Символ
|
Шутливые стихи
|
Методические указания
|
«Птичка»
|
Птичка на гнезде сидит,
Не щебечет, а молчит.
Ее надо подкормить –
Вот тогда она взлетит.
|
1)
Подбросить мяч одной рукой, поймать двумя;
2)
Подбросить мяч двумя руками, поймать одной (ловить другой рукой в следующей
попытке).
И
так повторять броски мяча – из одной руки – в две, из двух рук – в одну.
|
«Белка»
|
Шишку
белка уронила,
Это ей
совсем не мило.
Поможем
ей собрать запас
И не
завтра, а сейчас!
|
1)
Подбросить мяч на 1,5-2 м перед собой и дать ему упасть на пол;
2)
Подхватить мяч на лету после отскока от пола (земли) одной рукой. Ловить мяч
поочередно то правой, то левой рукой. Мяч подбрасывать той рукой, какой он
был пойман.
|
«Голубь»
|
Эта
птица – символ мира.
И для
нас он очень милый.
Голубя
подбросив ввысь,
В ладоши
хлопать не ленись!
|
Подбросив
мяч двумя руками прямо над собой, сделать как можно больше хлопков в ладони.
Чем выше подброшен мяч, тем больше можно сделать хлопков. Не давать мячу
упасть на пол, мяч ловить обязательно!
|
«Жираф»
|
Африканский
наш жираф
Обогнал
по росту шкаф.
Хоть
на цыпочки мы станем,
До
макушки не достанем!
|
И.п.
– мяч в правой руке. Поднимаясь на носках вверх (становясь «на цыпочки»),
передавать мяч из руки в руку точно над головой. Движение выполнять прямыми
руками через стороны, потягиваясь за мячом как можно выше вверх. Тянуться
руками до «макушки жирафа».
|
«Цапля»
|
Ходит
цапля по болоту,
Значит,
вышла на охоту.
Клювом
длинным помахала
И
наелась до отвала!
|
И.
п.- мяч в правой руке, руки в стороны.
1.
Поднять правую согнутую ногу вперед и передать мяч под нею в левую руку
(имитация ходьбы по болоту).
2-3.
Сделать два наклона вперед, касаясь мячом пола, ноги прямые, (клюет цапля).
4.
Выпрямиться в и.п., мяч в левой руке, руки в стороны.
То
же, но мяч передать под левой ногой.
|
«Орел»
|
Взмахнул
орел крылом могучим
И
взлетел он выше тучи.
Гордо
голову подняв,
Свое
царство облетал.
|
И.п.-
наклон вперед, руки в стороны, мяч в правой руке,ноги шире плеч.
1.
Опуская прямые руки, передать мяч из правой в левую.
2.
Развести руки в стороны (взмах крылом). И т.д. в другую сторону.
Голову
и спину держать прямо, руки не сгибать.
|
«Кенгуру»
|
Австралийский
кенгуру
Перепрыгал
детвору.
Не
желаем мы сдаваться,
А хотим
мы отыграться!
|
Зажав
мяч между бедрами, выполнять разнообразные прыжки (вперед-назад, в сторону,
«зигзагом», спиной вперед, с поворотами вокруг своей оси и т.п.).
Мяч
стараться не ронять, сохранять равновесие во время прыжков.
|
«Ежик»
|
Ежик сам
себя спасает.
Он
колючки выставляет.
Вот
свернулся он в клубок-
И не
страшен серый волк!
|
И.п.
– прямые руки в стороны, мяч в правой руке.
1.
Присев и наклонив голову вперед, округлить спину, приняв позу «ежик в испуге»
и передать мяч из руки в руку сзади за спиной.
2.
Вернуться в и.п., мяч в другой руке.
3-4.
Выполнить в обратном направлении.
|
«Обезьянка»
|
Всем
порядкам в доме крышка,
Если в
нем была мартышка.
Ловко с
мячиком играет,
Словно в
цирке выступает!
|
Мяч
в одной руке. Слегка согнув ноги в коленях и наклонившись в сторону руки с
мячом, бросить мяч через спину над плечом свободной от мяча руки и поймать
его перед собой двумя руками. После ловли взять мяч в другую руку. Выполнять
и левой, и правой рукой по очереди.
|
«Рыба»
|
Поймал
рыбину Витин друг,
Померить
не хватает рук!
Шире
руки разводи,
А потом
опять сведи!
|
И.п.
– прямые руки в стороны, мяч в правой руке, ноги на ширине плеч.
Не
сгибая и не опуская рук, передавать мяч перед собой из руки в руку.
Сохранять
правильную осанку, держаться прямо и «гордо».
|
«Зайчик»
|
Зайчик
по лесу скакал,
Хвостиком
сигнал давал:
«В
супергонках знаю толк,
Не
догонит меня волк!»
|
И.п.
– полуприсед, руки внизу сзади за спиной сложены «в замок», мяч в ладонях.
Выполняя
прыжки на двух ногах вперед, в такт прыжков отводить прямые руки назад – вверх,
имитируя движение «хвостиком».
|
«Щенок»
|
Кто-то
вертится юлой
Под
одной, другой ногой.
Что за
маленький комочек?
Ба, так
это же щеночек!
|
И.п.
– наклон вперед, ноги врозь, мяч в одной руке, руки опущены вниз.
Передавать
мяч из руки в руку между ногами «восьмеркой», имитируя перемещения щенка под
нашими ногами.
Выполнять
в быстром темпе, стараясь не уронить мяч.
|
«Паук»
|
Паутину
сплел паук,
Он
вредителям не друг.
Комар,
муха, таракан
Попадут
в его капкан!
|
И.п.
– прямые руки внизу сложены «лодочкой» мяч в ладонях, ноги шире плеч.
Выполнять
вращения прямыми руками перед собой во фронтальной плоскости с максимальной
амплитудой, очерчивая воображаемую «паутину».
|
«Медведь»
|
Медведь
косолапый мячик нашел,
От меда
с малиной сразу ушел.
С
мячиком ловко стал он играть.
Ну и
жонглер, и не дать, и не взять!
|
И.п.–
поза «медведя-шатуна» : ноги врозь и полусогнуты, руки полусогнуты и в
стороны, мяч в одной руке.
Пошатываясь
из стороны в сторону и приподнимая по очереди ноги от пола, перебрасывать мяч
из руки в руку над головой.
Носки
стоп повернуты внутрь, изображая «косолапость».
|
«Лошадка»
|
Осторожнее,
народ,
Когда
она копытом бьет!
Хоть
лошадка и прекрасна,
Но
вблизи она опасна!
|
И.п.
– мяч зажат под коленом согнутой ноги, стойка на другой ноге.
Выполняя
подскоки на свободной от мяча ноге, делать «удары копытом», двигая вверх и
вниз коленом другой ноги, не разгибая ее в колене и не роняя мяч из-под
коленного сустава.
|
«Щенок
– 2»
|
Милый,
забавный, пушистый комочек
Рад
встрече с тобой, играться он хочет.
Под ноги
щеночек бросается смело,
Тем
самым зовет тебя на веселое дело!
|
И.п.-ноги
вместе, наклон вперед, мяч у правой руки лежит на полу.
Прокатить
мяч по полу, подталкивая его поочередно и правой и левой руками (но не
поднимая с пола), вокруг своих ног. С места не сходить, ноги в коленях не
сгибать, равновесие не терять.
Выполнять
и вправо, и влево.
|
«Пингвин»
|
На снегу
стоит пингвин.
Присмотрелись
– не один!
Пингвин
яичко бережет,
Он его
не разобьет!
|
И.п.-о.с.,
мяч зажат между стопами ног.
Подпрыгнув
на месте, движением ног подбросить мяч вверх перед собой и поймать мяч на
лету двумя руками, не давая «яичку» разбиться.
|
«Черепаха»
|
Крокодилы
проплывали,
Черепаху
напугали.
Надо ей
от той реки
Побыстрее
отползти!
|
И.п.-упор
лежа, мяч зажат между ногами.
Передвигаться
вперед (как вариант, назад, в стороны) в упоре лежа, волоча ноги за собой и
не роняя мяч. Мяч удобнее держать между бедрами.
|
«Слоник»
|
У
слоненка нет руки,
Хоть ты
плачь или кричи.
Выручает
длинный хобот.
Вверх и
вниз его он водит.
|
И.п.-стойка
ноги врозь, руки внизу сложены «лодочкой» - обозначают «хобот», мяч в
ладонях.
1.
Взмахнуть «хоботом» вверх.
2.
Наклоняясь вперед, махнуть «хоботом» вниз, ноги не сгибать.
3-4.
Повторять движения 1-2.
|
«Суслик»
|
Если
хищник угрожает-
Суслик в
норку забегает.
Быстро –
быстро в дом родной,
Что был
вырыт под землей!
|
И.п.-сидя
на полу, мяч в правой руке.
1.
Согнув ноги в коленях, прокатить мяч под ногами по полу из правой в левую
руку.
2.
Выпрямить ноги.
3.
Согнуть ноги в коленях и прокатиь мяч по полу из левой в правую руку.
4.
Выпрямить ноги.
|
«Котик»
|
После
долгого заплыва,
У
скалистого обрыва,
Морской
котик отдыхает,
Ласты
вверх он поднимает.
|
И.п.-
сидя на полу, упор сзади, мяч лежит на стопах ног, ноги вместе.
1.
Приподнять прямые ноги вверх так, чтобы мяч скатился по ногам вниз к тазу.
2.
Опустить ноги на пол и руками вернуть мяч в и.п., на стопы ног.
3-4.
Продолжать движения, как 1-2.
|
«Котенок»
|
Что за
шустрый ребятенок?
Это
Мурзик, наш котенок!
Станет с
мячиком играть –
Забывает
про кровать.
|
И.п.-
упор лежа на полу, ноги врозь шире плеч, мяч в правой руке.
Перенося
вес тела то на одну, то на другую руку, перекатывать мяч по полу из руки в
руку на каждый счет.
Сохранять
равновесие, не подниматься, выполняя упражнение.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.