ОПРЕДЕЛЕНИЕ ВЛИЯНИЯ ОБРАЗА ЖИЗНИ НА СТСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ
1.
Особенности питания.
А. Вы всегда
придерживаетесь правил рационального питания и никогда не нарушаете их,
считаете это очень важным для сохранения здоровья. (+2 балла)
Б. Вы считаете, что
соблюдать правила рационального питания очень важно, поэтому стараетесь свое
питание привести в соответствие с ними, однако иногда вы позволяете себе их
нарушать, например во время праздников (+1 балл).
В. Считаете
необходимым соблюдать правила рационального питания для сохранения здоровья, но
сами их не придерживаетесь. Можете позволить себе съесть лишнее, слишком много
сладкого, не соблюдаете режим питания. ( - 1 балл)
Г. Не соблюдаете
правила рационального питания, так как не считаете, что особенности питания
могут каким-то образом повлиять на здоровье.(-2 балла)
2.
Особенности двигательной активности.
А. Вы
систематически занимаетесь спортом или регулярно выполняете физические
упражнения, придаете большое значение данному фактору.(+2 балла).
Б. Вы понимаете
важность физической нагрузки для сохранения здоровья, но не всегда находите
время для занятий спортом или физкультурой. (0 баллов).
В. Выполняете
физические упражнения очень редко ( только на уроках физкультуры). В свободное
время физическим упражнениям предпочитаете просмотр телепередач или игру на
компьютере. ( - 1 балл).
3. Закаливание.
А.
Вы регулярно выполняете закаливающие процедуры : обливание водой, обтирание
мокрым полотенцем, сон при открытом окне в любую погоду. ( +2 балла).
Б.
Вы производите закаливание своего организма нерегулярно, когда для этого есть
условия ( в основном летом) либо в зависимости от настроения. (+1 балл)
В.
Вы никогда не закаливаете свой организм и не считаете, что это важно. (0
баллов).
4. Особенности соблюдение режима дня, правил труда и отдыха.
А.
Вы всегда соблюдаете режим дня, правила труда и отдыха. (+2 балла)
Б.
Вы стараетесь соблюдать режим дня, правил труда и отдыха, но иногда нарушаете
их для того, чтобы приготовить уроки, посмотреть фильм (+ 1 балл)
В.
Не соблюдаете режим дня, правила труда и отдыха. (-1 балл)
5. Особенности эмоционального состояния.
А.
Вы жизнерадостный человек, быстро прощаете обиды, забываете неприятные моменты,
всегда надеетесь на лучшее. (+2 балла).
Б.
Ваше настроение очень неустойчиво, эмоциональное состояние часто меняется, но
обычно вы не впадаете в длительные депрессии и пессимистичное настроение (0
баллов).
В.
Разные мелочи могут вывести вас из состояния равновесия. Длительное время вы
можете находиться в раздраженном состоянии, злиться, часто конфликтуете со
знакомыми. (-2 балла).
6. Жизненная позиция.
А.
Если какое-либо событие стало причиной сильного переживания с вашей стороны, вы
стараетесь не впадать в депрессию и не жалеть себя, а как можно быстрее забыть огорчение,
отвлечься. Вы включаетесь в деятельность, которая вас увлекает. Вы пытаетесь
сделать все от вас зависящее, что бы изменить сложившуюся ситуацию в лучшую
сторону.
Б.
Когда случаются серьезные неприятности, они полностью занимают ваши мысли. Вы
принимаете близко к сердцу любое негативное событие. Вам очень тяжело
справиться самому со своим подавленным настроением. ( -2 балла).
В.
Если ваше отношение к жизни нельзя отнести к крайним проявлениям, описанным
выше, или оно может меняться, то оцените свою жизненную позицию в 0 баллов.
7. Вредные привычки всегда ведут к постепенной утрате здоровья.
Если
у вас есть любая из вредных привычек – курение, употребление алкоголя или
наркотиков оцените в – 4 балла.
Таблица
оценки факторов образа жизни на здоровье.
|
Факторы образа
жизни.
|
Оценка баллов
|
|
1. Особенности
питания.
|
|
|
2. Особенности
двигательной активности.
|
|
|
3. Закаливание.
|
|
|
4. Особенности
соблюдение режима дня, правил труда и отдыха.
|
|
|
5. Особенности
эмоционального состояния.
|
|
|
6. Жизненная позиция.
|
|
|
7. Вредные
привычки всегда ведут к постепенной утрате здоровья.
|
|
|
Сумма баллов.
|
|
Определив сумму баллов, можно оценить влияние образа жизни на здоровье
детей.
- Если сумма баллов
от +9 до +12, можно утверждать, что образ жизни моих одноклассников
способствует укреплению их здоровья.
- Если сумма баллов
от +6 до +8, то такой образ жизни направлен лишь на поддержание
(сохранение) имеющегося здоровья, но не способствует его укреплению.
- Если сумма баллов
менее +5, такой образ жизни направлен на разрушение здоровья и может
привести к его полной утрате.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.