|
1.1. Построение:
- Класс, в одну шеренгу
становись!
- Равняйсь! Смирно!
-По порядку номеров
рассчитайсь!
1.2. Приветствие:
- Здравствуйте, дети!
- Меня зовут Иуния
Васильевна. Сегодня урок физической культуры проведу у вас я.
1.4. Сообщение задач
урока:
- Тема нашего урока «Игры
и игровые задания для совершенствования коорди -национных способностей».
- Сегодня мы с вами будем
играть в разные игры, в которых вам необходимо будет быть ловкими,
внимательными и проявить свои координационные спо - собности.
1.5.Повторение правил по технике
безопасности:
- Сейчас повторим правила техники
безопасности на уроках физкультуры. Учащийся должен:
- внимательно слушать и чётко выполнять
задания учителя;
- брать спортивный инвентарь и выполнять
упражнения с разрешения учителя;
- во время передвижений смотреть вперёд,
соблюдать достаточный интервал и дистанцию, избегать столкновений;
Учащимся нельзя:
- покидать место проведения занятия без
разрешения учителя;
- толкаться, ставить подножки в строю и
движении;
- жевать жевательную резинку;
- мешать и отвлекать при объяснении
заданий и выполнении упражнений;
- резко изменять направление своего
движения.
- Хочу напомнить вам, что при ухудшении
самочувствия или получении травмы вы должны немедленно прекратить занятие
физическими упражнениями и сообщить об этом мне.
1.6. Строевые
упражнения, повороты на месте:
- Напра-во! 1,2!
- Нале-во! 1,2!
- Кру-гом! 1,2!
- Нале-во! 1,2!
-
За направляющим налево в обход, шагом, марш!
- Дистанция 3-4 шага.
Дистанцию принять!
1.7. Разновидности
ходьбы:
1) На носках.
- Руки вверх, ставь!
1,2! На носках, марш! 1,2,3,4………1,2,3 – закончили.
2) На пятках.
- Руки за голову,
ставь! 1,2! На пятках, марш! 1,2,3,4……..1,2,3 –закончили.
3) На внешней стороне
стопы.
- Руки на пояс, ставь!
1,2! На внешней стороне стопы, марш! 1,2,3,4…..1,2,3 – закончили.
4) На внутренней
стороне стопы.
- Руки за голову,
ставь! 1,2! На внутренней стороне стопы, марш! 1,2,3,4….1,2,3 – закончили.
5) Перекатом с пятки на
носок.
- Руки на пояс, ставь!
1,2! Перекатом с пятки на носок, марш! 1,2,3,4……1,2,3 – закончили.
6) В полном приседе.
- Руки на пояс, ставь!
1,2! В полном приседе, марш! 1,2,3,4…..1,2,3 – закончили.
8)Восстановление
дыхания.
Руки
через стороны вверх - вдох, руки вниз - выдох! Еще раз!...
–Закончили
1.8. Разновидности
бега:
1) В медленном темпе.
- В медленном темпе,
бегом, марш!
- Шагом, марш!
2) Правым (левым) боком
приставным шагом.
-
Руки на пояс, ставь! Правым (левым) боком приставным шагом, бегом, марш!
1,2,3,4…1,2,3 4
-Правым боком приставным шагом, бегом, марш!
1,2,3,4…1,2,3… Закончили!
- Шагом, марш!
3) С захлёстыванием
голени назад.
-Руки к плечам, ставь!
С захлёстыванием голени назад, бегом, марш! 1,2,3,4…1,2,3 – закончили.
- Шагом, марш!
4) С высоким
подниманием бедра.
- Руки на пояс, ставь!
С высоким подниманием бедра, бегом, марш! 1,2,3,4……1,2,3 – закончили.
- Шагом, марш!
1.9. Ходьба с восстановлением дыхания:
1-2 – руки через
стороны вверх – вдох
3-4 – руки вниз – выдох
1.10. Перестроение из
одной колонны в одну шеренгу:
- Направляющий, на
месте, шагом!
- Подтягиваемся!
- Общая команда на
месте стой, раз-два!
- Нале-во!
Подравнялись!
1.11. Перестроение из
одной шеренги в три:
- На первый-третий
рассчитайсь!
- Внимание, первые
номера – на месте, вторые номера - 2 шага вперёд, шагом, марш! Третьи номера
– четыре шага вперёд, шагом, марш!
- Класс, руки в
стороны, ставь! Приставным шагом влево от направляющего, разомкнись!
1.12. Комплекс ОРУ на
месте:
- Выполняйте упражнения
по мере своей силы.
1) Наклоны головы.
И.п. – ноги на ширине
плеч, руки на пояс.
1
– вперёд
2 – назад
3 – вправо
4 – влево
- И.п. принять!
Упражнение под счёт, начинай! 1,2,3,4…1,2,3 – закончили.
2) Рывковые движения
руками.
И.п. – ноги на ширине
плеч, правая рука вверху, левая внизу.
1-2 – правая вверху,
левая внизу
3-4 – смена положения
рук
- И.п. принять! Упражнение под
счёт, начинай! 1,2,3,4…1,2,3 – закончили.
3)Упражнение «Ловля комара»
И.п. – о.с. ноги на ширине плеч. Повороты туловища вправо-влево, руки
вверх, хлопок в ладоши. Вернуться в исходное положение.
Текст: «Руки вверх поднять пора, чтоб поймать нам комара, а
потом их дружно вниз – в стойку прежнюю вернись!»
4) Наклоны туловища.
И.п. - ноги на ширине
плеч, руки на пояс.
1 – вперёд
2 – назад
3 – вправо
4 – влево
- И.п. принять!
Упражнение под счёт, начинай! 1,2,3,4…1,2,3 – закончили.
5) Повороты туловища.
И.п. - ноги на ширине
плеч, руки на пояс.
1, 3 – вправо
2, 4 – влево
-
И.п. принять! Упражнение под счёт, начинай! 1,2,3,4……1,2,3 – закончили.
6) Прыжки на одной
ноге.
И.п. – основная стойка,
руки на пояс.
1-4 – на правой
5-8 – на левой
- И.п. принять!
Упражнение под счёт, начинай! 1,2,3,4,5,6,7,8……..5,6,7 – закончили.
7) Прыжки на двух ногах.
И.п. – основная стойка,
руки на пояс.
1 – вперёд
2 – назад
3 – вправо
4 – влево
- И.п. принять!
Упражнение под счёт, начинай! 1,2,3,4……..1,2,3 – закончили.
8) Восстановление
дыхания.
И.п. – ноги на ширине
плеч, руки вдоль туловища.
1-2 – руки через
стороны вверх – вдох
3-4 – руки вниз - выдох
- И.п. принять! Упражнение под
счёт, начинай! 1,2,3,4…1,2,3 – закончили.
|
10''-15''
5''-10''
10''-15''
20''-30''
10''-15''
105-140
м
15-20 м
15-20
м
15-20
м
15-20
м
15-20
м
15-20
м
20-30
м
180-300
м
30-50
м
60-100
м
30-50
м
30-50
м
30-50
м
20-30
м
30''-40''
4-6
р.
4-6
р.
30''-40''
4-6 р.
6-8
р.
8-10
р.
8-10
р.
6-8
р.
|
20-30м
20-30м
4-6
р.
4-6
р.
4-6 р.
|
Фронтальный
метод организации (ФМО). Обратить внимание на наличие формы, осанку.
Убедиться,
чтобы дети четко усвоили тему и поставленные задачи.
Повторение
правил ТБ в игровой форме.
Убедиться,
что дети усвоили и запомнили правила ТБ.
Поточный
метод организации
Грудь
вперед, плечи назад, подбородок приподнят. Обратить внимание на правильность
осанки: голова приподнята, подбородок вперед. Плечи назад- вниз.
Поточный
метод организации. Проследить за тем, чтобы дети следили за дистанцией.
Следить за правильностью осанки: грудь вперёд, плечи назад, подбородок
приподнят.
Темп
средний.
Темп
медленный.
Следить
за правильностью выполнения упражнения.
Убедиться
в соблюдении дистанции и правил техники безопасности учениками.
Следить
за осанкой учеников.
Темп
медленный
Движения
рук плавные, мягкие, выдох удлиненный через рот.
Фронтальный
метод организации. Проследить за соблюдением дистанции и интервала.
Плечи
расправлены. Проследить за правильностью выполнения упражнения.
Темп
– средний.
Руки
прямые.
Темп
выполнения средний.
Руки
прямые, спина ровная,
темп
– быстрый
Темп
выполнения средний.
Темп
выполнения средний.
Темп
выполнения средний.
Темп
выполнения средний.
Темп
медленный
Движения
рук плавные, мягкие, выдох удлиненный через рот.
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.