Особенности психо-эмоциональной подготовки школьников к участию в соревнованиях

      Министерство образования и науки Российской Федерации

Федеральное государственное автономное  образовательное учреждение

высшего образования

«Нижегородский государственный университет им. Н.И. Лобачевского»

Арзамасский филиал

Отделение дополнительного образования

          Выполнил:

                               Андреев А.В.

слушатель программы профессиональной переподготовки «Педагогическое образование. Физическая культура»

форма обучения - с частичным отрывом

Выпускная аттестационная  работа

Особенности психо-эмоциональной подготовки школьников к участию  в общероссийском проекте "Мини-футбол в школу»

Научный руководитель:

кандидат педагогических наук,

доцент Полякова Т.А.

Рецензент:

кандидат педагогических наук,

доцент Сидорова Т.В.

Допущена к защите

Заведующий отделением  дополнительного образования,

кандидат педагогических наук, доцент

____________________________ Марина А.В.

                                                  (подпись)

«____»_________________  2014 г.

Арзамас

2014

Оглавление

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………..............3

1.        ФАКТОРЫ ОПРЕДЕЛЯЮЩИЕ УСПЕШНОСТЬ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ МИНИ-ФУТБОЛИСТОВ......................................5

1.1.          Общая характеристика соревновательной деятельности……………….5

1.2.          Факторы, обуславливающие успешность соревновательной деятельности………………………………………………………………………….8

1.3.          Значение эмоциональной устойчивости в спортивной деятельности...19

1.4.          Средства повышения уровня эмоциональной устойчивости юных мини-футболистов…………………………………………………………..32

2.        ОПЫТНО-ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ РАБОТА ПО ПОВЫШЕНИЮ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ УСТОЙЧИВОСТИ ШКОЛЬНИКОВ В ПЕРИОД СОРЕВНОВАНИЙ…………………………………………………………38

2.1.          Характеристика опытно-экспериментальной работы………………….38

2.2.          Изучение исходного уровня эмоциональной устойчивости и успешной деятельности мини-футболистов……………………………………..….38

2.3.          Методика, направленная на повышение уровня эмоциональной устойчивости …………………..……………………………………………….42

2.4.          Аналитическое представление результатов исследования……………45

ВЫВОДЫ ПО ЭКСПЕРЕМЕНТАЛЬНОЙ ЧАСТИ …………………………..46 ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………………….47 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………………………….48

ПРИЛОЖЕНИЕ………………………………………………………………….51

ВВЕДЕНИЕ

Соревнования в рамках Всероссийского проекта «Мини-футбол в школу» являются не только способом определения победителя, но и главным средством подготовки юного игрока, совершенствования его спортивного мастерства, контроля за уровнем подготовленности и т.д. Соревновательная деятельность оказывает большое воздействие на рабочие потенциалы организма юношей, занимающихся спортом. Только в соревновательной деятельности наблюдаются максимальная скорость движений и действий, проявление максимальной силы и выносливости, координационная сложность. Соревнования связаны с большими нервно-эмоциональными воздействиями. Участие в таких соревнованиях позволяет школьникам сравнивать свои силы с силой соперника, а тренерам определять наиболее подготовленных игроков, потенциал которых возможно раскрыть на более высоком уровне [27].

Изменения, происходящие в последнее время в данном виде спорта, предъявляют высокие требования к подготовленности игроков. Это касается не только физической и технической подготовки, но и психологической, так как при примерно одинаковом уровне физических и технических кондиций решающим оказывается именно психологическая готовность игрока.

В связи с возрастными особенностями участников проекта и обусловленным этим повышением требований к уровню выступлений спортсменов роль психологического фактора становится более ощутимой. Поэтому проблема повышения результативности и надежности соревновательной деятельности привлекает все большее внимание специалистов (Б.А. Вяткин, А.В. Родионов, Н.В. Левитов и др.). Специфика мини-футбола, требующего значительной динамической работы, состоит в том, что при этом довольно большой объем соревновательной и тренировочной нагрузки ложится на психику игрока, это и обуславливает актуальность данной работы.

Одним из основных психологических факторов, обеспечивающих успешность соревновательной деятельности мини-футболистов, является фактор эмоциональной устойчивости, позволяющий спортсмену выполнять задачи спортивной деятельности за счет оптимального использования резервов нервно-психической энергии.

Объект исследования: Соревновательная деятельность юных футболистов в проекте «Мини-футбол в школу».

Предметом исследования: Методика психоэмоциональной подготовки школьников к участию в общероссийском проекте "Мини-футбол в школу».

Цель исследования: Разработка и апробация методики совершенствования эмоциональной устойчивости школьников во время соревнований.

Задачи исследования:

1.     Изучить и обобщить учебно-методическую литературу по теме работы;

2.     Рассмотреть специфику соревновательной деятельности школьников при игре мини-футбол;

3.     Выявить роль эмоциональной устойчивости школьников мини-футболистов в спортивной деятельности;

4.     Разработать программу психорегулирующей тренировки для школьников мини-футболистов.

Гипотеза исследования: применение методики, направленного на повышение эмоциональной устойчивости, приведет к повышению результативности соревновательной деятельности школьников в рамках проекта «Мини-футбол в школу».

Для решения поставленных задач были применены следующие методы научного исследования:

1. анализ и обобщение научно - методической литературы;

2. метод наблюдения;

3. педагогический эксперимент.

Глава 1. ФАКТОРЫ, ОПРЕДЕЛЯЮЩИЕ УСПЕШНОСТЬ  

СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ МИНИ-ФУТБОЛИСТОВ

1.1.          Общая характеристика соревновательной деятельности

В силу исторически сложившихся условий деятельности в конкретных видах спорта соревнования имеют свою специфику, которая определяется содержанием и формой самой деятельности и регламентируется правилами соревнований. Однако существуют некоторые, общие для всех видов спорта, особенности соревновательной деятельности. Эти особенности, в основном, психологические.

В самой общей форме психологический аспект спортивного соревнования выражается в непосредственном или опосредованном взаимодействии соревнующихся противников, при котором каждая из соперничающих сторон стремится к одной и той же цели - достичь превосходства над соперником.

Как отмечает Л.П.Матвеев (1977), спортивные соревнования являются основой существования и развития спорта. Специально организованные соревнования направлены на максимальную реализацию духовных и физических возможностей человека, группы людей (команды), демонстрацию и сопоставление уровня подготовленности, достижения высших результатов или победы в регламентированных специальными правилами условиях неантагонистического соперничества, специфического для вида спорта.

Несмотря на довольно широкое развитие исследовательских работ в области психологии спорта, вопрос о возрастных особенностях и о психологической структуре соревновательной деятельности до настоящего времени остается недостаточно исследованным. Между тем спорт в его различных видах представляет собой благоприятную базу для психологического анализа данной специфической деятельности человека. Этому способствует высокая конкретность и определенность соревновательной деятельности, разнообразие ее видов, обусловленность участием всех без исключения психических функций человека, наличие обостренных ситуаций. Все это облегчает возможность наблюдать и исследовать психические функции и черты личности спортсменов в самых различных взаимосвязях.

Содействуя развитию физической подготовленности, совершенствованию психических и двигательных функций, нравственному воспитанию юного спортсмена, соревновательная деятельность определяет развитие спорта, рост спортивных результатов, а также способствует личностному росту спортсмена. Стимулируя активность занятий спортом, направленность к высшим достижениям, соревнования являются одновременно способом воздействия общества на формирование человека.

Спортивные соревнования являются важнейшей и неотъемлемой частью спортивной деятельности. Обучение и тренировка не имеют значения сами по себе, они являются лишь подготовительной работой, цель которой обеспечить успешный исход спортивного соревнования. Соревнования направлены на проверку качества учебно-тренировочной работы, способствуют повышению спортивного мастерства, и в то же время, выступают в качестве средства учебно-воспитательной работы, оказывая значительное влияние на совершенствование моральных и волевых качеств личности юного спортсмена, его характера.

Как отмечается специалистами, соревнования имеют ряд общих психологических особенностей:

1) спортивное соревнование обладает стимулирующим влиянием;

2) целью выступления в соревнованиях является достижение победы или лучшего результата;

3) соревнования всегда социально значимы (их результаты получают общественную оценку, влияют на статус спортсмена в обществе)

4) результаты выступления в соревнованиях всегда лично значимы для спортсмена;

5) спортивные соревнования являются специфичным фактором, создающим эмоционально-волевые состояния, которые могут оказывать как положительное, так и отрицательное действие на результат спортсмена [21].

Спортивные соревнования являются своеобразной моделью человеческих отношений, реально существующих в обществе: борьбы, побед, поражений, взаимовыручки, направленности к постоянному совершенствованию и достижению высшего результата. Соревнования в спорте опираются в своей основе на нравственные правила общества и кроме своих основных функций - сравнительной и эвристической - несут и другие социальные функции.

Следует подчеркнуть, что вся система спорта реализуется под знаком состязательности. Это борьба за приоритет в эффективности средств и методов подготовки спортсменов, организации и управления, отбора для занятий спортом, подготовки кадров тренеров, материально-технического, научно-методического и медицинского обеспечения. Соревновательная деятельность является не только способом выявления победителя, но и важнейшим средством подготовки спортсменов, совершенствования спортивного мастерства, контроля над уровнем подготовленности и т.д. Для любой профессиональной деятельности, к которой можно отнести и деятельность спортсмена, процесс формирования ее психологической системы не заканчивается после завершения этапа подготовки. По мере приобретения практического опыта развивается и совершенствуется и психологическая структура деятельности. Данные литературного анализа показывают, что именно в условиях реальных соревнований у большинства спортсменов путем естественного приобретения опыта формируются специальные навыки и умения действовать в соревновательных ситуациях, развиваются способности к саморегуляции, психологическая устойчивость к стрессу и т.д.

Отличительной чертой деятельности человека является активное взаимодействие внутренних механизмов жизнедеятельности. Целесообразное приспособительно-преобразующее взаимодействие возможно только потому, что внешний мир через разнообразнейшие параметры своего воздействия «входит» в организм в форме тончайших информационных процессов [21]. Поэтому, как и любая другая деятельность, соревновательная деятельность проходит в условиях восприятия информации о внешней и внутренней среде, принятия решения и его воплощения в соответствующих действиях.

Все это определяет содержание соревновательной деятельности в информационном аспекте: восприятие среды, поведения соперников, динамики собственного состояния и действий; анализ полученной информации в сопоставлении с прежним опытом и целью соревнований; выбор на этом основании и принятие мысленного решения; его воплощение в соответствующих специализированных действиях.

Для характеристики соревновательной деятельности необходим анализ условий, в которых она выполняется.

1.2. Факторы, обуславливающие успешность

соревновательной деятельности

В психологических исследованиях все чаще существенное значение приобретает вопрос об индивидуально-психологических особенностях школьника, т.е. о тех устойчивых свойствах, которыми один  отличается от других.

Большинство исследователей [1, 16, 21] признают, что ни один из тренировочных методов не пойдет на пользу и не даст желаемых результатов, если не учтены индивидуальные психологические особенности спортсмена).

Конкретная задача индивидуализации подготовки состоит в необходимости учета всех потенциальных возможностей, личностных резервов спортсмена, а также дополнительно индивидуально подобранных методов обучения, принимая во внимание особенности характера, темперамента, психического состояния в конкретной ситуации, равно как и планируемые цели и задачи.

Уровни индивидуализации работы в подготовке и воспитании спортсмена могут быть различны. Возможны одинаковые методы обучения -очевидно, что индивидуализация в данном случае равна нулю. Можно с каждым спортсменом работать индивидуально, исходя из тщательной оценки его индивидуальных особенностей, его специфической реакции и индивидуального характера подготовки. В этом случае речь идет о высоком уровне индивидуализации. Можно разделить ребят на отдельные группы с учетом характерных моментов. В этом случае происходит индивидуализации по типу (типичным признакам). Наконец, при работе со спортсменами правомерно и дифференцирование. Например, при специальной подготовке необходимо принимать во внимание ряд различий в общих признаках: пол, возраст, соревновательный опыт, образовательный уровень занимающихся [19].

По мнению многих специалистов, в том числе и спортивных [16, 23 и др.] особого внимания заслуживает индивидуализация обучения и подготовки с ориентацией на типичные признаки. При выборе того или иного метода обучения следует исходить из оценки личностных особенности занимающихся и определения соответствующего типа проявления тех или иных параметров.

Известно, что спортивная деятельность протекает, как правило, в экстремальных, необычайно сложных условиях, способствующих выявлению предельных возможностей человеческого организма. В этих условиях возрастает зависимость эффективности деятельности человека от индивидуальных свойств его нервной системы и темперамента.

Исследования  Б.А. Вяткина (1978 ) свидетельствуют о том, что успех в спорте, как и в других видах деятельности человека, зависит от целого ряда условий, в том числе и от особенностей процессов обучения, воспитания, тренировки и подготовки к соревнованиям. По мнению автора, эти процессы необходимо строить и осуществлять не только на основании общих психолого-педагогических закономерностей, но и с учетом конкретных, психологически обоснованных методов и приемов педагогического воздействия, способов организации деятельности, приспособленных к индивидуальным свойствам нервной системы и темперамента занимающихся.

Рассматривая систему интегральной индивидуальности, В.С. Мерлин (1986), одним из уровней этой большой системы выделял систему индивидуальных психических свойств, подсистемами которой являются: а) психодинамические свойства (свойства темперамента), б) психические свойства личности.

Автор, как многие другие исследователи, считает, что свойства темперамента относятся к числу психических свойств, которыми один человек отличается от остальных и определенная группа людей от других групп. Это индивидуальные и типические свойства. Индивидуально-типичные психические свойства весьма разнородны. Люди отличаются друг от друга по тому, как они ведут себя в одних и тех же обстоятельствах.

Б.А. Вяткин (1978) под темпераментом понимает «...совокупность устойчивых, индивидуально-своеобразных свойств психики человека, определяющих динамику его психической деятельности. Эти свойства одинаково проявляются в разнообразной деятельности независимо от ее содержания, целей и мотивов».

По определению С.Л.Рубинштейна (1989), темперамент - это динамическая характеристика личности во всех ее действенных проявлениях и чувственная основа характера. Преобразуется в процессе формирования характера, свойства темперамента переходят в черты характера, содержание которого неразрывно связано с направленностью личности.

По мнению автора, центральными звеньями в проявлении темперамента является те, которые выражают динамические особенности не отдельно взятых психических процессов, а конкретной деятельности в многообразных взаимосвязях различных сторон ее психического содержания. Сенсомоторная реакция не может служить ни исчерпывающим, ни адекватным выражением темперамента. Для темперамента особенно существенна впечатлительность и его импульсивность.

Прежде всего, темперамент человека проявляется в его впечатлительности, характеризующейся силой и устойчивостью того воздействия, которое впечатление оказывает на человека. Импульсивность характеризуется силой побуждений, скоростью, с которой они овладевают моторной сферой и переходят в действие, устойчивостью, с которой они сохраняют свою действенную силу.

В зависимости от соотношения этих признаков, С.Л. Рубинштейн  (1989) характеризовал холерический темперамент сильной впечатлительностью и большой импульсивностью; сангвинический - слабой впечатлительностью и большой импульсивностью; меланхолический - сильной впечатлительностью и малой импульсивностью; флегматический - слабой впечатлительностью и малой импульсивностью.

Научное объяснение особенностей темперамента можно встретить и в учениях И.П.Павлова о типах высшей нервной деятельности.

В основу классификации типов нервной системы И.П. Павлов положил три основных критерия силу, уравновешенность и лабильность коры.

Исходя из этих признаков, в результате исследований методом условных рефлексов, он пришел к определению четырех основных типов нервной системы:

1) живой (сильный, уравновешенный, подвижный);

2) слабый, медлительный (сильный, уравновешенный, инертный);

3) возбудимый, безудержный (сильный, неуравновешенный, с преобладанием возбуждения над торможением);

4) слабый тип.

Указанные типы нервной системы И.П. Павлов связывает с темпераментом. Он отождествляет возбудимый тип с холерическим темпераментом, тормозной - с меланхолическим, а две формы центрального типа - спокойную и оживленную - с флегматическим и сангвиническим.

В специальной литературе наиболее часто встречаются такие характеристики типов темперамента [5, 17].

Меланхолический темперамент отличается глубиной и медлительностью эмоциональных переживаний и всех психических процессов. Меланхолик замкнут и необщителен, он скрывает свои чувства, легко уязвим. Таким людям не хватает решительности в действиях, они сосредоточены, в основном на своих личных переживаниях.

Для сангвиника характерна быстрая смена эмоционального состояния; он реагирует на внешние раздражители, легко входит в контакт с другими людьми. Сангвиники жизнерадостны, способны поддерживать рабочее настроение в коллективе, преодолевать трудности.

Человек с флегматическим темпераментом медлителен, спокойно реагирует на внешние раздражители. Хотя по некоторым данным флегматики редко встречаются среди спортсменов, но в практике спорта спортсмены с флегматическим темпераментом смогли достичь высоких результатов, особенно в «медленных» упражнениях.

Холерик отличается бурными вспышками чувств, глубоко и сильно переживает радости и печали, быстро реагирует на внешние раздражения, стремителен в своих движениях. Холерик инициативен, действует с большим эмоциональным подъемом. По мнению Куликова Л.В. (2001), занятия спортом содействуют развитию положительных черт холерического темперамента.

Однако необходимо отметить, что кроме четырех комбинаций свойств нервной системы, выделенных И.П. Павловым, были обнаружены и другие. Так, например, кроме неуравновешенного типа с преобладанием возбуждения был обнаружен неуравновешенный с преобладанием торможения и т.д.

В психологических исследованиях нередко рассматривается вопрос о взаимоотношении свойств темперамента и свойств личности. Однако, его рассмотрение возможно лишь при определенном понимании последний. Весьма распространенно понимание личности как системы психических, а иногда даже соматических и физиологических свойств, характеризующих индивидуальность и социальную типичность человека. При таком понимании свойства темперамента - это тоже свойства личности, и поэтому, по мнению В.С. Мерлина (1986 ), вопрос об их взаимосвязи бессмыслен. Правомерен лишь вопрос о том, как связан темперамент с другими областями личностных свойств - характером, мотивами, способностями и т.д.

В то же время, в зарубежной психологии наиболее распространен взгляд на психодинамические свойства именно как на свойства личности. Некоторые авторы полагают, что именно первые определяют все остальные свойства личности и в своем соотношении характеризуют тип личности, Так, например  Г. Айзенк (1979),  в основу типологии личности кладет соотношение трех психодинамических свойств: экстра-интроверсии, нейротизма (эмоциональной стабильности) и психотизма (степени реактивности). Поскольку психодинамические свойства генетически и конституционально обусловлены, то отсюда вытекает, что все свойства личности, начиная от установок, черт характера и кончая социальными и политическими убеждениями, генетически и конституционально детерминированы [10].

По мнению Р. Кеттела (1986), психодинамические свойства являются лишь одним из многих факторов, определяющих структуру личности. Почти во всех выделенных им симптомокомплексах свойств личности, или факторах, в качестве компонентов содержатся и психодинамические свойства. Так, в факторе А - эмоциональная экспрессивность; в факторе J -эмоциональная зрелость; в факторе Н - реактивность и импульсивность; в факторе F - подавленность, реактивность, хладнокровие. Кроме психодинамических, в каждом факторе есть множество мотивационных свойств, точно также определяющих структуру симптомокомплекса. Однако, в отличие от Г. Айзенка у Р. Кеттела свойства темперамента не являются обобщающими факторами второго порядка, а выступают условиями того же порядка, что и мотивационные [10].

В то же время, в зарубежной психологии можно обнаружить и прямо противоположную тенденцию игнорирования роли свойств темперамента в развитии и структуре личности. Личность характеризуется только мотивационными свойствами и всеми производными от них - стилевыми, концепцией «Я», сверхпотребностями. Свойства темперамента рассматриваются как экспрессивные проявления свойств личность, и как почва, на которой развивается личность [10] .

Отечественные психологи также занимались исследованием проблемы взаимосвязи свойств темперамента и свойств личности. Так, А.Н. Леонтьев (1975 ), исходя из принципа социальной детерминации личности, утверждает, что свойства индивида (в том числе и темперамента), взятые сами по себе, не порождают свойств личности, поэтому исследования личности необходимо проводить вне всякой связи с изучением темперамента.

С.Л. Рубинштейн (1989), опираясь на те же принципы социальной детерминации, решаtт эту проблему противоположным образом. По tuj мнению, свойства темперамента относятся к свойствам личности, характеризующим ее динамическую сторону. Однако при этом они считают, что свойства темперамента обусловлены не только свойствами общего типа темперамента, но и содержательной характеристикой личности. Поэтому при одном и том же свойстве нервной системы можно наблюдать различные проявления темперамента в зависимости от отношений личности.

Наиболее распространенной точкой зрения является рассмотрение свойств темперамента и как одной из областей свойств личности, и как ее природной основы. В этом случае соотношение физиологического и социально обусловленного в личности понимается как соотношение степени влияния и степени социальной значимости того и другого. Социальные отношения имеют решающее, определяющее влияние на развитие наиболее общественно значимых свойств личности, других ее отношений и направленности. Свойства темперамента могут лишь в большей или меньшей степени ослаблять или усиливать развитие тех или иных свойств личности, но не предопределять их.

Один из специфических признаков некоторых индивидуально-психических свойств состоит в том, что они характеризуют динамику психической деятельности. В свою очередь, признаки, определяющие индивидуальные динамические психические свойства, как отмечает В.С. Мерлин (1986 ), могут быть «троякого рода».

Один из признаков - характер протекания психической деятельности во времени. К нему относят такие свойства, как скорость возникновения, течения и прекращения процесса, темп и ритм изменения (например, эмоциональная возбудимость, устойчивость эмоций, утомляемость, скорость принятия решения и т.п.). С этим признаком связан другой. Протекание любого процесса во времени, в свою очередь, зависит от первоначально приложенной силы. Поэтому динамика психической деятельности характеризуется также интенсивностью психического процесса. Сюда относятся такие свойства темперамента, как активность волевых действий, сила эмоций и т.п.

Психическая деятельность всегда направлена на какие-либо объекты внешнего и внутреннего мира и потому может характеризоваться векторами, то есть произведением силы на направление. Векторы проявляются в таких свойствах темперамента, как экстра - и интроверсия, тревожность и т.п.

Одни и те же проявления психической динамики можно наблюдать у людей различного темперамента. Проявления эмоциональной возбудимости характерны и для сангвиника, и для меланхолика. Но эти проявления находятся в совершенно различном соотношении с проявлениями других свойств, например экстра интроверсии. По некоторым данным у людей сильного типа нервной системы эмоциональная возбудимость коррелирует с экстраверсией положительно, а у людей слабого типа - отрицательно. Поэтому, несмотря на сходство некоторых внешних проявлений эмоциональной возбудимости у сангвиников и меланхоликов, она совершенно по-разному влияет на динамику психической деятельности. У сангвиника повышенная эмоциональная возбудимость проявляется в быстрой, легко возникающей эмоциональной реакции на новые эмоциогенные раздражители, а у меланхолика она проявляется в том, что реакция на одни раздражители блокирует реакции на другие [1].

У людей разного типа темперамента не может быть совершенно одинаковых свойств темперамента, так как психологическая характеристика каждого отдельного свойства зависит от его соотношения с другими свойствами. Так, повышенная эмоциональная возбудимость сангвиника, благодаря ее сочетанию с экстраверсией, имеет совершенно иной характер, чем болезненная чувствительность, сенситивность меланхолика, обусловленная ее взаимосвязью с интроверсией.

Как и любое психическое свойство, свойства темперамента обусловлены свойствами организма в целом и наиболее непосредственно свойствами нервной системы. Но психическая деятельность представляет собой более гибкую форму активного приспособления к среде, чем деятельность физиологическая. Психическая деятельность более дифференцированно изменяется в зависимости от изменений внешних условий. Любая система психических свойств более открыта, чем система свойств организма или нервной системы. Отсюда вытекает, что более консервативное и устойчивое свойство организма или нервной системы не может однозначно определять более гибкое и изменчивое психическое свойство.

От одного и того же свойства организма или нервной системы зависят различные психические свойства, и, наоборот, одно и то же психическое свойство зависит не от одного, а от нескольких различных физиологических свойств. Так, от силы нервных процессов зависят темп действий, их разнообразие, потребность в деятельности, работоспособность, сосредоточенность и распределение внимания. В то же время работоспособность, сосредоточение и распределение внимания зависят также и от уравновешенности нервных процессов по силе [24].

В.С. Мерлин (1986) отмечает, что если какое-либо динамическое психическое свойство коррелирует с каким-либо отдельным свойством организма, это является признаком того, что оно не зависит от содержания и ситуации деятельности, следовательно является свойством темперамента. В связи с этим к свойствам темперамента можно отнести сосредоточенность внимания, скорость запоминания, утомляемость.

Типологические свойства не представляют собой чего-то неизменного: они несомненно могут изменяться под влиянием условий жизни и деятельности. Однако изменение типологических свойств, с одной стороны, и выработка новых систем связей, с другой - процессы существенно, различные. Прямая задача воспитания, если выразить ее в физиологических терминах, есть выработка определенных систем связей, а изменение типологических свойств как результат тренировки их в процессе выработки новых условных связей может быть вторичным, производным результатом решения этой основной задачи.

Таким образом,  Б.М. Теплов  (1998) признает, что тип высшей нервной деятельности (и темперамент, как проявление его в поведении человека) хотя и является наиболее устойчивой, тем не менее, не неизменной особенностью человека.

При этом одной из важнейших задач в области исследования индивидуальных различий автор считает изучение психологических проявлений свойств нервной системы и их комбинаций, в частности изучение темперамента как проявления свойств в поведении человека.

В определениях темперамента, данных Б.М. Тепловым (1998) к главнейшим характеристикам темперамента отнесен ряд эмоциональных свойств человека.

Рассматривая эмоциональность как важнейшую составляющую темперамент, главной характеристикой эмоциональности считают качество доминирующих у человека эмоций.

В определения темперамента входит лишь динамические эмоциональные характеристики. Однако большинство авторов, в том числе и сам Б.М. Теплов (198), характеризуя каждый из основных типов темперамента в отдельности, не обходится без указания на качественные эмоциональные характеристики, закономерно присущие представителям этих типов. Так, холерик описывается не только со стороны динамических эмоциональных характеристик, (человек быстрый, иногда даже порывистый, с сильными быстро загорающимися чувствам), но и со стороны качества характерных для него эмоций (вспыльчивый, агрессивный, т.е. типичной для холерика эмоцией считается гнев). К характерным эмоциональным чертам сангвиника относят как быструю смену чувств, не отличающихся большой глубиной, так и веселость, жизнерадостность [28].

Для психологической характеристики типов темперамента исследователи выделяют различные свойства.

Так, А.В. Петровский (1977) отмечает сензитивность, реактивность, активность, соотношение реактивности и активности, темп реакций, пластичность-ригидность, экстра интроверсию,      эмоциональную возбудимость.

Б.А. Вяткин (1978) в своих исследованиях кроме этих свойств указывает еще на тревожность, импульсивность и эмоциональную устойчивость.

В то же время А.В. Родионов  (1995) эмоциональную устойчивость относит к типичным свойствам характера, а в качестве наиболее значимых свойств темперамента рассматривает экстра интроверсию, пластичность-ригидность, эмоциональную возбудимость, тревожность и добавляет такое свойство как непрактичность.

Таким образом, свойства нервной системы и темперамент в спортивной деятельности можно признать фактором, детерминирующим направление и степень влияния психологического стресса на уровень достижений спортсменов, т.е. от них во многом зависит толерантность к стрессу. Можно сказать, что свойства темперамента определяют индивидуальные стрессовые пороги спортсменов в соревнованиях, обусловливают динамику психических состоянии, в том числе и ситуативной эмоциональной устойчивости.

1.3. Значение эмоциональной устойчивости в спортивной деятельности

К настоящему времени в психологии четко определены функции эмоциональных процессов в регуляции жизнедеятельности человека. Одни авторы (Л.С. Выготский, А.Н. Леонтьев, С.Л. Рубинштейн) посвятили свои исследования организующей функции эмоции, оптимизирующей деятельность и поведение, другие (О.А. Черникова) акцентировали внимание на дезорганизующей функции эмоций.

Острые формы проявления дезорганизующего влияния эмоций: растерянность, аффект неадекватности, скованность позы, нарушение координации движений, замедление протекания психических процессов, несдержанность в общении, агрессивность и многое другое - обусловили возникновение проблемы эмоциональной устойчивости.

Уже более полувека эта проблема занимает одно из важных мест в системе наук о человеке, осуществляющем деятельность в напряженных (стрессовых) ситуациях [6, 10 и др.].

Если физиологические механизмы эмоций исследованы достаточно подробно, то психологические аспекты требуют дальнейшего детального изучения.

В современной психологии существует понятие психических состояний. Состояния являются важнейшей частью всей психической регуляции, играют существенную роль в любом виде деятельности и поведения. Недостаточная изученность психических состояний ограничивает возможности их диагностики, прогноза развития, изменчивости или устойчивости, затрудняет учет влияния состояний на поведение, деятельность и межличностные отношения.

В распространенном делении психических явлений - процессы, состояния и свойства - выделены и перечислены в порядке убывания динамичности. Именно в такой последовательности снижается динамичность, лабильность, скорость изменения явлений, т.е. состояния, занимают промежуточное положение по признаку динамичности.

А.Н. Леонтьев (1975) понимал психическое состояние как сложное, целостное, полифункциональное и полиструктурное явление. Такое определение, по мнению автора, позволяет считать психическое состояние человека объектом системного описания. Срезом исследования, дающим возможность получить полный набор характеристик объекта, становятся имеющиеся формы, описания психического состояния человека различного уровня обобщенности.

А.В. Родионов (1979) под психическим состоянием понимает целостную характеристику психической деятельности за определенный период времени, связанную с определенной динамикой психических процессов и психофизиологических функций и отражающую реакцию человека на воздействие факторов внешней и внутренней среды.

Л.В. Куликов (2001) определяет состояние как форму саморегуляции психики и как один из важнейших механизмов интеграции человека как целостности - как единства его духовной, психической и телесной организации.

Психические состояния тесно связаны с индивидуальными особенностями личности.

Общее заключается в том, что психические состояния и индивидуальные особенности дают индивидуальную и синтетическую характеристику психической деятельности, а не просто характеристику ее отдельных элементов, функций или сторон. Эта связь психических состояний с индивидуальными особенностями личности находит свое отражение в том, что терминология, примененная к психическим состояниям, в значительной мере взята из области характерологии. Так, можно говорить о решительности или нерешительности, об активности или пассивности, о бодрости или подавленности и как о временных состояниях, и как об устойчивых чертах личности.

В то же время Н.Д. Левитов (1964) отмечает, что соответствие между психическим состоянием и чертой личности не всегда является правилом.

Так, наряду с «безудержностью» как устойчивым свойством холерического типа существует и «безудержность» как состояние, которое в определенных условиях может иметь место у каждого человека и не соответствовать характерным особенностям поведения.

Состояния имеют характеристики различной степени обобщенности: общие, видовые и индивидуальные. Общим для всех состояний то, что они имеют временные, эмоциональные, активационные, тонические, тензионные параметры, включают в себя трансситуативную и ситуативную составляющую. У разных групп состояний на передний план выходят разные параметры. Это дает возможность разделить состояния на долговременные и кратковременные (по временному параметру), а также на эмоциональные, активационные, тонические или тензионные - в соответствии с тем какой именно параметр является ведущим, определяющим остальные параметры. Таким параметром или такой характеристикой может быть эмоциональная - доминирование той или иной эмоции. Может выступать на передний план активационная характеристика - уровень мотивации, полное включение в ситуацию, поглощенность происходящим или, наоборот, отчужденность, отгораживание от жизненных событий.

Психические состояния многомерны, они выступают и как система организации психических процессов, и как субъективное отношение к отражаемому явлению, и как механизм оценки отражаемой действительности. Изменение психического состояния непосредственно в процессе деятельности проявляется в виде смены субъективного отношения к отражаемой ситуации или смены мотивов по отношению к решаемой задаче.

В регуляции психических состояний специалисты различают три основных уровня: организмический, индивидный и личностный.

Личностная регуляция психических состояний осуществляется в разных планах. И свойства личности, и её содержательное наполнение определенным образом влияют на возникновение и устойчивость психических состояний. Ценностные ориентации, самосознание, самооценка, доминирующие потребности и мотивы, установки, намерения - каждый из этих факторов влияет на возникновение и динамику состояния. Взаимосвязи между личностью и психическими состояниями носят характер взаимовлияния - состояния оказывают обратное влияние на личность, ее развитие и динамику, формирование одних свойств и ослабление других, возникновение и переконструированных мотивов и целей. В то же время имеет место обратное влияние.

Даже юношеский современный спорт, как в организационном плане, так и по сложности подготовки спортсменов, безусловно, является высокопрофессиональной деятельностью и со стороны тренерского состава, и со стороны самих спортсменов. Для успешного выступления в соревнованиях необходимо всестороннее обеспечение подготовки, спортсмена, в том числе и психологическое.

Центральным вопросом психологического обеспечения спортсмена в тренировочный период является оптимизация его психического состояния.

Достаточно часто в качестве самостоятельного класса психических состояний выделяют эмоциональные состояния. К этой группе относят большое число состояний. Она отличается значительным пересечением с другими классификационными группами. Такая особенность объясняется тем, что среди любых других состояний мы не сможем найти ни одного, для которого эмоциональные характеристики не имели бы значения, и их не стоило бы включать в его описание.

Эмоции и состояния неразрывно связаны. И те, и другие имеют интегративные функции и обеспечивают реагирование человека как целостности (в его духовном, психическом и телесном единстве) на текущую ситуацию, на все воздействия, направленные на него. Любое состояние включает в себя определенные эмоции как неотъемлемую составляющую. Эмоциональные состояния - это класс состояний, в которых эмоциональные характеристики выходят на передний план, отнесение к этому классу предполагает, что индивид, находясь в одном из эмоциональных состояний, переживает интенсивные эмоции.

По мнению Н.Д. Левитова (1964), эмоции «прежде всего, являются психическими состояниями».

Он выделял:

1) состояние как субъективный момент эмоции;

2) состояние как временная характеристика развертывания
специфической психической активности.

Очевидна связь эмоций с процессами внимания. Физиологические исследования показывают, что внимание теснейшим образом связано с ретикулярной формацией. Ею осуществляется избирательное торможение определенной сенсорной активности и активирование другой. Экспериментально установлено, что сильная эмоция легко разрушает устойчивость внимания.

Органически вплетаясь в мотивы волевых действий, эмоции оказывают влияние на все этапы волевого акта. Сами по себе действия, которые выполняет человек, могут носить характер тяжелого, напряженного труда, но когда они связаны с сознанием возвышенности целей борьбы, большими положительными эмоциями, возникает уверенность в успехе [26].

Многие авторы обращались к рассмотрению временных характеристик состояний. Определяя состояния как психическое явление, К.К.Платонов (1986) отмечая, что они занимают промежуточное положение между психическими процессами и свойствами личности, подчеркивал: «... психические состояния достаточно продолжительны (могут продолжаться месяцами), хотя при изменении условий или вследствие адаптации могут и быстро изменяться».

По степени постоянства В.Л. Марищук (1986) выделяет доминирующие (наиболее характерные для субъекта) и промежуточные (переходные) состояния.

Е.П. Ильин (1980) пишет о состояниях мимолетных (неустойчивых), длительных и хронических.

Кроме того, в состояниях всегда есть и ситуативная, и транс ситуативная составляющая. Силу влияния каждой из них трудно измерить в долях или процентах. В этой связи Л.В. Куликов (2001) отмечает, что здесь некорректно говорить или условия текущей ситуации могут надолго «потеснить» трансситуативную составляющую и в значительной степени определить многие параметры состояния, ограничивая их возможное разнообразие.

Иногда во временной характеристике эмоций подчеркивается та или иная ее качественная особенность. В результате возникают понятия «состояние напряженности», «состояние тревоги», «состояние боевой готовности», «состояние апатии» и т.п.

В зарубежной литературе широко обсуждается так называемое состояние «беспокойства и тревоги», обозначаемое английским словом «Anxiety».

Считают, что отрицательная эмоция является его преобладающим компонентом. Беспокойство провоцируют следующие обстоятельства: предвидение неприятности, изменение привычной обстановки деятельности, неожиданность, отсрочка подкрепления и др.

Предлагают различать «беспокойство и тревогу» как состояние и как черту характера. Будучи положительной чертой характера «тревога» адекватна раздражителю, подчинена самоконтролю, проявляется в виде «культурных» форм реакции, легко изживается, отсутствует вязкость отрицательной эмоции. Являясь отрицательной чертой, она неадекватна раздражителю, проявляется при ослабленном самоконтроле в виде резких, эффектных форм, наблюдается ее «вязкость», устойчивость.

Близко к состоянию «тревоги» стоит «психическая напряженность». Ее появление провоцируют трудные условия деятельности, умственная и эмоциональная перегрузка, необходимость быстрого выбора решений, высокая ответственность, опасность, наличие помех.

Прослежена зависимость напряженности от уровня мотивации деятельности. Если ставится задача преодоления трудностей, доведения работы до конца, возникает интенсивная напряженность. В случае отказа от деятельности показатели напряженности резко ослабляются. Имеют значение качество подготовки к деятельности и особенности темперамента [19].

Проявление напряженности крайне разнообразны: увеличивается частота сердечных сокращений и вариативность сердечного ритма, возрастает частота дыхательных движений, уменьшается их глубина, появляются задержки дыхания, повышается систолическое давление, изменяется температура кожи, повышается основной обмен.

Изменения наблюдаются и в мышечно-двигательном аппарате: увеличивается электрическая активность мышц, особенно лестничной мышцы шеи, лобных мышц и мышц предплечья, сокращается величина латентных периодов двигательных реакций, возникает общая мышечная скованность, увеличивается тремор, нарушается дозировка усилий, координация движений. В первую очередь нарушается тонко-дифференцированная деятельность.

Весь комплекс изменений развертывается одновременно, а в случаях повторных напряжений, состояние условно-рефлекторно закрепляется, возникает «реакция ожидания», характеризуется симптомами напряженности [30].

В связи с фактором психической напряженности целый ряд авторов считает правомерным говорить о проблеме эмоциональной устойчивости [5, 19].

Учитывая специфику мини-футбола и особенности соревновательной деятельности в нем, нам представляется возможным говорить о ситуационной эмоциональной устойчивости как о факторе, обеспечивающем надежность и эффективность действий спортсмена.

Известны факты разнонаправленных физиологических и психологических реакций в одинаково сложной аварийной обстановке. В одном случае наступает эмоциональный срыв, сопровождающийся ухудшением показателей результативности действий, угнетением физиологических показателей, в других - возникает реакция мобилизации психических и физиологических функций, деятельность протекает на более высоком уровне [19].

Возникновению состояний чрезмерного возбуждения способствуют некоторые особенности личности спортсмена. Среди свойств темперамента подчеркивается роль слабости нервной системы, неуравновешенности нервных процессов, на значение баланса нервных процессов указывает А.В. Родионов (1995).

Признавая важность особенностей темперамента Б.А.Вяткин (1978)  возражает некоторым авторам, склонным ставить эмоциональную устойчивость в прямую зависимость от прирожденных свойств нервной системы, определяющих, по их мнению, «порог» эмоциональной устойчивости. Многочисленные исследования психологов спорта подтверждают решающую роль приобретенных свойств личности, что позволяет говорить о необходимости применения психолого-педагогических воздействий для формирования эмоциональной устойчивости [5, 19].

Неадекватная самооценка (высокая или низкая) в одинаковой мере способствует возникновению чрезмерного возбуждения. Наличие высокого уровня притязаний при слабой подготовленности или низкой самооценке ведет к неуверенности в себе. Повышенное самолюбие обуславливает чувствительность к неуспеху. Неадекватная самооценка и, связанные с ней, мнительность, навязчивая неуверенность, смущение перед болельщиками также провоцируют чрезмерную напряженность и возбуждение. В этом же направлении оказывают отрицательное действие и недостатки волевых качеств личности спортсмена: слабость воли, нерешительность, безынициативность.

Отсутствие полезной информации или ее недостаточность, как правило, ведет к возникновению отрицательных эмоций.

Малая вероятность достижения цели, незнание предполагаемых обстоятельств деятельности, невозможность предусмотреть условий предстоящих действий - все это ослабляет активность процессов мышления спортсмена, освобождает неконтролируемую подкорковую активность, что неблагоприятно сказывается на его эмоциональном состоянии [22].

В процессе спортивной борьбы часто возникают неожиданные ситуации, требующие изменения привычного стереотипа действий. Фактор неожиданности, новизна ситуации, изменение динамического стереотипа неизбежно провоцируют эмоциональную напряженность, безусловно-рефлекторную, ориентировочную активность. Неподготовленность спортсмена к возможным переменам в обстановке его действий усиливают эффект неблагоприятных эмоций [22].

Особое место среди условий неблагоприятных эмоций занимают внешние воздействия, чрезмерно стимулирующие степень значимости предстоящего соревнования и ответственность за результаты спортивной деятельности.

Можно выделить неблагоприятное воздействие руководителей, тренеров и других членов спортивного коллектива, влияние соперников, зрителей и т.д. К ним относятся: требования абсолютной победы, установка на недопустимость поражения, чрезмерное подчеркивание сильных сторон противника, навязчивое внушение значимости состязания, преднамеренные воздействия противника (демонстрация в период подготовки к встрече сильных сторон своей техники, физической подготовленности, преимуществ в спортивном инвентаре и т.п.), предвзятое отношение зрителей [22].

Рассматривая проблему эмоциональной устойчивости необходимо отметить значение состояния спортивной формы для ее оптимальных проявлений.

В понятие спортивной формы входит, в том числе, и способность к максимальной мобилизации усилий воли, активная направленность сознания спортсменов на характер деятельности и условия, в которой она развертывается, высокая степень тренированности ее физического, технического и тактического компонентов, отличное состояние органов и систем организма и многое другое, что в конечном итоге проявляется в высокой степени эмоциональной устойчивости, отсутствии неблагоприятных эмоций. Потеря спортивной формы неблагоприятно сказывается на эмоциональном состоянии спортсмена.

В последние годы в психологии стали все чаще говорить об эмоциональной устойчивости как свойстве личности, которое обеспечивает высокоэффективную деятельность и целенаправленное поведение человека в условиях стресса. Существует целый ряд определений эмоциональной устойчивости (ЭУ).

-         ЭУ - свойство, качество или способность, характеризующая темпе­рамент;

-         ЭУ - свойство личности, способствующее успешному осуществлению деятельности и характеризующееся не уменьшением, а увеличением работоспособности в напряженной обстановке;

-         ЭУ - невосприимчивость нервной системы к неприятным впечатлениям;

-         ЭУ - степень волевого владения личности своими эмоциями, способность преодолевать состояние излишнего эмоционального возбуждения;

-         ЭУ - надежное выполнение сложной задачи;

-         ЭУ – оптимальное сочетание эмоциональных, волевых, интеллектуальных, мотивационных, нравственных, психофизиологических и других способностей.

Важно отметить, что большинство исследователей под эмоциональной устойчивостью понимают свойство или качество личности, способствующее высокой продуктивной напряженной деятельности. У некоторых авторов можно заметить сосуществование в определении эмоциональной устойчивости различных взглядов или формулировок. Наиболее конкретно эта неоднозначность проявляется в том, что хотя большинство исследователей употребляют понятие эмоциональной устойчивости для обозначения функциональной устойчивости человека в напряженных условиях, некоторые из них наряду с этим включают в его содержание термин «устойчивость эмоций», который по сути своей означает некоторое постоянство эмоциональных переживаний человека, его предрасположенность к переживанию того или иного. Хочется отметить, что однозначного понимания природы этого феномена нет. Если В.Л. Марищук (1986) понимает эмоциональную устойчивость достаточно просто и однозначно «как способность преодолевать состояние излишнего эмоционального возбуждения при выполнении сложной двигательной деятельности», то другие ученые трактуют это понятие несколько шире, понимая под этим свойством «с одной стороны, невосприимчивость к эмоциогенным факторам, оказывающим отрицательное воздействие на психическое состояние индивидуума, а с другой стороны, способность контролировать, сдерживать и управлять возникающими эмоциями, обеспечивая тем самым успешное выполнение необходимых действий. В.Н. Платонов (1986) считает,  что  «под  эмоциональной  устойчивостью  следует  понимать интегральное свойство личности, характеризующееся таким взаимодействием эмоциональных, волевых, интеллектуальных и мотивационных компонентов психической деятельности индивидуума, которое обеспечивает оптимальное успешное достижение цели деятельности в сложной эмотивной обстановке».

Вместе с тем Л.М. Аболин (1976) считает это определение незаконченным. Дело в том, что хотя в нем и вполне ясно выражена результирующая сторона эмоциональной устойчивости, но четко выраженный эмоциональный способ достижения результата в напряженной деятельности не обозначен.

Эмоциональная устойчивость - это системное качество личности, приобретаемое индивидом и проявляющееся в напряженной деятельности, эмоциональные механизмы которой получают свою определенность в структуре системы саморегуляции. Поскольку эти механизмы содержат приспособительный эффект, выступая в динамическом единстве по отношению к успеху достижения принятой цели, то эмоциональная устойчивость может быть представлена как целостный процесс эмоциональной саморегуляции напряженной деятельности.

Для определения степени улучшения или ухудшения продуктивности деятельности при оценке эмоциональной устойчивости изучаются различные пространственно-временные параметры поведенческих реакций, моторных действий - их направленность, скорость, частота, ритм, точность и т.п., а также характеристики физиологических реакций - ЧСС и др.

Изучение этих параметров может осуществлять как в естественных условиях - в тесной связи с изучаемой профессиональной деятельностью, так и в лабораторных, близко моделирующих реальную деятельность .

Общим во всех этих подходах является то, что, по мнению исследователей, высокая или сильная эмоциональная устойчивость определяет высокую или повышенную продуктивность деятельности в условиях стресса, низкая или слабая эмоциональная устойчивость - ухудшение и снижение ее. Большинство авторов связывают высокую эмоциональную устойчивость с большой силой нервной системы, ее уравновешенностью.

Анализ научной литературы позволяет выделить две основные группы факторов возникновения и особенностей проявления эмоциональной устойчивости: внешние и внутренние.

К внешним факторам, вызывающим отрицательные эмоциональные состояния и дезорганизующим деятельность человека, а также исключающим возможность обычного адекватного его поведения, относятся те, которые могут быть категоризованы как объективно существующие. Среди них: экстремальные или напряженные условия, обозначаемые как «чрезвычайные раздражители», «стрессоры», «фрустраторы», «эмоциональные ситуации» и т.п. Однако исследования Л.М. Аболина  (1976) показывают, что вне субъекта не существует ничего, что представляло бы качественный показатель любого эмоционального состояния, а тем более эмоциональной устойчивости. Следовательно, внешние факторы сами по себе не могут рассматриваться как детерминанты эмоциональной устойчивости. В этой связи необходимо рассмотреть особенности внутренних условий и характер их соотношения с эмоциональной устойчивостью. К внутренним условиям следует отнести все, сопряженное с субъективным переживанием активности индивида, и не являющееся абсолютно точной зеркальной копией объективной действительности.

Было установлено, что эмоции, становясь чрезмерными и исчерпав возможности реагирования нервной системы, могут вызвать ухудшение результатов спортсменов во время выступления в соревнованиях [19].

Эмоциональное возбуждение различной степени, сопровождающее спортсмена на всех этапах деятельности, наиболее ярко проявляется во время соревнований, так как выполнение даже заученного движения в этих условиях всегда сопровождается определенными эмоциональными реакциями человека.

В.С. Фарфель (1985)  и А.Ц. Пуни (1967) отмечали, что ярко выраженное эмоциональное напряжение, наблюдаемое у спортсменов во время соревнований является отражением объективных воздействий, к которым помимо больших физических нагрузок относятся и психические факторы, играющие, по мнению, значительную роль, как среди слагаемых победы, так и среди причин поражения.

Для спортсмена психическое состояние, которое он переживает до начала соревнования, выражается и в отношении к предстоящей борьбе, и в оценке своих возможностей, и в усилении процессов возбуждения, и в изменении психических процессов, связанных с приемом и переработкой информации. Однако, при этом, отмечает А.В. Родионов (1979), все вышеуказанные факторы составляют единое неразделимое предстартовое состояние.

Для оптимизации предстартового состояния необходимо использовать различные комплексы физических упражнений, связывая их с приемами психологической подготовки к соревнованиям, разработанными А.Ц. Пуни (1967)  и О.А. Черниковой (1982).

Соревновательная деятельность сопровождается целым рядом условных раздражителей (присутствие судей и зрителей, официальные словесные команды, лимит времени), вызывающих изменения в психическом состоянии стрелка, которые в условиях обычной тренировки отмечаются крайне редко, что может существенно отразиться на динамике развития ситуационной эмоциональной устойчивости.

1.4.Средства повышение уровня эмоциональной устойчивости

юных мини-футболистов

В широком диапазоне мероприятий по подготовке юных мини-футболистов одно из важнейших мест, как и в становлении любого спортсмена в любом виде спорта, принадлежит психологической подготовке.

Психически подготовленный спортсмен эффективнее реализует свои спортивно-профессиональные навыки в сложных соревновательных условиях.

Различают общую психическую подготовку и специальную психическую подготовку к соревнованиям [19].

Тренера в процессе общей психической подготовки вырабатывают у юных мини-футболистов  адаптацию к условиям соревновательной деятельности, к неблагожелательным реакциям зрителей, к общим трудностям игровых ситуаций, к общим особенностям игры; воспитывают необходимые волевые и психические качества: реакцию, внимание, антиципацию (способность к предвосхищению игровых комбинаций нападающих противника), эмоциональную устойчивость, самообладание; формируют психические установки - мотивации к мини-футболу как виду спорта, к тренировкам, к участию в соревнованиях и борьбе за победу, несмотря на самые большие трудности.

Адаптация к условиям соревновательной деятельности вырабатывается в результате разъяснения ее сущности тренером, психологом.  Более всего приходит она с опытом игр, особенно когда после сложных, опасных, неблагоприятных соревновательных ситуаций тренер систематически проводит соответствующие разборы и дает установки на последующие игры [2].

Постоянная тенденция нервной системы - уравновешивать «отношение» организма к меняющимся условиям среды и формировать соответствующие приспособительные механизмы, позволяющие легче переносить тот или иной неблагоприятный фактор.

Поскольку возможны опосредованное формирование таких механизмов, перенос навыков и качеств, то адаптация к условиям соревновательной деятельности протекает и в ходе наблюдения вратарем за игрой коллег (особенно в ответственных матчах).

Воспитание эмоциональной устойчивости происходит в процессе всей тренировочной и соревновательной деятельности (в том числе при помощи специальных физических упражнений).

Волевые качества (в частности - настойчивость в достижении цели) формируются при выполнении трудных действий на фоне утомления, в систематической мобилизации себя на успешное решение конкретных тренировочных или соревновательных задач [19].

Распределение и переключение внимания совершенствуется в процессе выполнения различных игровых упражнений, а способность юного мини-футболиста к антиципации - прежде всего в ходе игр. Однако естественный ход такого совершенствования можно форсировать путем углубленного анализа и обсуждения (с тренером) удачных и ошибочных действий.

Особое место в общей психологической подготовке юного мини-футболиста занимает совершенствование эмоциональной устойчивости - способности сохранять устойчивость психических процессов и сенсомоторных функций в особо эмоционально напряженных (стрессовых) условиях.

Часто, спортсмены, успешно выполняющие свои обязанности на тренировках и в играх, которые не имеют принципиального значения, но допускающие грубые ошибки в ответственных состязаниях.

Вероятность таких явлений снижается по мере накопления игрового опыта (в связи с адаптацией к стресс-факторам состязаний), особенно когда этот опыт систематически анализируется, осмысливается, обсуждается совместно с тренером [19].

Весьма целесообразным считается повышение уровня эмоциональной устойчивости средствами самоконтроля эмоционального состояния и специальных приемов произвольного снижения эмоционального напряжения путем релаксации мышц и специфическими дыхательными упражнениями.

Привычки самоконтроля заключаются в том, что мини-футболист в эмоциональных ситуациях периодически задает себе вопросы.

Например: «Нет ли непроизвольного напряжения мышц, скованности?», «Какова моя мимика?», «Как я дышу?»...

Если основные группы мышц непроизвольно сократились и наступила, скованность, если мимика отражает эмоциональное возбуждение, если дыхание поверхностное, с явно сокращенной фазой выдоха, - значит, имеет место общее эмоциональное напряжение и вероятно понижение психических и сенсомоторных показателей.

Чтобы предупредить такие неблагоприятные последствия, школьник должен произвольно расслабить мышцы (преодолеть скованность), вызвать у себя естественную улыбку, сделать 2-3 глубоких вдоха и выдоха и добиться затем ритмичного дыхания с несколько удлиненной фазой выдоха. Экспериментально доказано, что при этом существенно повышается внимание, улучшаются координация и точность движений, возрастает продуктивность мыслительных операций.

Как и любому спортсмену, игроку в мини-футбол весьма целесообразно овладеть и приемами аутогенной тренировки, называемой в спорте иногда термином «ПРТ» («психорегулирующая тренировка») [19].

Формирование психических установок на тренировки и на успешное участие в состязаниях происходит в процессе всей воспитательной работы с юными мини-футболистами. Очень важен критический разбор наиболее эффективных действий и выигранных встреч, помогающий спортсмену самоутвердиться, повышающий его уверенность в своих силах, способствующий росту желания играть и тренироваться. С целью укрепления психических установок необходимо после проигрышей достаточно позитивно разбирать неудачные действия (т. е. не просто констатировать отрицательные факты и ругать игрока, а подсказывать ему возможный лучший исход неблагоприятно завершившихся ситуаций и пытаться вселить в него веру в последующие успехи).

Формированию и уточнению психических установок на совершенствование в мини-футболе способствуют различные специальные ритуалы: короткие построения перед выходом на поле, последние указания тренеров, совместные обязательства игроков друг перед другом.

Общая психическая подготовка завершается обычно за неделю до первой игры на очередных крупных состязаниях, но отдельные ее элементы (динамика адаптации, разбор игр с целью упрочения психических установок и др.) продолжаются беспрерывно, пока мини-футболист тренируется и выступает.

Специальная психическая подготовка к состязанию начинается обычно за неделю (или даже значительно раньше, если получена какая-либо важная достоверная информация о предстоящем противнике) до матча. В ее процессе формируются психические установки на упорную борьбу с конкретным соперником, с учетом известных данных о нем и с «опорой» на сведения о его планах на предстоящие игры.

Важную роль играет специальная психическая подготовка в формировании положительного предстартового состояния, боевого возбуждения в процессе игры и быстрого восстановления функций и систем организма с настроем на очередные игры.

Формирование положительного предстартового состояния означает достижение некоторого оптимального возбуждения нервной системы и соответствующего оптимума функциональной реактивности всех органов и систем организма, обеспечивающих игровую деятельность. Особое значение имеют при этом положительная психическая установка на конкретную ожидаемую игру, хорошее состояние нервной, мышечной, сердечно­сосудистой и дыхательной систем [19].

Тренеру необходимо настроить игрока на ответственную игру независимо от того, силен или слаб противник. Надо знать психические особенности подопечного (если он склонен к переоценке трудностей - подбодрить его, указать на слабые стороны нападающих, напомнить пути взаимодействия с защитниками, повысить уверенность в победе; если проскальзывает пренебрежение - показать, какие оно влечет последствия...).

Накануне игры и в день ее проведения следует плотнее заполнять обычно тянущееся в этот период мучительно долго время спортсмена, не оставляя его на излишние раздумья и не давая спортсмену «перегорать» в переживаниях [33].

В процессе игры тренеру важно поддержать игроков в случае первых неудач. При росте эмоциональной напряженности, ведущей к временному понижению эффективности действий (обычно из-за нарастания мышечной скованности, ухудшения координации движений, затруднения распределения и переключения внимания), юным мини-футболистам целесообразно воспользоваться приемами самоконтроля и больше двигаться (дать выход накопившемуся избыточному эмоциональному потенциалу). Заменяя мини-футболиста, тренер должен быть убежден, что именно он стал причиной многих пропущенных мячей. Непосредственно после замены осуждать игрока, делать ему резкие замечания не следует. В перерыве между таймами необходимо не только указать замеченные недостатки, поставить ему задачу, дать установку, но и непременно принять меры к оптимизации эмоционального состояния игрока. Полезными могут оказаться и веселая шутка, и дружеское внимание, и душевная поддержка. По окончании игры вратари по-разному переживают успехи и неудачи. Разумеется, более всего тренера волнует, как подопечный реагирует на неудачу, в какой мере ошибка мешает ему восстановить силы и подготовиться к новым нагрузкам [31].

Определенные меры по оптимизации функционального состояния юного спортсмена необходимый после победного матча. Необходимо добиваться дружеских отношений между игроками, такой здоровой их конкуренции, когда успехи одного заставляют другого тренироваться и повышать мастерство еще более активно (2).

Глава 2. ОПЫТНО-ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ РАБОТА ПО ПОВЫШЕНИЮ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ УСТОЙЧИВОСТИ ШКОЛЬНИКОВ В ПЕРИОД СОРЕВНОВАНИЙ

2.1. Характеристика опытно-экспериментальной работы

Исследование проходило в период проведения муниципального этапа Общероссийского проекта «Мини-футбол в школу». Турнир проходит в два этапа. В ходе первого этапа соревнований, было проведено констатирующее исследование, которое заключалось в выявлении исходного уровня эмоциональной устойчивости участников. Оно было проведено с двумя группами занимающихся (контрольной и экспериментальной).  В течение второго круга проводился формирующий эксперимент, задачей которого являлось подтверждение целесообразности применения психорегулирующей тренировки при подготовке юных мини-футболистов к соревновательной деятельности. В качестве испытуемых выступали полевые игроки команд двух возрастов(1998 г.р. и 1999 г.р.), не имеющих существенных различий по всем видам подготовленности. Показателем успешности игры мини-футболистов был процент успешно выполненных технико-тактических действий. Эксперимент проводился в местах проведения соревнований.

2.2. Изучение исходного уровня эмоциональной устойчивости и успешной деятельности мини-футболистов

Педагогические наблюдения заключались в регистрации соревновательной деятельности путём фиксации следующих показателей:

 - короткие и средние передачи мяча;

-  ведение мяча;

-  обводка соперника;

-  отбор мяча;

-  перехват мяча;

-  единоборства за мяч;

-  удары по воротам.

Процент брака = количество выполненных действий / общее количество действий в игре х 100%

Далее для получения интегративного показателя, результаты, полученные в каждом технико-тактическом действии, суммировались и рассчитывалось среднее арифметическое.

Для выявления уровня эмоциональной устойчивости нами применялся опросник «Исследование психологической структуры темперамента» (приложение №1).

Данные, полученные с помощью теста, интерпретируются следующим образом: шкала от 0 до 20, чем меньше балл, тем более эмоционально устойчив спортсмен, чем выше балл, тем более у него преобладает эмоциональная возбудимость. С целью проверки эффективности предложенных изменений был проведен педагогический эксперимент.

Суть экспериментального воздействия заключалась в разработке программы психорегулирующей тренировки направленной на повышение уровня эмоциональной устойчивости мини-футболистов, как одного из факторов, влияющих на успешность игровой деятельности.

Если здесь уже обозначить результаты эксперимента – далее нет смысла что - либо пояснять. В п.2.4. В спортивных играх, в частности в мини-футболе, в качестве основных критериев оценки соревновательной деятельности и спортивного мастерства игроков специалисты рекомендуют использовать показатели эффективности и результативности. Одним из таких показателей успешности спортсмена является «процент брака при выполнении технико-тактических действий». Нами была предпринята попытка установить взаимосвязь между уровнем эмоциональной устойчивости спортсменов и успешностью соревновательной деятельности. В ходе констатирующего эксперимента были получены следующие данные: (приложение, таблица № 1 и 2).

Анализируя полученные данные, мы установили, что чем выше уровень эмоциональной устойчивости, тем меньше процент брака в соревновательной деятельности мини-футболистов. Сравнивая показатели контрольной и экспериментальной групп выявили, что уровень эмоциональной устойчивости у контрольной группы выше, чем у экспериментальной. Поэтому по проценту брака при выполнении технико-тактических действий контрольная группа уступает экспериментальной (диаграмма № 1).

2.3. Методика, направленная на повышение уровня

эмоциональной устойчивости

Методика проведения психорегулирующей тренировки (ПРТ).

ПРТ состоит из нескольких этапов. 1-й этап - ряд мероприятий по осознанию реальности самовнушения и раскрытие сущности ПРТ, убеждение в ее реальности, в возможности овладения техникой самовнушения и в перспективности ее применения на практике. Этот этап должен характеризоваться достаточно высоким уровнем знаний о самовнушении, об аутогенной и психорегулирующей тренировке.

2-й этап - ряд практических приемов, помогающих формировать убежденность в эффективности ПРТ, уверенность в успехе ее применения, мотивированное стремление к овладению ее техникой и к применению на практике.

Рекомендуются упражнения в произвольном напряжении и последующем расслаблении мышц руки, в процессе которых легко достигается чувство ощущения теплоты, а затем тяжести в этих мышцах. Обучаемые должны убедиться и обрадоваться тому факту, что могут вызывать у себя чувство теплоты и тяжести в мышцах. У них появляется уверенность в успехе тренировки, в реальной возможности самовнушения.

3-й этап - основной. Заключается в практическом овладении техникой ПРТ и в формировании привычки регулярно применять психорегулирующую тренировку. Изучение техники ПРТ начинается с освоения исходных поз «сидя» и «лежа».

Поза «сидя» («поза кучера») характеризуется удобством положения тела сидящего на стуле: голова и плечи свободно опущены, руки - на коленях, кисти - между бедер, ноги свободно расставлены, голени «поданы» несколько вперед (угол между бедром и голенью 100-130°). Туловище сохраняет устойчивое положение без опоры на спинку стула. В позе «лежа» тело вытянуто, руки свободно лежат вдоль туловища, голова - в опоре на затылок на ровном месте (без подушки).

Команды - «формулы»??Наоборот «формулы»- это команды.

Тренировку следует начинать в положении «сидя». Вначале формируется умение сосредоточиться на мышечном расслаблении и ощущать тяжесть и тепло в руках. Мысленно плавно, нараспев произносят «формулы». Первая «формула»: «Моя правая рука становится тяжелой, наливается свинцом. Рука очень тяжелая. Ее очень трудно поднять». После каждой фразы выдерживается пауза 5-7 сек., во время которой внимание сосредоточивается на воспроизведении чувства тяжести в правой руке. При этом обязательно отключение от всех внешних воздействий. Во время разучивания «формулы» в течение 3-5 сеансов повторять ее 3-5 раз. После усвоения «формулы» число повторений сокращается до одного.

С третьего сеанса после повторения первой «формулы» разучивается и вторая: «Моя левая рука становится тяжелой...» - по такой же методике, как и первая.

С пятого сеанса после повторения первой и второй «формул» начинается разучивание третьей: «Моя правая рука становится горячей. Чувствую теплоту крови. Рука как будто в горячей воде».

С седьмого сеанса начинается переход к четвертой «формуле»: «Моя левая рука становится горячей...»

Затем подобно разучиванию первой - четвертой «формул» переходят к формированию умения вызывать чувства тяжести и тепла в ногах. Пятая «формула»: «Моя правая нога очень тяжелая, наливается свинцом. Ее трудно сдвинуть с места».

Шестая «формула»: «Моя левая нога очень тяжелая...»

Седьмая «формула»: «Моя правая нога становится горячей. Чувствую в артериях теплоту крови. Нога как будто в горячей воде».

Восьмая «формула»: «Моя левая нога становится горячей...»

Разучивают пятую - восьмую «формулы» на 3-5 сеансах при повторении (вначале) первой - четвертой. Затем формируют умение вызывать чувство тепла в области живота.

Девятая «формула»: «Чувствую тепло в мышцах живота. Как будто теплый утюг на животе». К ней следует переходить, повторив (по разу) первые восемь.

Последняя (десятая) «формула» - о мышцах шеи и об ощущении тяжести в веках: «Чувствую тяжесть в мышцах шеи. Веки становятся тяжелыми. Веки наливаются свинцом».

После завершения разучивания «формул», направленных на сосредоточение в мышечном расслаблении и в воспроизведении чувств тяжести и тепла, формируют умения общего расслабления (релаксации) и произвольного успокоения.

Примером команды на общую релаксацию и на успокоение может быть развернутая «формула», включающая самоприказы (по 1-2 команды) на ощущение вначале тяжести и затем тепла в мышцах (поочередно) правой руки, левой руки, правой ноги, левой ноги, в мышцах живота и шеи.

Затем следует команда на самоуспокоение: «Я совершенно спокоен. Все тело расслаблено. Ничто меня не отвлекает. Я сосредоточен на своих мышцах и ощущаю покой. Во всем теле - приятная теплота. Чувствую себя хорошо, легко. Отдыхаю».

Вызывание релаксации целесообразно сочетать с дыхательными упражнениями. Фаза выдоха должна быть длиннее фазы вдоха. Чувство расслабления мышц следует вызывать на выдохе.

Что же касается ПРТ, то при их проведении предусматриваются и быстрое приведение организма в бодрое состояние, и вызывание прилива работоспособности. Более эффективно такое самовозбуждение после короткого отдыха.

Пример команды на самовозбуждение: «Чувство тяжести уходит из моих мышц. Уходит чувство расслабления. Мышцы становятся легкими и упругими. Чувствую себя бодро. Наполнен энергией. Весь напряжен - готов к прыжку. Готов действовать. Встать!»

При достаточно полном овладении «формулами» целесообразно переходить к их сокращенным вариантам, например: «Рука - тяжесть» (мысленно внимание - на соответствующей руке), «Нога - тепло!», «Тело -полное расслабление!»

2.4. Аналитическое представление результатов исследования

В результате применения методики психорегулирующей тренировки с использованием психологических приемов был проведен формирующий эксперимент. Были получены следующие данные, у контрольной группы, которые работали по обычной программе, произошли незначительные сдвиги в их эмоциональной устойчивости и при исследовании процента брака в технических действиях. У экспериментальной группы, работающей по специальной программе, произошли существенные изменения в виде повышений уровня эмоциональной устойчивости и снижения уровня процента брака в технико-тактических действиях (таблица № 3, № 4), (диаграмма № 2, №3).

Выводы

Проведенное исследование позволило сформулировать ряд обобщающих выводов:

1.            анализ состояния изучаемой проблемы показал, что соревновательная деятельность в мини-футболе имеет ряд отличительных особенностей, обусловленных спецификой вида спорта. По мнению специалистов, психическая надежность соревновательной деятельности юного мини-футболиста обусловлена  высоким уровнем развития внимания, мышления, мотивации, волевых усилий, способности  к саморегуляции, чувства времени и т.д.

.

2.           установлено, что на результативность соревновательной деятельности юных мини-футболистов оказывает влияние целый ряд личностных характеристик, наиболее значимыми среди которых являются: соревновательная эмоциональная устойчивость/

3.           выявлена взаимосвязь уровня соревновательной эмоциональной устойчивости с показателями успешности игровых действий мини-футболистов;

4.           разработана программа психорегулирующей тренировки, направленная на повышение уровня эмоциональной устойчивости спортсменов.

Данную программу можно рекомендовать к применению в школьных  мини-футбольных командах.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Развитие детского и юношеского мини-футбола предъявляет к психике спортсмена все более и более жесткие требования. Специфическая деятельность мини-футболистов требует высокого уровня развития внимания, памяти, эмоциональной устойчивости как одних из факторов соревновательной надежности.

Эмоциональная устойчивость является одним из важнейших факторов обеспечивающих успешность соревновательной деятельности. Однако до настоящего времени не существует единого подхода к изучению проблемы успешности и соответственно общепризнанных и эффективных методов ее диагностики и регуляции. Чаще всего оценка надежности производится на основе выявления динамики психофункциональных и самооценочных сдвигов в предсоревновательном периоде по сравнению с тренировочным. Но такой подход к определению психической надежности не вполне оправдан, так как сводится лишь к диагностике психических состояний. Важно не только какое эмоциональное состояние развивается у спортсмена на старте, но и то, как корректировать свою деятельность с учетом этого состояния на основе личностных факторов.

В данной работе была предпринята попытка применить методы, разработанные для  спортсменов школьного возраста в любительском спорте.

Полученные данные позволяют утверждать, что предложенные методики оказали положительное влияние на психологическую составляющую личности юных спортсменов и повысили успешность соревновательной деятельности (по количеству брака в выполнении технических элементов игры).

Таким образом, цель, поставленная в начале  работы, достигнута и наша гипотеза подтвердилась.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1.     Аболин Л.М. Возрастные и квалификационные различия в соотношениях факторов эмоциональной устойчивости спортсменов //Теория и практика физической культуры. - 1976. - № 8. - С. 14-17.

2.     Андреев С.Н. Играй в мини-футбол. - М.: Советский спорт, 1989. - 47 с.

3.     Бабушкин В.З. Специализация в спортивных играх. - Киев: здоровье, 1991.- 160 с.

4.     Выготский Л.С. Педагогически я психология. - М, 1996. - 230 с.

5.     Вяткин Б.А. Роль темперамента в спортивной деятельности. - М.: ФиС, 1978. - 135 с.

6.     Вяткин Б.А. Управление психическим стрессом в спортивных соревнованиях. – М. ФиС, 1978. - 112с.

7.     Железняк Ю.Д., Петров П.К. Основы научно - методической деятельности в физической культуре и спорте: Учеб. Пособие для студ. Высш. Пед. Учеб. Заведений. - М: «Академия», 2002. - 264 с.

8.     Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания: деятельность и состояния. - М., 1980. - 199 с.

9.     Качетков А.П. Управление профессиональной командой по футболу. -М., 1999

10. Китаев-Смык Л.А. Психология стресса. - М.: Наука, 1983. - 368 с.

11. Куликов Л.В. Проблема описания психических состояний - СПб.: Питер, 2001. - С. 11-43.

12. Левитов Н.Д. О психических состояниях человека. - М.: Просвещение, 1964.

13. Леонтьев А.Н. Деятельность. Сознание. Личность. - М., 1975. -304 с.

14. Маришук В.Л., Блудов JO.M. Серова В.К. и др. Методики психо­диагностики в спорте. - М: Просвещение, 1986. - 212 с.

15. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. - М.: ФиС, 1977. -278с

16. Мерлин B.C. Очерк интегрального исследования индивидуальности. -М.: Педагогика, 1986. - 256 с.

17. Общая психология: учебник для ст-тов пед. ин-тов / под ред. проф. А.В.Петровского - изд. 2-е, доп. и перераб. - М.: Просвещение, 1977.-С. 408-412.

18. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. - М.: ФиС, 1986.-286 с.

19. Психология спорта высших достижений: учеб. пособие для институтов физ. культ. / под ред. А.В.Родионова. - М.: ФиС, 1979. - С. 36-43, 116-118.

20. Психология физического воспитания и спорта: учеб. пособие для институтов физ. культ. / под ред. Т.Т.Джамгарова, А.Ц.Пуни. - М.: ФиС, 1979. - С. 66-72.

21. Психология: учебник для институтов физ. культ. / под ред. В.М.Мельникова. - М.: ФиС, 1987. - 367 с.

22. Пуни А.Ц. О состоянии психической готовности спортсмена к соревнованию // Теория и практика физической культуры, 1967.- № 4. - С. 27-30.

23. Родионов А.В. Психофизическая тренировка. - М.: ТОО «Дар», 1995.-64с.

24. Рождественская В.И. Индивидуальные различия работоспособности (психологическое исследование работоспособности в условиях монотонной деятельности). - М: Г     и-гика, 1980. - 152 с.

25. Рубинштейн СЛ. Основы общей    психологии. - М.: Педагогика, 1989.

26. Рудик П.А. Понятие, содержание и задачи психологической подготовки спортсмена. - в кн.: Психологическая подготовка спортсмена. -М, 1965.

27. Спортивные игры: Техника, тактика обучения / Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнова. - М.: Академия, 2001.

28. Теплов Б.М. Психофизиологических и индивидуальных различий. - М., 1998. -С. 223-275.

29. Фарфель B.C. Спортивная физиология: учебник для МФК. — М.: ФиС, 1985. - 246 с.

30. Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности.- М.: «Физкультура и спорт», 1991.- 224с.

31. Футбол: Учебник для физ. Институтовтов /Под ред. П.Н. Казакова. - М.: Физкультура и спорт, 1978. - 256 с.

32. Черникова О.А. Эмоции в спорте (природа эмоций и их значение в спорте) - М: ФиС, 1982. - 156 с.

33. Шестаков М.М. Футбол: Структура соревновательной деятельности и критерии её эффективности в футболе. / Учебно-методическое пособие, Краснодар, 1993. - 28с.

ПРИЛОЖЕНИЕ

             «ИССЛЕДОВАНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ СТРУКТУРЫ

ТЕМПЕРАМЕНТА»

Опросник позволяет выявить рад полярных свойств темперамента: экстраверсию - интроверсию, эмоциональную возбудимость эмоциональную уравновешенность, темп реакций (быстрый - медленный), активность (высокую - низкую). Он также имеет шкалу искренности испытуемого при ответах на вопросы, позволяющую оценить надежность полученных результатов.

Ход выполнения задания

Психолог обращается к испытуемым со словами: «Вам предлагается ответить на 48 вопросов. Отвечайте на каждый вопрос "да" (+) или "нет" (-), ставя свой ответ рядом с номером вопроса. Отвечайте на все вопросы, ничего не пропуская. Чем искреннее будут ваши ответы, тем точнее изучите свой темперамент».

Испытуемым дается бланк ответов, либо они заготавливают его сами, записывая числа от 1 до 48 четырьмя столбиками по 12 чисел в каждом.

Текст опросника

1.     Вы любите часто бывать в компании?

2.     Вы избегаете иметь вещи, которые ненадежны, непрочны, хотя и красивы?

3.     Часто ли у вас бывают подъемы и спады настроения?

4.     Во время беседы вы очень быстро говорите?

5.     Вам нравится работа, требующая полного напряжения сил и способностей?

6.     Бывает ли, что вы передаете слухи?

7.     Считаете ли себя человеком очень веселым и жизнерадостным?

8.     Вы очень привыкаете к определенной одежде, ее цвету и покрою, так, что неохотно меняете ее на что-нибудь другое?

9.     Часто ли чувствуете, что нуждаетесь в людях, которые вас понимают, могут ободрить и утешить?

10. У вас очень быстрый почерк?

11. Ищете ли вы сами себе работу, занятие, хотя, можно было бы и отдыхать?

12. Бывает ли так, что вы не выполняете свои обещания?

13. У вас много очень хороших друзей?

14. Трудно ли оторваться от дела, которым вы поглощены, и переключиться на другое?

15. Часто ли вас терзает чувство вины?

16. Обычно вы ходите очень быстро, независимо от того, спешите или нет?

17. В школе вы бились над трудными задачами до тех пор, пока не решали их?

18. Бывает ли, что иногда соображаете хуже, чем обычно?

19. Вам легко найти общий язык с и знакомыми людьми?

20. Часто ли вы планируете, как будете вести себя при встрече, беседе и т. д.?

21. Вспыльчивы и легко ли ранимы намеками и шутками над вами?

22. Во время беседы вы быстро жестикулируете?

23. Чаще всего просыпаетесь ли вы    ром свежим и хорошо отдохнувшим?

24. Возникают ли у вас такие мысли, что вы не хотели бы, чтобы о них знали другие?

25. Вы любите подшучивать над друзьями?

26. Склонны ли вы к тому, чтобы основательно проверить свою точку зрения, прежде чем сообщить ее кому-либо;

27. Часто ли вам снятся кошмары?

28. Обычно легко ли вы запоминаете и усваиваете новый учебный материал?

29. Вы настолько активны, что вам даже несколько часов трудно быть без дела?

30. Бывает ли, что, разозлившись, вы выходите из себя?

31. Вы можете внести оживление в довольно скучную компанию?

32. Вы обычно довольно долго раздумываете, принимая какое-то решение, даже не очень важное?

33. Вам говорили, что вы принимаете все слишком близко к сердцу?

34. Вам нравится играть в игры, требующие быстрой и хорошей реакции?

35. Если у вас что-то долго не получается, то все же пытаетесь сделать это?

36. Возникало ли у вас, хотя и кратковременно, чувство раздражения к родителям?

37. Считаете ли вы себя открытым и общительным человеком?

38. Обычно вам трудно взяться за новое дело?

39. Беспокоит ли вас чувство, что вы чем-то хуже других?

40. Обычно вам трудно что-то делать вместе с медлительными и
неторопливыми людьми?

41. Вы можете в течение дня долго и продуктивно заниматься чем-либо, не чувствуя усталости?

42. У вас есть привычки, от которых следовало бы избавиться?

43. Вас иногда принимают за человека беззаботного?

44. Считаете ли вы хорошим другом только того, чья симпатия к вам надежна и проверена?

45. Вас можно быстро рассердить?

46. Во время дискуссии вы обычно быстро находите подходящий ответ?

47. Вы можете заставить себя строго и продуктивно, не отвлекаясь, заниматься чем-либо?

48. Бывает, что вы говорите о вещах, в которых совсем не разбираетесь?
Ключ к опроснику

1.     Экстраверсия - интроверсия «да»: (1,7, 13,19, 25,31,37) х З; (4,43) х 2;

2.     Ригидность-пластичность - «да»: (8,26,32) х З; (2,14,20,38,44)х2; «нет» - (19,46) х 1

3.     Эмоциональная возбудимость—уравновешенность – «да»:(15,21,33,39,45) х З; (3,9) х 2; 27х 1

4.     Темп реакции - «да»: (4,16,28)х3; (10, 22, 34,40,46) х 2;

5.     Активность - «да. -(5,11,17,23,29,35,41, 47) х З; 10 х 1; «нет»: 38 х 1.

Искренность - «да»: (30,36,42,48)х3;(6,12) х 2; (18, 24,25) х 1; «нет»23x1

Обработка результатов

Ответ в соответствии с ключом оценивается от 1 до 3 баллов.

1.     Подсчитать сумму баллов по каждой шкале опросника.

2.     Определить искренность ответов на шкале «искренность». Если показатель по этой шкале 13-20 баллов, то высокая надежность результатов, 8-12 -средняя, 1-7 — низкая.

Интерпретация результатов

	Очень высокая	Высокая	Средняя	Высокая	Очень высокая
Экстраверсия	22-27	17-21	12-16	7-11	0-6	Интроверсия
Ригидность	16-25	12-15	7-11	3-6	0-2	Пластичность
Эмоциональная возбудимость	18-20	14-17	8-12	4-6	0-3	Эмоциональная устойчивость
Быстрота реакции	20-22	14-19	9-13	5-8	0-4	Медлительность
Активность	24-26	21-23	14-20	9-13	0-8	Пассивность

 

Диаграмма 1

Взаимосвязь уровня эмоциональной устойчивости и успешности игровых действий игроков до педагогического эксперимента

Нужно растянуть подпись к рисунку, чтобы не сливалось

Диаграмма 2

 Уровень эмоциональной устойчивости до и после педагогического эксперимента

Диаграмма 3

Процент брака в до и после проведения педагогического эксперимента

Таблица № 1

Взаимосвязь уровня эмоциональной устойчивости мини-футболистов и успешность соревновательной деятельности в контрольной группе

ФИО	Уровень эмоциональной устойчивости	Процент брака при выполнении технико-тактических действий
Олег Б.	10	47
Юрий М.	11	49
Владимир Б.	15	53
Дмитрий М.	8	40
Алексей М.	9	45
Олег Р.	14	51
Павел О.	16	56
Сергей М.	11	48

Таблица № 2

Взаимосвязь уровня эмоциональной устойчивости мини-футболистов и успешности соревновательной деятельности в экспериментальной группе

ФИО	Уровень эмоциональной устойчивости	Процент брака при выполнении технико-тактических действий
Станислав Е.	15	52
Алексей В.	10	47
Николай В.	8	46
Владимир С.	13	54
Василий Л.	10	49
Петр А.	15	52
Дмитрий Е.	8	41
Олег Ф.	12	53

Таблица № 3

Взаимосвязь уровня эмоциональной устойчивости мини-футболистов и успешности соревновательной деятельности в контрольной группе

ФИО	Уровень эмоциональной устойчивости	Процент брака при выполнении технико-тактических действий
Олег Б.	9	46
Юрий М.	12	47
Владимир Б.	12	53
Дмитрий М.	8	42
Алексей М.	8	45
Олег Р.	13	50
Павел О.	13	54
Сергей М.	12	49
Таблица № 4 Взаимосвязь уровня эмоциональной устойчивости мини-футболистов и успешности соревновательной деятельности в экспериментальной группе
ФИО	Уровень эмоциональной устойчивости	Процент брака при выполнении технико-тактических действий
Станислав Е.	10	49
Алексей В.	8	46
Николай В.	8	44
Владимир С.	9	50
Василий Л.	7	46
Петр А.	11	48
Дмитрий Е.	7	41
Олег А.	9	48

1.     Источники литературы пишутся в квадратных скобках [], год исследования или работы в круглых ().

2.      Считается более правильно, писать так: По мнению А.А. Иванова (1990) или, А.А. Иванов (1990) считает, .. отмечает, чем ставить в конце абзаца номер источника. По возможности, исправьте так, особенно где основные, значимые фразы.

3.     Диаграммы, схемы и т.п. называются, в общем - рисунки, а далее формулируется конкретнее, например, рис.1. Диаграмма процент брака выполнения ТТГ в группе …. до и после эксперимента.

4.     Главное:

- Результаты самих измерений должны находиться в тексте работы во 2 главе, приблизительно во 2 пункте, а не в приложении (в нём может быть методика тестирования, интерпретации результатов, т.е. не Ваша, а очень распространённая информация). Перенесите из Приложения Диаграммы 1-3, Таблицы 1-4. Укажите в п. 2.4 какое место заняла команда в результате этого турнира.

- Выводы пишутся только на поставленные задачи (а не по частям работы), в строгом соответствии (по номерам задач) и размещаются они в конце работы перед заключением.

- Во введении встречаются разные фразы методика и программа лучше обозначить – методика.

5. Остальные мелочи выделены жёлтым в тексте.