МБОУ
ДОД «ДЮСШ №5 НМР РТ»
Методическая
тема:
ЭКИПИРОВКА
БОКСЕРА
Тренер – преподаватель
Минагулов Д.С.
2016
г.
ЭКИПИРОВКА
БОКСЕРА
ПРЕДМЕТЫ
ПЕРВОЙ НЕОБХОДИМОСТИ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК
1. Удобная
спортивная форма, не стесняющая движения: футболка/майка, шорты/брюки,
кроссовки/боксерки
2. Боксерские
перчатки (10 – 12 унций)
3. Боксерские
бинты (3 — 4 метра)
4. Капа
ОДНОЧЕЛЮСТНАЯ на верхнюю челюсть – со слепком от зубов
5. Боксерский шлем
– для защиты головы
6. Скакалка
7. Теннисный мяч
И
ПРЕДМЕТЫ НЕОБХОДИМЫЕ ДЛЯ СОРЕВНОВАНИЙ
1. Боксерская
форма (красная и синяя майка, трусы)
2. Боксерки –
обувь для бокса
3. Бандаж –
ракушка – защита паха в боксе
3. Полотенце
индивидуальное
ОПИСАНИЕ
БОКСЕРСКОЙ ЭКИПИРОВКИ
ПЕРЧАТКИ
ДЛЯ БОКСА
вид боксёрской
экипировки, служащей для защиты рук спортсмена во время тренировок и поединков.
Начали применяться в боксе приблизительно с 20-х годов XX века. Боксёрские
перчатки различают по материалу, из которого они произведены: кожа или
заменитель кожи. Также боксёрские перчатки различают по весу — строго в унциях
(так как сам бокс родом из Англии). Минимальный вес применяемых в настоящее
время боксерских перчаток — 4 унции. Эти перчатки используются детьми в
тренировочном процессе. Максимальный вес может достигать 22 унции, что
составляет порядка 0,624 кг. Их применяют преимущественно боксеры супертяжелой
весовой категории для тренировок и спаррингов. Нормальный вес боксерских
перчаток для соревнований среди любителей — 10 унций. Профессионалы используют
в своих боях перчатки от 6 до 12 унций, в зависимости от ранга боя и массы
боксеров. В любительском боксе для соревнований применяют особые перчатки:
кожаные либо красного либо синего цвета с выраженным белым пятном для упрощения
подсчета очков судьями. Также перчатки для боксеров-любителей делают
максимально безопасными. По требованиям AIBA рука в них не сжимается в кулак,
что сокращает энергию от удара в несколько раз, позволяет уменьшить
травмированность боксера. Типы боксерских перчаток Боксерские перчатки
различаются также по типам: для любительских соревнований; для профессиональных
боев; для тренировок. В зависимости от назначения перчаток может быть разным их
вес и материал изготовления. Боксерские перчатки обязательны для работы с
партнером в боксе.
СНАРЯДНЫЕ
ПЕРЧАТКИ (они же СНАРЯДКИ, БЛИНЧИКИ)
Снарядные перчатки
предназначены для более продуктивной наработки удара на снарядах ( мешки,
груши). Функционально предназначены для максимальной защиты рук в процессе
тренировки. Изготавливаются из натуральной кожи или из кожзаменителя. Снарядные
перчатки должны хорошо сидеть и идеально подходить вам по размеру. При выборе,
также обращайте внимание на качество швов и липучек, так как на снарядные
перчатки приходится большая нагрузка, они должны быть крепкими.
ШЛЕМ
С 1986 года
правилами соревнований в любительском боксе введено, обязательное использование
шлема на соревнованиях. Шлем – служит защитным средством для головы,
функциональным предназначением шлема для бокса является погашение энергии удара
соперника – для защиты головы боксера во время спарринга или на соревнованиях
любителей. Обычно шлем защищает от синяков, рассечений и сотрясений головного
мозга. Использование шлема на соревнованиях и на тренировках снизило
травматизм, и привело к тому, что бокс стал довольно безопасным видом спорта.
Существует несколько типов шлемов, обеспечивающих разный уровень защиты –
открытые защищают лоб, виски и уши, с усиленной защитой ушей – мягкие кольца в
области ушей, с твердым верхом – защищает макушку головы, с закрытым
подбородком и щеками – для лучшей защиты челюсти и носа от боковых ударов. На
соревнованиях используют только открытые шлемы.
БОКСЁРКИ
Боксёрки – это
специально разработанная обувь, предназначенная для защиты спортсмена от травм
(главным образом вывихов и растяжений) в голеностопном суставе, во время
тренировок и выступлений. Непременным условием конструкции современных боксёрок
должно являться относительно жёсткое закрепление голеностопного сустава с целью
предотвращения возможности подвывиха ступни. Материал, используемый для верха
этой обуви, должен хорошо пропускать воздух, обеспечивать вентиляцию, чтобы
ноги как можно меньше потели и уставали. Технические характеристики подошвы
боксёрок, должны обеспечивать относительно жёсткое сцепление их с покрытием
ринга, с одновременным сохранением некоторой возможности скольжения.
БИНТЫ
БОКСЕРСКИЕ
Боксерские бинты
предназначены для защиты кистей рук боксера от серьезных травм вывихов,
растяжений, ушибов, раздробления суставов и прочих травм которые можно получить
при нанесение ударов. Бинты фиксируют кости и запястье, поддерживая их в
определенном положении и придавая им наиболее удобную, компактную форму. Помимо
этого, бинт фиксирует суставы пальцев в одну линию, тем самым придавая удару
дополнительную силу. Также он впитывает пот, увеличивая срок годности перчаток.
КАПА
БОКСЕРСКАЯ
приспособление из
гибкой пластмассы, надеваемое на зубы с целью защиты от спортивных травм.
Во время
спортивных тренировок и соревнований, а также развлекательных спортивных
занятий капы надевают на зубы для предотвращения травмы.
Капы могут предотвратить
такие серьёзные травмы, как сотрясение мозга, внутримозговые кровоизлияния,
травмы с потерей сознания, переломы челюсти и повреждения шеи, благодаря тому,
что исключают ситуации, в которых нижняя челюсть с силой вгоняется в верхнюю.
Капы отодвигают мягкие ткани полости рта от зубов, предотвращают рваные раны и
ушибы губ и щек.
При всех
ситуациях, когда имеется большая вероятность силового контакта лица с другими
спортсменами или твердыми поверхностями, целесообразно носить капу.
В настоящее время
ношение капы является обязательным во время тренировок и соревнований по боксу.
ФОРМА
БОКСЕРСКАЯ
Боксёрская форма в
любительском боксе – это трусы и майка, в которых спортсмен тренируется и
выступает на соревнованиях. Боксёрские майки и трусы имеют размеры, совпадающие
с размерами одежды от XS (самый маленький, детский размер) до XXXL. Боксёрские
майки и трусы часто шьют красного и синего цвета в различных комбинациях с
белым цветом. Майку и шорты должна разделять полоса, видимая соперником, для
уменьшения вероятности попадания удара ниже пояса. На профессиональных
соревнованиях для хорошей зрелищности спортсмены выступают с обнажённым торсом,
поэтому боксерской формой у них являются только трусы. Главной особенностью
боксёрской майки является её специфический покрой, благодаря которому во время
тренировки лямки не спадают с плеч. Боксёрские трусы делают с широкой резинкой,
не меньше 5 см, а порой она доходит до 15 см. Чтобы боксёрские трусы не
стесняли движений, часто их делают с разрезами по бокам. Основной материал для
боксёрских маек и трусов — синтетические материалы типа атласного полиэстера,
иногда с добавлением лайкры. Это лёгкие, дышащие ткани, выводящие с поверхности
кожи влагу и обеспечивающие ощущение сухости и прохлады в жаркую погоду.
БАНДАЖ
Бандаж
предназначен для защиты паховой области. Бандаж не должен приносить неудобство
боксеру и сковывать его движения во время тренировки или состязания. Очень
важно правильно выбрать свой размер. Защита паха изготавливается из различных
материалов: из тонкого пенного наполнителя, пластмассы, титановых вкладышей.
Верх бандажа для защиты паха изготавливается из натуральной или искусственной
кожи.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.