
|
Комплекс
1
|
|
|
|
70
|
Мониторинг
обучающихся, достижения за год.
|
Комплекс
1
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.