I
Подготови
тельная
часть
|
1. Построение, сообщение задачи урока,
2. . Ходьба, её разновидности с изменением положения рук:
– на носках
руки в стороны;
– на пятках руки за голову;
– перекат с пятки на носок
3. Бег в среднем темпе.
–
приставными шагами левым боком вперед;
– приставными шагами правым боком вперед;
– обычный бег с переходом на ходьбу
4. Построение
для проведения ОРУ.
Исходное
положение – ноги на ширине плеч;
1–2–3 – подняться на носки, руки вперед вверх;
4 – исходное положение
Исходное
положение – основная стойка;
1–2 – руки дугами вперед вверх, правую ногу назад на носок;
3–4 – исходное положение
Исходное
положение – основная стойка, руки к плечам;
1–4 – круговые вращения руками вперед;
5–8 – то же самое назад
Исходное
положение – основная стойка, правая рука вверху, левая внизу;
1–2 – отведение правой;
3–4 – то же самое левой
Исходное
положение – ноги на ширине плеч, руки на поясе;
1–2 – наклон туловища вправо;
3–4 – то же влево
Исходное
положение – ноги на ширине плеч, руки на поясе;
1 – наклон к левой;
2 – наклон вперед;
3 – наклон к правой;
4 – исходное положение
Исходное
положение – основная стойка, руки на поясе. Прыжки на носках;
1–4 – на левой;
5–8 – на правой
|
1 мин
2 мин
2 мин
6-8 раз
6-8 раз
6-8
раз
6-8
раз
6-8
раз
6-8
раз
6-8
раз
|
Проверить внешний
вид учащихся.
Наличие спортивной одежды и обуви.
Соблюдение интервала и дистанции.
Равнение в колонне, соблюдать
дистанцию.
Следить за правильностью выполнения приставного шага, нога
ставится с носка, руки на поясе, следить за положением туловища во время бега
Вдох.
Выдох
Подняться на носки – выше.
Круг выполняется по полной амплитуде
Руки прямые
Лопатки сведены, локти точно в стороны, спину держать ровно.
Ноги не сгибать
Прыжки выполнять мягко на носках
|
II
Основная
часть
|
1. Упражнения с мячом
-
вращение мяча вокруг туловища влево (вправо);
-
перевод мяча за спиной на месте вправо (влево);
-
подкинуть мяч вверх - коснуться руками пола - поймать мяч, не дав ему упасть
- подброс мяча вверх и
ловля после 3х хлопков
- подброс мяча и ловля
мяча после приседания
- подброс мяча и ловля
после поворота на 360гр
2. Передачи мяча в парах
а) передачи мяча сверху
2-мя руками от груди
б)передачи мяча от плеча
в)передачи мяча ударом об
пол
г) ведение мяча навстречу
партнеру, обвести его и вернуться на место с ведением мяча и перать
мяч от груди
в) ведение мяча навстречу
партнеру, обвести его и вернуться на место с ведением мяча и перать
мяч ударом о пол.
3.Эстафеты с
баскетбольным мячом:
а) ведение мяча и попадание в щит
б)ведение мяча и бросок через щит
в)обведение стоек и бросок в кольцо
в)обведение
стоек и бросок мяча на 2 кольца( на второе кольцо обязательное попадание)
4. Двусторонняя игра по
упрощенным правилам
|
6-8 раз
6-8
раз
6-8
раз
6-8
раз
6-8
раз
6-8
раз
1
мин
1
мин
1
мин
1
мин
1
мин
10
мин
10
мин
|
Мяч
к себе не прижимать, не ронять на пол
Мяч
посылается в пол правой (левой) рукой за спиной
Поймать
мяч двумя руками впереди
Мяч
передается точно в руки
Ведение
мяча правой (левой) рукой со средним отскоком мяча
Следить
за правильностью выполнения движений
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.