Общеразвивающая программа кружка по волейболу

Государственное казённое учреждение

социального обслуживания  Краснодарского края

«Белореченский социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних»

СОГЛАСОВАНО _______________________________                  (должность) _____________________ /Ф.И.О.             (подпись) «____»_________________ 20___ г. УТВЕРЖДАЮ _______________________________                  (должность) _____________________ /Ф.И.О.             (подпись) «____»_________________ 20___ г.

ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА

дополнительного образования

ВОЛЕЙБОЛ

Разработчик: руководитель физического воспитания Сулежко Д.Н.

с.Великовечное

2016

Пояснительная записка.

      На современном этапе общественного развития главенствующее значение имеет формирование здоровой, социально активной, гармонически развитой личности. Программа секции «Волейбол» относится к  физкультурно-спортивной направленности.

Основными направлениями деятельности учебно-спортивной работы являются:

• укрепление здоровья, повышение физической подготовленности и формирование двигательного опыта;

•   воспитание активности и самостоятельности в двигательной деятельности;

•   развитие физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости;

• воспитание культуры общения со сверстниками и сотрудничества в условиях учебной, игровой и спортивной деятельности;

•   участие в соревнованиях.

  Программа направлена не только на физическое развитие ребенка, но и на психо-эмоциональное и социальное развитие личности.

Актуальность программы заключается в том что, она ориентирована, прежде всего, на реализацию двигательной потребности ребенка с учетом его конституционных особенностей и физических возможностей.

  Волейбол – это увлекательная и массовая подвижная игра. Она проста, эмоциональна и отличается высоким оздоровительным эффектом. Чтобы играть в волейбол, нужно быстро бегать, мгновенно изменять движения по направлению и скорости, высоко прыгать, обладать силой, ловкостью, выносливостью. Выполнение движений с мячом сопровождается эмоциональным напряжением, выявляет активизацию деятельности сердечнососудистой и дыхательной систем. Игра развивает мгновенную реакцию на зрительные и слуховые сигналы, повышает мышечное чувство, способность к быстрым чередованиям напряжений и расслаблений мышц.

  Цель – обучение техническим и тактическим приемам игры в волейбол с дальнейшим применением их в игровой деятельности.

 Задачи:

1.     сформировать общие представления о технике и тактике игры в волейбол, начальные навыки судейства;

2.     содействовать укреплению здоровья, развитию физических качеств;

3.     воспитывать моральные и волевые качества занимающихся, умение взаимодействовать в команде.

      Методика и технология реализации: Программа курса «Волейбол» разделена на темы. Общий объём занятий – 48 часов.

 Изучение теоретического материала программы проводится в  начале занятий в форме 5-10 минутных бесед, согласно плану.

Практические занятия по физической, технической и тактической подготовке проводятся в форме групповых занятий по общепринятой методике.

Категория обучаемых: программа предназначена для учащихся 8-18 лет, принимаются все желающие дети, прошедшие медицинский осмотр.

Требования к функциональным характеристикам образовательной программы: занятия проводятся в доброжелательной обстановке основанной на доверии и позитивном настрое.

Форма проведения занятий включает в себя теоретическую и практическую часть. В теоретической части рассматриваются вопросы техники и тактики игры в волейбол. В практической части изучаются технические приемы и тактические комбинации, а также упражнения специальной физической подготовки детей. Формой подведения итогов реализации программы является участие учащихся в соревнованиях по волейболу.

Режим занятий: занятия проводятся три раза в неделю, два раза по 1,5 часа, 1 раз – 1 час. Для всех видов практических занятий устанавливается академический час продолжительностью 45 минут.

Ожидаемый результат.

      По окончании курса учащиеся должны владеть понятиями «Техника игры», «Тактика игры», знать правила игры, владеть основными техническими приемами, применять полученные знания в игре и организации самостоятельных занятий волейболом, сформировать первичные навыки судейства.

Оценка практической подготовленности

по контрольным упражнениям.

Технический прием	Контрольное упражнение	Возраст, лет	Оценка
			Мальчики			Девочки
			высокий	средний	низкий	высокий	средний	низкий
Подача мяча	1. Подача мяча  (из 5 попыток)	12-14 15-16	3 4	2 3	1 2	3 4	2 3	1 2
	2. Подача мяча по зонам  (из 3 попыток)	12-14 15-16	- 2	- 1	- -	- 2	- 1	- -
Прием мяча	1.Прием мяча после подачи (из 5 попыток)	12-14 15-16	4 5	3 3	2 2	3 4	2 2	1 1
	2.Прием мяча от сетки  (из 3 попыток)	12-14 15-16	1 2	- 1	- -	1 2	- 1	- -
Нападающий бросок	1.Нападающий бросок с первой линии (из 3 попыток)	12-14 15-16	- 2	- 1	- -	- 2	- 1	- -
	2.Нападающий бросок со второй линии (из 5 попыток)	12-14 15-16	1 3	- 2	- 1	1 2	- 1	- -
Блокирование	Блокирование нападающего  броска (из 5 попыток)	12-14 15-16	- 2	- 1	- -	- 2	- 1	- -

 

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

№ п/п	Содержание	Кол-во часов
	Инструктаж по Т.Б. Упражнение без мяча: (стойка волейболиста, имитация нападающего удара по мячу.) Игра.	1,5
	Упражнения с мячом: передача мяча в парах на месте и в движении, подачи – нижняя прямая, верхняя прямая в разные зоны площадки. Игра.	1,5
	Приём мяча снизу одной и двумя руками и от груди (на месте и в движении приставными шагами), прямой нападающий удар. Игра.	1
	Подача мяча: верхняя и нижняя прямая; верхняя боковая, кулаком снизу. Игра.	1,5
	Инструктаж по Т.Б. Подачи мяча: нижняя прямая, нижняя боковая, верхняя прямая, верхняя боковая, подача свечой. Игра.	1,5
	Блокирование: одиночный блок, групповой, зонный, неподвижный блок, блок уступом. Игра.	1
	Повторение подачи (нижняя прямая через сетку, верхняя прямая в разные зоны площадки, передача в парах). Игра.	1,5
	Передача мяча в парах на месте и после перемещения, из зоны в зону. Игра.	1,5
	Повторение передачи мяча: сверху двумя руками с места, в прыжке после перемещения из зоны в зону. Игра.	1
	Взаимодействие игроков передней линии в нападении; в защите при приёме мяча. Игра.	1,5
	Нападающий удар через сетку: По ходу из зон 4, 3 и 2; в зонах 4 и 2 с передачей из зоны 3. Игра.	1,5
	Блокирование нападающих ударов: одиночное и групповое. Способы отбивания мяча через сетку. Игра.	1
	Инструктаж по Т.Б . Взаимодействие игроков в защите при приёме мяча. Игра.	1,5
	Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной Игра по упрощённым правилам.	1,5
	Передача мяча сверху двумя руками на месте в тройках. Игра по упрощённым правилам.	1
	Повторение передачи мяча сверху двумя руками на месте в тройках. Игра по упрощённым правилам.	1,5
	Многократные передачи мяча сверху над собой. Двусторонняя игра.	1,5
	Повторение многократных передач мяча сверху над собой Двусторонняя игра.	1
	Многократные передачи мяча снизу над собой. Двусторонняя игра.	1,5
	Повторение многократных передач мяча снизу над собой. Двусторонняя игра.	1,5
	Передачи мяча сверху и снизу через сетку. Двусторонняя игра по упрощённым правилам.	1
	Обучение нижней прямой подачи. Двусторонняя игра.	1,5
	Обучение боковой подачи. Двусторонняя игра.	1,5
	Повторение нижней прямой и боковой подачи. Игра по упрощённым правилам.	1
	Повторение многократных передач мяча сверху и снизу над собой. Двусторонняя игра.	1,5
	Передача мяча сверху и снизу в парах. Учебная игра.	1,5
	Передача мяча сверху и снизу через сетку. Двусторонняя игра.	1
	Передача мяча сверху и снизу в пятёрках, шестёрках со сменой мест. Учебная игра.	1,5
	Повторение приёма и передачи мяча сверху и снизу в пятёрках, шестёрках со сменой мест. Учебная игра.	1,5
	Передача мяча двумя руками с ударом в пол в парах. Учебная игра.	1
	Обучение нападающему удару мячом в пол с отскоком от стены. Учебная игра.	1,5
	Повторение нападающему удару мячом в пол с отскоком от стены. Двусторонняя игра.	1,5
	Приём и передача мяча от стены. Учебная игра.	1
	Повторение нижней прямой подачи. Учебная игра.	1,5
	Повторение боковой подачи. Учебная игра.	1,5
	Обучение верхней прямой подачи. Двусторонняя игра.	1

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ:

1.     Игры на воздухе/ Составитель Т. Барышникова: Кристалл, КОРОНА, 1998г. – 288стр.

      2.   В часы досуга. Составитель И. Н. Крайнева – СПб: «Кристалл», 1996. – 544 стр.

3.     Пионербол - игра для всех возрастов: Методика обучения / Симонова О.В.  // Спорт в школе. - 2000. - N 41-42. - С. 5,17.

4.     Спортивные игры; Учеб. для студентов пед. ин-тов по спец. № 2114 «Физ. воспитание» / В.Д. Ковалева. – М.: Просвещение, 1988

      5.   «Спортивные игры. Учебное пособие для вузов» ред. Ю. Н. Клещёв – М., 1980

КРАТКАЯ  ИНСТРУКЦИЯ  ТЕСТИРОВАНИЯ

ВОЛЕЙБОЛ:

1.      Высота подскока по Абалакову (см):

        Учащийся располагается возле стены и отталкиваясь двумя ногами прыгает вверх, стремясь достать рукой как можно более высокую точку на ленте с сантиметрового деления, укрепленную на стене. В зачет идет лучший результат из 3-х попыток. Показатель прыгучести рассчитывается по разнице между высотой доставания в прыжке и высотой доставания рукой, стоя на полу на носочках.

2.      Челночный бег 5х6 метров (с):

         На расстоянии 6 метров чертятся две линии – стартовая и контрольная. По зрительному сигналу учащийся бежит, преодолевая расстояние 6 метров пять раз. При изменении движения в обратном направлении обе ноги испытуемого должны пересечь линию.

3.      Бег 92 метра с изменением направления (с):

         На волейбольной площадке расположить 7 набивных мячей (1 кг), мяч № 7 на расстоянии 1 м от лицевой линии. Спортсмен располагается за лицевой линией. По сигналу он начинает бег, касаясь мячей поочередно (№ 1, 2, 3, 4, 5, 6), каждый раз возвращаясь и касаясь мяча за лицевой линией (№ 7). Время фиксируется секундомером.

4.      Метание набивного мяча 1 кг из-за головы двумя руками из положений сидя и с места (м):

         Метание с места: Испытуемый стоит у линии, одна нога впереди, держа мяч двумя руками внизу перед собой. Поднимает мяч вверх, производится замах назад за голову и тут же сразу бросок вперед.

         Метание сидя: при этом плечи должны быть на уровне линии отсчета (а не ступни ног). Даются три попытки в каждом виде метания. Учитывается лучший результат.

5.      Передача сверху у стены, стоя лицом и спиной (чередование):

        Учащийся располагается на расстоянии 3 м от стены, на высоте 4 м на стене делается контрольная линия – надо стремитьсяч выдержать расстояние от стены и высоту передач. Учащийся подбрасывает мяч над собой и передачей посылает его в стену, выполняет передачу над собой и поворачивается на 180 градусов (спиной к стене), выполняет передачу, стоя спиной, поворачивается кругом, выполняет передачу, стоя лицом к стене и т.д. передачи, стоя лицом над собой и стоя спиной, составляют одну серию. Учитывается максимальное количество серий.

6.      Нападающий прямой удар из зоны 4 в зону 4-5 (16-17 лет с низкой передачи):

        Требования сводятся к тому, чтобы качественно в техническом исполнении произвести нападающий удар, учащиеся могли достаточно сильно послать мяч с определенной точностью. При ударах из зоны 4 в зоны 4-5 площадь попадания ограничивается лицевой, боковой линиями и линией нападения, на расстоянии 3 м от боковой. Каждый учащийся должен выполнить 5 попыток.

7.      Подача на точность:

        Основные требования: при качественном техническом исполнении заданного способа подачи послать мяч в определенном направлении. Каждый учащийся выполняет 5 попыток.

Общеметодические указания:10-12 лет – верхняя прямая;13-15 лет – верхняя прямая по зонам; 16-17 лет – в прыжке.

8.      Демонстрация блокирования.

         При одиночном блокировании учащийся располагается в зоне 3 и в момент передачи выходит в соответствующую зону для постановки блока. Направление удара известно, высота передачи на удар тоже. Дается 5 попыток каждому занимающемуся.

Формы подведения  итогов реализации образовательной программы:

Контроль

             На каждом учебно-тренировочном занятии осуществляется текущий контроль.

    Один раз проводится проверка физической и технической подготовленности обучающихся по следующим параметрам:

·       бег 20м (с),

·       бег в течении 40 с (м),

·        прыжок в длину с места

·       челночный бег (с),

·       высота подскока (см) (по Абалакову),

·       скоростная техника (с) (восьмерка),

·       процент попадания штрафных бросков,

·       процент попадания средних бросков, 

Итоги проведенных испытаний анализируются, рассматриваются и доводятся до сведения обучающихся.

Общие упражнения

1. Передвижение

Игрок находится за лицевой линией. По сигналу арбитра ис­пытуемый перемещается спиной в защитной стойке, после каж­дого ориентира изменяет направление. От центральной линии вы­полняет рывок лицом вперед к лицевой линии на исходную позицию. Фиксируется общее время (с). Для всех групп одинако­вое задание.

Инвентарь: 3 стойки

старт

финиш

2. Скоростное ведение

Игрок находится за лицевой линией. По сигналу арбитра дриб-лер начинает ведение левой рукой в направлении первых ворот (две рядом стоящие стойки), выполняет перевод мяча на правую руку, проходит внутри ворот и т. д. Каждый раз, проходя ворота, игрок должен выполнить перевод мяча и менять ведущую руку. Преодо­лев последние, пятые ворота, игрок выполняет ведение правой ру­кой и бросок в движении на 2-х шагах (правой рукой). После брос­ка игрок снимает мяч с кольца и начинает движение в обратном направлении, только ведет правой рукой, а в конце, преодолев пос­ледние ворота, выполняет ведение левой рукой и бросок в движе­нии на 2-х шагах левой рукой.

Инвентарь: 10 стоек, 1 баскетбольный мяч

Общеметодические указания (ОМУ):

1) для ГНП

-   перевод выполняется с руки на руку

-   задание выполняется 2 дистанции (4 броска)

2) для УТГ

-   перевод выполняется с руки на руку под ногой

-   задание выполняется 3 дистанции (6 бросков)

                                                                                                                                                     

                                                                                                                     старт

                                                                                                                финиш

3. Передачи мяча

Игрок стоит лицом к центральному кольцу. Выполняет передачу в щит, снимает мяч в высшей точке и передает его помощнику № 1 левой рукой и начинает движение к противоположному кольцу, получает обратно мяч и передает его помощнику № 2 левой рукой и т. д.

После передачи от помощника № 3 игрок должен выполнить атаку в кольцо. Снимает свой мяч и повторяет тот же путь к проти­воположному кольцу, отдавая передачи правой рукой.

ОМУ:

1) для ГНП

-   передачи выполняются одной рукой от плеча

-   задание выполняется 2 дистанции (4 броска)

2) для УТГ

-   передачи выполняются об пол

-   задание выполняется 3 дистанции (6 бросков)

Инвентарь: 1 баскетбольный мяч

4. Броски с дистанции

Для ГНП

Игрок выполняет 10 бросков с 5 указанных точек 2 раза – туда и обратно.

Фиксируется количество попаданий.

Для УТГ

Игрок выполняет по 2 броска с 5 точек. С каждой точки: пер­вый - в трехочковой зоне, второй - в двухочковой. На выполнение задания дается 2 мин.

Фиксируется количество бросков и очков