Педагогическая технология обучения учащихся элементам
единоборств
на уроках физической культуры
Введение
На
протяжении десятилетий не снижается накал дискуссий между специалистами в
области физического воспитания школьников по следующему вопросу: «Каким должен
быть урок физкультуры?» Если судить по ряду публикаций, то в настоящее время
выделяются следующие основные подходы к переоценке цели, задач и сущности
содержания уроков физкультуры в общеобразовательных учебных заведениях.
Во-первых, это новое осмысление их оздоровительной цели, когда высшей ценностью
школьной физкультуры являются здоровье учащихся, высокий уровень физического
развития и физической подготовленности. Во-вторых, можно говорить об
экстенсивном подходе, при котором главным является значимый тренировочный
эффект за счет увеличения объема школьных занятий, и, в-третьих, о
спортивно-ориентированном подходе, основанном на рациональном сочетании
классно-урочной и секционной формы занятий (урочно-тренировочный тип).
Занятия
борьбой рассматриваются многими специалистами в качестве одного из действенных
средств физической подготовки подрастающего поколения и, следовательно, имеют
большое прикладное значение. Различные виды борьбы достаточно широко
практикуются в учебных заведениях (ПТУ, техникумах, вузах). С 1975 года занятия
по классической борьбе использовались в физическом воспитании в общеобразовательной
школе, начиная 7-го класса с 1993-94 учебного года в содержание программного
материала включил элементы единоборств.
Многолетний
опыт развития спортивных видов борьбы в нашей стране и за рубежом позволяет
говорить о том, что раздел борьбы в школьной программе должен пронизывать весь
процесс физического воспитания, начиная с 1-класса. Анализируя учебную
программу общеобразовательной школы по физическому воспитанию с 1975 года,
когда в них появился раздел «Борьба» (для школьников средних классов — 8 часов,
старших — 10 часов в год), показал, что этот вид спорта был и остается далеко
еще не разработанным.
Сейчас
мы знаем, как популярны в мире женское дзюдо, самбо, вольная борьба.
Я
считаю, что уроки с элементами единоборств в школьной программе необходимы. Я
провожу уроки вольной борьбы. Значимость их предельно высока. В обучении
элементам борьбы я выделяю следующие задачи:
1.
Всестороннее физическое развитие учащихся.
2.
Военно-прикладная подготовка.
3.
Эффективное использование духа и тела.
4.
Поиск эффективных методов и средств в обучении учащихся элементам единоборств.
Педагогическая технология обучения учащихся элементам единоборств
Обучение элементам
единоборств осуществляю по принципам педагогики: сознательности и активности,
систематичности и последовательности, наглядности и доступности.
С
первых уроков говорю детям, что урок борьбы — это не только развития физических
качеств,а также приобретения-хитроумие, остроумие, изящество техники. Приучаю
их, чтобы они не отказывались от занятий без серьезных на то оснований(причин).
Прошу их уважать самих себя, соперников, зал, правила соревнований.
В
уроках единоборств нужна хорошая физическая подготовка: акробатическая
подготовка — для развития ловкости, упражнения с отягощениями, амортизаторами —
для развития силы, кроссы — для развития выносливости.
Занятия
строю так, чтобы подготовка учащихся к выполнению поставленных задач, само их
выполнение и окончание урока были четко разграничены. Исходя из этого, урок
должен включать в себя: вводную, основную и заключительную части.
В
вводной части урока ставится задача сосредоточить внимание занимающихся на
предстоящей работе и умеренно разогреть организм. Используются различные виды
ходьбы, бега, общеразвивающие и специальные упражнения. Основные задачи вводной
части сводятся к повышению функциональной активности всех органов и мышечных
групп за счет использования общеподготовительных упражнений. Рекомендую
включать имитационные и игровые упражнения, которые могут выполняться с
предметами (гантелями, гимнастическими палками, набивными мячами, скакалками) и
без них, очень важно использовать упражнения с элементами акробатики, на
гимнастической стенке, с гимнастическими скамейками и т.д.
Остановимся
на наиболее ценных упражнениях:
1. Упражнения,
увеличивающие амплитуду движения, т.е. упражнения на гибкость.
2. Упражнения в
равновесии. Провожу по следующим степеням трудностей: без усложнений, с
закрытыми глазами, с грузом (постепенно увеличивая его), с грузом и закрытыми
глазами.
3. Упражнения для
развития ловкости (кувырок прыжком через стоящего на четвереньках, перекат
через стоящего на четвереньках, перекат через спину стоящего, держась за его
руки; колесо, колесо с поворотом и т.д.)
4. Упражнения для
укрепления связок и частично для развития силы (упражнения с гантелями,
набивными мячами, в парах и т.д.)
5. Упражнения для
развития силы (упражнения со штангой, резиновыми амортизаторами, упражнения на
преодоление тяжести противника ( без сопротивления соперника и с дозированным
сопротивлением соперника) и т.д.
6. Упражнения для
развития быстроты движений. Для развития этого качества рекомендую следующие
упражнения: перебрасывание маленького мяча друг другу, ловить мяч, подброшенный
вверх, отскакивающий от пола, ровной стены, стены с неровностями, делать
подсечки по падающему мячу или бумажке, по мячу, катящемуся в разных
направлениях, бег на короткие дистанции, старты из всевозможных положений.
7. Упражнения самостраховки
и страховки ( перекаты, различные кувырки, падения с опорой на руки, падения
вперед из основной стойки, падения при захвате ног сзади, падение вперед с
отягощением, падение вперед с перекатом на грудь, падения в сторону и назад с
опорой на руки, падения на бок кувырком через руку партнера, через препятствие
и т.д.
Основная
часть урока по структуре может быть простой и сложной в зависимости от
поставленной цели — изучение техники и тактики борьбы, повторение и отработка
приемов при полном сопротивлении и без сопротивления партнера. Обучение приемам
провожу в следующем порядке:
1. Учитель показывает и
объясняет прием полностью в обычном темпе, затем медленно, фиксируя внимание
занимающихся на основных моментах. После такого общего ознакомления показываю
прием по подразделениям и при этом обращаю внимание на особенности его
проведения и возможные ошибки. Такая форма дает ученикам быстрее освоить
изучаемый прием.
2. Занимающиеся выполняют
прием против несопротивляющегося партнера до тех пор, пока полностью и
технически правильно не освоят его.
Технику
выполнения приема закрепляют, а затем совершенствуют с сопротивляющимся
партнером в последующих тренировках. Причем сопротивление партнера в ходе
занятий должно возрастать по мере совершенствования техники.
Техника
вольной борьбы подразделяется:
Борьба стоя
|
Стойки, дистанции, подготовки к захватам, передвижения и
обманные движения. Способы подготовки к броскам, исходные положения для
проведения бросков и подходы к броскам. Прорывы оборонительных захватов
Страховка и
самостраховка
Броски
Комбинации из
бросков
Защиты против
бросков
Ответные
броски
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Борьба лежа
|
Исходные положения и вспомогательные действия.
Страховка и самостраховка.
Благоприятные
положения для проведения приемов борьбы лежа.
Подготовка к
приемам борьбы лежа.
Прорывы
оборонительных захватов
Заваливания.
Переворачивания.
Удержания.
Болевые
приемы.
Удушающие
приемы.
Защиты против
приемов борьбы лежа.
|
В каждое занятие
включаю элементы как обучения, так и тренировки. На первых уроках главным
образом является обучение, а на последующих тренировка. Обучение следует
начинать с легких упражнений и постепенно переходить к более трудным. Во время
занятий занимающиеся должны получить от учителя правильное, яркое, надолго
запоминающееся представление о приеме. Располагаю материал уроков согласно
известному правилу от простого — к сложному, от легкого — к трудному, от
известного — к неизвестному. Стараюсь широко прибегать не только к натуральному
показу, но и к демонстрации схем, рисунков, кинограмм и пр. Предлагаю примерную
схему изучения приемов.
Примерная схема
изучения приемов:
1. Назвать приём.
2.
Обосновать прием, рассказать о его значении в комплексе приемов.
3. Показать прием в темпе — наглядно, четко,
образцово.
4.
Показать прием в замедленном темпе, акцентируя внимание на основных элементах,
а потом опять показать в обычном темпе.
5.
Рассказать о наиболее благоприятных условиях для проведения приема.
6.
Обратить внимание на наиболее распространенные ошибки при выполнение приема.
7.
Составить пары занимающихся и приступить к изучению приема.
8.
Изучение приема начать с его выполнения без сопротивления партнера и без
передвижения по ковру.
9.
Выполнять прием в движении по ковру с сопротивлением партнера.
Первые
уроки занятия борьбой целиком посвящаю изучению элементов страховки и
самостраховки, так как все приемы в стойке связаны с падением атакуемого, а
часто и атакующего. Поэтому оба партнера должны хорошо ориентироваться в
пространстве и смягчать падение. Одновременно пристальное внимание уделяется
тренировке вестибулярного анализатора с помощью прыжков с вращением, кувырков, поворотов,
акробатических прыжков. Последующие уроки посвящаю изучению подводящих и
имитационных упражнений, которые могут даваться и в качестве домашнего задания
учащимся. В занятия вводятся подвижные игры, развивающие ловкость, силовую
выносливость (бой всадников, петушиный бой, борьба в кругу, борьба за захват),
т.е воссоздающие реальные условия борьбы в виде высокоэмоциональных игр. Лишь
после ознакомления и удовлетворительного выполнения приемов самостраховки можно
переходить к изучению наиболее простых технических действий. К ним относятся
прежде всего выведения из равновесия. Одновременно переходят к изучению приемов
в партере, выполнению различных переворотов с захватом пояса, удержаний сбоку,
со стороны ног. Знакомиться можно с 5-8 приемами в борьбе лежа, но закреплять
до уровня навыка не более 3-4.Точно так же и в борьбе стоя можно изучать 12-15
приемов, но рекомендую совершенствовать индивидуальную технику приемов не более
3-4.
Задача
заключительной части урока — привести организм занимающихся в относительно
спокойное состояние. Для этого применяется медленная ходьба, упражнения на
расслабление и т.д.
Нельзя
забывать и о теоретической подготовке учащихся. Предлагаю темы теоретических
занятий:
1. История вольной борьбы
2. Краткие сведения о
строении и функциях организма человека.
3. Гигиена и профилактика
травматизма.
4. Прикладное значение
вольной борьбы.
5. Правила соревнований.
6. Основы техники и тактики вольной борьбы.
7. Этика спортсмена.
Из выше описанного, можно сделать
следующие выводы:
1. Уроки борьбы позволяют не только улучшить отношение
учащихся к занятиям физической культуры в школе, но и поднять на качественно
более высокий уровень их физическую подготовку.
2. Боевой раздел и приемы самозащиты дополняют этот вид
борьбы наиболее эффективными спортивными приемами, применяемыми в сложной
обстановке.
3. Элементы борьбы легко дозируемы. Их можно давать
дифференцированно в зависимости от индивидуальных способностей учащихся.
4. Уроки борьбы имеют важное значение в подготовке учащихся
к службе в армии.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.