- 05.02.2017
- 533
- 0
Смотреть ещё
146
методических разработок по физической культуре
Перейти в каталог10 класс 1 четверть юноши
номер урока |
наименование раздела программы и количество часов на раздел |
тема урока |
количество уроков |
Требования к уровню подготовки обучающихся |
вид контроля |
домашнее задание |
дата проведения |
|
Сприн-терский бег (5 ч) |
Низкий старт (до 40 м). Стартовый
разгон. Бег по дистанции (70–80 м). Эстафетный Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ |
1 |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м |
Текущий
|
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Сприн- |
Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега |
1 |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Сприн- |
Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–80
м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростно-силовых |
1 |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Сприн- |
Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–80
м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростно-силовых
|
1 |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Сприн- |
Бег на результат (100 м). Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей |
1 |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) |
«5» – 13,5 с.; «4» – 14,0 с.; «3» – 14,3 с. |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Прыжок в длину |
Прыжок в длину способом «прогнувшись»с 13–15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков |
1 |
Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13–15 беговых шагов |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Прыжок в длину |
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13–15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков |
1 |
Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13–15 беговых шагов |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Прыжок в длину |
Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13–15 беговых шагов |
«5» – 450 см; «4» – 420 см; «3» – 410 см
|
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Метание |
Метание мяча на дальность с 5–6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания мяча |
1 |
Уметь: метать мяч на дальность с разбега |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Метание |
Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды |
1 |
Уметь: метать гранату из различных положений на дальность |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Метание |
Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: метать гранату на дальность |
«5» – 32 м; «4» – 28 м; «3» – 26 м |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Бег по пересеченной местности (10 ч) |
Бег (20 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости |
1 |
Уметь: бегать в рав- |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Бег по пересеченной местности (10 ч) |
Бег (20 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости |
1 |
Уметь: бегать в рав- |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Бег по пересеченной местности (10 ч) |
Бег (22 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости |
1 |
Уметь: бегать в рав- |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Бег по пересеченной местности (10 ч) |
Бег (22 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости |
1 |
Уметь: бегать в рав- |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Бег по пересеченной местности (10 ч) |
Бег (23 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости
|
1 |
Уметь: бегать в рав- |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Бег по пересеченной местности (10 ч) |
Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости |
|
Уметь: бегать в равномерном темпе |
Текущий |
|
|
|
Бег по пересеченной местности (10 ч) |
Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости |
1 |
Уметь: бегать в равномерном темпе |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Бег по пересеченной местности (10 ч) |
Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости |
1 |
Уметь: бегать в равномерном темпе |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Бег по пересеченной местности (10 ч) |
Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости |
1 |
Уметь: бегать в равномерном темпе |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Бег по пересеченной местности (10 ч) |
Бег (3000 м) на результат. Развитие выносливости |
1 |
Уметь: бегать в равномерном темпе |
«5» – 13,50 мин; «4» – 14,50 мин; «3» – 15,50 мин |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Баскетбол 6 часов |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении
одной рукой от плеча. Быстрый прорыв
|
1 |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Баскетбол 6 часов |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 × 1). Развитие скоростных качеств |
1 |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Оценка техники ведения |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Баскетбол 6 часов |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв(3 × 2). Развитие скоростных качеств |
1 |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Баскетбол 6 часов |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв(3 × 2). Развитие скоростных качеств |
1 |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Оценка техники передачи |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Баскетбол 6 часов |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита(2 × 3). Развитие скоростных качеств |
1 |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Баскетбол 6 часов |
Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения и броска. Индивидуальные действия в защите(вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств |
1 |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Оценка техники броска в прыжке |
Комплекс ОРУ №1 |
|
10 класс 2 четверть юноши
номер урока |
наименование раздела программы и количество часов на раздел |
тема урока |
количество уроков |
Требования к уровню подготовки обучающихся |
вид контроля |
домашнее задание |
дата проведения |
|
Висы |
Повороты в движении. ОРУ на месте.Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы. Инструктаж по ТБ |
1 |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнятьэлементы на перекладине |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Висы |
Повороты в движении. ОРУ на месте.Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы |
1 |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнятьэлементы на перекладине |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Висы |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы |
1 |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнятьэлементы на перекладине |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Висы |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы |
1 |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнятьэлементы на перекладине |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Висы |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы |
1 |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнятьэлементы на перекладине |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Висы |
Повороты в движении. Перестроение
|
1 |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Висы |
Повороты в движении. Перестроение |
1 |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Висы |
Повороты в движении. Перестроение |
1 |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Висы |
Повороты в движении. Перестроение |
1 |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Висы |
Повороты в движении. Перестроение |
1 |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Висы |
Подтягивания на перекладине. Лазание по канату на скорость. ОРУ на месте |
1 |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине |
«5» – 11 р.; «4» – 9 р.; «5» – 11 с.; «4» – 13 с.; «3» – 15 с. |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч |
Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координационных способностей
|
1 |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч |
Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координационных способностей |
1 |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч |
Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координационных способностей |
1 |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч |
Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координационных способностей |
1 |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч |
Комбинация из разученных элементов |
1 |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч |
Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч |
Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств
|
1 |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч |
Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч |
Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч |
Комбинация из разученных элементов. Опорный прыжок через коня |
1 |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
Оценка техники выполнения комбинации из 5элементов |
Комплекс ОРУ №2 |
|
10 класс 3 четверть юноши
номер урока |
наименование раздела программы и количество часов на раздел |
тема урока |
количество уроков |
Требования к уровню подготовки обучающихся |
вид контроля |
домашнее задание |
дата проведения |
|
Лыжная подготовка 20 часов |
Оказание первой помощи при обморожении. Попеременный двухшажный ход(совершенствовать). Одновременный безшажный ход(совершенствовать). |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 20 часов |
Попеременный двухшажный ход(совершенствовать). Одновременный безшажный ход(совершенствовать). Одновременный одношажный ход(совершенствовать). Прохождение в медленном темпе(2 км.). |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
Оценка техники попеременного двухшажного хода
|
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 20 часов |
Динамика общей работоспособности человека в режиме дня. Особенности её регулирования средствами физической культуры. ). Одновременный безшажный ход(совершенствовать). Одновременный одношажный ход(совершенствовать). |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 20 часов |
Попеременный двухшажный ход(учет). Одновременный безшажный ход(совершенствовать). Одновременный одношажный ход(совершенствовать). Одновременный двухшажный ход(совершенствовать). Прохождение в медленном темпе(2 км.).
|
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
Оценка техники Одновременного безшажного хода
|
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 20 часов |
Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный ход(учет). Одновременный одношажный ход(совершенствовать). Одновременный двухшажный ход(совершенствовать). Попеременный четырехшажный ход(совершенствовать |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 20 часов |
Индивидуальные закаливающие процедуры. Особенности их проведения. ). Одновременный одношажный ход(совершенствовать). Одновременный двухшажный ход(совершенствовать). Попеременный четырехшажный ход(совершенствовать). Прохождение в медленном темпе(3 км.). |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
Оценка техники одновременного одношажного хода
|
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 20 часов |
Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный ход. Одновременный одношажный ход(учет). Одновременный двухшажный ход(совершенствовать). Попеременный четырехшажный ход(совершенствовать). Переход с одновременного на попеременный ход(совершенствовать). |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 20 часов |
Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход(совершенствовать). Попеременный четырехшажный ход(совершенствовать). Переход с одновременного на попеременный ход(совершенствовать). Лыжные гонки(1 км.).
|
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
Лыжные гонки 1 км: «5» - 4.40; «4» - 5.00; «3» - 5.30 |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 20 часов |
Основные мероприятия по профилактике травматизма при самостоятельных занятиях физическими упражнениями. Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход(совершенствовать). Попеременный четырехшажный ход(совершенствовать). Переход с одновременного на попеременный ход(совершенствовать). |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 20 часов |
Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход(учет). Попеременный четырехшажный ход(совершенствовать). Переход с одновременного на попеременный ход(совершенствовать). Спуски со склонов с поворотом. Прохождение в медленном темпе(4 км.). |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
Оценка техники перехода с одновременного на попеременный ход |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 20 часов |
Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный четырехшажный ход(учет). Переход с одновременного на попеременный ход(совершенствовать). Спуски со склонов с поворотом. |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 20 часов |
Основные меры по оказанию первой помощи при травмах во время занятий физическими упражнениями. Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный четырехшажный ход. Переход с одновременного на попеременный ход(совершенствовать). Спуски со склонов с поворотом. Прохождение в медленном темпе(4 км.). |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 20 часов |
Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный четырехшажный ход. Переход с одновременного на попеременный ход(учет). Спуски со склонов с поворотом. |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
Оценка техники попеременного четырехшажного хода |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 20 часов |
Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный четырехшажный ход. Переход с одновременного на попеременный ход. Лыжные гонки(2 км.). |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
Лыжные гонки 2 км: «5» - 10.30; «4» - 10.50; «3» - 11.20.
|
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 20 часов |
Здоровый образ жизни. Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный четырехшажный ход. Переход с одновременного на попеременный ход. |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 20 часов |
Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный четырехшажный ход. Переход с одновременного на попеременный ход. Спуски со склонов с торможением. Прохождение в медленном темпе(5 км.).
|
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
Оценка техники спусков со склонов с торможением
|
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 20 часов |
Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный четырехшажный ход. Переход с одновременного на попеременный ход. Спуски со склонов с торможением. Лыжные гонки(3 км.). |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
Лыжные гонки 3 км: «5» - 14.40; «4» - 15.10; «3» - 16.00.
|
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 20 часов |
Гигиенический требования к одежде, обуви и спортивному инвентарю для самостоятельных занятий по лыжной подготовке. Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход.Попеременный четырехшажный ход.Переход с одновременного на попеременный ход.Спуски со склонов с торможением. |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 20 часов |
Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный четырехшажный ход. Переход с одновременного на попеременный ход. Спуски со склонов с торможением. Прохождение в медленном темпе(5 км.). |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 20 часов |
Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный четырехшажный ход. Переход с одновременного на попеременный ход. Спуски со склонов с торможением. Лыжные гонки(5 км.). |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
Лыжные гонки 5 км: «5» - 26.00; «4» - 27.00; «3» - 29.00.
|
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Волейбол 10 часов |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ |
1 |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Волейбол 10 часов |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
1 |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Волейбол 10 часов |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
1 |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Волейбол 10 часов |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
1 |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Оценка техники передачи |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Волейбол 10 часов |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей
|
1 |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Волейбол 10 часов |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
1 |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Оценка техники Прямого нападающего удара
|
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Волейбол 10 часов |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
1 |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Волейбол 10 часов |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
1 |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Оценка техники приема мяча двумя руками снизу
|
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Волейбол 10 часов |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
1 |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Волейбол 10 часов |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
1 |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Оценка техники движений, перемещений и действий во время учебной игры |
Комплекс ОРУ №3 |
|
10 класс 4 четверть юноши
номер урока |
наименование раздела программы и количество часов на раздел |
тема урока |
Кол-во уроков |
Требования к уровню подготовки обучающихся |
вид контроля |
домашнее задание |
дата проведения |
|
Баскетбол 6 часов |
Совершенствование передвижений и
оста- |
1 |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Баскетбол 6 часов |
Ведение
мяча с сопротивлением.
Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов
ведения и броска. Индивидуальные действия в защите |
1 |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Баскетбол 6 часов |
Совершенствование передвижений и
оста- Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения и броска. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств |
1 |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Оценка техники броска в прыжке
|
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Баскетбол 6 часов |
Совершенствование передвижений и
оста- Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения и броска. Индивидуальные действия в защите(вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств |
1 |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Баскетбол 6 часов |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств |
1 |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Баскетбол 6 часов |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Нападение против зонной защиты Нападение через заслон. Развитие координационных качеств |
1 |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Оценка техники штрафного броска
|
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Бег по пересеченной местности |
Бег (22 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости |
1 |
Уметь: бегать в рав- |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Бег по пересеченной местности |
Бег (23 мин). Преодоление
горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору.
Спортивные игры |
1 |
Уметь: бегать
в рав- |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Бег по пересеченной местности |
Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости |
1 |
Уметь: бегать
в рав- |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Бег по пересеченной местности |
Бег (23 мин). Преодоление
горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору.
Спортивные игры |
1 |
Уметь: бегать
в рав- |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Бег по пересеченной местности |
Бег (23 мин). Преодоление вертикальных
препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору.
Спортивные игры |
1 |
Уметь: бегать
в рав- |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Бег по пересеченной местности |
Бег (23 мин). Преодоление
вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в
гору. Спортивные игры |
1 |
Уметь: бегать
в рав- |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Бег по пересеченной местности |
Бег (3000 м) на результат. Развитие выносливости |
1 |
Уметь: бегать
в рав- |
«5» – 13,50 мин; «4» – 14,50 мин;
|
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Бег по пересеченной местности |
Бег (3000 м) на результат. Развитие выносливости |
1 |
Уметь: бегать
в рав- |
«5» – 13,50 мин; «4» – 14,50 мин;
|
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Спринтерский бег. Прыжок в высоту (4 ч) |
Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–90 м). Специальные беговые упражнения. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Спринтерский бег. Прыжок в высоту (4 ч) |
Низкий старт (30 м). Бег
по дистанции Дозирование нагрузки при занятиях бегом
|
1 |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Спринтерский бег. Прыжок в высоту (4 ч) |
Низкий старт (30 м). Бег
по дистанции Дозирование нагрузки при занятиях бегом
|
1 |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Спринтерский бег. Прыжок в высоту (4 ч) |
Низкий старт (100 м). Бег по дистанции |
1 |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) |
Бег 30 м: «5» – 13,5 с.; «4» – 14,0 с.; «3» – 14,3 с. |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Метание мяча |
Метание мяча на дальность с 5–6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания |
1 |
Уметь: метать мяч на дальность с разбега |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Метание
мяча |
Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды |
1 |
Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Метание
мяча |
Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: метать гранату на дальность |
Метание гранаты 700 гр: «5» – 32 м; «4» – 28 м; «3» – 26 м |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Прыжок в высоту (3 ч) |
Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Подбор разбега и отталкивание. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: прыгать в высоту с 11–13
беговых |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Прыжок в высоту (3 ч) |
Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Переход через планку. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: прыгать
в высоту с 11–13 беговых |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Прыжок в высоту (3 ч) |
Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Приземление. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: прыгать
в высоту с 11–13 беговых |
Прыжки в высоту с разбега: «5» – 1.35; «4» – 1.25; «3» – 1.15. |
Комплекс ОРУ №4 |
|
10 класс 1 четверть девушки
номер урока |
наименование раздела программы и количество часов на раздел |
тема урока |
количество уроков |
Требования к уровню подготовки обучающихся |
вид контроля |
домашнее задание |
дата проведения |
|
Сприн- |
Низкий старт (до 40 м). Стартовый
разгон. Бег по дистанции (70–80 м). Эстафетный Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ |
1 |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м |
Текущий
|
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Сприн- |
Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега |
1 |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Сприн- |
Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–80
м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростно-силовых |
1 |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Сприн- |
Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–80
м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростно-силовых
|
1 |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Сприн- |
Бег на результат (100 м). Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей |
1 |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) |
«5» – 17,0 с.; «4» – 17,5 с.; «3» – 18,0 с. |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Прыжок в длину |
Прыжок в длину способом «прогнувшись»с 13–15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков |
1 |
Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13–15 беговых шагов |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Прыжок в длину |
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13–15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков |
1 |
Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13–15 беговых шагов |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Прыжок в длину |
Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13–15 беговых шагов |
«5» – 400 см; «4» – 370 см; «3» – 340 см
|
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Метание |
Метание мяча на дальность с 5–6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания мяча |
1 |
Уметь: метать мяч на дальность с разбега |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Метание |
Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды |
1 |
Уметь: метать гранату из различных положений на дальность |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Метание |
Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: метать гранату на дальность |
«5» – 22 м; «4» – 18 м; «3» – 14 м. |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Бег по пересеченной местности (10 ч) |
Бег (20 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости |
1 |
Уметь: бегать в рав- |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Бег по пересеченной местности (10 ч) |
Бег (20 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости |
1 |
Уметь: бегать в рав- |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Бег по пересеченной местности (10 ч) |
Бег (22 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости |
1 |
Уметь: бегать в рав- |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Бег по пересеченной местности (10 ч) |
Бег (22 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости |
1 |
Уметь: бегать в рав- |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Бег по пересеченной местности (10 ч) |
Бег (23 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости
|
1 |
Уметь: бегать в рав- |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Бег по пересеченной местности (10 ч) |
Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости |
|
Уметь: бегать в равномерном темпе |
Текущий |
|
|
|
Бег по пересеченной местности (10 ч) |
Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости |
1 |
Уметь: бегать в равномерном темпе |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Бег по пересеченной местности (10 ч) |
Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости |
1 |
Уметь: бегать в равномерном темпе |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Бег по пересеченной местности (10 ч) |
Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости |
1 |
Уметь: бегать в равномерном темпе |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Бег по пересеченной местности (10 ч) |
Бег (2000 м) на результат. Развитие выносливости |
1 |
Уметь: бегать в равномерном темпе |
«5» – 10,30 с.; «4» – 11,30 с.; «3» – 12,30 с. |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Баскетбол 6 часов |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении
одной рукой от плеча. Быстрый прорыв
|
1 |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Баскетбол 6 часов |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 × 1). Развитие скоростных качеств |
1 |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Оценка техники ведения |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Баскетбол 6 часов |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв(3 × 2). Развитие скоростных качеств |
1 |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Баскетбол 6 часов |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв(3 × 2). Развитие скоростных качеств |
1 |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Оценка техники передачи |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Баскетбол 6 часов |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита(2 × 3). Развитие скоростных качеств |
1 |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Баскетбол 6 часов |
Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения и броска. Индивидуальные действия в защите(вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств |
1 |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Оценка техники броска в прыжке |
Комплекс ОРУ №1 |
|
10 класс 2 четверть девушки
номер урока |
наименование раздела программы и количество часов на раздел |
тема урока |
количество уроков |
Требования к уровню подготовки обучающихся |
вид контроля |
домашнее задание |
дата проведения |
|
Висы |
Повороты в движении. ОРУ на месте. Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь. Развитие силы. Инструктаж по ТБ |
1 |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнятьэлементы на разновысоких брусьях |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Висы |
Повороты в движении. ОРУ на месте. Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь. Развитие силы |
1 |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнятьэлементы на разновысоких брусьях |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Висы |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями. Толчком двух ног вис углом. Развитие силы |
1 |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнятьэлементы на разновысоких брусьях |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Висы |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями. Толчком двух ног вис углом. Развитие силы |
1 |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнятьэлементы на разновысоких брусьях |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Висы |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. Толчком двух ног вис углом. ОРУ с гантелями. Развитие силы |
1 |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнятьэлементы на разновысоких брусьях |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Висы |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Равновесие на верхней жерди. Развитие силы |
1 |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнятьэлементы на разновысоких брусьях |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Висы |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Равновесие на верхней жерди. Развитие силы |
1 |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнятьэлементы на разновысоких брусьях |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Висы |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Равновесие на верхней жерди. Развитие силы |
1 |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнятьэлементы на разновысоких брусьях |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Висы |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Равновесие на верхней жерди. Развитие силы |
1 |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнятьэлементы на разновысоких брусьях |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Висы |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонны по четыре, по восемь в движении. ОРУ в движении. Упор присев на одной ноге. Лазание по канату в два приема. Развитие силы |
1 |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнятьэлементы на разновысоких брусьях |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Висы |
Выполнение комбинации на разновысоких брусьях. ОРУ на месте |
1 |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнятьэлементы на разновысоких брусьях |
Оценка техники выполнения упражнений |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч |
Сед углом. Стойка на лопатках. Кувырок назад. ОРУ с обручами. Развитие координационных способностей |
1 |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч |
Длинный кувырок. Стойка на лопатках. Кувырок назад. ОРУ с обручами. Развитие координационных способностей |
1 |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч |
Стойка на руках (с помощью). Стоя на коленях, наклон назад. ОРУ со скакалками. Развитие координационных способностей |
1 |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч |
Стойка на руках (с помощью). Стоя на коленях, наклон назад. ОРУ со скакалками. Развитие координационных способностей |
1 |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч |
Комбинация из разученных элементов. Прыжки в глубину. ОРУ с булавами. Опорный прыжок через козла. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч |
Комбинация из разученных элементов. Прыжки в глубину. ОРУ с булавами. Прыжок углом с разбега (под углом к снаряду) и толчком одной ногой. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч |
Комбинация из разученных элементов. Прыжки в глубину. ОРУ с булавами. Прыжок углом с разбега (под углом к снаряду) и толчком одной ногой. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч |
Комбинация из разученных элементов. Прыжки в глубину. ОРУ с булавами. Прыжок углом с разбега (под углом к снаряду) и толчком одной ногой. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч |
Комбинация из разученных элементов. Прыжки в глубину. ОРУ с булавами. Прыжок углом с разбега (под углом к снаряду) и толчком одной ногой. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч |
Комбинация из разученных элементов. Опорный прыжок |
1 |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
Оценка техники выполнения комбинации из 5элементов |
Комплекс ОРУ №2 |
|
10 класс 3 четверть девушки
номер урока |
наименование раздела программы и количество часов на раздел |
тема урока |
количество уроков |
Требования к уровню подготовки обучающихся |
вид контроля |
домашнее задание |
дата проведения |
|
Лыжная подготовка 20 часов |
Оказание первой помощи при обморожении. Попеременный двухшажный ход(совершенствовать). Одновременный безшажный ход(совершенствовать). |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 20 часов |
Попеременный двухшажный ход(совершенствовать). Одновременный безшажный ход(совершенствовать). Одновременный одношажный ход(совершенствовать). Прохождение в медленном темпе(2 км.). |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
Оценка техники попеременного двухшажного хода
|
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 20 часов |
Динамика общей работоспособности человека в режиме дня. Особенности её регулирования средствами физической культуры. ). Одновременный безшажный ход(совершенствовать). Одновременный одношажный ход(совершенствовать). |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 20 часов |
Попеременный двухшажный ход(учет). Одновременный безшажный ход(совершенствовать). Одновременный одношажный ход(совершенствовать). Одновременный двухшажный ход(совершенствовать). Прохождение в медленном темпе(2 км.).
|
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
Оценка техники Одновременного безшажного хода
|
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 20 часов |
Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный ход(учет). Одновременный одношажный ход(совершенствовать). Одновременный двухшажный ход(совершенствовать). Попеременный четырехшажный ход(совершенствовать |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 20 часов |
Индивидуальные закаливающие процедуры. Особенности их проведения. ). Одновременный одношажный ход(совершенствовать). Одновременный двухшажный ход(совершенствовать). Попеременный четырехшажный ход(совершенствовать). Прохождение в медленном темпе(3 км.). |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
Оценка техники одновременного одношажного хода
|
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 20 часов |
Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный ход. Одновременный одношажный ход(учет). Одновременный двухшажный ход(совершенствовать). Попеременный четырехшажный ход(совершенствовать). Переход с одновременного на попеременный ход(совершенствовать). |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 20 часов |
Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход(совершенствовать). Попеременный четырехшажный ход(совершенствовать). Переход с одновременного на попеременный ход(совершенствовать). Лыжные гонки(1 км.). |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
Лыжные гонки 1 км: «5» - 6.00; «4» - 6.30; «3» - 7.10 |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 20 часов |
Основные мероприятия по профилактике травматизма при самостоятельных занятиях физическими упражнениями. Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход(совершенствовать). Попеременный четырехшажный ход(совершенствовать). Переход с одновременного на попеременный ход(совершенствовать). |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 20 часов |
Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход(учет). Попеременный четырехшажный ход(совершенствовать). Переход с одновременного на попеременный ход(совершенствовать). Спуски со склонов с поворотом. Прохождение в медленном темпе(4 км.). |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
Оценка техники перехода с одновременного на попеременный ход |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 20 часов |
Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный четырехшажный ход(учет). Переход с одновременного на попеременный ход(совершенствовать). Спуски со склонов с поворотом. |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 20 часов |
Основные меры по оказанию первой помощи при травмах во время занятий физическими упражнениями. Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный четырехшажный ход. Переход с одновременного на попеременный ход(совершенствовать). Спуски со склонов с поворотом. Прохождение в медленном темпе(4 км.). |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 20 часов |
Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный четырехшажный ход. Переход с одновременного на попеременный ход(учет). Спуски со склонов с поворотом. |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
Оценка техники попеременного четырехшажного хода |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 20 часов |
Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный четырехшажный ход. Переход с одновременного на попеременный ход. Лыжные гонки(2 км.). |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
Лыжные гонки 2 км: «5» - 12.15; «4» - 13.00; «3» - 13.40.
|
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 20 часов |
Здоровый образ жизни. Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный четырехшажный ход. Переход с одновременного на попеременный ход. |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 20 часов |
Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный четырехшажный ход. Переход с одновременного на попеременный ход. Спуски со склонов с торможением. Прохождение в медленном темпе(5 км.). |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
Оценка техники спусков со склонов с торможением
|
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 20 часов |
Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный четырехшажный ход. Переход с одновременного на попеременный ход. Спуски со склонов с торможением. Лыжные гонки(3 км.). |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
Лыжные гонки 3 км: «5» - 18.30; «4» - 19.30; «3» - 21.00.
|
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 20 часов |
Гигиенический требования к одежде, обуви и спортивному инвентарю для самостоятельных занятий по лыжной подготовке. Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход.Попеременный четырехшажный ход.Переход с одновременного на попеременный ход.Спуски со склонов с торможением. |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 20 часов |
Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный четырехшажный ход. Переход с одновременного на попеременный ход. Спуски со склонов с торможением. Прохождение в медленном темпе(5 км.). |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 20 часов |
Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный четырехшажный ход. Переход с одновременного на попеременный ход. Спуски со склонов с торможением. Лыжные гонки(3 км.). |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
Лыжные гонки 5 км: «5» - 18.30; «4» - 19.30; «3» - 21.00.
|
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Волейбол 10 часов |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ |
1 |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Волейбол 10 часов |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
1 |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Волейбол 10 часов |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
1 |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Волейбол 10 часов |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
1 |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Оценка техники передачи |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Волейбол 10 часов |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
1 |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Волейбол 10 часов |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
1 |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Оценка техники Прямого нападающего удара
|
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Волейбол 10 часов |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
1 |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Волейбол 10 часов |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
1 |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Оценка техники приема мяча двумя руками снизу
|
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Волейбол 10 часов |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
1 |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Волейбол 10 часов |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
1 |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Оценка техники движений, перемещений и действий во время учебной игры |
Комплекс ОРУ №3 |
|
10 класс 4 четверть девушки
номер урока |
наименование раздела программы и количество часов на раздел |
тема урока |
Кол-во уроков |
Требования к уровню подготовки обучающихся |
вид контроля |
домашнее задание |
дата проведения |
|
Баскетбол 6 часов |
Совершенствование передвижений и
оста- |
1 |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Баскетбол 6 часов |
Ведение
мяча с сопротивлением.
Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов
ведения и броска. Индивидуальные действия в защите |
1 |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Баскетбол 6 часов |
Совершенствование передвижений и
оста- Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения и броска. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств |
1 |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Оценка техники броска в прыжке
|
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Баскетбол 6 часов |
Совершенствование передвижений и
оста- Ведение мяча с сопротивлением.
Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание
приемов ведения и броска. Индивидуальные действия в защите |
1 |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Баскетбол 6 часов |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств |
1 |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Баскетбол 6 часов |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Нападение против зонной защиты Нападение через заслон. Развитие координационных качеств |
1 |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Оценка техники штрафного броска
|
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Бег по пересеченной местности |
Бег (15 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Развитие выносливости |
1 |
Уметь: бегать в рав- |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Бег по пересеченной местности |
Бег (15 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Развитие выносливости |
1 |
Уметь: бегать
в рав- |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Бег по пересеченной местности |
Бег (16 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Развитие выносливости |
1 |
Уметь: бегать
в рав- |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Бег по пересеченной местности |
Бег (16 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору.Развитие выносливости |
1 |
Уметь: бегать
в рав- |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Бег по пересеченной местности |
Бег (17 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Развитие выносливости |
1 |
Уметь: бегать
в рав- |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Бег по пересеченной местности |
Бег (17 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Развитие выносливости |
1 |
Уметь: бегать
в рав- |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Бег по пересеченной местности |
Бег (2000 м) на результат. Развитие выносливости |
1 |
Уметь: бегать
в рав- |
«5» – 10,30 мин; «4» – 11,30 мин;
|
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Бег по пересеченной местности |
Бег (2000 м) на результат. Развитие выносливости |
1 |
Уметь: бегать
в рав- |
«5» – 10,30 мин; «4» – 11,30 мин;
|
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Спринтерский бег. Прыжок в высоту (4 ч) |
Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–90 м). Специальные беговые упражнения. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Спринтерский бег. Прыжок в высоту (4 ч) |
Низкий старт (60 м). Бег
по дистанции Дозирование нагрузки при занятиях бегом |
1 |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Спринтерский бег. Прыжок в высоту (4 ч) |
Низкий старт (30 м). Бег
по дистанции Дозирование нагрузки при занятиях бегом |
1 |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Спринтерский бег. Прыжок в высоту (4 ч) |
Низкий старт (100 м). Бег по дистанции |
1 |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) |
Бег 30 м: «5» – 16,5 с.; «4» – 17,0 с.; «3» – 18,5 с. |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Метание мяча |
Метание мяча на дальность с 5–6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания |
1 |
Уметь: метать мяч на дальность с разбега |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Метание
мяча |
Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды |
1 |
Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Метание
мяча |
Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: метать гранату на дальность |
Метание гранаты 500 гр: «5» – 22м; «4» – 18 м; «3» – 16 м |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Прыжок в высоту (3 ч) |
Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Подбор разбега и отталкивание. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: прыгать в высоту с 11–13
беговых |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Прыжок в высоту (3 ч) |
Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Переход через планку. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: прыгать
в высоту с 11–13 беговых |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Прыжок в высоту (3 ч) |
Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Приземление. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: прыгать
в высоту с 11–13 беговых |
Прыжки в высоту с разбега: «5» – 1.20; «4» – 1.15; «3» – 1.05. |
Комплекс ОРУ №4 |
|
11 класс 1 четверть юноши
номер урока |
наименование раздела программы и количество часов на раздел |
тема урока |
количество уроков |
Требования к уровню подготовки обучающихся |
вид контроля |
домашнее задание |
дата проведения |
|
Сприн- |
Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–90 м). Бег на
результат |
1 |
Уметь: бегать с максимальной
скоростью |
текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Сприн- |
Низкий старт (30 м). Бег
по дистанции |
1 |
Уметь: бегать
с максимальной скоростью |
текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Сприн- |
Низкий старт (30 м). Бег
по дистанции |
1 |
Уметь: бегать
с максимальной скоростью |
текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Сприн- |
Низкий старт (30 м). Бег
по дистанции |
1 |
Уметь: бегать
с максимальной скоростью |
текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Сприн- |
Бег на результат (100 м). Развитие скоростных качеств. Эстафетный бег |
1 |
Уметь: бегать с максимальной скоростью |
«5» – 13,1 с.; «4» – 13,5 с.; «3» – 14,3 с |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Прыжок в длину |
Прыжок в длину способом «прогнувшись»с 13–15 шагов разбега. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях прыжковымиупражнениями
|
1 |
Уметь: прыгать |
текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Прыжок в длину |
Прыжок в длину способом «прогнувшись»с 13–15 шагов разбега. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину |
1 |
Уметь: прыгать
|
текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Прыжок в длину |
Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: прыгать
|
«5» – 460 см; «4» – 430 см; «3» – 410 см |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Метание |
Метание гранаты из разных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию |
1 |
Уметь: метать гранату из различных положений в цель и на дальность |
текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Метание |
Метание гранаты на дальность с разбега. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию |
1 |
Уметь: метать гранату из различных положений в цель и на дальность |
текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Метание гранаты |
Метание гранаты на дальность. Опрос |
1 |
Уметь: метать гранату из различных положений в цель и на дальность |
«5» – 36 м; «4» – 32 м; «3» – 28 м |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Бег по пересеченной местности (10 ч) |
Бег (20 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Футбол. Правила соревнований по кроссу |
1 |
Уметь: бегать в равномерном темпе (25 мин); преодолевать во время кросса препятствия |
текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Бег по пересеченной местности (10 ч) |
Бег (20 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Футбол. Правила соревнований по кроссу |
1 |
Уметь: бегать в равномерном темпе (25 мин); преодолевать во время кросса препятствия |
текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Бег по пересеченной местности (10 ч) |
Бег (20 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Футбол. Правила соревнований по кроссу |
1 |
Уметь: бегать в равномерном темпе (25 мин); преодолевать во время кросса препятствия |
текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Бег по пересеченной местности (10 ч) |
Бег (24 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Футбол. Правила соревнований по кроссу |
1 |
Уметь: бегать в равномерном темпе (25 мин); преодолевать во время кросса препятствия |
текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Бег по пересеченной местности (10 ч) |
Бег (24 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Футбол. Правила соревнований по кроссу |
1 |
Уметь: бегать в равномерном темпе (25 мин); преодолевать во время кросса препятствия |
текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Бег по пересеченной местности (10 ч) |
Бег (26 мин). Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Футбол. Правила соревнований по кроссу |
|
Уметь: бегать в равномерном темпе (25 мин); преодолевать во время кросса препятствия |
текущий |
|
|
|
Бег по пересеченной местности (10 ч) |
Бег (26 мин). Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Футбол. Правила соревнований по кроссу |
1 |
Уметь: бегать в равномерном темпе (25 мин); преодолевать во время кросса препятствия |
текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Бег по пересеченной местности (10 ч) |
Бег (28 мин). Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Футбол. Правила соревнований по кроссу |
1 |
Уметь: бегать в равномерном темпе (25 мин); преодолевать во время кросса препятствия |
текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Бег по пересеченной местности (10 ч) |
Бег (28 мин). Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Футбол. Правила соревнований по кроссу |
1 |
Уметь: бегать в равномерном темпе (25 мин); преодолевать во время кросса препятствия |
текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Бег по пересеченной местности (10 ч) |
Бег на результат (3000 м) Опрос по теории
|
1 |
Уметь: бегать в равномерном темпе (25 мин); преодолевать во время кросса препятствия |
«5» – 13,00 мин; «4» – 14,00 мин; «3» – 15,00 мин |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Баскетбол 6 часов |
Совершенствование перемещений и
остановок игрока.
Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами
со сменой места. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв |
1 |
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре |
текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Баскетбол 6 часов |
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв (3 × 1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре |
текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Баскетбол 6 часов |
Совершенствование перемещений и
остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении
различными |
1 |
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре |
текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Баскетбол 6 часов |
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты (1 × 3 × 1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре |
текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Баскетбол 6 часов |
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке с дальней дистанции. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты (2 × 3). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре |
текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Баскетбол 6 часов |
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке с дальней дистанции. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты (2 × 3). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре |
текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
11 класс 2 четверть юноши
номер урока |
наименование раздела программы и количество часов на раздел |
тема урока |
количество уроков |
Требования к уровню подготовки обучающихся |
вид контроля |
домашнее задание |
дата проведения |
|
Висы и упоры. Лазание (11 ч) |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ с гантелями. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивания на перекладине. Развитие силы. Инструктаж по ТБ |
1 |
Уметь: выполнять элементы на перекладине, строевые упр. |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Висы |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ с гантелями. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивания на перекладине. Развитие силы |
1 |
Уметь: выполнять элементы на перекладине, строевые упр. |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Висы |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивания на перекладине. Развитие силы |
1 |
Уметь: выполнять элементы на перекладине, строевые упр. |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Висы |
Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема на скорость. Подтягивания на перекладине. Развитие силы |
1 |
Уметь: выполнять элементы на перекладине; лазать по канату в два приема; выполнять строевые упр. |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Висы |
Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема на скорость. Подтягивания на перекладине. Развитие силы |
1 |
Уметь: выполнять элементы на перекладине; лазать по канату в два приема; выполнять строевые упр. |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Висы |
Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема на скорость. Подтягивания на перекладине. Развитие силы |
1 |
Уметь: выполнять элементы на перекладине; лазать по канату в два приема; выполнять строевые упр. |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Висы |
Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату, по гимнастической стенке без помощи рук. Подтягивания на перекладине. Развитие силы |
1 |
Уметь: выполнять элементы на перекладине; лазать по канату в два приема; выполнять строевые упр. |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Висы |
Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату, по гимнастической стенке без помощи рук. Подтягивания на перекладине. Развитие силы |
1 |
Уметь: выполнять элементы на перекладине; лазать по канату в два приема; выполнять строевые упр. |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Висы |
Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату, по гимнастической стенке без помощи рук. Подтягивания на перекладине. Развитие силы |
1 |
Уметь: выполнять элементы на перекладине; лазать по канату в два приема; выполнять строевые упр. |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Висы |
Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату, по гимнастической стенке без помощи рук. Подтягивания на перекладине. Развитие силы |
1 |
Уметь: выполнять элементы на перекладине; лазать по канату в два приема; выполнять строевые упр. |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Висы |
Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату, по гимнастической стенке без помощи рук. Подтягивания на перекладине. Развитие силы |
1 |
Уметь: выполнять элементы на перекладине; лазать по канату в два приема; выполнять строевые упр. |
«5» – 12 р.; «4» – 10 р.; «3» – 7 р. Лазание (6 м): «5» – 10 с.; «4» – 11 с.; «3» – 12 с. |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч |
ОРУ с гантелями. Длинный кувырок вперед. Стойка на голове. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня
|
1 |
Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч |
ОРУ с гантелями. Длинный кувырок вперед. Стойка на голове. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня |
1 |
Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч |
ОРУ с гантелями. Длинный кувырок вперед. Стойка на голове. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня |
1 |
Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч |
ОРУ с гантелями. Стойка на голове и руках. Стойка на руках. Поворот боком. Прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня |
1 |
Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч |
ОРУ с гантелями. Стойка на голове и руках. Стойка на руках. Поворот боком. Прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня |
1 |
Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч |
ОРУ с гантелями. Стойка на голове и руках. Стойка на руках. Поворот боком. Прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня |
1 |
Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч |
ОРУ с гантелями. Комбинация:
длинный |
1 |
Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч |
ОРУ с гантелями. Комбинация:
длинный |
1 |
Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч |
ОРУ с гантелями. Комбинация: длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня |
1 |
Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч |
Выполнение комбинаций упражнений. Прыжок через коня |
1 |
Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня |
Оценка техники выполнения элементов |
Комплекс ОРУ №2 |
|
11 класс 3 четверть юноши
номер урока |
наименование раздела программы и количество часов на раздел |
тема урока |
количество уроков |
Требования к уровню подготовки обучающихся |
вид контроля |
домашнее задание |
дата проведения |
|
Лыжная подготовка 16 часов |
Провести беседы об утомлении, переутомлении; о температурных нормах на занятиях лыжной подготовки. Совершенствовать технику попеременных ходов. Дистанция 2 км с переменной скоростью. |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 16 часов |
Провести беседы об утомлении, переутомлении, их признаки и мерах предупреждения. Совершенствовать технику попеременных ходов Пройти дистанцию до 4 км с переменной скоростью. |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 16 часов |
Провести беседы об тактических действиях во время лыжных гонок. Совершенствовать технику попеременных ходов: зачет по двухшажному и по четырехшажному ходам Пройти дистанцию до 4 км с переменной скоростью. |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
Оценка техники двухшажного лыжного хода |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 16 часов |
Провести беседы об тактических действиях во время лыжных гонок. Совершенствовать технику попеременных ходов: зачет по двухшажному и по четырехшажному ходам Пройти дистанцию до 4 км с переменной скоростью. |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
Оценка техники четырехшажного лыжного хода
|
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 16 часов |
Повторить одновременные ходы и по любому из них поставить оценку. Познакомить юношей с техникой конькового хода. Дистанция 3 км. |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 16 часов |
Повторить одновременные ходы и по любому из них поставить оценку. Познакомить юношей с техникой конькового хода. Дистанция 3 км. |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
Оценка техники одновременного хода
|
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 16 часов |
Повторить одновременные ходы и по любому из них поставить оценку. Познакомить юношей с техникой конькового хода. Провести учет умений по технике перехода с одновременного двухшажного на попеременный четырехшажный ход и наоборот. Прикидка на скорость дистанция 3 км. |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
Оценка техники перехода с одновременного двухшажного на попеременно четырехшажный лыжный ход |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 16 часов |
Повторить технику спусков и подъемов с поворотами при спусках. Дистанция 4 км. |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 16 часов |
Повторить технику спусков и подъемов с поворотами при спусках; прохождение двух и трех ворот с палками и без них. Прохождение дистанции до 6 км с переменной скоростью и использованием лыжных ходов в соответствии с рельефом местности. |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 16 часов |
Повторить технику спусков и подъемов с поворотами при спусках; прохождение двух и трех ворот с палками и без них. Прохождение дистанции до 6 км с переменной скоростью и использованием лыжных ходов в соответствии с рельефом местности.
|
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 16 часов |
Совершенствовать спуски с торможением – учет умений. Дистанция 5 км. |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 16 часов |
Совершенствовать спуски с торможением – учет умений. Прохождение дистанции 7 – 8 км с переменной скоростью. |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 16 часов |
Совершенствовать спуски с торможением – учет умений. Прохождение дистанции 7 – 8 км с переменной скоростью. |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 16 часов |
Совершенствовать спуски с торможением – учет умений. Соревнования на дистанции 5 км. |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
Лыжные гонки 5 км: «5» - 25.00; «4» - 26.00; «3» - 28.00.
|
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 16 часов |
Досдача контрольных упражнений по технике ходов, подъемов и спусков с поворотами и торможением задолжниками. Прохождение дистанции 9 и 10 км с переменной скоростью. |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 16 часов |
Досдача контрольных упражнений по технике ходов, подъемов и спусков с поворотами и торможением задолжниками. Прохождение дистанции 9 и 10 км с переменной скоростью Сообщить учащимся, что следующие задания – в зале (порядок проведения уроков, спортивная одежда и обувь, содержание занятий). |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
текущий
|
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Волейбол 14 часов |
Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ |
1 |
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Волейбол 14 часов |
Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ |
1 |
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Волейбол 14 часов |
Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Волейбол 14 часов |
Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре. |
Техника выполнения подачи мяча |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Волейбол 14 часов |
Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча через сетку. Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар в тройках. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Волейбол 14 часов |
Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча через сетку. Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар в тройках. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Волейбол 14 часов |
Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Волейбол 14 часов |
Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре. |
Техника выполнения нападающего удара
|
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Волейбол 14 часов |
Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Волейбол 14 часов |
Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Волейбол 14 часов |
Стойки и передвижения игроков. Сочета-ние приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 2-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Волейбол 14 часов |
Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие координационных способностей
|
1 |
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Волейбол 14 часов |
Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
1 |
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Волейбол 14 часов |
Стойки
и передвижения игроков. Сочета- |
1 |
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
11 класс 4 четверть юноши
номер урока |
наименование раздела программы и количество часов на раздел |
тема урока |
Кол-во уроков |
Требования к уровню подготовки обучающихся |
вид контроля |
домашнее задание |
дата проведения |
|
Баскетбол 6 часов |
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке с дальней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против личной защиты. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Баскетбол 6 часов |
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Бросок полукрюком в движении. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре |
Оценка техники выполнения ведения мяча |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Баскетбол 6 часов |
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Бросок полукрюком в движении. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Баскетбол 6 часов |
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Бросок полукрюком в движении. Сочетание приемов: передача, ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Баскетбол 6 часов |
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Бросок полукрюком в движении. Сочетание приемов: передача, ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре |
Оценка техники выполнения ведения мяча |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Баскетбол 6 часов |
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Добивание мяча. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Бег по пересеченной местности |
Бег (25 мин). Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по кроссу. Инструктаж по ТБ |
1 |
Уметь: бегать в равномерном темпе (25 мин); преодолевать во время кросса препятствия |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Бег по пересеченной местности |
Бег (25 мин). Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по кроссу. Инструктаж по ТБ |
1 |
Уметь: бегать в равномерном темпе (25 мин); преодолевать во время кросса препятствия |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Бег по пересеченной местности |
Бег (25 мин). Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по кроссу. Инструктаж по ТБ |
1 |
Уметь: бегать в равномерном темпе (25 мин); преодолевать во время кросса препятствия |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Бег по пересеченной местности |
Бег (25 мин). Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции |
1 |
Уметь: бегать в равномерном темпе (25 мин); преодолевать во время кросса препятствия |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Бег по пересеченной местности |
Бег (25 мин). Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции |
1 |
Уметь: бегать в равномерном темпе (25 мин); преодолевать во время кросса препятствия |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Бег по пересеченной местности |
Бег (25 мин). Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции |
1 |
Уметь: бегать в равномерном темпе (25 мин); преодолевать во время кросса препятствия |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Бег по пересеченной местности |
Бег (25 мин). Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции |
1 |
Уметь: бегать в равномерном темпе (25 мин); преодолевать во время кросса препятствия |
«5» – 13,50 мин; «4» – 14,50
мин;
|
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Бег по пересеченной местности |
Бег на результат (3000 м). Опрос по теории |
1 |
Уметь: бегать в равномерном темпе (25 мин); преодолевать во время кросса препятствия |
«5» – 13,50 мин; «4» – 14,50
мин;
|
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Спринтерский бег. Прыжок в высоту (4 ч) |
Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–90 м). Специальные беговые упражнения. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Спринтерский бег. Прыжок в высоту (4 ч) |
Низкий старт (30 м). Бег
по дистанции Дозирование нагрузки при занятиях бегом |
1 |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Спринтерский бег. Прыжок в высоту (4 ч) |
Низкий старт (30 м). Бег
по дистанции
|
1 |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Спринтерский бег. Прыжок в высоту (4 ч) |
Низкий старт (30 м). Бег
по дистанции Прикладное значение легкоатлетических упражнений |
1 |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) |
Бег 100 м: «5» – 13,5 с.; «4» – 14,0 с.; «3» – 14,3 с. |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Метание мяча |
Метание мяча на дальность с 5–6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания |
1 |
Уметь: метать мяч на дальность с разбега |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Метание
мяча |
Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды |
1 |
Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Метание
мяча |
Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: метать гранату на дальность |
Метание гранаты 700 гр: «5» – 38 м; «4» – 32м; «3» – 26 м |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Прыжок в высоту (3 ч) |
Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Подбор разбега и отталкивание. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь:
прыгать |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Прыжок в высоту (3 ч) |
Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Переход через планку. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь:
прыгать |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Прыжок в высоту (3 ч) |
Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Приземление. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь:
прыгать |
Прыжки в высоту с разбега: «5» – 1.35; «4» – 1.35; «3» – 1.20. |
Комплекс ОРУ №4 |
|
11 класс 1 четверть девушки
номер урока |
наименование раздела программы и количество часов на раздел |
тема урока |
количество уроков |
Требования к уровню подготовки обучающихся |
вид контроля |
домашнее задание |
дата проведения |
|
Сприн- |
Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–90 м). Бег на результат (30 м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ |
1 |
Уметь: бегать с максимальной скоростью (100 м) |
Текущий
|
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Сприн- |
Низкий старт (30 м). Бег
по дистанции |
1 |
Уметь: бегать с максимальной скоростью (100 м) |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Сприн- |
Низкий старт (30 м). Бег
по дистанции |
1 |
Уметь: бегать с максимальной скоростью (100 м) |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Сприн- |
Низкий старт (30 м). Бег по дистанции |
1 |
Уметь: бегать с максимальной скоростью (100 м) |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Сприн- |
Бег на результат (100 м). Развитие скоростных качеств. Эстафетный бег |
1 |
Уметь: бегать с максимальной скоростью (100 м) |
«5» – 16,0 с.; «4» – 17,0 с.; «3» – 17,5 с. |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Прыжок в длину |
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13–15 шагов разбега. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях прыжковыми упражнениями |
1 |
Уметь: прыгать |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Прыжок в длину |
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13–15 шагов разбега. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину |
1 |
Уметь: прыгать |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Прыжок в длину |
Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: прыгать |
«5» – 410 см; «4» – 380 см; «3» – 360 см |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Метание |
Метание гранаты в коридор (10 м). ОРУ. Челночный бег. Развитие
скоростно-силовых качеств. Правила соревнований |
1 |
Уметь: метать гранату из различных положений в цель и на дальность |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Метание |
Метание гранаты на дальность с разбега. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно- силовых качеств. Правила соревнований по метанию |
1 |
Уметь: метать гранату из различных положений в цель и на дальность |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Метание |
Метание гранаты на дальность.
Опрос |
1 |
Уметь: метать гранату из различных положений в цель и на дальность |
«5» – 23 м; «4» – 19 м; «3» – 17 м |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Бег по пересеченной местности (10 ч) |
Бег (15 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по кроссу |
1 |
Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин); преодолевать во время кросса препятствия |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Бег по пересеченной местности (10 ч) |
Бег (16 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости |
1 |
Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин); преодолевать во время кросса препятствия |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Бег по пересеченной местности (10 ч) |
Бег (16 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости |
1 |
Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин); преодолевать во время кросса препятствия |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Бег по пересеченной местности (10 ч) |
Бег (17 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости |
1 |
Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин); преодолевать во время кросса препятствия |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Бег по пересеченной местности (10 ч) |
Бег (17 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости |
1 |
Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин); преодолевать во время кросса препятствия |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Бег по пересеченной местности (10 ч) |
Бег (18 мин). Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости |
1 |
Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин); преодолевать во время кросса препятствия |
Текущий |
|
|
|
Бег по пересеченной местности (10 ч) |
Бег (18 мин). Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости |
1 |
Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин); преодолевать во время кросса препятствия |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Бег по пересеченной местности (10 ч) |
Бег (19 мин). Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости |
1 |
Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин); преодолевать во время кросса препятствия |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Бег по пересеченной местности (10 ч) |
Бег (19 мин). Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости |
1 |
Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин); преодолевать во время кросса препятствия |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Бег по пересеченной местности (10 ч) |
Бег на результат (2000 м). Опрос по теории |
1 |
Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин); преодолевать во время кросса препятствия |
«5» – 10,10 мин; «4» – 11,40 мин; «3» – 12,00 мин |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Баскетбол 6 часов |
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Быст рый прорыв (2 × 1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Баскетбол 6 часов |
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Быстрый прорыв (2 × 1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять |
Оценка техники ведения |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Баскетбол 6 часов |
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Быстрый прорыв (3 × 1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Баскетбол 6 часов |
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты (2 × 1 × 2). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять |
Оценка техники передачи |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Баскетбол 6 часов |
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты (1 × 3 × 1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять |
Текущий |
Комплекс ОРУ №1 |
|
|
Баскетбол 6 часов |
Совершенствование перемещений и
оста- |
1 |
Уметь: выполнять |
Оценка техники броска в прыжке |
Комплекс ОРУ №1 |
|
11 класс 2 четверть девушки
номер урока |
наименование раздела программы и количество часов на раздел |
тема урока |
количество уроков |
Требования к уровню подготовки обучающихся |
вид контроля |
домашнее задание |
дата проведения |
|
Висы |
Повороты в движении. ОРУ на месте. Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь. Развитие силы. Инструктаж по ТБ |
1 |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на разновысоких брусьях |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Висы |
Повороты в движении. ОРУ на месте. Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь. Развитие силы |
1 |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на разновысоких брусьях |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Висы |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями. Толчком двух ног вис углом. Развитие силы |
1 |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на разновысоких брусьях |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Висы |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями. Толчком двух ног вис углом. Развитие силы |
1 |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на разновысоких брусьях |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Висы |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. Толчком двух ног вис углом. ОРУ с гантелями. Развитие силы |
1 |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на разновысоких брусьях |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Висы |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Равновесие на верхней жерди. Развитие силы |
1 |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на разновысоких брусьях |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Висы |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Равновесие на верхней жерди. Развитие силы |
1 |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на разновысоких брусьях |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Висы |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Равновесие на верхней жерди. Развитие силы |
1 |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на разновысоких брусьях |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Висы |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Равновесие на верхней жерди. Развитие силы |
1 |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на разновысоких брусьях |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Висы |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонны по четыре, по восемь в движении. ОРУ в движении. Упор присев на одной ноге. Лазание по канату в два приема. Развитие силы |
1 |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на разновысоких брусьях |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Висы |
Выполнение комбинации на разновысоких брусьях. ОРУ на месте |
1 |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на разновысоких брусьях |
Оценка техники выполнения элементов |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч |
Сед углом, стойка на лопатках,
кувырок |
1 |
Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч |
Длинный кувырок, стойка на лопатках, кувырок назад. ОРУ с обручами. Развитие координационных способностей |
1 |
Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч |
Стойка на руках (с помощью). Стоя на коленях, наклон назад. ОРУ со скакалками. Развитие координационных способностей |
1 |
Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч |
Стойка на руках (с помощью). Стоя на коленях, наклон назад. ОРУ со скакалками. Развитие координационных способностей |
1 |
Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч |
Комбинация из разученных элементов. Прыжки в глубину. ОРУ с булавами. Опорный прыжок через козла. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч |
Комбинация из разученных элементов. Прыжки в глубину. ОРУ с булавами. Прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч |
Комбинация из разученных элементов. Прыжки в глубину. ОРУ с булавами. Прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч |
Комбинация из разученных элементов. Прыжки в глубину. ОРУ с булавами. Прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч |
Комбинация из разученных элементов. Прыжки в глубину. ОРУ с булавами. Прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня |
текущий |
Комплекс ОРУ №2 |
|
|
Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч |
Комбинация из разученных элементов. Опорный прыжок |
1 |
Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня |
Оценка техники выполнения элементов |
Комплекс ОРУ №2 |
|
11 класс 3 четверть девушки
номер урока |
наименование раздела программы и количество часов на раздел |
тема урока |
количество уроков |
Требования к уровню подготовки обучающихся |
вид контроля |
домашнее задание |
дата проведения |
|
Лыжная подготовка 16 часов |
Провести беседу по вопросам: утомление, переутомление, их признаки и меры предупреждения; о тактических действиях во время лыжных гонок (урок 2). Совершенствовать попеременные ходы на дистанции до 2 км. |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 16 часов |
Провести беседу по вопросам: утомление, переутомление, их признаки и меры предупреждения; о тактических действиях во время лыжных гонок Совершенствовать попеременные ходы на дистанции до 2 км. |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
текущий
|
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 16 часов |
Провести беседу по вопросам: утомление, переутомление, их признаки и меры предупреждения; о тактических действиях во время лыжных гонок. Совершенствовать попеременные ходы на дистанции до 2 км. |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 16 часов |
Соревнования по лыжным гонкам на 1 км. |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
Лыжные гонки 1 км: «5» - 5.45; «4» - 6.15; «3» - 7.00 |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 16часов |
Провести беседу по вопросам: утомление, переутомление, их признаки и меры предупреждения; о тактических действиях во время лыжных гонок. Совершенствовать попеременные ходы на дистанции до 2 км. |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 16 часов |
На дистанции до 3 км совершенствовать технику подъемов и спусков, пройденных ходов и переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности. |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
текущий
|
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 16 часов |
На дистанции до 3 км совершенствовать технику подъемов и спусков, пройденных ходов и переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 16 часов |
Соревнования на дистанцию 2 км |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
Лыжные гонки 2 км: «5» - 12.00; «4» - 12.45; «3» - 13.30 |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 16 часов |
На дистанции до 3 км совершенствовать технику подъемов и спусков, пройденных ходов и переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности. |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 16 часов |
На дистанции до 3 км совершенствовать технику подъемов и спусков, пройденных ходов и переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности. |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 16 часов |
На дистанции до 4 км совершенствовать технику подъемов и спусков, пройденных ходов и переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности.
|
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 16 часов |
Соревнования на дистанцию 3 км |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
Лыжные гонки 3 км: «5» - 18.00; «4» - 19.00; «3» - 20.00. |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 16 часов |
На дистанции до 4 км совершенствовать технику подъемов и спусков, пройденных ходов и переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности. |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 16 часов |
На дистанции до 4 км совершенствовать технику подъемов и спусков, пройденных ходов и переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности. |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 16 часов |
На дистанции до 4 км совершенствовать технику подъемов и спусков, пройденных ходов и переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности. |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Лыжная подготовка 16 часов |
Лыжные гонки 3 км |
1 |
Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. |
Лыжные гонки 3 км: «5» - 18.00; «4» - 19.00; «3» - 20.00. |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Волейбол 14 часов |
Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ |
1 |
Уметь: выполнять |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Волейбол 14 часов |
Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять
|
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Волейбол 14 часов |
Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять
|
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Волейбол 14 часов |
Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча через сетку. Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар в тройках. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять
|
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Волейбол 14 часов |
Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча через сетку. Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар в тройках. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Волейбол 14 часов |
Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Волейбол 14 часов |
Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Волейбол 14 часов |
Стойки
и передвижения игроков. Сочета- |
1 |
Уметь: выполнять |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Волейбол 14 часов |
Стойки и передвижения
игроков. Сочета- |
1 |
Уметь: выполнять |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Волейбол 14 часов |
Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять |
Оценка техники выполнения подачи мяча |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Волейбол 14 часов |
Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Волейбол 14 часов |
Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 2-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Волейбол 14 часов |
Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 2-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
1 |
Уметь: выполнять |
Оценка техники выполнения нападающего удара |
Комплекс ОРУ №3 |
|
|
Волейбол 14 часов |
Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
1 |
Уметь: выполнять |
текущий |
Комплекс ОРУ №3 |
|
11 класс 4 четверть девушки
номер урока |
наименование раздела программы и количество часов на раздел |
тема урока |
Кол-во уроков |
Требования к уровню подготовки обучающихся |
вид контроля |
домашнее задание |
дата проведения |
|
Баскетбол 6 часов |
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок двумя руками от груди с дальней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против личной защиты. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Баскетбол 6 часов |
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок двумя руками от груди с дальней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против личной защиты. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Баскетбол 6 часов |
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре |
Оценка техники броска в прыжке
|
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Баскетбол 6 часов |
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Баскетбол 6 часов |
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите(перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре |
Оценка техники выполнения ведения мяча |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Баскетбол 6 часов |
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре |
текущий
|
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Бег по пересеченной местности |
Бег
(15 мин). Преодоление горизонтальных |
1 |
Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин); преодолевать во время кросса препятствия |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Бег по пересеченной местности |
Бег
(16 мин). Преодоление горизонтальных |
1 |
Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин); преодолевать во время кросса препятствия |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Бег по пересеченной местности |
Бег
(16 мин). Преодоление горизонтальных |
1 |
Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин); преодолевать во время кросса препятствия |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Бег по пересеченной местности |
Бег
(16 мин). Преодоление горизонтальных |
1 |
Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин); преодолевать во время кросса препятствия |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Бег по пересеченной местности |
Бег
(16 мин). Преодоление горизонтальных |
1 |
Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин); преодолевать во время кросса препятствия |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Бег по пересеченной местности |
Бег
(16 мин). Преодоление горизонтальных |
1 |
Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин); преодолевать во время кросса препятствия |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Бег по пересеченной местности |
Бег
(16 мин). Преодоление горизонтальных |
1 |
Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин); преодолевать во время кросса препятствия |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Бег по пересеченной местности |
Бег на результат (2000 м). Опрос по теории |
1 |
Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин); преодолевать во время кросса препятствия |
«5» – 10,00 мин; «4» – 11,30 мин; «3» – 12,20 мин
|
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Спринтерский бег. Прыжок в высоту (4 ч) |
Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–90 м). Специальные беговые упражнения. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Спринтерский бег. Прыжок в высоту (4 ч) |
Низкий
старт (30 м). Бег по дистанции |
1 |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Спринтерский бег. Прыжок в высоту (4 ч) |
Низкий
старт (60 м). Бег по дистанции |
1 |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Спринтерский бег. Прыжок в высоту (4 ч) |
Низкий
старт (100 м). Бег по дистанции Прикладное значение легкоатлетических упражнений |
1 |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) |
Бег 100 м: «5» – 15,8 с.; «4» – 16,5 с.; «3» – 17,5 с. |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Метание мяча |
Метание мяча на дальность с 5–6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания |
1 |
Уметь: метать мяч на дальность с разбега |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Метание
мяча |
Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды |
1 |
Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Метание
мяча |
Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: метать гранату на дальность |
Метание гранаты 500 гр: «5» – 23 м; «4» – 18 м; «3» – 12 м |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Прыжок в высоту (3 ч) |
Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Подбор разбега и отталкивание. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: прыгать в вы- |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Прыжок в высоту (3 ч) |
Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Переход через планку. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств
|
1 |
Уметь: прыгать в вы- |
текущий |
Комплекс ОРУ №4 |
|
|
Прыжок в высоту (3 ч) |
Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Приземление. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
Уметь: прыгать в вы- |
Прыжки в высоту с разбега: «5» – 1.20; «4» – 1.15; «3» – 1.05. |
Комплекс ОРУ №4 |
|
В нашем каталоге доступно 75 368 рабочих листов
Перейти в каталогПолучите новую специальность за 2 месяца
Получите профессию
за 6 месяцев
Пройти курс
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 671 861 материал в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Боканов Николай Александрович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс повышения квалификации
72 ч. — 180 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Курс повышения квалификации
72/108/144 ч.
Мини-курс
6 ч.
Мини-курс
10 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.