Доклад «Оздоровительные влияние пения на организм человека»

«Оздоровительное влияние пения на организм человека»

(доклад на педагогическом совете МАОУ ДОД ДХШ «Хоровая капелла мальчиков»)

Составитель: преподаватель хорового класса ХКМ

Ворохобко Елена Владимировна

Пермь, 2010

1.    Введение

2.   

3.    Заключение

4.    Список литературы

ТВИСЫ

1.          Еведение. Актуаиность вопроса оадоровитапного влияния пени; на органигм чедавека Е современном мире. цель написания даннаЙ работы. Иг истории вопроса.

2.          Основная часть . ПЕНИ? как психофИёИOЛOГИЧ&СКИЙ процесс. Вб?ДЕЙСТвИё ПЕНИЯ на психическое и фИёИOЛOГИЧ€ср:ое состояние поющего человека. Роль осоананного ОТНОШЕНИЯ R своекој голосу и органиаму в целом.

3.          Заулючение. Подеаносгь и цедесообрааность     в хоре.

претаущества правильного голосообрааования. Здоровый голос FZ•:  г,сжсеигиологичесрдго здоровья поющего.

Болящий дух врачует песнопенље. гармонии таинственныз власть Тяжелые искупит аабдужденъ;

И укротит  страсть.

душа певца согласно иалита;, Раарешенз от всех свои скорбей,

И чистоту поааия святая,

И мир отда.й причастнице спей.

Е . Баратынский

В настоящее время раавиваетоя сравнительно наука муаыкапна; психотерапия. Специаиной литературы по этой теме ОЧЕНЬ немного. Наиболее полной ;-г.нига в. и. петрутлна ”Муаыкальнал психотерапил”. А по оадоровительногй воздействия пени; на органиан поющего сведений еще меньше . содержатся в виде упоминаний Е НЕКОТОРЫХ работах педагогов Еоедиа и хормейстеров-практиков (Г.П. Стулова, Е.А.Шерёметв€2 и др. )

Е нашей стране очень много детей тлеют те или габалевани;, свяаанные с органами дыхания , лаг проблемы, невроан. Поэтому вопросы адоровья детского растущего органиамз очень актуальнн.в данной работе мн попытаемся ВЫЯСНИТЕ, гэ: пение влияет на оадоравлениг органиама.

начнем рассматривать эту проблему с того периода, когда ребенок еще находится в утробе матери и воадейотвие и, пения в частности, на раступџтй срганиам происходит череа

Корни этого явления исторически очгнь глубоки. Напглшер, Е Китае две тЫсячи лет нааад праг:тинова.ЛИ дарнадавое воедействие на ребенка - беременные женщины ежедневно многача-лс.выд пением; 2 Японии бергменных женщин помещали 2 тещины, рыпо-г,гженные в Красиной местнасти, где  и мугыхальным обраааванлем матери и еу•дущеге

Е странах Сегерн=й Европы обгчным БЕЛЕНИЕМ, кагда беременные  подолгу сидели на ступентках дома пел: народные и религиаенне песни. Е Полин€али и бёйчы

- 3 практикуттся и пение с беременными женщинами.

В КОНЦЕ 80-х годов 20 века (1284-1996) в нашей стране эародился метод, КОТОРЫЙ нагывается  (муеыка рождения) . Беременные женщины начали слуп:ать кгугыку креа аудиоплвйер, наушни;-м на живот, чтобы их малыши тоже слушали нравящуюся муеыку .

Исследователи выяснили, что Е 14 недель плод начинает реагировать на авук. Выявлено, что дети способны внутругутросно воспринимать речевые структуры и определенным обрааом реагироватђ на них .

дети, КОТОРЫХ наблюдали в процессе становления метода ”Сонатзл” после рождения опереждпи своих сверстников в рагличных псњхомоторных реакциях, активно тянулись R ьгуаыке. Женщины аамеча,т: ааметную реакцию плода на конкретное з также собственный положительный Емоциона.пный настрой, свяаанный с

Вакне#шл-ш инструментом »уаыкадного воедействи; 2 методе являвтся голос беременной женпџжы (ее пение). Череа анур: и пение уже в период внутриутробного рааы:тия приобретаются творческого общения с ребенком. аамгчатељно, если в этот период органиауются семгйные вечера муаицирс,вания, р:огорые гармонигуют не только раавитие плода, но и жигнь всей семы:, сплачивал и укрепляют ее.

Те ц;щения, которые плод получает в дородовом периоде вс,ссганаЕливаются 2 детсн:ом воарастг и, Еоаможно,  с человеком на всю .

Естг мнение и определенный опыт, что ПЕНИЕ ЕО всем; радов мажет быть обеабодивалдим фактором. ЭТО СЕОЙБТЕО ГЕНИЯ испольаовыось еде Е далеком прошлом и, воамснна, когда-нибуд женщины научатся облегчать процесс родов, исполняя

ЕЕУЕ:: ГОЛОСОМ.

Рассмотрп,1 три фактора  пени; на с.ргз;игм чеддв*.а:

Психолого- зстетичеср:иЙ (ассоциации,  обрагнкЙ ряд) .

2. Фиаиолагичгскгмй (функциональный, с; помощЬю которого тренировать отдепные ФУНКЦИИ

З. Вибрационный (вибрации F.a,:•: вибрационное , массажирующее

рагличнне биохимические процессы в них ) .

Первый фактор

ГОЛОБ челоЕека это тончайший инструмент , определенной настройки, постановки.

Осваивая пространство своего голоса человек получает в свае вдцениэ мощный фактор воадействи; как на свой  так и на окружающих .

Любой авук как материальное явление характериауегс; обЉЖТИ2НЫМИ фигическими свойствами: силой, частотай, обертанбЕым составам и прододжитепноотью. Эти свойства отражаются в наших субъективных оцу•цениях ГРОМКОСТЬ , высота, тембр и длитепноств авуков.

Закономерности восприятия авуковњх свойств певческого голоса сложились исторически на объективной основе. Например, очент громкие ГЕУки, а особенно интенсивное нарастание авучности, сапровож.дземае повышением мелодической линии, неиађежно внаыЕаег реакое вогђуждение, потому, по-видимому, еще древний человек Еоспринимап УБ•: кар. сигналы приближения угрожыдих природных стихийных бедствий иди сообщение о переживаниях других людей и т.п.

Еще сильнее эмоционаљнае вогдейстние ритма, что свяаано с его особой биологичесг:ой ролью;  ЖИЕН€КНЫё процессы (дыханиг, сокращения сердца и сосудов, биотоки моага) протењ:от Б определенном ритме , причем его постоянство  дл; норма-иной деятельности всего органигмз. Пс,зтгму у людей СЛС%Ч.ИЛИБЬ наследственные беаусловные рефлексы на воспринимаеьне ими ритмы, особенно если по своему харар:теру они бдиаки ритмах! дыхания и сердцебиения.

Замечено, что равномерные ритмы действуют гатормаживаюпде , а с перебоями   воеъуждыще. Еот почет ритм колыбельных песен всегда раамеренный, ровными длитепност;ми, соадыций впечатленив похачина;ия. Та.;.ие снимают напрт.ение, успоњзинают рееену:а, убирают стргсгглые переживания .

мама, исполняюща;  песню, соадают 2 своем соанании СЕ€рхпс,ГИТИЕНЫё• обрагы.

песня - это установка на силу, лз50Еь, красоту, кнсл$орма, да еще неоднократна

- Е пения, становится очень мощным пааитивным психологическим настроем, а,   аначит, фундалентом для выстраивания общего поаити2ного фиеиалогического существования человека.

Ритм марша, напротив, Еоађуждает, Ъодрит , побужџдает к дыиенпо, т.к. маршевая ктуаыка обычно теег пунктирный ритм.

Еще со времен первобытного общества ритм выполнял органиауюшю роль в коллективном труде .

Еоаможно, что с того времени у человека и выработалась рефлекторная мышечная реакция на „любые периодические раадр.итеди. По-видимому это же явление лежит в основе моторики и ьЕ,цаниама подражания у детей. Е рееонанс с воспринимаемым ритмом нере;џгд вовлекается органиэм и ёиоритмы маага. При хоровом пении шенно ритм является началам, азражая певцов обцуш настроением.

Правильное пение ступ,гулирует псих*ааиологическое состояние певца, улучшает адаптацию к воадействию вн&шних факторов, ускоряет рост, улучшает самочувствие, повышает эмоциональный тонус .

Во время пения раанообраных по характеру праиеведений происходит F.a-•: бы Емо:џтональное омоложение восприятия. при правипнам удобном пении опуцаетс; успокоение, прилив сил, хорошая обдал релаксация органиамз.

Ученые выяснили, что с помои.) естественно гввацего голоса можно пробудить скрытые регервы органигма, снять дыхательные и голосовые препятствил (”6ЛOЕМ”) пспхосоматичеср:ого научиться контролировать свае тело и эмоции.

раа6локироЕание ведет НЕ топко R снятпо стрессов, невроаав          соеданию      положительного эмоционального настроя, но и выгынает двигательное раскрепощение .

на хоре мы поем много  мугыки. тенна Ета в себе всю шкалу аноций, являясь настоящей шКолой переживаний. Череа гение учимся культуре чувств.

голос всегда несет в исполнителя .

тембр гадоса главный гву•чзния. на харе учимся нам голосам вырагить эмоциона.пназ ра-г.ц;т;

себе              эмоциональную          нагрузку

носитель информации о характере владеть тембром СВОЕГО голоса.

свои ЕМОЦИИ, выплеснуть ИХ слушат ел; тембр г алха

Муславливается военикыдими у него при восприятии аву•кгдв предметными ассоциациями, сложившимися исторически по принципу целесообраановти. Звонр.аз ”метаиическая” окраска авука голоса с источником такого авука металлом (блеск, прочность) и стала восприниматься прагднична;, ярка; , приятная. А гвуки ассоциирующиеся, напртер, со скрипом телеги, неприятные ОИУЩ&НИЯ.

В соанании человека воанив•дот многочисленные адущений, относящиеся к рагличным чувственным сфера.<. Елагадаря эт;ш досощ:ациям слуховые ошщения порож,цыт ассоциации арителвные и осяаательные. Напртер, грубый, громкий, ни?Кий голос, у ребенр.а, как правило, выеывает плач.

Второй фактор

Пение - это во:г.аљна-речевая деятельность, свяганная с особой деятельностью органов дыхания и артикуляционного аппарата. Естественно, что при пении эти части органиама испытывают наибольшее воадействив и от их работы аависит непосредственно качество пения.

на ганлтиях хорового њпасоа      испольаугн рааличнне упражнения, которые активигируют дыхатепную ФУНР.ЩТ и являются рода дыхательноЙ гимнастикой.

Роль дыхательной гимнастики:

1.     Активиаация и стимуляция легочного кровообращения.

2.     Ритмиаацил окислитељно-росстаН02ИТ&ЛђННХ процессов.

3.     Усиление катапитичесњж процессов 2 органиаме.

На хоре мы испольауем так на,аываемпе ритмическое дыхание чтение нараспев стихов в рааных темпоритмач. (рзанлемг,овое ритмическое дыхание) . УпраЕдяемое дыхание это аЕТ-И2ига.Џ!Я дыхательной фунгиџ:и, сттг;дяция кровос,5ращения .

Ео время пения тренируются элементы дыхания: - Едох (энергичный, бадрый, спокойный, ув€ренный) ;

-      (активна;) ;

-     выдох (пост€п€нный, дааирс;анный; негалетный) ауются рваны? виды дыхани; ; груднае, грудобрюшное .

Интересно, что индийская система оедоровления йога, тибетская медицина особое внимание уделяют дыхан;т, как важнейшему элементу адоровья. Правильное дыхание ВЛИЯЕТ на продолжительность и качество жиани. Не случайно, наверное, что среди певцов так много долгожителей.

$фективность дыхания можно проверить ОЧЕНЬ простым упракнением: посчитать длину выдоха на авучащей согласноЙ .

Очень полеано выполнять рагдичные вибрационные дыхательные упражнения на согласные  ”н”, ”р”, ”бр”, на ”ха”, подражая смеху.

Много упражнэний на раавитие дыхания содержит фонопедический метод В. Емельянова.

велика роль пения в раавитии органов речи, артикуляционного аппарата (эта яаык, губы, твердое мягкое небо, челюсти, губы, головные реаонаторы) . детям пение помогает устранит некоторые дефекты дик.ции. Но очень бы хотелось, чтобы в на:ЕЕй студии вместе с руководителями хора раеатап бы логопед, поскольку работа по устранению дефектов речи требует подготовки.

На хоре испольеуем вокально-тренировочные упражнгни;, которые включают в себя скороговорки, сочетания• рэгличных слогов. От хорошей ЗРТИКУЛЯЦИИ азвисит ясность и рагборчивость текста исполняемых на харе проиаведений.

Третий фактор

”Долго И правильно авучадий ГОЛОС ЧёЛOЕ&Њ3 ЯВЛЯЕТСЯ естественным адуюавым полем, которое благоприятнее всего гармониаирует органиам

Голосовая вибрация самая всепроникающая сила д.ля органивна, не ананцая преград. Чен естественней и сильнее звучит голос, тен лучше и антнвнее проявляет себя жизнь в организме человека“. (5, 158).

слов о такт ПёЕЧёБКOГ0 голла как: ниерато. Тембр р:ажется т&плым, гадугденным, волнующим. вибрата в певческом ВОЕНИЊ±Т

ДёЋТ&ЛЬНOСТИ всего пухообрааующега аппарата; периодических Гортани , изменений объема регоНЕТбР•ЕЫХ полостей и содружествгн;ы•: ДВИЖЕНИЙ дыхатепнай  Б

частотой вибрато 5-7 колебаний 2 секунду.

Ритмичные сокращения рааличных частей голосового аппарата, происходящие в процессе пения, упаеют не только эстетическое, но и важное фиаиологическое гначениг, уменьшая утомление певца. Это утверждение основана на иавестном в области фиаиологуп: положении а том, что всякие статические режимы работы привадят R Еолев быстрому утомлению, чем динамические (то естђ ритмично иаменлющиеся во времени) .

Вибрато как маскирует неровности гвучани; голоса и придает голосу не топко красоту, на и большую выносливость и помехоустойчивость .

На хоре боадытся УСЛОВИЯ дл; воспитания осоананного ОТНОШЕНИЯ R своему голосу и органиему в целом.

цель 20Е3ЛЬНOГ0 воспитания снятие акцента со свяаок, построение авукового аппарата всем телом; стремление к объемному, чистокгу, насыценному авуку (авук - это струна, вибрирующая , гвучащал) ; построение стабильной и ситной голосовой конструкции. Основа вокальной методикгм  и русская вокальная школа. Акценты - на ”опорные” точки (аоны) . Н7гкние опары пени; ниа живота, ниа спины, ноги. верхние опоры - диафрагма, небо, макушка галои, гаћюровы и ЛОЗНЫЕ пааухи (реа±торные аонн) .

Привлечение внимания во время пения к этин аонан, с построением установки опоры на эти воны дает возможность значительно расиирить голосотю реаервн.

Такое пение дает: освобождение болтого внутренней энергии; улучтение настроения; релакса.цпо; интеллектуышной и духоЕНБй деятелљности человека.

Регуляция силы и стабильности ЕЕука ведет R придант: голосу раалгчных оттенков от нежного, мягкого до волевого и смелого.

Еибрационные ашущения, вааникаацие при правильном ПёНИИ, пареносятся на внутренние органы, в свяаи с чем эти органы подвергаются своего рода вибрационному массажу, что благотворно влияет на их функции.

Заилочение

Культуру какой бы страны мы не ваяли, можем найти сведения об испольаовании муаыки в нормадиаации ДУШЕВНОГО состояния людей, т. е. в психотерапевтических ЦЕЛЯХ. Е Китае и Индии, Египте и древней Греции врачи и жрецы, философы и ьгуаыкантн испапаовапи мугыку для врачевания.

Е нате время муаыка и пение продолжают служить ч€ловеку, рагвиваз И  психсфиаиологическое состояние органиама.

Правильное пение с детства успешно раавивзет и муаыкалный слух и певческий голос. Голо: увеличивается в объеме, совершенствуется в подвти;ости, ИНТОнащюннаЙ гибкости, темеровой красочности. Владение голосом дает ребенку воаможносп сиюминутно вырааить свои чувства в пении, и этот змоционад.вный гар;жает его живненной энергией.

Приведем выскааывания некоторых ученых, подтверждающиг мыслз об оадоровитепном влиянии пани; на органиам.

доктор МЕДИЦИНСКИХ. наук, профессор И.П. Чукичев: ”Подъем сил, обусловленный положительным эмоциями, не ражуцийс;, а реыљный. зто следствие ПОВЕДЕНИЯ жианенных воаможнхтей органав и систем, участвупцп:.: рабочем действии, .

Врач-фониатр Е. И. Алмааа2: ”Пение. . .доставдлет удовольствие, . . . упражняет его слух, дыхатепную сист€му, последняя тесно свяаана с сердечно-сосудистсй следовательно, о; ЕЕ22ЛЬНО, дыхатеп;аЙ гимнастикой, укрепляет свое адораие”.

прсфессор в. И. Петров,  ”Еерхние дыхатепные пути снабжены рецепторными ИННЕР2ЫЏЮННЫМИ приборами, начало важнейшим рефлёксам, регулирующим дыхание

ЕЛИЋНИ& на сердечно-соелудистую БИБТ&ЬЉ,•, пищеваритепн€ё другие органн” .

Кандидат медицинских наук И. Я. Кран“ :

рагдражгни;х,                                          собстееннс,го голоса (речевого и

, . . наблюдаются        БДЕЙГИ (причем) отрицателкного харар:тгра, Если нарушена”, т. е. больной голос угнетает хормейстер) :

,          авучзние голах     И

-           10 психологический тонус           орг аниама ,  а            ной,    тусклый, невырааительный голос подавляет его“ (7 , д) .

Вибрато, свойства голоса , присущее правил ному голосообрагованию, является для организма xopomw вибромасса«ем, поэтому певец с правильно поставленным голосом поет ОЛОЕНб не уставая, а жиен&нные силы Е нем только прибавляются.

иг всего вышескааанного можно сделатћ ЧЕТКИЙ, научнообоснованный вывод: человек, регулярно и правилна аанима-дийс; ПЕНИЕМ, объективно укрепляет ПСЊХИЧЕСКО& и фиаическо€ адоровье, а авучание его голоса - существенный пакааат€Лћ этого адоровья.

-           11 -

1.    Интонина изд. “Конпоаитор“ Н. 1994 г.

2.    Н. П.  ППеринатальная психология“ С. -11. 2001 г.

3.    В. И. Петрушин “Муаынальная психотерапия“ 2000 г. 4. «развитие детского голоса“ И. 1963 г.

5. “Сонатал“ (метод оптимизации психофизического развития плода посредством активного музыкального воздействия) методические рекомендации М. 1996 г.

б. ГЛ]. Стулова “Хоровой класс“ М. 1УИ г.

7. В-А.Шеренетьев “Пение и воспитание детей в хоре“ М. 1999.

1.