Инфоурок Другое КонспектыЛазание по канату в три приёма

Лазание по канату в три приёма

Скачать материал

Конспект урока по физической культуре

                                                             для учащихся 4 класса.

 

Тема: Лазанье по канату в три приёма.

Основные задачи:

1.  Совершенствование выполнение  лазанья по канату в три приёма.

2.  Способствовать развитию силовых и координационных способностей, применительно к лазанью по канату.

3.Способствовать воспитанию сознательной дисциплинированности, смелости и решительности.

Дата проведения: 

Место проведения: Спортивный зал

Инвентарь: канат,  гимнастические маты, гимнастическая скамейка

Части

урока

Частные задачи к

конкретным видам

упражнений

Содержание учебного                 материала

Дозировка

Организационно-методические

  указания

Вводно- подготовительная часть  8-10 мин.

         2

              3

   4

                   5

Обеспечить организованное начало урока

(упр.1-2)

1.         Построение класса в одну шеренгу.

20с

Обратить внимание учащихся на необходимость сохранения правильной осанки при построении, всех видах передвижений, выполнении общеразвивающих упражнений.

 

 

2.         Обмен

приветствиями

 

 

 

Нацелить на достижение конкретного результата

3.         Ознакомление с задачами урока.

 

20с

 

Обеспечить лаконичность и доступность в формулировке задач.

 

 

 

Содействовать общему разогреванию организма и постепенному втягиванию его в дальнейшую работу

Упр.4-9

 

  4. Ходьба по залу с заданием в обход зала в колонне по одному

2 мин

Ноги прямые, следить за сохранением правильной осанки

Способствовать профилактике плоскостопия

 

 

 

 

 

 

 

•          На носках, руки в замок за голову (страусы)

50м

Лопатки свести, локти в сторону, взгляд вперёд.

•          На пятках, руки на пояс  (чебурашки )

•          На наружных сводах стопы руки за спиной (гималайский медведь)

50м

 

50 м

 

 

 

 

Спина прямая, живот втянут, подбородок вперёд.

Спина прямая

 

 

 

  1

          2

                3

4

                  5

                              Вводно-подготовительная часть

 

•С выполнением пружинистых наклонов

вперёд-книзу на счёт» раз», на «два»- выпрямиться.(африканский слон)

10м

При наклоне ноги не сгибать, коснуться руками пола.

Содействовать развитию внимания и быстроты реакции

5.Танцевальные упр.

•Шаги галопа на два счёта

      ( пони )

25м

Два шага правой, два – левой ногой.

Активизировать работу ССС и дыхательной системы организма.

 

6.Бег в равномерном темпе в колонне по- одному.

А) в обход зала

Б) противоходом

В) змейкой

2 мин

 

 

Движение в обратном направлении и рядом со строем.

Вдоль боковой линии.

Изменять направление бега по команде учителя.

Способствовать восстановлению дыхания до равномерного.

 

7. Ходьба в обход по залу в колонне по одному, с выполнением упражнений: «вдох»-руки вверх, подняться на носки; «выдох»- руки вниз, опуститься на стопу.

30с

 

Организовать учащихся для выполнения общеразвивающих упражнений

8.Перестроение из одной колонны в колонну по четыре поворотом в движении. Раздача гимнастических палок.

 

Взять гимнастическую палку к правому плечу.

 

 

Содействовать повышению эластичности мышечной ткани и подвижности в суставах

(упр.1-5)

 

 

9.Общеразвивающие  упражнения с гимнастической палкой

Упр.1

 И.п-стойка, ноги вместе, палка внизу, хватом сверху.

1-2-палку вверх, правую ногу назад на носок, потянуться

3-4 И.п.

Упр.2

И.п.- стойка ноги врозь, палка вверху, хватом сверху.

1- правую ногу в сторону на носок, наклон вправо;

2- выпрямиться и приставить ногу;

3-4 – то же в другую сторону.

Упр.3

Ип – стойка  палка внизу, хват сверху шире плеч

1- палку вверх

2- отвести палку за спину

3- вверх

4- в Ип

Упр.4

Ип- стойка,  палка хватом сверху за головой( на плечах)

1- выпад вправо с наклоном влево, палку вверх

2-  вернуться в Ип

3-4- то же в другую сторону

Упр.5

 Ип- стойка, ноги врозь, палка вверху, хватом сверху

1- поворот туловища направо

2- Ип

3- поворот туловища налево;

4- Ип

 

 

5 мин

 

5-6

Раз

 

 

 

 

 

5-6

Раз

 

 

 

 

 

 

 

5-6

Раз

 

 

 

 

 

 

5-6

Раз

 

 

 

 

 

 

 

5-6 раз

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Спину держать прямо, ноги не отрывать.

 

  1

          2

                3

4

                  5

                                                                                         Вводно-подготовительная часть

Содействовать развитию координационных способностей

 

Упр.6

Ип- стойка руки вперёд, хватом за один конец палку вниз на опору;

1- присесть;

1- встать(Ип)

Упр.7

 Ип- стойка, палка вверху, хватом сверху

1- мах правой ногой вперёд, палку вперёд, постараться коснуться палки ногой

2-Ип

3-4- то же другой ногой

Упр.8

Ип- стойка  , палка внизу хватом сверху

1- прыжком ноги врозь, палку на грудь;

2- прыжком ноги вместе, палку вверх

3- прыжком, ноги врозь, палку на грудь

4- прыжком ноги вместе, палку вниз

Упр.9

Ип-стойка палка вперёд вертикально

хватом за середину одной рукой

1-4-перехват руками по палке вверх

5-8-перехват вниз

Упр.10

Ип- стойка на

правой  (левой) ноге  держась одной рукой за вертикально стоящую палку; другая рука на поясе.

Прыжки на одной ноге вокруг палки.

5-6 раз

 

 

 

 

5-6 раз

 

 

 

 

 

 

5-6 раз

 

 

 

 

 

 

 

 

5-6 раз

 

 

 

 

 

5-6 раз

спину держать прямо

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Перехват выполняем правой и левой рукой. Руки не скрещиваем

 

 

 

Палку с места не сдвигать, выполняем прыжки в одну и в другую сторону.

 

 

 

  1

          2

                3

4

                  5

                                                          Основная часть 25 мин.

 

Упр. 11

 Ходьба на месте, палка к правому плечу.

 

30-40с

 

.

 

Организовать учащихся для выполнения упражнений основной части урока.

 

 

10.Перестроение в колонну по одному.

30с

Садимся на гимнастическую скамейку.

 

 

 

 

Ученики сидят на скамейках  и следят за рассказом учителя.

 

 

Ознакомить с техникой цикла лазанья по канату в три приёма

 

11.Упражнения на формирование навыка в развитии компонентов техники лазанья по канату:

1) Рассказ и показ учителя.

 

3 мин

 

1) Из виса, сгибая ноги, подтянуть колени к груди и захватить канат одним из способов ( стопами ног и коленями, пяткой и коленями, «ступенькой»

2) Сгибая руки, выпрямиться( канат крепко зажат ногами).

3) Сохраняя захват каната ногами. Поочерёдно перехватить руками вверх.

 

Научить захвату гимнастической палки ногами, применительно к лазанью по канату.

 

2) Захват ногами гимнастической палки.

 

2-3 раза

Для проверки прочности захвата следует предложить слегка протянуть гимнастическую палку кверху.

 

 

 

 

 

  1

          2

                3

4

                  5

                                                                       Основная часть 25-30 мин.

Научить поочерёдному перехвату каната руками.

 

3) Сидя на мате и держась руками за канат, перехватывая руками перейти в вис лёжа

2 раза

 

Следить за правильностью перехвата руками каната

Научить крепкому захвату каната руками и ногами.

4) Вис, стоя на канате.

( захват каната ногами скрестно, подъёмами ног)

 

2 раза

Подъём выполнять за счёт силы рук.

 

Научить сгибанию ног вперёд с последующим захватом каната ногами.

 

 

 

5) Вис на канате, опираясь ногами на узел, подтянуть  колени к груди и захватить канат ногами. Сгибая руки, выпрямиться.

 

5 раз

    

 

Опробовать лазанье по канату в три приёма.

 

6) Лазанье по канату в три приёма.

 

 

2 раза

Ученики одной группы идут выполнять лазанье по канату. Когда все выполнят лазанье по канату указанное количество раз, вызываются ученики другой группы.

Учитель осуществляет помощь и контроль.

 

         Заключительная часть 3- 5 мин.

Содействовать более быстрому восстановлению функционального состояния организма учеников.

12. Ходьба по «Дорожке здоровья

3 мин

Снять обувь и носки. Дорожка здоровья – из реек, канат, дорожка из керамзита…(приложение)

Содействовать осмыслению учащихся результативности собственно учебно-познавательной деятельности.

13. Построение  в шеренгу. Подведение итогов урока.

 

 

 

14. 14. Организованный уход из зала в колонну по одному

1 мин

- Чему научились на уроке?

- Назвать три приёма лазанья по канату?

Какой приём для вас самый эффективный?

 

 

 

                                             

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал
Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

5 894 087 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 01.10.2020 265
    • DOCX 276 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Михайлов Юрий Владимирович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Пожаловаться на материал
  • Автор материала

    Михайлов Юрий Владимирович
    Михайлов Юрий Владимирович
    • На сайте: 5 лет и 5 месяцев
    • Подписчики: 1
    • Всего просмотров: 21359
    • Всего материалов: 126

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой