Лазание по канату в три приёма

Конспект урока по физической культуре

                                                             для учащихся 4 класса.

Тема: Лазанье по канату в три приёма.

Основные задачи:

1.  Совершенствование выполнение  лазанья по канату в три приёма.

2.  Способствовать развитию силовых и координационных способностей, применительно к лазанью по канату.

3.Способствовать воспитанию сознательной дисциплинированности, смелости и решительности.

Дата проведения: 

Место проведения: Спортивный зал

Инвентарь: канат,  гимнастические маты, гимнастическая скамейка

Части урока	Частные задачи к конкретным видам упражнений	Содержание учебного                 материала	Дозировка	Организационно-методические   указания
Вводно- подготовительная часть  8-10 мин.	2	3	4	5
	Обеспечить организованное начало урока (упр.1-2)	1.         Построение класса в одну шеренгу.	20с	Обратить внимание учащихся на необходимость сохранения правильной осанки при построении, всех видах передвижений, выполнении общеразвивающих упражнений.
		2.         Обмен приветствиями
	Нацелить на достижение конкретного результата	3.         Ознакомление с задачами урока.	20с	Обеспечить лаконичность и доступность в формулировке задач.
	Содействовать общему разогреванию организма и постепенному втягиванию его в дальнейшую работу Упр.4-9	4. Ходьба по залу с заданием в обход зала в колонне по одному	2 мин	Ноги прямые, следить за сохранением правильной осанки
	Способствовать профилактике плоскостопия	•          На носках, руки в замок за голову (страусы)	50м	Лопатки свести, локти в сторону, взгляд вперёд.
		•          На пятках, руки на пояс  (чебурашки ) •          На наружных сводах стопы руки за спиной (гималайский медведь)	50м 50 м	Спина прямая, живот втянут, подбородок вперёд. Спина прямая
1	2	3	4	5
Вводно-подготовительная часть		•С выполнением пружинистых наклонов вперёд-книзу на счёт» раз», на «два»- выпрямиться.(африканский слон)	10м	При наклоне ноги не сгибать, коснуться руками пола.
	Содействовать развитию внимания и быстроты реакции	5.Танцевальные упр. •Шаги галопа на два счёта       ( пони )	25м	Два шага правой, два – левой ногой.
	Активизировать работу ССС и дыхательной системы организма.	6.Бег в равномерном темпе в колонне по- одному. А) в обход зала Б) противоходом В) змейкой	2 мин	Движение в обратном направлении и рядом со строем. Вдоль боковой линии. Изменять направление бега по команде учителя.
	Способствовать восстановлению дыхания до равномерного.	7. Ходьба в обход по залу в колонне по одному, с выполнением упражнений: «вдох»-руки вверх, подняться на носки; «выдох»- руки вниз, опуститься на стопу.	30с
	Организовать учащихся для выполнения общеразвивающих упражнений	8.Перестроение из одной колонны в колонну по четыре поворотом в движении. Раздача гимнастических палок.		Взять гимнастическую палку к правому плечу.
	Содействовать повышению эластичности мышечной ткани и подвижности в суставах (упр.1-5)	9.Общеразвивающие  упражнения с гимнастической палкой Упр.1  И.п-стойка, ноги вместе, палка внизу, хватом сверху. 1-2-палку вверх, правую ногу назад на носок, потянуться 3-4 И.п. Упр.2 И.п.- стойка ноги врозь, палка вверху, хватом сверху. 1- правую ногу в сторону на носок, наклон вправо; 2- выпрямиться и приставить ногу; 3-4 – то же в другую сторону. Упр.3 Ип – стойка  палка внизу, хват сверху шире плеч 1- палку вверх 2- отвести палку за спину 3- вверх 4- в Ип Упр.4 Ип- стойка,  палка хватом сверху за головой( на плечах) 1- выпад вправо с наклоном влево, палку вверх 2-  вернуться в Ип 3-4- то же в другую сторону Упр.5  Ип- стойка, ноги врозь, палка вверху, хватом сверху 1- поворот туловища направо 2- Ип 3- поворот туловища налево; 4- Ип	5 мин 5-6 Раз 5-6 Раз 5-6 Раз 5-6 Раз 5-6 раз	Спину держать прямо, ноги не отрывать.

1	2	3	4	5
Вводно-подготовительная часть	Содействовать развитию координационных способностей	Упр.6 Ип- стойка руки вперёд, хватом за один конец палку вниз на опору; 1- присесть; 1- встать(Ип) Упр.7  Ип- стойка, палка вверху, хватом сверху 1- мах правой ногой вперёд, палку вперёд, постараться коснуться палки ногой 2-Ип 3-4- то же другой ногой Упр.8 Ип- стойка  , палка внизу хватом сверху 1- прыжком ноги врозь, палку на грудь; 2- прыжком ноги вместе, палку вверх 3- прыжком, ноги врозь, палку на грудь 4- прыжком ноги вместе, палку вниз Упр.9 Ип-стойка палка вперёд вертикально хватом за середину одной рукой 1-4-перехват руками по палке вверх 5-8-перехват вниз Упр.10 Ип- стойка на правой  (левой) ноге  держась одной рукой за вертикально стоящую палку; другая рука на поясе. Прыжки на одной ноге вокруг палки.	5-6 раз 5-6 раз 5-6 раз 5-6 раз 5-6 раз	спину держать прямо Перехват выполняем правой и левой рукой. Руки не скрещиваем Палку с места не сдвигать, выполняем прыжки в одну и в другую сторону.
1	2	3	4	5
Основная часть 25 мин.		Упр. 11  Ходьба на месте, палка к правому плечу.	30-40с	.
	Организовать учащихся для выполнения упражнений основной части урока.	10.Перестроение в колонну по одному.	30с	Садимся на гимнастическую скамейку. Ученики сидят на скамейках  и следят за рассказом учителя.
	Ознакомить с техникой цикла лазанья по канату в три приёма	11.Упражнения на формирование навыка в развитии компонентов техники лазанья по канату: 1) Рассказ и показ учителя.	3 мин	1) Из виса, сгибая ноги, подтянуть колени к груди и захватить канат одним из способов ( стопами ног и коленями, пяткой и коленями, «ступенькой» 2) Сгибая руки, выпрямиться( канат крепко зажат ногами). 3) Сохраняя захват каната ногами. Поочерёдно перехватить руками вверх.
	Научить захвату гимнастической палки ногами, применительно к лазанью по канату.	2) Захват ногами гимнастической палки.	2-3 раза	Для проверки прочности захвата следует предложить слегка протянуть гимнастическую палку кверху.

1	2	3	4	5
Основная часть 25-30 мин.	Научить поочерёдному перехвату каната руками.	3) Сидя на мате и держась руками за канат, перехватывая руками перейти в вис лёжа	2 раза	Следить за правильностью перехвата руками каната
	Научить крепкому захвату каната руками и ногами.	4) Вис, стоя на канате. ( захват каната ногами скрестно, подъёмами ног)	2 раза	Подъём выполнять за счёт силы рук.
	Научить сгибанию ног вперёд с последующим захватом каната ногами.	5) Вис на канате, опираясь ногами на узел, подтянуть  колени к груди и захватить канат ногами. Сгибая руки, выпрямиться.	5 раз
	Опробовать лазанье по канату в три приёма.	6) Лазанье по канату в три приёма.	2 раза	Ученики одной группы идут выполнять лазанье по канату. Когда все выполнят лазанье по канату указанное количество раз, вызываются ученики другой группы. Учитель осуществляет помощь и контроль.
Заключительная часть 3- 5 мин.	Содействовать более быстрому восстановлению функционального состояния организма учеников.	12. Ходьба по «Дорожке здоровья	3 мин	Снять обувь и носки. Дорожка здоровья – из реек, канат, дорожка из керамзита…(приложение)
	Содействовать осмыслению учащихся результативности собственно учебно-познавательной деятельности.	13. Построение  в шеренгу. Подведение итогов урока. 14. 14. Организованный уход из зала в колонну по одному	1 мин	- Чему научились на уроке? - Назвать три приёма лазанья по канату? Какой приём для вас самый эффективный?