Муниципальное бюджетное образовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа №14

 

 

 

 

 

 

Программа дополнительного

образования

«Волейбол»

 

Для обучающихся с 11 лет

Срок реализации 3 года

 

 

 

 

Рекомендована

педагогическим советом школы

                                                                                Протокол №       от 29.08.2013

Утверждена

приказом директора МБОУ СОШ №14

№   от 09.2013г.

 

 

 

 

 

 

Составитель программы:

 учитель физической культуры

Солодухина Светлана Александровна

 

 

                                                 

 

 

 

г. Арзамас, 2013

 

                                            ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

   Программа разработана на основе «Программы по организации работы спортивных секции в школе» (автор составитель А.Н.Каинов, кандидат педагогических наук, заслуженный учитель РФ)2013 г. Относительно программы по организации работы спортивных секции в школе в данную программу внесены следующие изменения: учебный план реализует 38 недель учебно-тренировочных занятий на этапах спортивно-оздоровительном и начальной подготовки.

    Общее количество: 76 часов в год,  Занятия проводятся по два часа в неделю, с периодичностью два раза в неделю. 

В процессе изучения у учащихся формируется потребность в систематических занятиях физическими упражнениями, учащиеся приобщяются к здоровому образу жизни, приобретают привычку заниматься физическим трудом , умственная нагрузка компенсируется у них физической. Занятия спортом дисциплинируют, воспитывают чувство коллективизма, волю, целеустремленность, способствуют поддержке при изучении общеобразовательных предметов, так как укрепляют здоровье.

Программа органично вписывается в сложившуюся систему физического воспитания в общеобразовательных учреждениях. Благодаря этому ученики смогут более плодотворно учится, меньше болеть. Ученики успешно освоившие программу, смогут учавствовать в соревнованиях по волейболу различного маштаба.

Цели и задачи: Игра в волейбол направлена на всестороннее физическое развитие и способствует совершенствованию многих необходимых в жизни двигательных и морально- волевых качеств.

Цель программы – углубленное изучение спортивной игры в волейбол.

Основными задачами программы являются:

- укрепление здоровья;

- содействие правильному физическому развитию;

- приобретение необходимых теоритических знаний;

-  овладение основными приёмами техники и тактики игры;

 - воспитание воли, смелости, настойчивости, дисциплинированности, коллективизма, чувства дружбы;

- привитие ученикам организаторских навыков;

- повышение специальной, физической, тактической подготовки школьников по волейболу;

- подготовка учащихся к соревновательной деятельности по волейболу;

- отбор лучших учащихся для  ДЮСШ.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                            НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ УЧЕБНОЙ ПРОГРАММЫ

 

Нормативная часть программы содержит основные требования по возрасту, численному составу занимающихся, объему учебно-трениро­вочной работы, по технико-тактической, физической и спортивной под­готовке.

Спортивно-оздоровительный этап (СО).  Эта форма работы охваты­вает всех желающих, основная задача - укрепление здоровья, физичес­кого развития и подготовленности, воспитание личностных качеств, ос­воение и совершенствование жизненно важных двигательных навыков, основ спортивной техники избранного вида спорта в процессе регуляр­ных  физкультурно-спортивных занятий.

Этап начальной подготовки (НП). На этапе начальной подготовки зачисляются учащиеся общеобразовательных школ, желающие занимать­ся волейболом и имеющие письменное разрешение врача-педиатра. На этапе начальной подготовки осуществляется физкультурно-оздорови­тельная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и овладение основами техники волейбола.

Учебно-тренировочный этап (УТ). На этом этапе происходит освоение учащимися основных технических элементов волейбола , а также командных. Групповых и индивидуальных действий в тактике защиты и нападения.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Таблица 1. Численный состав занимающихся, максимальный объем учебно-тренировочной работы и требования по технико-тактической, физической и спортивной подготовке

 

 

Год подго­товки	Минималь­ный возраст для зачисления, лет	Минималь­ное число занимающихсяв группе	Макси­мальное количество учеб­ных часов в неделю	Требования по технико-тактической, физической и спортивной подготовке на конец учебного года
Спортивно-оздоровительный этап
1-й период	От 11л	15	2	Контрольные испытания по физической подготовке
2-й период		15	2	Контрольные испытания по физической и технической подготовке. Участие в соревнованиях
Этапы начальной подготовки
1-й	От 11 л	15	2	Выполнение нормативов по физической и технической подготовке
2-й		15	2
Учебно-тренировочный этап
1-й		15	2	Выполнение нормативов ОФП, СФП, технико-тактической подготовки
2-й		15	2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Методы и формы обучения.

 

 

Большие возможности для учебно- воспитательной работы заложены в принципе совместной деятельности учителя и ученика. Занятия необходимо строить так, чтобы учащиеся сами находили нужное решение, опираясь на свой опыт, полученные знания и умения. Занятия по технической, тактической, общефизической подготовке проводятся в режиме учебно - тренировочных.

Теорию проходят в режиме учебно - тренировочных.

 Занятий, также выделяют и отдельные занятия- семинары по судейству, где подробно разбирается содеожание правил игры, игровые ситуации, жесты судей.

Для повышения интереса занимающихся к занятиям волейболом и более успешного решения образовательных, ваоспитательных и оздоровительных задач рекомендуется применять разнообразные методы и формы проведения этих занятий.

Словесные методы: создают у учащихся предварительные представления об изучаемом движении. Для  этой цели учитель использует: обяснение, рассказ,замечание, команды, указания.

Наглядные методы: применяются главным образом в виде показа упражнения, наглядных пособий, видеофильмов. Эти методы помогают создать у учащихся конкретные представления об изучаемых действиях.

Практические методы:

- метод упражнений:

- игровой:

- соревновательный;

Главным из них является метод упражнений, который предусматривает многократные повторения движений .

Разучивание упражнений осуществляется двумя методами:

- в целом;

- по частям..

Игровой и соревновательный методы применяются после того, как у учащихся образовались ннкоторве навыки игры.

Формы обучения: индивидуальная, фронтальная, групповая, поточная.

 

 

 

 

 

Материально-техническое обеспечение.

Занятия проводятся в спортивном зале размер 24*12 м   Для проведения занятий по  волейболу имеется следующее оборудование и инвентарь:

1  Сетка волейбольная                                              - 1 шт.

2. Стойки волейбольные                                          - 2 шт.

3  Гимнастическая  стенка                                       -  1 шт

4. Гимнастические   скамейки                                  - 4 шт                                           

5. Мячи волейбольные.                                            - 10 шт.

6. Рулетка.                                                                  - 1 шт.

7. Набивные мячи.                                                    -  8 шт.

8. Скакалки                                                                 - 15 шт.

 

 

 

 

 

 

 

 

УЧЕБНО – ТЕМАТИЧЕСКИЙ  ПЛАН НА  1  ГОД  ОБУЧЕНИЯ

 

 

№	Наименование разделов и тем	Общее количество часов	в том числе теоретических     практических
1.	Теория	3	3	0
2.	О.Ф.П.	20	0	20
3.	Специальная подготовка тактическая	25	0	24
4.	ОФП Специальная подготовка техническая	26	1	25
5.	Соревнования	1	0	3
Итого:		76	4	72

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Календарно - тематическое планирование

первый год обучения.

Всего 76 часа

 

№	Тема занятия	Кол-во часов	Дата проведения
1	Инструктаж по технике безопасности при занятиях в спортзале. Понятие об обучении и тренировке в волейболе. Судейство. Жесты судей.	3
2	Бег с ускорениями до 30 метров. Прыжки в длину с места, вверх. Метание теннисного мяча в цель, Подвижные игры, Упражнения на развитие двигательных качеств.(скоростных, силовых, координационных, скоростно – силовых, выносливости.) Упражнения на развитие реакции, быстроты, ловкости	8
3	Стойка игрока. Перемещения в стойке приставным шагом боком, лицом, спиной вперед	2
4	Приём и передача мяча двумя руками сверху.	12
5	Приём и передача мяча двумя руками снизу.	12
6	Приём и передача мяча двумя руками через сетку, в тройках. Верхняя и нижняя передачи  мяча над собой на месте. Передачи мяча сверху на месте и после перемещения вперед.	8
7	Нападающий удар.	6
8	Нижняя прямая подача. Приём мяча сверху и снизу с подачи.	6
9	Верхняя прямая подача. Приём мяча сверху и снизу с подачи.	5
10	Действия игроков в зоне защиты. Действия игроков в зоне нападения, Учебная    игра в волейбол,	10

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

УЧЕБНО – ТЕМАТИЧЕСКий  ПЛАН НА  2  ГОД  ОБУЧЕНИЯ

 

 

№	Наименование разделов и тем	Общее количество часов	в том числе теоретических     практических
1.	Теория	3	3	0
2.	О.Ф.П.	20	0	20
3.	Специальная подготовка тактическая	25	0	24
4.	ОФП Специальная подготовка техническая	26	1	25
5.	Соревнования	1	0	3
Итого:		76	4	72

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Календарно - тематическое планирование

второй год обучения.

Всего 76 часа

 

№	Тема занятия	Кол-во часов	Дата проведения
1	Инструктаж по технике безопасности при занятиях в спортзале. Понятие об обучении и тренировке в волейболе. Судейство. Жесты судей.	3
2	Бег с ускорениями до 30 метров. Прыжки в длину с места, вверх. Метание теннисного мяча в цель, Подвижные игры, Упражнения на развитие двигательных качеств.(скоростных, силовых, координационных, скоростно – силовых, выносливости.) Упражнения на развитие реакции, быстроты, ловкости	8
3	Стойка игрока. Перемещения в стойке приставным шагом боком, лицом, спиной вперед	2
4	Приём и передача мяча двумя руками сверху.	12
5	Приём и передача мяча двумя руками снизу.	12
6	Приём и передача мяча двумя руками через сетку, в тройках. Верхняя и нижняя передачи  мяча над собой на месте. Передачи мяча сверху на месте и после перемещения вперед.	8
7	Нападающий удар.	6
8	Нижняя прямая подача. Приём мяча сверху и снизу с подачи.	6
9	Верхняя прямая подача. Приём мяча сверху и снизу с подачи.	5
10	Действия игроков в зоне защиты. Действия игроков в зоне нападения, Учебная    игра в волейбол,	10

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

УЧЕБНО – ТЕМАТИЧЕСКий  ПЛАН НА  3  ГОД  ОБУЧЕНИЯ

 

 

№	Наименование разделов и тем	Общее количество часов	в том числе теоретических     практических
1.	Теория	3	3	0
2.	О.Ф.П.	20	0	20
3.	Специальная подготовка тактическая	25	0	24
4.	ОФП Специальная подготовка техническая	26	1	25
5.	Соревнования	1	0	3
Итого:		76	4	72

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Календарно - тематическое планирование

третий год обучения.

Всего 76 часа

 

 

№	Тема занятия	Кол-во часов	Дата проведения
1	Инструктаж по технике безопасности при занятиях в спортзале. Понятие об обучении и тренировке в волейболе. Судейство. Жесты судей.	3
2	Бег с ускорениями до 30 метров. Прыжки в длину с места, вверх. Метание теннисного мяча в цель, Подвижные игры, Упражнения на развитие двигательных качеств.(скоростных, силовых, координационных, скоростно – силовых, выносливости.) Упражнения на развитие реакции, быстроты, ловкости	8
3	Стойка игрока. Перемещения в стойке приставным шагом боком, лицом, спиной вперед	2
4	Приём и передача мяча двумя руками сверху.	12
5	Приём и передача мяча двумя руками снизу.	12
6	Приём и передача мяча двумя руками через сетку, в тройках. Верхняя и нижняя передачи  мяча над собой на месте. Передачи мяча сверху на месте и после перемещения вперед.	8
7	Нападающий удар.	6
8	Нижняя прямая подача. Приём мяча сверху и снизу с подачи.	6
9	Верхняя прямая подача. Приём мяча сверху и снизу с подачи.	5
10	Действия игроков в зоне защиты. Действия игроков в зоне нападения, Учебная    игра в волейбол,	10
	Учебная    игра в волейбол по упрощенным правилам, с элементами пионербола. Участие в соревнованиях.	3

 

 

                                  

 

                     МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ ПРОГРАММЫ

 ХАРАКТЕРИСТИКА СОДЕРЖАНИЯ ПРОГРАММЫ

Методическая часть программы включает учебный материал по ос­новным видам подготовки, его распределение по годам обучения; рекомендуемые объемы тренировочных нагрузок;

 ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

Содержание работы с юными волейболистами на всем  протяжении определяется двумя факторами: спецификой игры в волейбол, , возрастными особенностями и возможностями волейболистов с 11 лет.

Период подготовки юных спортсменов делится на этапы.

Первый этап («предварительной подготовки») предусматривает воспитание интереса детей к спорту и приобщение их к волейболу; начальное обучение технике и тактике, правилам игры; развитие фи­зических качеств в общем плане и с учетом специфики волейбола, воспитание умений соревноваться индивидуально (физическая и тех­ническая подготовка) и коллективно (подвижные игры, мини-волей­бол).

Второй этап («начальной спортивной специализации») посвящен ба­зовой технико-тактической и физической подготовке, в этот период осу­ществляются освоение основ техники и тактики (без акцента на специа­лизацию по игровым функциям).

Специфика волейбола, как вид спорта, сводится к тому, чтобы научить учащихся реализовывать в игровых навыках тре­нировочные эффекты - результаты всех сторон тренировки.

При определении тренировочных и соревновательных нагрузок, осу­ществлении развития физических качеств спортсменов, обучении их тех­нике и тактике необходимо учитывать периоды полового созревания и сенситивные (чувствительные) фазы развития того или иного физическо­го качества.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Таблица 3. Примерные сенситивные (благоприятные) периоды развития двигательных качеств

 

Развития двигательных качеств

 

Морфофункциональные показатели, физические качества
	11	12	13
Длина тела
Мышечная масса
Быстрота	+	+	+
Скоростно-силовые качества	+	+
Сила
Выносливость (аэробные возможности)	+	+
Анаэробные возможности	+	+	+
Гибкость	+	+
Координационные способности	+	+	+
Равновесие		+	+

 

Необходимо в сенситивные периоды акцентированно воздейство­вать на развитие соответствующих качеств. Однако нельзя забывать об «отстающих» качествах, их развитию также должно уделяться вни­мание, следует соблюдать соразмерность в развитии физических ка­честв, имеющих в основе своей разные физиологические механизмы (общая выносливость и скоростные качества, общая выносливость и сила).

Подбор средств и объем общей физической подготовки для каждого занятия зависит от конкретных задач обучения на том или ином этапе и от условий, в которых проводятся занятия. Так, на начальном этапе обу­чения (с 11 лет), когда эффективность средств волейбола еще незначи­тельна (малая физическая нагрузка в упражнениях по технике и в двусто­ронней игре), объем подготовки доходит до 30% времени, отводимого на занятия.

Периодически целесообразно выделять отдельные занятия на общую физическую подготовку. В этом случае в подготовительной части  включается  большое количество подвижных игр. Большое внимание уделяется подготовке к сдаче нормативов, установ­ленных для данной учебной группы.

Специальная физическая подготовка непосредственно связана с обу­чением юных спортсменов технике и тактике волейбола. Основным сред­ством ее (кроме средств волейбола) являются специальные упражнения (подготовительные). Особенно большую роль играют эти упражнения на начальном этапе обучения.

Подготовительные упражнения развивают качества,  необходимые для овладения техникой и тактикой игры: силу кистей рук, силу и быс­троту сокращения мышц, участвующих в выполнении технических при­емов, прыгучесть, быстроту реакции и ориентировки, умение пользо­ваться боковым зрением, быстроту перемещений в ответных действиях на сигналы, специальную выносливость (прыжковую, скоростную, к скоростно-силовым усилиям), прыжковую ловкость и специальную гиб­кость.

Формирование тактических умений начинается с развития у уча­щихся быстроты реакции и ориентировки, сообразительности, а так­же умений, специфических для игровой деятельности. Сюда относит­ся умение принять правильное решение и быстро выполнять его в раз­личных играх; умение взаимодействовать с другими игроками, чтобы добиться победы над соперником; умение наблюдать и быстро выпол­нять ответные действия и т.д.; по мере изучения технических приемов волейбола учащиеся изучают тактические действия, связанные с эти­ми приемами.

 

Соревнования по технической подготовке

Этап начальной подготовки.

1.    Вторая передача на точность из зоны 3 в зону 4.

2.  Передача сверху у стены, стоя и сидя (чередования).

3.   Подача нижняя прямая на точность.

4. Первая передача (прием) на точность из зоны 6 в зону 3.

        Учебно-тренировочный этап.

1.    Вторая передача на точность из зоны 2 в зону 4.

2.  Подача верхняя прямая на точность.

3.  Подача в прыжке на точность (в правую и левую половины пло­щадки).

4.  Прием подачи и первая передача из глубины площадки в зону 2.

5.   Нападающий удар прямой:

-   из зоны 4 в зоны 4 и 5 с высоких и средних передач;

-   из зоны 3 в зоны 4 и 5;

-   из зоны 2 в зоны 1 и 2.

6.Нападающий удар с переводом из зоны 4 в зону 1, из зоны 2 в зону 5.

7.Одиночное блокирование прямого удара по ходуСоревнования по физической подготовке

Этапы начальной подготовки и учебно-тренировочный.

1.   Бег 30 м.

2.  Бег с изменением направления (5x6 м).

3.   Прыжок в длину с места.

4.  Метание набивного мяча из-за головы двумя руками.

5.   Бег 92 м с изменением направления («елочка»).

6.  Прыжок вверх с места, отталкиваясь двумя ногами. Соревнования по игровой подготовке

Этап начальной подготовки.

1.   Мини-волейбол (по специальным правилам).

2. Волейбол 2x2, 3x3, 4x4, 6x6.

Учебно-тренировочный этап.

Волейбол 2x2, 3x3, 4x4, 6x6.

В этапах начальной подготовки (с 9 лет) проводятся соревнования по мини-волейболу, товарищеские (контрольные) игры, соревнования по технической и специальной физической подготовке, по волейболу умень­шенными составами..

При написании программы учитывались следующие методические положения: 1) строгая преемственность задач, средств и методов трени­ровки юных волейболистов от 9 лет; 2) неуклонное возрастание объема средств технико-тактической, общей и специальной физической подго­товки, соотношение между которыми постепенно изменяется: из года в год увеличивается удельный вес объема технико-тактической подготов­ки и СФП (по отношению к общему объему тренировочных нагрузок) и соответственно уменьшается удельный вес ОФП; 3) непрерывное со­вершенствование спортивной техники и тактики; 4) неуклонное соблю­дение принципа постепенности применения тренировочных и соревновательных нагрузок в процессе многолетней тренировки юных спорт­сменов.

ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

Первый и второй годы подготовки

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Техника нападения

1.   Перемещения и стойки: стойки основная, низкая; ходьба, бег, пере­мещение приставными шагами лицом, боком (правым, левым), спиной вперед; двойной шаг, скачок вперед; остановка шагом; сочетание стоек и перемещений, способов перемещений.

2.  Передачи: передача мяча сверху двумя руками: подвешенного на шнуре; над собой - на месте и после перемещения различными способа­ми; с набрасывания партнера - на месте и после перемещения; в парах; в треугольнике: зоны 6-3-4,6-3-2,5-3-4,1-3-2; передачи в стену с изменени­ем высоты и расстояния - на месте и в сочетании с перемещениями; на точность с собственного подбрасывания и партнера.

3.   Отбивание мяча кулаком через сетку в непосредственной близости от нее: стоя на площадке и в прыжке, после перемещения.

4. Подачи: нижняя прямая (боковая); подача мяча в держателе (под­вешенного на шнуре); в стену - расстояние 6-9 м, отметка на высоте 2 м; через сетку - расстояние 6 м, 9 м; из-за лицевой линии в пределы площад­ки, правую, левую половины площадки.

5.  Нападающие удары: прямой нападающий удар; ритм разбега в три шага; ударное движение кистью по мячу: стоя на коленях на гимнастическом месте, стоя у стены, по мячу на резиновых амортизаторах - стоя и в прыжке; бросок теннисного (хоккейного) мяча через сетку в прыжке с разбегу; удар по мячу в держателе через сетку в прыжке с разбега; удар через сетку по мячу, подброшенному партнером; удар с передачи.

Техника защиты

1.     Перемещения и стойки: то же, что в нападении, внимание низким стойкам; скоростные перемещения на площадке и вдоль сетки; сочета­ние перемещений с перекатами на спину и в сторону на бедро.

2.   Прием сверху двумя руками: прием мяча после отскока (рас­стояние 1-2 м); после броска партнером через сетку (расстояние 4-6 м); при­ем нижней прямой подачи.

3.   Прием cнизу двумя руками: прием подвешенного мяча, наброшенного партнером - на месте и после перемещения; в парах направляя мяч вперед вверх, над собой, один на месте, второй перемещается; «жонглирование» стоя на месте и в движении; прием подачи и первая передача в зону нападения.

ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Тактика нападения

1.   Индивидуальные действия: выбор места для выполнения второй передачи у сетки; для подачи; для отбивания мяча через сетку, стоя дву­мя сверху, кулаком, снизу, стоя, в прыжке; вторая передача из зоны 3 игроку, к которому передающий обращен лицом; подача нижняя прямая на точность в зоны - по заданию; передача мяча через сетку на «свобод­ное» место, на игрока, слабо владеющего приемом мяча.

2.   Групповые действия: взаимодействие игроков зон 4 и 2 с игроком зоны 3 при первой передаче; игрока зоны 3 с игроками зон 4 и 2 при второй передаче; игроков задней и передней линии при первой передаче; игроков зон 6, 5,1 с игроком зоны 3 (2) при приеме подачи.

3.    Командные действия: система игры со второй передачи игроком передней линии: прием подачи и первая передача в зону 3 (2), вторая передача игроку зоны 4 (2).

Тактика защиты

1.    Индивидуальные действия: выбор места при приеме подачи, при приеме мяча, направлеш юго соперником через сетку, при блокировании (выход в зону «удара»), при страховке партнера, принимающего мяч с подачи, посланного передачей; выбор способа приема мяча от соперника - сверху или снизу.

2.  Групповые действия: взаимодействие игроков при приеме подачи и передачи: игроков зон 1 и 5 с игроком зоны 6; игрока зоны 6 с игрокамизон 5 и 1; игрока зоны 3 с игроками зон 4 и 2; игроков зон 5,1,6с игрока­ми зон 4 и 2 при приеме подачи и с передачи (обманы); игроков зон 4 и 2 с игроком зоны 6.

3. Командные действия: расположение игроков при приеме подачи, при системе игры «углом вперед».

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Техника нападения

1.   Перемещения и стойки: стойки в сочетании с перемещениями, соче­тание способов перемещений (лицом, боком, спиной вперед); двойной шаг назад, скачок назад, вправо, влево, остановка прыжком; сочетание перемещений и технических приемов.

2.  Передачи мяча: передачи в парах в сочетании с перемещениями в различных направлениях; встречная передача мяча вдоль сетки и через сетку; передачи из глубины площадки для нападающего удара; переда­ча, стоя спиной по направлению, стоя на месте в тройке на одной линии, в зонах 4-3-2,2-3-4; 6-3-2,6-3-4; передача в прыжке (вперед вверх), встреч­ная передача в прыжке в зонах 3-4, 3-2, 2-3.

3.   Отбивание кулаком у сетки в прыжке «на сторону соперника».

4. Подачи: нижняя прямая подача подряд 15-20 попыток; в левую и правую половину площадки, в дальнюю и ближнюю от сетки половину; соревнование на большее количество подач без промаха, на точность из числа заданных; верхняя прямая подача: по мячу в держателе, с подбрасывания - на расстояние 6-9 м в стену, через сетку; в пределы площадки из-за лицевой линии.

5. Нападающие удары: удар прямой по ходу по мячу на амортизато­рах; в держателе через сетку; по мячу, подброшенному партнером (ме­тательным устройством); удар из зоны 4 с передачи из зоны 3, удар из зоны 2 с передачи из зоны 3, удар из зоны 3 с передачи из зоны 2.

Техника защиты

1.    Перемещения и стойки: стойки в сочетании с перемещениями; пере­мещения различными способами в сочетании с техническими приемами в нападении и защите.

2.  Прием мяча сверху двумя руками: наброшенного партнером через сетку; в парах направленного ударом (расстояние 3-6 м; прием подачи нижней прямой.

3.   Прием снизу двумя руками: наброшенного партнером (в парах и через сетку); направленного ударом (в парах и через сетку с подставки); во встречных колоннах; в стену и над собой поочередно многократно; прием подачи нижней, прямой, верхней прямой.

4.   Прием мяча сверху двумя руками с выпадом в сторону и перекатом на бедро и спину: с набрасывания партнера в парах; от нижней прямой подачи.

5.    Блокирование: одиночное прямого нападающего удара по ходу в зо­нах 2,3,4 - удар из зоны 4 по мячу в держателе, блокирующий на подставке, то же, блокирование в прыжке; блокирование удара по подброшенному мячу (блокирующий на подставке, на площадке), то же удар с передачи.

ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Тактика нападения

1.   Индивидуальные действия: выбор места для второй передачи, по­дачи верхней прямой, нападающего удара; чередование верхней и ниж­ней подач; выбор способа отбивания мяча через сетку - нападающим ударом, передачей в прыжке, кулаком, снизу (лицом, спиной к сетке); вторая передача из зоны 3 игроку, к которому передающий обращен спи­ной; подача на игрока, слабо владеющего приемом подачи.

2.   Групповые действия: взаимодействие при первой передаче игро­ков зон 3,4 и 2; при второй передаче игроков зон 3,4,2; взаимодействие при первой передаче игроков зон 6, 5,1 и 3,4,2 при приеме подачи.

3.   Командные действия: система игры со второй передачи игроков передней линии - прием подачи и первая передача в зону 3, вторая пере­дача в зоны 4 и 2 (чередование), стоя лицом и спиной по направлению передачи; прием подачи в зону 2, вторая передача в зону 3.

Тактика защиты

1.  Индивидуальные действия: выбор места при приеме нижней и верх­ней подачи; определение места и времени для прыжка при блокировании;своевременность выноса рук над сеткой; при страховке партнера, прини­мающего мяч от верхней подачи; от обманной передачи; выбор способа приема мяча от подачи (сверху от нижней, снизу от верхней); выбор спосо­ба приема мяча, посланного через сетку соперником (сверху, снизу).

2.   Групповые действия: взаимодействие игроков внутри линии (нападения и защиты) и между ними при приеме подачи, и нападающего удара, в доигровке.

3.    Командные действия: расстановка при приеме подачи, когда вто­рую передачу выполняет игрок зоны 3; игрок зоны 2; игрок зоны 4, пере­мещающийся в зону 3; система игры в защите углом вперед с применени­ем групповых действий для данного года обучения.

 

 

УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭТАП

Первый и второй и третий годы подготовки

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Техника нападения

1.    Перемещения: прыжки па месте, у сетки, после перемещений и ос­тановки; сочетание способов перемещений с остановками, прыжками, техническими приемами.

2. Передачи сверху двумя руками: в стену стоя, сидя, лежа, с измене­нием высоты и расстояния, в сочетании с перемещениями; на точность с применением приспособлений; чередование по высоте и расстоянию; из глубины площадки к сетке: в зонах 2-4,4-2,6-4,6-2 (расстояние 4 м), 5-2, 6-4 (расстояние 6 м); стоя спиной в направлении передачи; с последую­щим падением и перекатом на бедро; вперед вверх в прыжке на месте и после перемещения; отбивание кулаком у сетки стоя и в прыжке.

3.    Подачи: нижние - соревнования на точность попадания в зоны; верхняя прямая подряд 10-15 попыток, на точность в правую, левую, дальнюю и ближнюю половину площадки, соревнования - па количе­ство, на точность; верхняя боковая подача.

4.   Нападающие удары: прямой сильнейшей рукой из зон 4,3,2 с раз­личных по высоте и расстоянию передач у сетки и из глубины площадки; прямой слабейшей рукой; с переводом вправо из зоны 2 с поворотом туловища вправо (для правшей).

Техника защиты

1. Перемещения и стойки - стойка, скачок вправо, влево, назад, паде­ния и перекаты после падений - на месте и после перемещений, сочетание способов перемещений, перемещений и падений с техническими приема­ми защиты.

2.  Прием мяча: сверху двумя руками нижней подачи, верхней прямой подачи (расстояние 6-8 м); прием мяча снизу двумя руками нижних по­дач, верхней прямой подачи, от передачи через сетку в прыжке; напада­ющего удара в парах, через сетку на точность; сверху двумя руками с последующим падением, снизу одной рукой с выпадом в сторону с после­дующим падением и перекатом на бедро (правой вправо, левой влево); прием отскочившего от сетки мяча.

 

 

ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Тактика нападения

1.   Индивидуальные действия: выбор места для выполнения второй передачи (у сетки лицом и спиной в направлении передачи, из глубины площадки -лицом); подачи (способа, направления); нападающего уда­ра (способа и направления; подача на игрока, слабо владеющего при­емом подачи, вышедшего на замену; выбор способа отбивания мяча че­рез сетку (передачей сверху, стоя или в прыжке), снизу (лицом, спиной к сетке); вторая передача их зоны 3 в зону 4 или 2, стоя лицом и спиной к нападающему; вторая передача нападающему, сильнейшему на линии; имитация нападающего удара и «обман»; имитация второй передачи и «обман» через сетку.

2.  Групповые действия: взаимодействие игроков передней линии при второй передаче (игрока зоны 2 с игроками зон 3 и 4); игроков задней и передней линии (игроков зон 6, 5, 1 с игроком зоны 3 (2) при первой передаче).

3. Командные действия: система игры со второй передачи игрока пе­редней линии (прием подачи и первая передача в зону 3 (2), вторая переда­ча нападающему, к которому передающий обращен лицом (спиной).

Тактика защиты

1.  Индивидуальные действия: выбор места при приеме верхних по­дач прямой и боковой; при блокировании; при страховке партнера, принимающего подачу, нападающий удар; блокирующих, нападающих; выбор способа приема подачи (нижней - сверху, верхних - снизу, сверху двумя руками с падением); способа приема мяча от обманных приемов (в опорном положении и с падением); способа перемещения и способа приема от нападающих ударов; блокирование определенного направ­ления.

2. Групповые действия: взаимодействие игроков задней линии между собой при приеме подачи, нападающих ударов, обманных приемов; вза­имодействие игроков передней линии, не участвующих в блокировании с блокирующими; игроков зоны 6 с блокирующим игроком зоны 3 и стра­хующими игроками зон 4 и2; игроков зон 4 и2 (соответственно) при приеме нападающих ударов и обманов.

3. Командные действия: расположение игроков при приеме подачи, когда вторую передачу выполняет а) игрок зоны 3, б) игрок зоны 4, а игрок зоны 3 оттянут назад, в) игрок зоны 2 у сетки, а игрок зоны 3 оттянут и находится в зоне 2, в положениях «б» и «в» игроки 4 и 2 идут на вторую передачу в зону 3, а игрок зоны 3 соответственно в зону 4 и 2 для напада­ющего удара; система игры «углом вперед» с применением групповых действий, изученных в данном году обучения.

 

 

 

 

 

 

 

                                              Ожидаемый результат.

В конце изучения программы занимающиеся получат необходимый минимум знаний для физического самосовершенствования, знание правил игры, навыки простейшего судейства. Научатся играть в волейбол. Будут сформированы  коммуникативные способности ,то есть умение играть в команде.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ЛИТЕРАТУРА

 

1. Банников A.M., Костюков В.В. Пляжный волейбол (тренировка, техника, тактика). - Краснодар, 2001.

2. Баландин,Г.А, Урок физкультуры в современной школе Г.А. Баландин, Н.Н. Назарова, Т.Н.Казакова. – М.: Советский спорт.2002

3. Волейбол / Под ред. А.В. Беляева, М.В. Савина. - М., 2000.

4. Программа по организации работы спортивных секции в школе» (автор составитель А.Н.Каинов, кандидат педагогических наук, заслуженный учитель РФ). Волгоград 2013 г.

5.Железняк Ю.Д., Ивойлов А.В. Волейбол. - М., 1991.

      6.Железняк Ю.Д., Кунянский В.А. У истоков мастерства. - М., 1998.

    7.Марков К.К. Руководство тренера по волейболу. - Иркутск, 1999.

8.Марков К.К. Тренер - педагог и психолог. - Иркутск, 1999

9.Платонов В. Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпий­ском спорте. - Киев, 1997.

10 Система подготовки спортивного резерва. - М., 19

11.      Спортивная медицина: справочное издание. - М, 1999.

12.    Спортивные игры / Под ред. Ю.Д. Железняка, ЮМ. Портнова. -
М., 2000.