Мастер – класс
Тема: Суставная гимнастика в лечении и
профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Цель:
Представление
системы работы с детьми, имеющими заболевания опорно-двигательного аппарата.
Задачи:
1. Показать
важность данной темы.
2. Выявить причины заболевания суставов.
3. Познакомить с комплексом упражнений.
Ход мастер-класса
1
.-Сегодня
будем зарабатывать значки ГТО, за правильный ответ – знак, в конце выявим
чемпиона.
-Разделите
заболевания по группам (раздаю карточки, на которых написаны заболевания
учащихся СМГ здоровья).
-Какие
получились группы?
- Какое
заболевание, стоит на первом месте у детей специальной медицинской группы
здоровья? (Нарушение осанки, заболевания позвоночника, суставов, плоскостопие,
то есть опорно-двигательного аппарата).
На
основании статистических данных по медицинским показаниям в 2015-2016 учебном
году в СМ группе здоровья занимаются 62 человека. Многие дети имеют по 2-3
заболевания одновременно. С заболеваниями опорно-двигательного аппарата %
учащихся ( человек).
Поэтому
на уроках мы формируем осанку, укрепляем мышечный корсет, развиваем гибкость и
подвижность позвоночника и суставов.
-Сегодня
хочу представить одно из направлений в работе это – суставная гимнастика.
-Какова
цель суставной гимнастики на ваших уроках?(подготовить к основному упражнению).
-Для
детей СМГ здоровья? (профилактика заболевания суставов).
-Почему
важно уделять внимание не только позвоночнику, но и суставам? Может ли
заболевания позвоночника стать причиной заболевания суставов? (да)
Н-р:
одной из причин коксартроза тазобедренного сустава может быть сильный сколиоз,
когда нарушается распределение нагрузки на ноги. Усиление нагрузки на сустав
будет способствовать его разрушению - артрозу.
2
.-На ваш
взгляд, каковы причины артроза? (показ презентации, обсуждение)
-Почему
важно ежедневно выполнять эту гимнастику? (профилактика артроза)
-Какова
роль упражнений? (улучшается кровообращение в суставе, его подвижность, хрящ получает
питание).
-Я
считаю, что если систематически проводить просветительскую работу, то учащиеся
будут знать о причинах артроза, последствиях, а главное, профилактике
заболевания.
-Какие суставы изнашиваются быстрее? (голеностопный,
коленный, тазобедренный, т. к. несут нагрузку веса).
3.
-Предлагаю выполнить гимнастику для тазобедренного
сустава.
-Предложите свои варианты упражнений?
Упражнения укрепляют мышцы голени и бедер,
избавляют от боли и скованности.
!Можно
использовать данный комплекс и для профилактики изнашивания хряща и для
восстановления.
И.п. - стоя - таз
зафиксирован (неподвижен), живот втянут, мышцы напряжены, амплитуда
комфортная. Выполнять осмысленно, не механически. Начинать с 6 упражнений,
довести до 10-15.
1. Махи ногами назад, в сторону.
2.Круговые движения, сгибая в коленном
суставе.
3. Махи вперед – назад, из стороны в
сторону.
4. Наклон вперед, живот втянут, спина
прямая, ноги не сгибать (растягивается задняя поверхность бедра).
И.п. – лежа на спине.
5. Ноги согнуть, поставить на стопы,
развести – свести.
6. Ноги на ширине плеч, соединяем носки
ног (на внутреннюю часть бедра).
7. «Ножницы».
8. Поочередное поднимание ног вверх.
9.Руки вперед, поднимаем корпус, держимся
20-30 секунд.
10. Пятка на колено другой ноги, отводим
ногу от себя (потом с сопротивлением).
11. Круговые вращения каждой ногой.
И.п. – лежа на животе.
12.Руки вдоль туловища, поднять руки,
корпус, ноги, держать 20-30 секунд.
13. Сгибать ноги по пластунски (как
лягушка).
И.п. – на четвереньках.
14. Разгибание ноги в коленном и
тазобедренном суставах, ставя ногу на носок.
15. Поднимаем ногу выше, параллельно пола.
16. Садимся в полушпагат, на последнем
разе – задержаться.
4. Рефлексия мастер-класса:
Закончите
предложение.
Сегодня я узнал(а)…….
Мне
пригодится…….
Хотелось
бы еще узнать…….
5.
Определение
победителя.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.