Под физическими
качествами и способностями понимаются такие качества и способности, которые
характеризуют его физическое состояние, это - прежде всего, состояние его
морфофункционального развития: конституция его организма и физиологические
функции последнего. К числу признаков, характеризующих конституцию организма,
относятся, в частности, такие показатели его телосложения, как рост, вес,
окружность тела и др. Среди разнообразных физиологических функций человеческого
организма особо следует отметить двигательную функцию, которая характеризуется
способностью человека выполнять определенный круг движений и уровнем развития
двигательных качеств.
Нервная система
детей дошкольного возраста отличается большой пластичностью, на основе чего у
ребенка легко образуются новые условные связи. Это свойство необходимо
использовать для формирования в раннем возрасте различных двигательных навыков,
а также навыков самообслуживания. Однако организм дошкольника еще мало
сопротивляется неблагоприятным условиям среды: у детей легко возникает
желудочно-кишечные, простудные и другие заболевания.
На развитие
физических качеств дошкольника оказывают влияние различные средства и методы
физического воспитания. Эффективным средством развития быстроты являются
упражнения направленные на развитие способности быстро выполнять движения. Дети
осваивают упражнения лучше всего в медленном темпе. Педагог должен
предусмотреть, чтобы упражнения не были продолжительными, однообразными.
Желательно их повторить в разных условиях с разной интенсивностью, с
усложнениями или наоборот, со снижением требований.
Для воспитания у
детей умения развивать максимальный темп бега могут быть использованы следующие
упражнения: бег в быстром и медленном темпе; бег с ускорением по прямой, по
диагонали. Полезно выполнять упражнения в различном темпе, что содействует
развитию у детей умения предлагать разные мышечные усилия соотносительно с
намеченным темпом.
Для развития
умения поддерживать темп движений на протяжении некоторого времени эффективным
средством является бег на короткие дистанции: 15, 20, 30
метров. При обучении быстрому началу движения применяется бег с ускорением по
сигналам; старт из разных исходных положений. Эти упражнения включаются в
утреннюю гимнастику, физкультурные занятия, упражнения, подвижные игры на
прогулке.
Для развития
ловкости необходимы более сложные упражнения по координации и условиям
проведения: применение необычных исходных положений (бег и исходное положение
стоя на коленях, сидя, лежа); прыжок из исходного положения стоя спиной к направлению
движения; быстрая смена различных положений; изменения скорости или темпа
движения; выполнения взаимосогласованных действий несколькими участниками.
Могут быть использованы упражнения, в которых дети прилагают усилия, чтобы
сохранить равновесие: кружиться на месте, качание на качелях, ходьба на носках
и др.
Упражнения для
развития силовых способностей делятся на 2 группы: с сопротивлением, которое
вызывает вес бросаемых предметов и выполнение которых затрудняет вес
собственного тела (прыжки, лазания, приседания). Большое значение имеет
количество повторений: небольшое не содействует развитию силы, а чрезмерно
большое может привести к утомлению.
Необходимо также
учитывать темп выполнения упражнений: чем он выше, тем меньшее количество раз
должно выполняться. В силовых упражнениях предпочтение следует отдавать
горизонтальным и наклонным положениям туловища. Они разгружают
сердечно-сосудистую систему и позвоночник, уменьшают кровяное давление в момент
выполнения упражнения. Упражнения с мышечным напряжением целесообразно
чередовать с упражнениями на расслабление.
Для развития
выносливости больше всего подходят упражнения циклического характера (ходьба,
бег, прыжки, плавание и др.). В выполнении этих упражнений принимает участие
большое количество групп мышц, хорошо чередуются моменты напряжения и
расслабления мышц, регулируется темп и продолжительность выполнения.
В раннем и
дошкольном возрасте важно решать задачи воспитания практически всех физических
качеств. В первую очередь следует обращать внимание на воспитание
координационных способностей, в частности на такие компоненты, как чувство
равновесия, точность, ритмичность, согласованность отдельных движений. При
освоении новых движений предпочтение отдается методу целостного разучивания.
При расчленении движений ребенок теряет его смысл, а, следовательно, и интерес
к нему. Ребенок хочет сразу видеть результат своего действия. Роль физической
культуры – заметно возросла в эпоху научно- технического прогресса. Физическая
культура как неотъемлемая часть общей культуры современного общества
представляет многогранное социальное явление, оказывающее мощное воздействие на
развитие и воспитание всех слоев населения.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.