-
Курсы
-
Другое
Урок « Мы – акробаты - силачи» 4класс.
Тема. Гимнастика.
Урок совершенствование.
Задачи: 1. Способствовать развитию гибкости, координации движений и укреплению мышечного корсета.
2.Совершенствовать акробатические упражнения: кувырок вперёд, стойка на лопатках.
3. Содействовать развитию творческого потенциала детей в двигательной деятельности и формированию навыка самостоятельного выполнения упражнений; способствовать формированию умения оценивать творческую работу друг друга. Учить подсчитывать пульс за 6 секунд.
Спортивный инвентарь: свисток, гимнастические маты.
Место проведения: спортивный зал.
Время проведения: 45мин.
Вводная часть.
Вход в спортивный зал под музыку ( вальс ).
Построение.
Сообщение задач урока.
Организационно методические указания. Обратить внимание на осанку(1мин).
На месте - упражнения для мышц стопы: перекаты с пятки на носок. Соединить лопатки (20сек) встать на носки, руки назад, постоять. Напрячь мышцы спины, держать равновесие(3*10сек) ходьба под музыку вальса: на носках, руки в стороны с наклонами вправо – влево. Руки прямые, на уровне головы (20сек) переменным шагом, руки на пояс. Шаг с носка(20сек) на носках, на счёт 1-4 в полуприседе, на 5-8 на носках вытянувшись вверх. Спина прямая, ноги слегка согнуты в коленях(30сек) притопы, двигаясь правым и левым боком (30сек). Перестроение в три ширенги. Контроль ЧСС за 6сек. Пульс находят на запястье или на сонной артерии(30сек).
Базовые шаги оздоровительной аэробике по сказке «Лесные друзья» ( шаг, бег, ни, ланч, джек, степ – тач, v-степ ). Контроль за 6сек.
Жил, был, пёс – 1-4 v-шаг
5-8- гав, гав, гав – v-шаг
Пошёл пёс в лес – 4 шага вперёд.
Посмотреть кто там есть – 2ланча кисти рук как бинокль.
Прибежала лисичка – 4 бега назад.
Хитрая лисичка 2 прыжка джек кисти у глаз.
Прискакал зайчик – 4ни руки у груди.
Трусливый зайчик – 2 прыжка джек руки скрестно на груди.
Прискакала лягушка – 2 прыжка в упоре присев.
Сказала ква.
Пришёл медведь 8 шагов на месте.
Который любил поесть прыжок на 360 градусов.
Все звереи решили 4 степ – тач.
Давайте жить дружно 4 степ – тач влево, вправо рука к уху, ладонь вперёд.
5-8 – поворот в движении, хлопок в ладоши.
Поясняем: джек – прыжок ноги врозь, ноги вместе; ланч – выпад, нога назад; v- шаг ходьба в стойке ноги врозь, ноги вместе, ни – поднимание колена, лягушка – удержание тела на обеих руках. Следить за очерёдностью движений и выполнение шагов.
Основная часть.
Специальная разминка для мышц шеи и спины: повороты головы вправо- влево. Посмотреть за плечо (8-10 раз). Наклоны головы вперёд- назад, вправо- влево. Подбородок на грудь, плечи не поднимать(8-10раз) пружинящие наклоны вперёд, доставая руками носки. Ноги прямые, не сгибать (8-10раз).
Распределить ребят и раскладывать маты.
Кувырок вперёд. Даётся задание каждой группе (отделению) 1группе подготовительные упражнения и подводящие, выполняемые в облегчённых условиях, 2-ой усложненные подводящие упражнения, 3-ей действие в целом, но в облегчённом варианте. Объяснение, показ.
1 отделение. 1. Сидя на полу, группировка (выполнять медленно, а за тем быстро.
2.Из седа на полу в группировке перекат назад и возвращение в исходное положение.
3. Из упора стоя ноги врозь кувырок вперёд в сед ноги врозь.
2) отделение: усложняем подводящие упражнения.
1. Из упора стоя ноги врозь кувырок вперёд в сед ноги врозь.
2. Из упора стоя ноги врозь кувырок вперёд в сед в группировке.
3. То же но в упор присев.
4. Из упора присев кувырок вперёд.
3 отделение: действие в целом но в облегчённом варианте.
1.Из упора присев кувырок вперёд .
2. Кувырок вперёд в сед.
3. Кувырок вперёд ноги скрестно в упор присев, встать с поворотом кругом.
4. Кувырок вперёд без опоры руками.
Если
в 1-ОМ отделение ученик справляется с заданием он может перейти во 2-ОЕ
отделение, а из 2-ОГО если получается выполнить задание переходит в третье.
Стойка
на лопатках («берёзка») . (показ) .
1 отделение . 1) и.п. лёжа на спине, на счёт 1-2 сгруппироваться 3-4
и.п.
2. Перекат вперёд и назад и .п. упор присев, сгруппироваться перекат назад на счёт 1-2, 3-4 перекат вперёд в упор присев.
2 отделение . 1.и.п. упор присев, из упора присев в плотной группировке на счёт 1-2 выполнить перекат на спину, 3-4 выйти в стойку на лопатках согнув ноги, 5-6 держать, 7-8 вернуться в и.п. перекат вперёд в упор присев.
2. Перекат вперёд в стойку на лопатках согнув ноги с постепенным выпрямлением ног (туловище и ноги составляют прямую линию).
3. И.п. упор присев, из упора присев перекатом назад стойка на лопатках: на счёт 1-2 перекат назад, 3-4 выпрямляем ноги, 5-6 держать, 7-8 и.п. упор присев.
Творческое задание: на основе ранее изученных упражнений придумать свою акробатическую связку из 4-5 упражнений. Оценить придуманную акробатичускую связку друг у друга(1 раз).
3.Игра « Охотник и белки» Охотник с мячом старается попасть им в любую из « белок» , которые прячутся, залезая на скамейку, гимнастическую стенку, горку из матов. Охотник мячом может осалить белку только на полу. Охотник выбирается по считалке. Друг друга не толкать, мяч в лицо не бросать (3-4мин.)
Заключительная часть.
Самостоятельное выполнение упражнений: мальчики упражнения с гантелями (бутылка весом 1,5кг) ; девочки - вращение гимнастического обруча на пояснице и прыжки через обруч. Напомнить о технике безопасности при работе с гантелями. Не мешать друг другу (по 2мин.)
Все выполняют массаж биологически активных точек на ладонях, используя еловые шишки.
Самостоятельное упражнение на гимнастической стенке для развития мышц живота и спины (1мин.)
Построение, подведение итогов урока. Д/З заниматься по «Тетради здоровья». Напомнить об осанке(30сек.) Оценки за урок.
Тема. Гимнастика.
Урок совершенствование.
Задачи: 1. Способствовать развитию гибкости, координации движений и укреплению мышечного корсета.
2. Совершенствовать акробатические упражнения: кувырок вперёд, стойка на лопатках.
3. Содействовать развитию творческого потенциала детей в двигательной деятельности и формированию навыка самостоятельного выполнения упражнений; способствовать формированию умения оценивать творческую работу друг друга.Учить подсчитывать пульс за 6 секунд.
В уроке используются упражнения оздоровительной аэробики по сказке "Лесные друзья".
Профессия: Инструктор-методист по адаптивной физической культуре и адаптивному спорту
В каталоге 6 713 курсов по разным направлениям
Учебник: «Физическая культура», Матвеев А.П.
Тема: Глава 1. Олимпийские игры древности
Учебник: «Физическая культура 5-7 классы», Гурьев С.В./ Под ред. Виленского М.Я.
Учебник: «Физическая культура 5-7 классы», Гурьев С.В./ Под ред. Виленского М.Я.
