Муниципальное бюджетное образовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа №14
Программа дополнительного
образования
«Волейбол»
Для обучающихся с 11 лет
Срок реализации 3 года
Рекомендована
педагогическим советом школы
Протокол № от 29.08.2013
Утверждена
приказом директора МБОУ СОШ №14
№ от 09.2013г.
Составитель программы:
учитель физической культуры
Солодухина Светлана Александровна
г. Арзамас, 2013
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа разработана на основе «Программы по организации работы
спортивных секции в школе» (автор составитель А.Н.Каинов, кандидат
педагогических наук, заслуженный учитель РФ)2013 г. Относительно программы по
организации работы спортивных секции в школе в данную программу внесены
следующие изменения: учебный план реализует 38 недель учебно-тренировочных
занятий на этапах спортивно-оздоровительном и начальной подготовки.
Общее количество: 76 часов в год, Занятия проводятся по два часа в
неделю, с периодичностью два раза в неделю.
В процессе изучения у учащихся формируется потребность в систематических
занятиях физическими упражнениями, учащиеся приобщяются к здоровому образу
жизни, приобретают привычку заниматься физическим трудом , умственная нагрузка
компенсируется у них физической. Занятия спортом дисциплинируют, воспитывают
чувство коллективизма, волю, целеустремленность, способствуют поддержке при
изучении общеобразовательных предметов, так как укрепляют здоровье.
Программа органично вписывается в сложившуюся систему физического
воспитания в общеобразовательных учреждениях. Благодаря этому ученики смогут
более плодотворно учится, меньше болеть. Ученики успешно освоившие программу,
смогут учавствовать в соревнованиях по волейболу различного маштаба.
Цели и задачи: Игра в
волейбол направлена на всестороннее физическое развитие и способствует совершенствованию
многих необходимых в жизни двигательных и морально- волевых качеств.
Цель программы – углубленное изучение спортивной игры в волейбол.
Основными задачами программы являются:
- укрепление здоровья;
- содействие правильному физическому развитию;
- приобретение необходимых теоритических знаний;
- овладение основными приёмами техники и тактики игры;
- воспитание воли, смелости, настойчивости, дисциплинированности,
коллективизма, чувства дружбы;
- привитие ученикам организаторских навыков;
- повышение специальной, физической, тактической подготовки школьников
по волейболу;
- подготовка учащихся к соревновательной деятельности по волейболу;
- отбор лучших учащихся для ДЮСШ.
НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ УЧЕБНОЙ ПРОГРАММЫ
Нормативная часть программы содержит основные требования по
возрасту, численному составу занимающихся, объему учебно-тренировочной работы,
по технико-тактической, физической и спортивной подготовке.
Спортивно-оздоровительный этап (СО). Эта форма работы охватывает всех желающих, основная задача - укрепление
здоровья, физического развития и подготовленности, воспитание личностных
качеств, освоение и совершенствование жизненно важных двигательных навыков,
основ спортивной техники избранного вида спорта в процессе регулярных
физкультурно-спортивных занятий.
Этап начальной подготовки (НП). На этапе начальной
подготовки зачисляются учащиеся
общеобразовательных школ, желающие заниматься волейболом и имеющие
письменное разрешение врача-педиатра. На этапе начальной подготовки
осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа,
направленная на разностороннюю физическую подготовку и овладение основами
техники волейбола.
Учебно-тренировочный этап (УТ). На этом этапе происходит освоение учащимися основных технических элементов
волейбола , а также командных. Групповых и индивидуальных действий в тактике
защиты и нападения.
Таблица
1. Численный состав занимающихся, максимальный объем учебно-тренировочной
работы и требования по технико-тактической, физической и
спортивной подготовке
Год подготовки
|
Минимальный возраст для зачисления, лет
|
Минимальное число
занимающихсяв группе
|
Максимальное количество учебных часов в неделю
|
Требования
по технико-тактической, физической
и спортивной подготовке на конец учебного года
|
Спортивно-оздоровительный этап
|
1-й
период
|
От 11л
|
15
|
2
|
Контрольные
испытания по физической подготовке
|
2-й
период
|
|
15
|
2
|
Контрольные
испытания по физической и технической подготовке.
Участие в соревнованиях
|
Этапы начальной подготовки
|
1-й
|
От 11 л
|
15
|
2
|
Выполнение
нормативов по физической и технической подготовке
|
2-й
|
|
15
|
2
|
Учебно-тренировочный этап
|
1-й
|
|
15
|
2
|
Выполнение
нормативов ОФП, СФП, технико-тактической
подготовки
|
2-й
|
|
15
|
2
|
Методы и формы обучения.
Большие возможности
для учебно- воспитательной работы заложены в принципе совместной деятельности
учителя и ученика. Занятия необходимо строить так, чтобы учащиеся сами находили
нужное решение, опираясь на свой опыт, полученные знания и умения. Занятия по
технической, тактической, общефизической подготовке проводятся в режиме учебно
- тренировочных.
Теорию проходят в
режиме учебно - тренировочных.
Занятий, также
выделяют и отдельные занятия- семинары по судейству, где подробно разбирается
содеожание правил игры, игровые ситуации, жесты судей.
Для повышения
интереса занимающихся к занятиям волейболом и более успешного решения
образовательных, ваоспитательных и оздоровительных задач рекомендуется
применять разнообразные методы и формы проведения этих занятий.
Словесные методы:
создают у учащихся предварительные представления об изучаемом движении. Для
этой цели учитель использует: обяснение, рассказ,замечание, команды, указания.
Наглядные методы:
применяются главным образом в виде показа упражнения, наглядных пособий,
видеофильмов. Эти методы помогают создать у учащихся конкретные представления
об изучаемых действиях.
Практические методы:
- метод упражнений:
- игровой:
- соревновательный;
Главным из них
является метод упражнений, который предусматривает многократные повторения движений
.
Разучивание
упражнений осуществляется двумя методами:
- в целом;
- по частям..
Игровой и
соревновательный методы применяются после того, как у учащихся образовались
ннкоторве навыки игры.
Формы обучения:
индивидуальная, фронтальная, групповая, поточная.
Материально-техническое обеспечение.
Занятия проводятся в спортивном зале размер 24*12 м Для
проведения занятий по волейболу имеется следующее оборудование и инвентарь:
1
Сетка волейбольная - 1 шт.
2.
Стойки волейбольные - 2 шт.
3
Гимнастическая стенка - 1 шт
4.
Гимнастические скамейки - 4
шт
5.
Мячи волейбольные. - 10 шт.
6.
Рулетка. - 1
шт.
7.
Набивные мячи. - 8 шт.
8.
Скакалки - 15
шт.
УЧЕБНО – ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН НА 1 ГОД ОБУЧЕНИЯ
№
|
Наименование разделов и тем
|
Общее количество часов
|
в том числе
теоретических
практических
|
1.
|
Теория
|
3
|
3
|
0
|
2.
|
О.Ф.П.
|
20
|
0
|
20
|
3.
|
Специальная подготовка тактическая
|
25
|
0
|
24
|
4.
|
ОФП Специальная подготовка техническая
|
26
|
1
|
25
|
5.
|
Соревнования
|
1
|
0
|
3
|
Итого:
|
76
|
4
|
72
|
Календарно - тематическое планирование
первый год обучения.
Всего 76 часа
№
|
Тема
занятия
|
Кол-во
часов
|
Дата проведения
|
1
|
Инструктаж по технике безопасности при
занятиях в спортзале. Понятие об обучении и тренировке в волейболе.
Судейство. Жесты судей.
|
3
|
|
2
|
Бег с ускорениями
до 30 метров. Прыжки в длину с места, вверх. Метание теннисного мяча в цель,
Подвижные игры, Упражнения на развитие двигательных качеств.(скоростных,
силовых, координационных, скоростно – силовых, выносливости.) Упражнения на
развитие реакции, быстроты, ловкости
|
8
|
|
3
|
Стойка игрока.
Перемещения в стойке приставным шагом боком, лицом, спиной вперед
|
2
|
|
4
|
Приём и передача
мяча двумя руками сверху.
|
12
|
|
5
|
Приём и передача мяча двумя руками снизу.
|
12
|
|
6
|
Приём и передача
мяча двумя руками через сетку, в тройках. Верхняя и нижняя передачи мяча над
собой на месте. Передачи мяча сверху на месте и после перемещения вперед.
|
8
|
|
7
|
Нападающий удар.
|
6
|
|
8
|
Нижняя прямая подача. Приём мяча сверху и
снизу с подачи.
|
6
|
|
9
|
Верхняя прямая подача. Приём мяча сверху и
снизу с подачи.
|
5
|
|
10
|
Действия игроков в зоне защиты. Действия
игроков в зоне нападения, Учебная игра в волейбол,
|
10
|
|
УЧЕБНО – ТЕМАТИЧЕСКий ПЛАН НА
2 ГОД ОБУЧЕНИЯ
№
|
Наименование разделов и тем
|
Общее количество часов
|
в том числе
теоретических
практических
|
1.
|
Теория
|
3
|
3
|
0
|
2.
|
О.Ф.П.
|
20
|
0
|
20
|
3.
|
Специальная подготовка тактическая
|
25
|
0
|
24
|
4.
|
ОФП Специальная подготовка техническая
|
26
|
1
|
25
|
5.
|
Соревнования
|
1
|
0
|
3
|
Итого:
|
76
|
4
|
72
|
Календарно - тематическое планирование
второй год обучения.
Всего 76 часа
№
|
Тема
занятия
|
Кол-во
часов
|
Дата проведения
|
1
|
Инструктаж по технике безопасности при
занятиях в спортзале. Понятие об обучении и тренировке в волейболе.
Судейство. Жесты судей.
|
3
|
|
2
|
Бег с ускорениями
до 30 метров. Прыжки в длину с места, вверх. Метание теннисного мяча в цель,
Подвижные игры, Упражнения на развитие двигательных качеств.(скоростных,
силовых, координационных, скоростно – силовых, выносливости.) Упражнения на
развитие реакции, быстроты, ловкости
|
8
|
|
3
|
Стойка игрока.
Перемещения в стойке приставным шагом боком, лицом, спиной вперед
|
2
|
|
4
|
Приём и передача
мяча двумя руками сверху.
|
12
|
|
5
|
Приём и передача мяча двумя руками снизу.
|
12
|
|
6
|
Приём и передача
мяча двумя руками через сетку, в тройках. Верхняя и нижняя передачи мяча над
собой на месте. Передачи мяча сверху на месте и после перемещения вперед.
|
8
|
|
7
|
Нападающий удар.
|
6
|
|
8
|
Нижняя прямая подача. Приём мяча сверху и
снизу с подачи.
|
6
|
|
9
|
Верхняя прямая подача. Приём мяча сверху и
снизу с подачи.
|
5
|
|
10
|
Действия игроков в зоне защиты. Действия
игроков в зоне нападения, Учебная игра в волейбол,
|
10
|
|
УЧЕБНО – ТЕМАТИЧЕСКий ПЛАН НА 3
ГОД ОБУЧЕНИЯ
№
|
Наименование разделов и тем
|
Общее количество часов
|
в том числе
теоретических
практических
|
1.
|
Теория
|
3
|
3
|
0
|
2.
|
О.Ф.П.
|
20
|
0
|
20
|
3.
|
Специальная подготовка тактическая
|
25
|
0
|
24
|
4.
|
ОФП Специальная подготовка техническая
|
26
|
1
|
25
|
5.
|
Соревнования
|
1
|
0
|
3
|
Итого:
|
76
|
4
|
72
|
Календарно - тематическое планирование
третий год обучения.
Всего 76 часа
№
|
Тема
занятия
|
Кол-во
часов
|
Дата проведения
|
1
|
Инструктаж по технике безопасности при
занятиях в спортзале. Понятие об обучении и тренировке в волейболе.
Судейство. Жесты судей.
|
3
|
|
2
|
Бег с ускорениями
до 30 метров. Прыжки в длину с места, вверх. Метание теннисного мяча в цель,
Подвижные игры, Упражнения на развитие двигательных качеств.(скоростных,
силовых, координационных, скоростно – силовых, выносливости.) Упражнения на
развитие реакции, быстроты, ловкости
|
8
|
|
3
|
Стойка игрока.
Перемещения в стойке приставным шагом боком, лицом, спиной вперед
|
2
|
|
4
|
Приём и передача
мяча двумя руками сверху.
|
12
|
|
5
|
Приём и передача мяча двумя руками снизу.
|
12
|
|
6
|
Приём и передача
мяча двумя руками через сетку, в тройках. Верхняя и нижняя передачи мяча над
собой на месте. Передачи мяча сверху на месте и после перемещения вперед.
|
8
|
|
7
|
Нападающий удар.
|
6
|
|
8
|
Нижняя прямая подача. Приём мяча сверху и
снизу с подачи.
|
6
|
|
9
|
Верхняя прямая подача. Приём мяча сверху и снизу
с подачи.
|
5
|
|
10
|
Действия игроков в зоне защиты. Действия
игроков в зоне нападения, Учебная игра в волейбол,
|
10
|
|
|
Учебная
игра в волейбол по упрощенным правилам, с элементами пионербола. Участие в
соревнованиях.
|
3
|
|
МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
ПРОГРАММЫ
ХАРАКТЕРИСТИКА СОДЕРЖАНИЯ ПРОГРАММЫ
Методическая часть программы включает учебный материал по основным
видам подготовки, его распределение по годам обучения; рекомендуемые объемы
тренировочных нагрузок;
ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
Содержание работы с юными волейболистами на всем протяжении
определяется двумя факторами: спецификой игры в волейбол, , возрастными
особенностями и возможностями волейболистов с 11 лет.
Период подготовки юных спортсменов делится на этапы.
Первый этап («предварительной подготовки») предусматривает
воспитание интереса детей к спорту и приобщение их к волейболу; начальное
обучение технике и тактике, правилам игры; развитие физических качеств в общем
плане и с учетом специфики волейбола, воспитание умений соревноваться
индивидуально (физическая и техническая подготовка) и коллективно (подвижные
игры, мини-волейбол).
Второй этап («начальной спортивной специализации») посвящен базовой
технико-тактической и физической подготовке, в этот период осуществляются
освоение основ техники и тактики (без акцента на специализацию по игровым
функциям).
Специфика волейбола, как вид спорта, сводится к тому, чтобы
научить учащихся реализовывать в игровых навыках тренировочные эффекты -
результаты всех сторон тренировки.
При определении
тренировочных и соревновательных нагрузок, осуществлении развития физических качеств спортсменов, обучении их технике
и тактике необходимо учитывать периоды полового созревания и сенситивные (чувствительные) фазы развития того
или иного физического качества.
Таблица 3. Примерные
сенситивные (благоприятные) периоды развития двигательных качеств
Развития двигательных качеств
Морфофункциональные показатели,
физические качества
|
|
|
11
|
12
|
13
|
|
Длина тела
|
|
|
|
|
Мышечная масса
|
|
|
|
|
Быстрота
|
+
|
+
|
+
|
|
Скоростно-силовые
качества
|
+
|
+
|
|
|
Сила
|
|
|
|
|
Выносливость
(аэробные возможности)
|
+
|
+
|
|
|
Анаэробные возможности
|
+
|
+
|
+
|
|
Гибкость
|
+
|
+
|
|
|
Координационные
способности
|
+
|
+
|
+
|
|
Равновесие
|
|
+
|
+
|
|
Необходимо в сенситивные периоды акцентированно воздействовать на
развитие соответствующих качеств. Однако нельзя забывать об «отстающих»
качествах, их развитию также должно уделяться внимание, следует соблюдать
соразмерность в развитии физических качеств, имеющих в основе своей разные
физиологические механизмы (общая выносливость и скоростные качества, общая
выносливость и сила).
Подбор средств и объем общей физической подготовки для каждого
занятия зависит от конкретных задач обучения на том или ином этапе и от
условий, в которых проводятся занятия. Так, на начальном этапе обучения (с 11
лет), когда эффективность средств волейбола еще незначительна (малая физическая нагрузка в упражнениях по технике и в двусторонней
игре), объем подготовки доходит до 30% времени, отводимого на занятия.
Периодически целесообразно выделять отдельные занятия на общую физическую подготовку. В этом случае в
подготовительной части включается большое количество подвижных игр.
Большое внимание уделяется подготовке к сдаче нормативов, установленных для
данной учебной группы.
Специальная физическая подготовка непосредственно связана с обучением юных спортсменов технике и тактике волейбола.
Основным средством ее (кроме средств волейбола) являются специальные
упражнения (подготовительные). Особенно
большую роль играют эти упражнения на начальном этапе обучения.
Подготовительные упражнения развивают качества, необходимые для
овладения техникой и тактикой игры: силу кистей рук, силу и быстроту
сокращения мышц, участвующих в выполнении технических приемов, прыгучесть,
быстроту реакции и ориентировки, умение пользоваться боковым зрением, быстроту
перемещений в ответных действиях на сигналы, специальную выносливость
(прыжковую, скоростную, к скоростно-силовым усилиям), прыжковую ловкость и
специальную гибкость.
Формирование тактических умений начинается с развития у учащихся
быстроты реакции и ориентировки, сообразительности, а также умений,
специфических для игровой деятельности. Сюда относится умение принять
правильное решение и быстро выполнять его в различных играх; умение
взаимодействовать с другими игроками, чтобы добиться победы над соперником;
умение наблюдать и быстро выполнять ответные действия и т.д.; по мере изучения
технических приемов волейбола учащиеся изучают тактические действия, связанные
с этими приемами.
Соревнования по технической подготовке
Этап начальной подготовки.
1.
Вторая передача на точность из зоны 3 в зону 4.
2.
Передача сверху у стены, стоя и сидя (чередования).
3.
Подача нижняя прямая на точность.
4.
Первая передача (прием) на точность из зоны 6 в зону 3.
Учебно-тренировочный
этап.
1.
Вторая передача на точность из зоны 2 в зону 4.
2.
Подача верхняя прямая на точность.
3.
Подача в прыжке на точность (в правую и левую половины площадки).
4.
Прием подачи и первая передача из глубины площадки в зону 2.
5.
Нападающий удар прямой:
- из зоны 4 в зоны
4 и 5 с высоких и средних передач;
- из зоны 3 в зоны 4 и 5;
- из
зоны 2 в зоны 1 и 2.
6.Нападающий удар с переводом из зоны 4 в зону
1, из зоны 2 в зону 5.
7.Одиночное блокирование прямого удара по ходуСоревнования по
физической подготовке
Этапы начальной подготовки и учебно-тренировочный.
1.
Бег 30 м.
2.
Бег с изменением направления (5x6 м).
3.
Прыжок в длину с места.
4.
Метание набивного мяча из-за головы двумя руками.
5.
Бег 92 м с изменением направления («елочка»).
6.
Прыжок вверх с места, отталкиваясь двумя ногами. Соревнования по
игровой подготовке
Этап начальной подготовки.
1.
Мини-волейбол (по специальным правилам).
2. Волейбол 2x2,
3x3, 4x4, 6x6.
Учебно-тренировочный этап.
Волейбол 2x2, 3x3, 4x4, 6x6.
В этапах начальной подготовки (с 9 лет) проводятся соревнования по мини-волейболу, товарищеские (контрольные)
игры, соревнования по технической и специальной физической подготовке, по
волейболу уменьшенными составами..
При написании программы учитывались следующие методические
положения: 1) строгая преемственность задач, средств и методов тренировки юных
волейболистов от 9 лет; 2) неуклонное возрастание объема средств
технико-тактической, общей и специальной физической подготовки, соотношение
между которыми постепенно изменяется: из года в год увеличивается удельный вес объема технико-тактической подготовки
и СФП (по отношению к общему объему тренировочных нагрузок) и соответственно
уменьшается удельный вес ОФП; 3) непрерывное совершенствование спортивной
техники и тактики; 4) неуклонное соблюдение принципа постепенности применения
тренировочных и соревновательных нагрузок в процессе многолетней тренировки
юных спортсменов.
ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
Первый и второй годы подготовки
ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Техника нападения
1.
Перемещения и стойки: стойки основная, низкая; ходьба, бег, перемещение приставными
шагами лицом, боком (правым, левым), спиной вперед; двойной шаг, скачок вперед;
остановка шагом; сочетание стоек и перемещений, способов перемещений.
2.
Передачи: передача мяча сверху двумя руками: подвешенного
на шнуре; над собой - на месте и после перемещения различными способами; с
набрасывания партнера - на месте и после перемещения; в парах; в треугольнике:
зоны 6-3-4,6-3-2,5-3-4,1-3-2; передачи в стену с изменением высоты и
расстояния - на месте и в сочетании с перемещениями; на точность с собственного
подбрасывания и партнера.
3.
Отбивание мяча кулаком через сетку в непосредственной близости от
нее: стоя на площадке и в прыжке, после перемещения.
4.
Подачи: нижняя прямая (боковая); подача мяча в держателе
(подвешенного на шнуре); в стену - расстояние 6-9 м, отметка на высоте 2 м; через сетку - расстояние 6 м, 9 м; из-за лицевой
линии в пределы площадки, правую, левую половины площадки.
5.
Нападающие удары: прямой нападающий удар; ритм разбега в три шага;
ударное движение кистью по мячу: стоя на коленях на гимнастическом месте, стоя
у стены, по мячу на резиновых амортизаторах - стоя и в прыжке; бросок
теннисного (хоккейного) мяча через сетку в прыжке с разбегу; удар по мячу в
держателе через сетку в прыжке с разбега; удар через сетку по мячу,
подброшенному партнером; удар с передачи.
Техника защиты
1.
Перемещения и стойки: то же, что в нападении, внимание низким
стойкам; скоростные перемещения на площадке и вдоль сетки; сочетание
перемещений с перекатами на спину и в сторону на бедро.
2.
Прием сверху двумя руками: прием мяча после отскока (расстояние 1-2 м); после
броска партнером через сетку (расстояние 4-6 м); прием нижней прямой подачи.
3.
Прием cнизу двумя руками: прием подвешенного мяча,
наброшенного партнером - на месте и после перемещения; в
парах направляя мяч вперед вверх, над собой, один на
месте, второй перемещается; «жонглирование» стоя на
месте и в движении; прием подачи и первая передача в зону нападения.
ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Тактика нападения
1.
Индивидуальные действия: выбор места для
выполнения второй передачи у сетки; для подачи; для отбивания мяча через сетку,
стоя двумя сверху, кулаком, снизу, стоя, в прыжке; вторая передача из зоны 3
игроку, к которому передающий обращен лицом; подача нижняя прямая на точность в
зоны - по заданию; передача мяча через сетку на «свободное» место, на игрока,
слабо владеющего приемом мяча.
2.
Групповые действия: взаимодействие игроков зон 4 и 2 с игроком
зоны 3 при первой передаче; игрока зоны 3 с игроками зон 4 и 2 при второй передаче; игроков задней и передней линии
при первой передаче; игроков зон 6, 5,1 с игроком зоны 3 (2) при приеме
подачи.
3.
Командные действия: система игры со второй передачи игроком
передней линии: прием подачи и первая передача в зону 3 (2), вторая передача
игроку зоны 4 (2).
Тактика защиты
1.
Индивидуальные действия: выбор места при приеме подачи, при приеме мяча,
направлеш юго соперником через сетку, при блокировании (выход в зону «удара»), при страховке партнера, принимающего мяч с подачи, посланного передачей; выбор способа приема мяча от соперника - сверху или снизу.
2.
Групповые действия: взаимодействие игроков при приеме подачи и передачи: игроков зон 1 и 5 с игроком зоны 6;
игрока зоны 6 с игрокамизон 5 и 1; игрока
зоны 3 с игроками зон 4 и 2; игроков зон 5,1,6с
игроками зон 4 и 2 при приеме
подачи и с передачи (обманы); игроков зон 4 и 2 с игроком зоны 6.
3. Командные действия: расположение игроков при приеме
подачи, при системе игры «углом вперед».
ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Техника нападения
1.
Перемещения и стойки: стойки в сочетании с перемещениями, сочетание способов
перемещений (лицом, боком, спиной вперед); двойной шаг назад, скачок назад,
вправо, влево, остановка прыжком; сочетание перемещений и технических приемов.
2.
Передачи мяча: передачи в парах в сочетании с перемещениями в
различных направлениях; встречная передача мяча вдоль сетки и через сетку;
передачи из глубины площадки для нападающего удара; передача, стоя спиной по
направлению, стоя на месте в тройке на одной линии, в зонах 4-3-2,2-3-4; 6-3-2,6-3-4; передача в прыжке (вперед вверх),
встречная передача в прыжке в зонах 3-4, 3-2, 2-3.
3.
Отбивание кулаком у сетки в прыжке «на сторону
соперника».
4.
Подачи: нижняя прямая подача подряд 15-20 попыток; в
левую и правую половину площадки, в дальнюю и ближнюю от сетки половину;
соревнование на большее количество подач без промаха, на точность из числа
заданных; верхняя прямая подача: по мячу в держателе, с подбрасывания - на
расстояние 6-9 м в стену, через сетку; в пределы площадки из-за лицевой линии.
5. Нападающие удары: удар прямой по ходу по мячу на
амортизаторах; в держателе через сетку; по мячу, подброшенному партнером (метательным устройством); удар из зоны 4 с передачи
из зоны 3, удар из зоны 2 с передачи из зоны 3, удар из зоны 3 с
передачи из зоны 2.
Техника защиты
1.
Перемещения и стойки: стойки в сочетании с перемещениями; перемещения различными способами в
сочетании с техническими приемами в нападении и защите.
2.
Прием мяча сверху двумя руками: наброшенного партнером
через сетку; в парах направленного ударом (расстояние 3-6 м; прием подачи
нижней прямой.
3.
Прием снизу двумя руками: наброшенного партнером
(в парах и через сетку); направленного ударом (в парах и через сетку с
подставки); во встречных колоннах; в стену и над собой поочередно многократно;
прием подачи нижней, прямой, верхней прямой.
4.
Прием мяча сверху двумя руками с выпадом в сторону и перекатом на бедро
и спину: с набрасывания партнера в парах; от нижней прямой подачи.
5.
Блокирование:
одиночное прямого нападающего удара по ходу в зонах
2,3,4 - удар из зоны 4 по мячу в держателе, блокирующий на подставке, то же, блокирование
в прыжке; блокирование удара по подброшенному мячу
(блокирующий на подставке, на площадке), то же удар с передачи.
ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Тактика нападения
1.
Индивидуальные действия: выбор места для второй
передачи, подачи верхней прямой, нападающего удара; чередование верхней и нижней
подач; выбор способа отбивания мяча через сетку - нападающим ударом, передачей
в прыжке, кулаком, снизу (лицом, спиной к сетке); вторая передача из зоны 3 игроку, к которому передающий обращен спиной;
подача на игрока, слабо владеющего приемом подачи.
2.
Групповые действия: взаимодействие при первой передаче игроков
зон 3,4 и 2; при второй передаче игроков зон 3,4,2; взаимодействие при первой
передаче игроков зон 6, 5,1 и 3,4,2 при приеме подачи.
3.
Командные действия: система игры со второй передачи игроков
передней линии - прием подачи и первая передача в зону 3, вторая передача в
зоны 4 и 2 (чередование), стоя лицом и спиной по направлению передачи; прием
подачи в зону 2, вторая передача в зону 3.
Тактика защиты
1. Индивидуальные действия: выбор
места при приеме нижней и верхней подачи; определение
места и времени для прыжка при блокировании;своевременность выноса рук
над сеткой; при страховке партнера, принимающего мяч от верхней
подачи; от обманной передачи; выбор способа приема
мяча от подачи (сверху от нижней, снизу от верхней); выбор способа
приема мяча, посланного через сетку соперником (сверху, снизу).
2.
Групповые действия: взаимодействие игроков внутри линии (нападения и защиты) и между ними
при приеме подачи, и нападающего удара, в доигровке.
3.
Командные действия: расстановка при приеме подачи, когда вторую передачу выполняет игрок зоны 3; игрок зоны
2; игрок зоны 4, перемещающийся в
зону 3; система игры в защите углом вперед с применением групповых
действий для данного года обучения.
УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭТАП
Первый и второй и третий годы подготовки
ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Техника нападения
1.
Перемещения: прыжки па месте, у сетки, после перемещений и остановки;
сочетание способов перемещений с остановками, прыжками, техническими приемами.
2.
Передачи сверху двумя руками: в стену стоя, сидя,
лежа, с изменением высоты и расстояния, в сочетании с перемещениями; на
точность с применением приспособлений; чередование по высоте и расстоянию; из
глубины площадки к сетке: в зонах 2-4,4-2,6-4,6-2 (расстояние 4 м), 5-2, 6-4
(расстояние 6 м); стоя спиной в направлении передачи; с последующим падением и
перекатом на бедро; вперед вверх в прыжке на месте и после перемещения;
отбивание кулаком у сетки стоя и в прыжке.
3.
Подачи: нижние - соревнования на точность попадания в
зоны; верхняя прямая подряд 10-15 попыток, на точность в правую, левую, дальнюю
и ближнюю половину площадки, соревнования - па количество, на точность;
верхняя боковая подача.
4.
Нападающие удары: прямой сильнейшей рукой из зон 4,3,2 с различных по высоте и расстоянию передач у сетки и
из глубины площадки; прямой слабейшей рукой; с переводом вправо из зоны
2 с поворотом туловища вправо (для правшей).
Техника защиты
1. Перемещения и стойки - стойка, скачок вправо, влево,
назад, падения и перекаты после падений -
на месте и после перемещений, сочетание способов перемещений, перемещений и падений с техническими приемами
защиты.
2.
Прием мяча: сверху двумя руками нижней подачи, верхней
прямой подачи (расстояние 6-8 м); прием мяча снизу двумя руками нижних подач,
верхней прямой подачи, от передачи через сетку в прыжке; нападающего удара в
парах, через сетку на точность; сверху двумя руками с последующим падением, снизу одной рукой с выпадом в сторону с последующим
падением и перекатом на бедро (правой вправо, левой влево); прием отскочившего
от сетки мяча.
ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Тактика нападения
1.
Индивидуальные действия: выбор места для выполнения
второй передачи (у сетки лицом и спиной в направлении передачи, из глубины
площадки -лицом); подачи (способа, направления); нападающего удара (способа и
направления; подача на игрока, слабо владеющего приемом подачи, вышедшего на
замену; выбор способа отбивания мяча через сетку (передачей сверху, стоя или в
прыжке), снизу (лицом, спиной к сетке); вторая передача их зоны 3 в зону 4 или
2, стоя лицом и спиной к нападающему; вторая передача нападающему, сильнейшему
на линии; имитация нападающего удара и «обман»; имитация второй передачи и
«обман» через сетку.
2.
Групповые действия: взаимодействие игроков передней линии при
второй передаче (игрока зоны 2 с игроками зон 3 и 4); игроков задней и передней
линии (игроков зон 6, 5, 1 с игроком зоны 3 (2) при первой передаче).
3. Командные действия: система игры со второй передачи
игрока передней линии (прием подачи и
первая передача в зону 3 (2), вторая передача нападающему, к которому передающий обращен лицом (спиной).
Тактика защиты
1.
Индивидуальные действия: выбор места при приеме
верхних подач прямой и боковой; при блокировании; при страховке партнера,
принимающего подачу, нападающий удар; блокирующих, нападающих; выбор способа
приема подачи (нижней - сверху, верхних - снизу, сверху двумя руками с падением);
способа приема мяча от обманных приемов (в опорном положении и с падением);
способа перемещения и способа приема от нападающих ударов; блокирование
определенного направления.
2.
Групповые действия: взаимодействие игроков задней линии между
собой при приеме подачи, нападающих ударов, обманных приемов; взаимодействие
игроков передней линии, не участвующих в блокировании с блокирующими; игроков зоны 6 с блокирующим игроком зоны 3 и страхующими
игроками зон 4 и2; игроков зон 4 и2 (соответственно) при приеме нападающих
ударов и обманов.
3.
Командные действия: расположение игроков при приеме подачи,
когда вторую передачу выполняет а) игрок зоны 3, б) игрок зоны 4, а игрок зоны 3 оттянут назад, в) игрок зоны 2 у
сетки, а игрок зоны 3 оттянут и
находится в зоне 2, в положениях «б» и «в» игроки 4 и 2 идут на вторую передачу в зону 3, а игрок зоны 3 соответственно
в зону 4 и 2 для нападающего удара; система игры «углом вперед» с
применением групповых действий, изученных в данном году обучения.
Ожидаемый
результат.
В конце изучения программы занимающиеся получат
необходимый минимум знаний для физического самосовершенствования, знание правил
игры, навыки простейшего судейства. Научатся играть в волейбол. Будут
сформированы коммуникативные способности ,то есть умение играть в команде.
ЛИТЕРАТУРА
1. Банников A.M., Костюков В.В. Пляжный волейбол
(тренировка, техника, тактика). - Краснодар, 2001.
2. Баландин,Г.А, Урок
физкультуры в современной школе Г.А. Баландин, Н.Н. Назарова, Т.Н.Казакова. –
М.: Советский спорт.2002
3. Волейбол / Под ред.
А.В. Беляева, М.В. Савина. - М., 2000.
4. Программа
по организации работы спортивных секции в школе» (автор составитель А.Н.Каинов,
кандидат педагогических наук, заслуженный учитель РФ). Волгоград 2013 г.
5.Железняк Ю.Д., Ивойлов
А.В. Волейбол.
- М., 1991.
6.Железняк Ю.Д., Кунянский В.А. У истоков мастерства. - М., 1998.
7.Марков К.К. Руководство тренера по
волейболу. - Иркутск, 1999.
8.Марков К.К. Тренер - педагог и
психолог. - Иркутск, 1999
9.Платонов В. Н. Общая теория
подготовки спортсменов в олимпийском спорте. - Киев, 1997.
10 Система
подготовки спортивного резерва. - М., 19
11. Спортивная
медицина: справочное издание. - М, 1999.
12. Спортивные игры / Под ред. Ю.Д.
Железняка, ЮМ. Портнова. -
М., 2000.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.