Методическая разработка "Дом вашей души"

Министерство образования и науки Республики Татарстан

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования

«Детский эколого-биологический центр»

Нижнекамского муниципального района Республики Татарстан

  РЕЛАКСАЦИЯ «ДОМ ВАШЕЙ ДУШИ»

Автор:

Хатбуллина Г.Ф., педагог дополнительного образования

Нижнекамск 

2019 год

Аннотация

к релаксации «Дом вашей души»

Автор: Хатбуллина Г.Ф., педагог дополнительного образования

МБУ ДО «Детский эколого-биологический центр» НМР РТ

        Релаксация «Дом вашей души» предназначена для детей от 12 лет и старше. Данная релаксация разработана педагогом для реализации дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы «Экология души» в рамках работы объединения «Познание окружающего мира» Детского эколого-биологического центра Нижнекамского муниципального района РТ.

Основная цель релаксации – снятие психо-эмоционального напряжения у подростков.

Новизна и актуальность данной разработки в том, что наши дети так же как и мы живем во времена бешенного ритма жизни, большого потока информации и как следствие организм подростка часто находится в состоянии хронического стресса, обусловленного вдобавок еще и физиологической перестройкой организма. Данная релаксация как раз направлена на сохранение и сбережение душевного и психического здоровья детей в условиях современной реальности.

Содержание и смысл релаксации плавно воздействует на эмоциональную сферу ребенка через ассоциативные образы, описанные в тексте релаксации. Педагог спокойным ровным голосом говорит текст релаксации под спокойную музыку. По времени сеанс рассчитан примерно на 15 минут. Это должно проходить в тихом помещении при приглушенном освещении и на удобных сиденьях. Данная релаксация помогает ребенку с помощью воображения и визуализации представить то место, где он больше всего хотел бы оказаться в данную минуту. Это вызывает у ребенка положительные эмоции. А любые положительные эмоции способствуют мышечному расслаблению тела, выравниванию дыхания, снятию зажимов и поднятию настроения.

Чтобы люди на земле были здоровы, мы должны беречь и сохранять экологию. Но также не менее важным для нашего здоровья и здоровья наших детей является сохранение «экологии души». Данная релаксация таким образом является здоровьесберегающей технологией.

Разработка может быть использована любыми педагогами в качестве отдыха во время перерыва между занятиями или в качестве расслабляющего компонента занятия.

Релаксация

«ДОМ ВАШЕЙ ДУШИ»

Глубоко вдохнули, выдохнули и закрыли глаза. Ваше дыхание глубокое, ровное и спокойное. Ваше тело отдыхает и расслабляется. Вас ничто не тревожит.

А теперь подумайте и вспомните, куда бы Вам хотелось сейчас отправится больше всего на свете. Где Вы всегда мечтали оказаться? Подумайте! Почувствуйте это! Ваше сердце знает это место. Его знаете и Вы! Прислушайтесь к себе: куда зовет Вас Ваше сердце? Куда стремится Ваша душа?

А теперь смело отправляйтесь в путь! Только Вы знаете, как добраться туда, куда зовет Вас Ваше сердце. Этот путь - путь Вашей души. Именно она подскажет Вам дорогу.

Шагайте смелее, не бойтесь! Впереди Вас ждет только хорошее! Вы можете идти быстро или медленно, можете добираться вплавь или даже лететь. Вы можете сесть в автобус или на поезд. Только Вы знаете, как туда добраться. Ваш путь может быть легким или трудным, коротким или длинным. Это известно только Вам. Это Ваш путь, путь Вашей души!

{Пауза 1 минута}

Большая часть пути уже пройдена. Вы близки к цели. Вот показались знакомые очертания и силуэты. Вы здесь уже бывали. Вы узнаете эти места. Они кажутся Вам такими родными и близкими! И это действительно так. Ведь вы бывали здесь не раз. Возможно, Вы просто забыли об этом.

Скорее всего, Вы были здесь совсем недавно, а возможно и очень-очень давно. Но это неважно. Важно, что сейчас Вы здесь. Вы находитесь там, где всегда мечтали оказаться. Вам всегда хотелось вернуться сюда. Вы очень рады, что вернулись сюда. Вы счастливы, ведь Вы дома. Вы в доме своей души! Этот дом только один, и он Ваш, только Ваш!

Ну же, не робейте, войдите в него. Войдите внутрь и ощутите всю полноту бытия, которой Вам так не хватало в жизни. Вы счастливы! Вас охватывает чувство всеобъемлющей радости. Вы довольны собой и всем миром! Вам хорошо! Вы отдыхаете! Насладитесь этими переживаниями.

{Пауза 1-2 минуты}

Настало время уходить. Снова уходить. Настало время вернуться в реальность.

Попрощайтесь с домом Вашей души и пообещайте ему вернуться. Вернуться тогда, когда Вы этого захотите. Выйдите из дома и идите, идите туда, откуда пришли. Вы можете вернуться тем же путем, а можете сменить курс. Решайте сами. Но помните, что вы обязательно должны вернуться сюда. Вернуться в дом Вашей души! Теперь Вы точно знаете, что он есть! Он существует! И Вы знаете, как добраться туда.

Ваше дыхание ровное и спокойное. Вы полны сил и уверенности в себе. Вы бодры и энергичны. Вы готовы к новым свершениям. Почувствуйте каждую клетку вашего тела. Откройте глаза и потянитесь.

Краткое описание документа:

Новизна и актуальность данной разработки в том, что наши дети так же как и мы живем во времена бешенного ритма жизни, большого потока информации и как следствие организм подростка часто находится в состоянии хронического стресса, обусловленного вдобавок еще и физиологической перестройкой организма. Данная релаксация как раз направлена на сохранение и сбережение душевного и психического здоровья детей в условиях современной реальности.Содержание и смысл релаксации плавно воздействует на эмоциональную сферу ребенка через ассоциативные образы, описанные в тексте релаксации.