Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Открытая тренировка по баскетболу

Открытая тренировка по баскетболу



  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

План – конспект

Проведения открытой учебно-методической тренировки по баскетболу с нач. группой дев. 3года обучения

Цель занятий: 1)обучение и совершенствование техники нападения;

2) ознакомление участников семинара с набором упражнений для начального обучения и совершенствования ведения мяча, и броска одной рукой с места. Методика их использования в процессе тренировки.

Задачи: 1) совершенствовать ведения мяча на месте и в движении;

2) совершенствовать ведения мяча против пассивного и активного сопротивления;

3) совершенствовать ведение в процессе подвижных игр;

4) совершенствовать защитные действия против игрока с мячом;

5) обучать и совершенствовать технику броска одной рукой.

Подготовительная часть

Содержание

дозировка

Методические указания

  1. Бег. Бег с ведением мяча, бег с ведением мяча по сигналам



  1. Упражнение в движении

- вращение во круг туловища, головы, подбрасывание мяча вверх с хлопками; тоже спиной вперед, восьмерка

Спиной вперед мяч между ног прыжки боком, спиной

3)упражнения на месте;

Передача мяча над головой, вращение вокруг голени, передача мяча между ног назад и вперед, правой и левой рукой через плече, катание 8-ой по полу между ног, уронить мяч присесть поймать мяч;

За спиной перебросить мяч поймать спереди подбросить вперед подойти сзади, подбросить перед собой хлопки под ногами поймать спереди, тоже с поворотом на 180 градусов, спящий баскетболист.

6кр.

3 круга правой рукой три левой рукой, мяч удерживаем с боку

















Обращать внимание на быстроту работы рук.

Основная часть

Совершенствование ведения мячом

-насос

-качели

-детские качели

-повторить качели для правой и левой руки

-детские качели с передвижением влево в право вперед назад

-ведения мяча вокруг ноги правой левой

-Ведение вокруг туловища

-барабан

Перевод на месте:

  • Перед собой

  • Между ног

  • За спиной

  • Поворотом

-перевод на месте жук

- бой с тенью

-ведение с выбиванием в ограниченной зоне

-пятнашки в парах с ведением

Обучение и совершенствование броска одной рукой

-Сидя на полу бросок одной

-тоже стоя

-бросок в корзинку с близкого расстояния

-бросок с трапеции

-колесо в парах

Обучение и совершенствование защитным действиям против игрока с мячом

-передвижение в защитной стойке по сигналам

-пятнашки в парах

  • Коснуться спины

  • Наступание на ногу

-ведение с сопротивлением

  • Руки за спиной

  • Активная защита






30с

1

1



3

2



2

1

30с



30с

1-6





2-3



3





15б

15б



5

5





2



2

1



5

5

Ведения мяча является одним из важнейших элементов техники баскетбола с помощью ведения игрок имеет возможность перемещать мяч по площадке и контролировать темп игры, обыгрывать игроков один на один и т.д.

Сильный толчок-встреча кисти положение кисти на мяче

Положение туловища не наклонять

Ведение без зрительного контроля

Меньшее количество ударов

Очень низко пальчиками

Укрывать мяч корпусом

Все упражнения выполнять в баскетбольной стойке контролировать положение кисти и положения туловища



Аритмичное выполнение

Требовать активных действий

Требовать использование финтов и соблюдать правило

Рассказать объяснить положение рук до броска и после броска и кисти рук, рука 90 градусов локоть смотри на корзину мяч над головой после броска рука выпрямляется и сопровождает мяч кисти рук расслабляются, работают три пальца бросающие





Мяч получать в движении бросок в прыжке







Объяснить, что такое защитная стойка показать и объяснить как нужно перемещаться в защитной стоки по площадке. Положение рук и ног. Не прыгать при перемещении и ноги не скрещивать.


Заключительная часть

-выполнение дальних бросков с места без сопротивления 3игрока с двумя мячами

-выполнение штрафных, соревнование командами.

- упражнения на гибкость

-подведение итогов

3*10









10





5-8



2

Точный пас, и быстро передать мяч, бросок выполнять без лишней подготовки






Автор
Дата добавления 06.01.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров188
Номер материала ДВ-311177
Получить свидетельство о публикации

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх