План-конспект уроков физкультуры в 10 классе (девушки)

Предпросмотр материала:

План-конспект урока по темам: « Лёгкая атлетика и ручной мяч». (Девушки 10 класс.)

Темы:

1. Лёгкая атлетика: кросс 1500 м, метание в цель-зачёт; челночный бег 5х10м, прыжки в длину с места.

1. Ручной мяч: ведение, передачи, броски.

Задачи:

1. Развитие общей выносливости.

2. Сдача зачета: метание в горизонтальную цель.

3. развитие координационных способностей.

4. Развитие скоростно-силовых качеств.

5. Обучение ведению, приёму, передачам мяча в игре в ручной мяч.

Инвентарь: гранаты, кубики, секундомер, гандбольные мячи.

Место занятий: спортплощадка.

Часть урока	содержание	Дозировка, мин	ОМУ (организационно-методические указания)
1	2	3	4
I	Вводная	3
	1. Построение, рапорт, приветствие	1	Физорг, учитель
	2. Задачи на урок	1	учитель
	3. Контроль ЧСС	1	Проверить в состоянии покоя
II	Основная	34
	1. Кросс 1500 м	5	В колонну по одной, дистанция 2 м , скорость 4-5 м\с. Быть собранными, помнить о технике бега, плохо себя почувствовавшие сходят с дистанции. Следить за состоянием здоровья учениц
	2. контроль ЧСС	3	Проверить сразу после нагрузки. Отдых сидя. В паузе(2 мин) беседа на тему «Закаливание». Контроль на восстановление ЧСС.
	3. ОРУ 1.Ходьба на месте. 2.бег на месте. 3.Подъём на носки вверх. 4. И.п.:о.с.- ноги на ширине плеч, руки на поясе. Круговые движения головой вправо, влево. 5. И.п.:о.с.- руки вперёд, кисти в кулаке, ноги на ширине плеч. Круговые движения руками перед собой вовнутрь, наружу. 6. И.п.:о.с.- руки у груди, локти в стороны на уровне плеч, ноги на ширине плеч. 1,2- разведение согнутых рук перед собой; 3,4- поворот корпуса налево, разведение прямых рук в стороны. То же направо. 7. И.п.:о.с.- руки на поясе. Прыжки на левой, на правой ноге. 8. И.п..:о.с.- руки вперёд перед собой, пальцы разведены, ноги на ширине плеч. С силой сжимать и разжимать пальцы. 9. И.п.:о.с.- то же. Круговое движение кистями вовнутрь, наружу. 10. Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Круговые вращения корпуса вправо, влево.	5 16 раз 8раз 16 раз 8 раз 16 раз 16 раз 16 раз 8раз
	4. Прыжки в длину с места	3	В одну шеренгу, дистанция 1 м. Приземление на обе ноги, руки вперёд.
	5. Метание в цель	5	Граната 500г. Цель: прыжковая яма Условие: три попытки- два попадания на «отлично». Выполнение - поочерёдно
	6. Челночный бег 5х10м	5	Парами с учётом времени
	7. Ручной мяч: ведение, передачи, броски	8 20 раз 10-16 раз	Ведение по кругу правой, левой рукой, попеременно. Техника исполнения ведения - как в баскетболе. Ловля и передачи мяча: - на месте в парах, ловля двумя руками, передача одной рукой от плеча, сбоку, снизу, щелчком о землю. - в парах в движении, те же упражнения, что и на месте. По второму заходу с ведением мяча до трёх шагов. С 6 метров бросок по воротам от плеча с места.
III	Заключительная	3
	1. Построение		учитель
	2. Итог урока	1	учитель
	3. Домашнее задание	1	Упражнения на гибкость, подъём корпуса из положения лёжа. Закаливание.
	4.Прощание		учитель

Дата и подпись учителя: ______________________________

Краткое описание материала

План-конспект урока по темам: « Лёгкая атлетика и ручной мяч». (Девушки 10 класс.)

Темы:

Лёгкая атлетика: кросс 1500 м, метание в цель-зачёт; челночный бег 5х10м, прыжки в длину с места.
Ручной мяч: ведение, передачи, броски.

Задачи:

Развитие общей выносливости.
Сдача зачета: метание в горизонтальную цель.
развитие координационных способностей.
Развитие скоростно-силовых качеств.
Обучение ведению, приёму, передачам мяча в игре в ручной мяч.Инвентарь: гранаты, кубики, секундомер, гандбольные мячи.

Место занятий: спортплощадка.

План-конспект уроков физкультуры в 10 классе (девушки)

Физическая культура

10 класс

Конспекты

DOCX

23.09.2013

2923

Физическая культура

10 класс

Конспекты

Файл будет скачан в формате:

DOCX

Краткое описание материала

План-конспект урока по темам: « Лёгкая атлетика и ручной мяч». (Девушки 10 класс.)

Темы:

Лёгкая атлетика: кросс 1500 м, метание в цель-зачёт; челночный бег 5х10м, прыжки в длину с места.
Ручной мяч: ведение, передачи, броски.

Задачи:

Развитие общей выносливости.
Сдача зачета: метание в горизонтальную цель.
развитие координационных способностей.
Развитие скоростно-силовых качеств.
Обучение ведению, приёму, передачам мяча в игре в ручной мяч.Инвентарь: гранаты, кубики, секундомер, гандбольные мячи.

Место занятий: спортплощадка.

Автор материала

Мальцева Татьяна Владимировна

учитель физической культуры

На сайте: 11 лет
Всего просмотров: 46192
Подписчики: 0
Всего материалов: 20

46192
просмотров
20
материалов
0
подписчиков

Настоящий материал опубликован пользователем Мальцева Татьяна Владимировна.
Инфоурок является информационным посредником. Всю ответственность за опубликованные материалы несут пользователи, загрузившие материал на сайт. Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете на материал.